Hoe je gevoelens kunt verliezen voor iemand van wie je houdt en loslaat

Toen mijn vriend Rebecca me vroeg om tips over het verliezen van gevoelens voor iemand van wie je houdt, kon ik alleen maar glimlachen als reactie. En bad dat ze het beter zou afhandelen dan ik nadat ik het uitging met mijn ex-vriendje, Amy. Liefde is een krachtig gevoel. Maar het uit elkaar gaan met iemand en proberen verder te gaan terwijl hij ze onophoudelijk mist - die zak met gevoelens is krachtig.

Onze vriend Sandra had nogal wat ideeën voor Rebecca. Dus probeerde ze alles wat we stelden voor. Van casual seks tot schietbereiken tot wellnessresorts. Rebecca lijkt nu veel beter, terwijl ik nog steeds worstel. Sandra en ik maken nog steeds ruzie over wat voor haar werkte. Ze denkt dat het alle jongens waren die Rebecca ontmoette in Vegas of de iguana die ze heeft geadopteerd. Maar ik wilde dieper duiken in de wetenschap van 'hoe je gevoelens voor je vriendje kunt verliezen?'. En dus deed ik dat.

Kun je gevoelens verliezen voor iemand van wie je houdt?

Inhoudsopgave

• Kun je gevoelens verliezen voor iemand van wie je houdt?
• Hoe je gevoelens kunt verliezen voor iemand van wie je houdt en loslaat - 15 tips
  • 1. Erken de realiteit
  • 2. Zet jezelf op de eerste plaats
  • 3. Verlies gevoelens voor iemand snel: onderdruk de pijn niet
  • 4. Zoek niet meteen naar een andere relatie
  • 5. Werk aan jezelf
  • 6. Afstand van hen van hen
  • 7. Neem contact op met familie en vrienden
  • 8. Tegen iemand praten
  • 9. Verlies gevoelens voor iemand met wie je nooit uitgaat: analyseer je gevoelens
  • 10. Ga uit je comfortzone
  • 11. Vind jezelf weer
  • 12. Een nieuwe vaardigheid leren
  • 13. Wees niet hard voor jezelf
  • 14. Wees geduldig
  • 15. Zoek professionele hulp
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Onderzoek suggereert dat verliefd worden nauw verbonden is met de afgifte van dopamine in de hersenen. Dopamine is een feel-good hormoon, vrijgegeven als beloning om bepaalde activiteiten aan te moedigen. Als je verliefd wordt, zweeft je in een pool van dopamine. Daarom is verliefd worden zo'n geweldig gevoel. Maar wanneer je uit elkaar gaat, is er een dopamine -terugtrekking, waardoor je angstig en depressief is. Door het dopamine -deficiëntie blijf je blijven denken aan de persoon van wie je houdt.

Inderdaad, als ik je het tegenovergestelde van liefde zou vragen, zou je negen van de tien keer haat zeggen. Maar het is verkeerd. Het echte tegenovergestelde van liefde is apathie. Apathie is niet altijd een slechte zaak. Het betekent gewoon dat je gevoelens op een oogje verliest, je ze onverschillig moet maken voor je geest. Op die manier kunnen je hersenen leren om dopamine niet vrij te geven aan hun gedachten. 

Hoe je gevoelens kunt verliezen voor iemand van wie je houdt en loslaat - 15 tips

Onderzoek suggereert dat angst na het uiteenvallen depressieachtige symptomen kan veroorzaken, vergelijkbaar met het verlies van een geliefde. Geen wonder, het is moeilijk om verder te gaan met een liefdesverdriet. Dat is waar, of je nu probeert gevoelens te verliezen op een oogje. Maar de enige manier waarop je de pijn kunt loslaten en weer heel kunt worden, is met de tijd en wanneer je besluit om beter te worden. Een paar manieren waarop u dat kunt doen, is door uw relatie te analyseren. Tegelijkertijd moet je afleidingen vinden zodat je hersenen dopamine kunnen vrijgeven. Laten we u helpen op dat pad te gaan door de volgende stappen:

