Hoe u uw interpersoonlijke relaties kunt onderhouden

In dit artikel

• Wat zijn interpersoonlijke relaties?
• Stadia van interpersoonlijke relaties
• Waarom zijn interpersoonlijke relaties zo belangrijk?
• 10 manieren om krachtige interpersoonlijke relaties te onderhouden

De meeste mensen willen een gezond partnerschap hebben met een echtgenoot of significante andere, maar interpersoonlijke relaties zijn in het algemeen ook belangrijk.

Het leren van interpersoonlijke relatiesontwikkelingsvaardigheden kan je helpen om mee te communiceren en beter met mensen in je leven met elkaar te kunnen omgaan, zodat je kunt genieten van meer bevredigende relaties met de mensen om je heen.

Tips voor het onderhouden van interpersoonlijke relaties zijn nuttig om in gedachten te houden.

Wat zijn interpersoonlijke relaties?

Interpersoonlijke relaties kunnen worden omschreven als de verbindingen die u hebt met de mensen die het dichtst bij u staan. Dit omvat je romantische partner of significante andere, evenals familieleden en goede vrienden.

Je hebt ook interpersoonlijke relaties met buren en mensen met wie je regelmatig communiceert, zoals collega's.

Relaties vervullen een verscheidenheid aan behoeften in ons leven, en ze dragen bij aan fysiek en emotioneel welzijn.

Daarom is het zo belangrijk om te weten hoe ze interpersoonlijke relaties kunnen onderhouden.

We hebben allemaal verschillende relaties met verschillende soorten mensen gedurende ons hele leven, en hoewel sommige relaties misschien niet levenslang zijn, zijn de vaardigheden die nodig zijn voor gezonde interpersoonlijke relaties nuttig voor zowat elke relatie.

Gerelateerd lezen: Soorten interpersoonlijke relaties

Stadia van interpersoonlijke relaties

Een van de kenmerken van dergelijke relaties is het feit dat ze zich in fasen ontwikkelen.

In een studie uitgevoerd door George Levinger, identificeerde hij vijf stadia van interpersoonlijke relaties en noemde deze stadiumtheorie, waaronder:

• Kennis
• Opbouwen
• Voortzetting
• Verslechtering
• EINDEN (beëindiging)

1. Eerste fase - kennis

In het begin is een persoon met wie we een interpersoonlijke relatie hebben slechts een kennis. Om een ​​relatie te beginnen, moeten mensen elkaar goed kennen.

Twee mensen kunnen elkaar op een plek ontmoeten en in een fractie van een seconde raken het af. Individuen voelen zich aan elkaar getrokken en kiezen ervoor om een ​​relatie aan te gaan.

Kennis maken, helpt ons om elkaar te leren kennen en een relatie te beginnen.

2. Tweede fase - opbouw

Na de eerste fase gaat de relatie naar de opbouwfase en vervolgens de voortzettingstadium.

Dit is het stadium waarin de relatie zich echt ontwikkelt. Mensen zijn niet langer buitenstaanders en beginnen elkaar te vertrouwen.

Compatibiliteit is essentieel dat de relatie doorgaat voor een meer langere tijdsbestek.

Mensen met vergelijkende belangen en stichtingen zullen in het algemeen meer met elkaar geleren wanneer ze in tegenstelling zijn tegen mensen uit diverse funderingen en verschillende doelen.

Deze fase in een relatie wordt regelmatig beschreven door twee mensen die naderen, enthousiast zijn en voelen voor elkaar.

3. Derde fase - voortzetting

Dit is het stadium waarin een relatie bloeit. Het is wanneer individuen na het goed beseffen van elkaar, ervoor kiezen om samen te zijn.

Vertrouwen en ongecompliceerde is van fundamenteel belang dat het beroep in een toegewijde relatie blijft.

4. Vierde fase - achteruitgang

De vierde fase is de verslechteringsfase, wanneer de relatie begint te ontrafelen.

Afwezigheid van gelijkenis, vertrouwen, liefde en zorg leiden regelmatig tot valse indrukken en problemen in relatie.

Mensen ontdekken af ​​en toe het heel moeilijk om met elkaar te veranderen en kiezen er uiteindelijk voor om hun relatie te beëindigen.

Koopje is een essentieel stuk van elke relatie.Personen die nalaten om met elkaar te onderhandelen, denken dat het moeilijk is om de relatie vooruit te helpen.

5. Vijfde fase - beëindiging

Verslechtering wordt gevolgd door beëindiging wanneer een relatie resulteert in een uiteenvallen en ophoudt te bestaan.

De laatste twee fasen zijn de reden dat het belangrijk is om te leren hoe ze positieve interpersoonlijke relaties kunnen hebben, omdat deze fasen optreden wanneer de relatie niet wordt gehandhaafd.

Het is ook belangrijk om te begrijpen dat sommige relaties nooit voorbij de kennisfase komen.