Gerelateerd lezen: 9 soorten situaties en hun tekenen

1. Erken de realiteit

Na mijn uiteenvallen met Amy merkte ik dat ik fantaseerde over het terugkomen met hem. Het bood tijdelijk plezier, maar de pijn bleef of kwam soms erger terug dan voorheen. Maladaptief dagdromen is een coping-mechanisme geworden voor veel mensen na het bekennen, zoals voorgesteld door onderzoek. 

Onderzoek suggereert ook dat hoewel het een tijdje goed kan aanvoelen om te fantaseren over onwaarschijnlijke scenario's, het een van de echte ervaringen berooft. Dus, leef niet in ontkenning. Als je het nog niet hebt uitgewerkt, analyseer je relatie dan en erken waar het naartoe gaat. Als u gaslicht in de relatie ervaart of niet het soort toewijding krijgt dat u wilt, dan moet u het laten gaan.

2. Zet jezelf op de eerste plaats

Rebecca leek inmiddels een professional te zijn in het hele 'hoe je gevoelens kunt verliezen voor iemand van wie je houdt' ding. Dus ik vroeg haar om advies. Ze zei: 'Ik moest mezelf op de eerste plaats zetten. De reden dat ik snel gevoelens voor iemand kon verliezen, was dat ik me constant bewust was van de pijn waarin ik zou zijn als ik nog bij hen was. Denk na over hoe die pijn je zou beïnvloeden. Denk niet meer dat dit het beste is dat je kunt krijgen. Als je niet de waarde krijgt die je verdient in een relatie, dan is het het niet waard.”

3. Verlies gevoelens voor iemand snel: onderdruk de pijn niet

Als je wilt huilen, huil dan. Als je naar wilt luisteren We praten niet meer, doe dat. Als je dronken wilt worden en kijken John Tucker moet sterven, ga ervoor. Maar geef jezelf genoeg tijd om te treuren. Speel niet de harde noot die niet wordt getroffen door hartzeer. Laat het op een gezonde, organische manier uitkomen. Onderzoek zegt dat het bottelen van emoties ze sterker kan maken. Dus je kunt het beter eruit halen in plaats van het in te begraven. 

4. Zoek niet meteen naar een andere relatie

Het omgaan met de emoties frontaal met een gezonde balans tussen afleidingen wordt aanbevolen als u onderzoekt hoe u gevoelens kunt verliezen voor iemand van wie u houdt. Maar 'afleiding' betekent niet dat u afhankelijkheid van een andere persoon creëert. Op dit moment lijkt het erop dat om gevoelens voor iemand te verliezen, je moet gevoelens krijgen voor iemand anders, maar rebound relaties ooit werken? Niet altijd. Bovendien zul je in een gecompliceerde puinhoop bevinden met conflicterende gevoelens over twee verschillende mensen.

Gerelateerd lezen: 18 unieke bestemming bruiloft cadeauzakken en gunsten

5. Werk aan jezelf

Zodra je je emoties gezond hebt ontlucht, visualiseer je jezelf als de persoon die je wilt zijn. Werk om die persoon te worden. Als die persoon gezond is, moet u sporten en zich concentreren op uw voedselgewoonten. Als ze succesvol zijn, concentreer je dan op excelleren op het werk. Koop voor jezelf, niet je ijdelheid. Houd elke dag een dagboek bij. Schrijf je doelen en houd ze bij. Oefen mindfulness. Doe wat je bij je past, probeer gewoon de beste versie van jezelf te zijn nadat de eerste paar golven van verdriet zijn voorbijgegaan.

6. Afstand van hen van hen

Om het uit te maken met iemand van wie je houdt, moet je uit contact blijven. Stop met elkaar te ontmoeten. Als ze erop staan, leg dan uit dat je ruimte nodig hebt. Weg van alle herinneringen van hen thuis. Vermijd het bekijken van hun sociale media -profielen. Vooral 's nachts. Het kan moeilijk zijn als je gevoelens wilt verliezen voor iemand die je elke dag ziet. Beperk in dat geval uw tijd met hen. 

Ik werkte twee jaar voor Amy na ons uiteenvallen omdat het loon goed was. Ik had een optie om vanuit een andere verdieping te werken en vermeed te lunchen in ons oude restaurant. Ik moest nog steeds vergaderingen met hem bijwonen, maar hem niet elke dag zien, hielp uiteindelijk mijn gedachten af ​​te nemen.

7. Neem contact op met familie en vrienden

Het is een geweldig idee om terug te gaan naar bekende ruimtes en hun warmte en comfort te laten genezen. Maak plannen met uw gezin voor het weekend. Ik merkte dat ik Amy bijna vergeet tijdens vakanties met mijn uitgebreide familie. Wil je weten hoe je gevoelens kunt verliezen voor iemand van wie je houdt? Ga uit met vrienden en leer wat er nieuw is in hun leven. Focus op iets anders voor de verandering.

8. Tegen iemand praten

Zoek een steungroep om na een breuk te omgaan met eenzaamheid en vind ondersteuning bij mensen die hetzelfde doormaken. Praat met een vriend, of broer of zus, of met de persoon voor wie je gevoelens hebt, indien mogelijk. Vertel ze wat je voelt en waarom je hebt besloten je gevoelens los te laten. Praten helpt je niet alleen om je beter te voelen, het helpt ook om de sluiting te krijgen die je nodig hebt om iemand los te laten.

9. Verlies gevoelens voor iemand met wie je nooit uitgaat: analyseer je gevoelens

Uit een onderzoek bleek dat mensen met een hoger zelfrespect en lagere gehechtheidsangst rapport minder nadelige effecten van een breuk melden. Uw hartzeer is misschien niet alleen een gevolg van uw uiteenvallen, maar ook zelfrespectproblemen. Zou het kunnen zijn omdat je naar hen opkeek als rolmodel? Waren ze denken aan een andere persoon uit het verleden? Is het hartzeer door het verlies van de relatie of het verlies van hoe ze je hebben laten voelen? Onderzoek suggereert ook dat het analyseren waarom je relatie slecht was voor je zou kunnen helpen om te begrijpen hoe je gevoelens kunt verliezen voor iemand van wie je houdt.

10. Ga uit je comfortzone

Doe dingen die je nog nooit eerder hebt gedaan. Iets dat je een beetje bang maakt. Afleidingen zoals deze kunnen helpen je geest van het hartzeer te halen. Probeer nieuw voedsel. Draag die jurk die je dacht dat je niet goed kon dragen. Ga op een solo -vakantie weg van de stad, en je kunt liefde vinden tijdens het reizen. Contact met de natuur kan helpen bij het creëren van een positieve vooruitzichten zoals voorgesteld door een onderzoek. Nieuwe ervaringen maken om oude achter te laten.  

11. Vind jezelf weer

Ik hou van boeken, maar Amy bespot literatuur. Uiteindelijk stopte ik met lezen tijdens onze relatie. Het was pas na mijn uiteenvallen, ik realiseerde me dat ik het lezen had gemist. Dus begon ik de dingen te doen die ik had vermeden vanwege hem. En ik besefte dat het me blij maakte. 

Overweeg dit: heb je jezelf wijzigingen aangebracht om deze persoon te huisvesten? Heeft het je ellendig gemaakt?? Wilt u weer terug naar uw interesses? Zo ja, ga je gang. Zoek de persoon die je was voordat je je ex ontmoette.