Als je diepere relaties wilt die emotionele en sociale ondersteuning bieden, moet je sterke interpersoonlijke vaardigheden ontwikkelen, zodat je meer zinvolle connecties kunt hebben met degenen in je leven.

Hoewel interpersoonlijke relaties moeite hebben om te onderhouden, is het ook nuttig om in gedachten te houden dat niet alle relaties bedoeld zijn om voor altijd te duren.

Je kunt van baan veranderen of naar een nieuwe stad verhuizen, en het is misschien niet haalbaar om nauwe relaties te onderhouden met voormalige collega's of met vrienden die in het hele land wonen.

Het is nog steeds belangrijk om de relaties te cultiveren die voor u het belangrijkst zijn, zodat deze relaties niet onherstelbaar zijn.

Gerelateerd lezen: Stappen om uw relatie te repareren

Waarom zijn interpersoonlijke relaties zo belangrijk?

Relaties opbouwen en onderhouden is zo belangrijk omdat deze relaties ons leven verbeteren. Simpel gezegd, gezonde, hechte relaties met anderen maken ons gelukkig. Ze bestrijden ook eenzaamheid en geven ons het gevoel dat we erbij horen.

Relaties met familieleden, vrienden en romantische partners bieden ons ook sociale ondersteuning. Deze relaties bieden emotionele ondersteuning wanneer we het moeilijk hebben, en ze geven ons iemand om naar toe te wenden wanneer we advies of een luisterend oor nodig hebben.

Close -relaties geven ook betekenis aan ons leven. Bijvoorbeeld door de zorg voor geliefden en voor hen beschikbaar te zijn, creëren we een doel voor onszelf.

Zelfs informele vriendschappen en kennisrelaties geven ons leven betekenis. We kunnen vrienden of kennissen ontmoeten om deel te nemen aan gedeelde hobby's, zoals sporten, sporten of knutselen.

Het belang van interpersoonlijke relaties is ook van toepassing op de werkplek. Uit een onderzoek uit 2018 bleek zelfs dat zeer gestresste artsen een verminderde stressniveaus en verbeterde slaapkwaliteit ervoeren toen ze ondersteuning van collega's hadden.

Een ander onderzoek heeft aangetoond dat de kwaliteit van interpersoonlijke relaties op het werk de neiging van een werknemers beïnvloedt om contraproductief werkgedrag te houden.

Wat dit betekent is dat gezonde interpersoonlijke relaties gunstig zijn op de werkplek, evenals in uw privéleven.

Het cultiveren van deze relaties biedt u niet alleen mensen om de geneugten van het leven mee te delen, maar biedt u ook steun voor het doorlopen van de uitdagingen van het leven.

Probeer ook: Is er een romantiek op de werkplek die voor je roert quiz

10 manieren om krachtige interpersoonlijke relaties te onderhouden

Zodra u het belang van interpersoonlijke relaties begrijpt, is het ook nuttig om te weten hoe u interpersoonlijke verbindingen kunt onderhouden, zodat u de voordelen van sterke interpersoonlijke vaardigheden kunt plukken. Hier zijn tien nuttige strategieën:

1. Communiceer conflicten

Alle relaties omvatten conflicten van tijd tot tijd. Het beheren van relaties vereist het aanpakken van conflicten wanneer het zich voordoet.

Je kunt in de verleiding komen om in je gevoelens vast te houden om de vrede te behouden, maar als je een meningsverschil ervaart of iets dat je dwars zit, is het belangrijk om dit te communiceren, of het nu met een familielid, een goede vriend, een collega of je eigenaar is ander.

Wees eerlijk over je behoeften, maar ook bereid om te luisteren naar de kant van de andere persoon van het verhaal.

2. Ontvankelijk zijn voor constructieve kritiek

Soms moeten mensen met wie we dicht bij ons zijn, ons van constructieve kritiek of feedback geven. Op de werkplek kan dit bijvoorbeeld een collega inhouden die advies biedt over hoe we onze prestaties kunnen verbeteren.

In vriendschappen kunnen we feedback of advies ontvangen over bepaalde beslissingen van het leven. Als u gezonde interpersoonlijke relaties wilt onderhouden, moet u openstaan ​​voor feedback in plaats van defensief te worden.

Vaak, wanneer mensen die dicht bij ons staan ​​constructieve kritiek bieden, kijken ze uit naar onze beste belangen omdat ze om ons geven.

3. Probeer open te zijn

Als u wordt bewaakt met uw gedachten en emoties, zal het opbouwen van interpersoonlijke relaties moeilijk zijn.

Als je verbindingen met mensen wilt ontwikkelen en dichter bij hen wilt groeien, moet je delen van jezelf met hen delen en ze op hun beurt delen van zichzelf laten delen.

4. Empathie uitdrukken

Empathie is een essentieel onderdeel van sociale interacties.

Het vermogen om empathisch te zijn, of jezelf in de schoenen van iemand anders te plaatsen, is van cruciaal belang voor het verbeteren van de dynamiek van de interpersoonlijke relaties. Als je empathisch bent, zullen mensen zich gehoord en begrepen voelen.