Gerelateerd lezen: Als een man te vroeg over het huwelijk spreekt- 9 dingen die je moet doen

12. Een nieuwe vaardigheid leren

Je kunt leren hoe je gevoelens kunt verliezen voor iemand van wie je houdt door jezelf af te leiden met een nieuwe vaardigheid. Leer iets dat u kunt gebruiken om een ​​alternatief carrièrepad te bouwen, zoals digitale marketing. Of een essentiële levensvaardigheden zoals houtwerk die u kunt gebruiken om geld te besparen. Een nieuwe vaardigheid leren is een nuttig geschenk dat blijft geven. Het geeft je niet alleen een manier om financiële onafhankelijkheid te hebben, maar geeft je ook trots en geloof in jezelf.

13. Wees niet hard voor jezelf

Trek jezelf niet als je denkt dat je meer getroffen bent dan je zou moeten zijn. Laat de zelftwijfel los. Uw proces hoeft niet te zijn zoals die van iedereen. Doe wat voor jou zinvol is. Onderzoek suggereert dat de overtuiging dat men door een bepaalde activiteit over het hart zal komen, zelfs als deze niet wordt onderbouwd, helpt bij het proces. Dus als je denkt dat je beter wordt, zul je dat doen.

14. Wees geduldig

U moet het proces vertrouwen. Zo cliché als het klinkt, geneest de tijd. Maar niemand kan garanderen hoe lang het kan duren. Fysieke afstand, afleidingen en steungroepen helpen, maar toch is het een lang herstelproces. Dus wees geduldig als je gevoelens wilt verliezen voor iemand die je elke dag ziet. Niet terugvallen. Zelfs als het lang duurt, neem nooit een ex terug die je heeft gedumpt. Heb vertrouwen, het zal uiteindelijk werken.

15. Zoek professionele hulp

Als u denkt dat u het niet meer kunt aannemen of als er niets werkt, zoek dan professionele begeleiding. Wij bieden bij bonobologie een uitgebreid panel van bekwame en ervaren counselors voor al uw relatievragen zoals: hoe u gevoelens kunt verliezen voor iemand van wie u houdt?

Belangrijke aanwijzingen

• Om gevoelens voor je vriendje te verliezen, analyseer je waarom je deze persoon hebt vereerd en waarom ze niet geschikt zijn voor je
• Prioriteer uzelf. Doe dingen waar je van houdt, sta jezelf de tijd om te treuren en zoek een steungroep in familie en vrienden
• Afstand van de persoon voor wie je gevoelens had
• Houd jezelf afgeleid door nieuwe vaardigheden te leren en nieuwe ervaringen te zoeken
• Geloof in jezelf en dat je beter wordt

Wat voor Rebecca werkte, was haar vastberadenheid dat ze een mislukte relatie wilde achterlaten. Ze verhuisde naar een andere baan en gaf prioriteit aan haar behoefte aan ruimte en welzijn. Ze was een dagboek voor en reisde en belt nu niet zoveel om aan de telefoon te huilen. Sandra en ik voelen me gelukkig voor haar. Niet iedereen heeft de vrijheid om banen te verlaten of te reizen, maar als je wilt weten hoe je gevoelens kunt verliezen voor iemand van wie je houdt, moet je in jezelf geloven. We komen er allemaal. Eventueel.

FAQ's

Tijd, afstand en afleidingen kunnen helpen. Maar in wezen is het de wil die ertoe doet. Je proces begint op de dag dat je besluit dat je gevoelens voor iemand wilt verliezen.

Niemand kan een tijdsbereik aanwijzen dat er nodig is om hun gevoelens te verliezen. Het is voor iedereen anders. Men kan deze periode echter verkorten als ze hun gevoelens gezond kunnen uiten en zich kunnen concentreren op andere dingen.

Opwaartse dating -app -beoordelingen (2022)

18 Verjaardagscadeaus over lange afstand om de verjaardag van uw partner speciaal te maken

21 manieren waarop u onbewust zegt "Ik hou van u" tegen uw SO