De volgende keer dat een vriend of geliefde hun gevoelens uitdrukt, probeer je jezelf in hun situatie voor te stellen, zodat je empathischer kunt zijn.

5. Stop tijd in de relatie

Een van de grootste geschenken die we kunnen geven aan de mensen waar we om geven, is tijd. Soms wordt het leven druk en is het moeilijk om vrienden in te halen.

Iedereen begrijpt dit, maar als je tijd kunt maken voor een telefoontje of snel inchecken, zelfs als het leven druk wordt, toont dit de mensen die je het dichtst in de buurt bent om de relatie te geven en het te onderhouden.

Met goede vrienden moet je misschien moeite doen om samen te komen voor koffie of een telefoontje in te halen, maar de inspanning is het waard als je sterke relaties wilt.

6. Stel gezonde grenzen

Alle succesvolle relaties vereisen grenzen. Als u bijvoorbeeld betrokken bent bij de activiteiten van uw kinderen belangrijk voor u is, moet u mogelijk communiceren met mensen op het werk dat u niet laat kunt blijven op dagen dat uw kinderen spelletjes hebben.

Bovendien kunt u uw drie wekelijkse sessies in de sportschool waarderen en uw partner vragen om de kinderen een uur te verzorgen, zodat u deze sessies een prioriteit kunt maken.

Op deze manier grenzen stellen kunt u voor uw eigen behoeften zorgen en respect opbouwt in de relatie.

Zorg ervoor dat u ook de grenzen van andere mensen in uw leven respecteert. U zult minder geneigd zijn om mensen in uw leven te kwalijk nemen als u grenzen stelt, en zij zullen respect voor u opbouwen als u hun grenzen ook eren.

Kijk ook: hoe u grenzen in uw relatie kunt stellen

7. Leer luisteren

Het lijkt misschien cliché, maar een goede luisteraar zijn is zo belangrijk voor sterke relaties. Luisteren naar de mensen waar je om geeft communiceert met hen dat hun behoeften en gevoelens belangrijk voor je zijn.

Het geeft hen ook een gewaardeerd en belangrijk. Als je een gesprek hebt met een goede vriend, een familielid of een collega op het werk, zorg er dan voor dat je er echt bij bent en luister om te begrijpen.

Vergeet niet dat luisteren de helft van alle communicatie uitmaakt.

8. Waardering uiten

Iedereen wil het gevoel hebben dat hun inspanningen worden erkend en gewaardeerd. Wanneer de mensen in je leven iets aardigs voor je doen of er alles aan doen om je gelukkig te maken, zorg er dan voor dat je je waardering uitgeeft.

Herinner hen eraan hoeveel ze voor u betekenen en hoe dankbaar u bent voor wat ze doen om u te helpen.

9. Diversiteit accepteren

Een belangrijk onderdeel van het onderhouden van interpersoonlijke relaties is het vermogen om diversiteit te accepteren. Je zult mensen tegenkomen met verschillende waarden, overtuigingen en culturele achtergronden.

Als u contact wilt maken met anderen, moet u de diversiteit respecteren en uw geest openen voor ervaringen en meningen die anders zijn dan die van u.

Dit betekent dat hoewel je misschien niet altijd hetzelfde wereldbeeld hebt als die in je leven, je ze nog steeds kunt respecteren. Het kan nuttig zijn om te leren over de culturele achtergronden van vrienden, collega's of kennissen die anders zijn dan jij.

10. Geef prioriteit aan vertrouwen

Gezonde interpersoonlijke relaties vereisen vertrouwen. Vertrouwen leidt ertoe dat u zich veilig voelt binnen een relatie en vereist dat u uw fouten toelaat, verontschuldigt zich wanneer u ongelijk hebt en betrouwbaar bent.

Simpel gezegd, als je zegt dat je iets gaat doen, zoals Help a Friend of een bepaalde deadline op het werk halen, volg het dan door.

Als u een fout maakt, neemt u er verantwoordelijkheid voor, bied u oprechte excuses aan en doet u het de volgende keer beter. Relaties bloeien met dit niveau van vertrouwen.

Gerelateerd lezen: Tips om vertrouwen op te bouwen in een relatie met uw partner

Conclusie

Interpersoonlijke relaties zijn belangrijk voor uw algehele welzijn, omdat ze stress kunnen verminderen en u een bron van emotionele ondersteuning kunnen bieden.

Er zijn verschillende soorten relaties, zoals die met vrienden, familie, collega's en uw echtgenoot of significante andere. Gezien het belang van relaties, is het van cruciaal belang dat u moeite doet om ze te onderhouden.

U kunt zorgen voor gezonde interpersoonlijke relaties door zich een poging te doen om te communiceren, open te staan ​​voor het delen van uw gevoelens en constructieve kritiek te accepteren, en de tijd te nemen om prioriteiten te geven aan deze relaties en uw waardering uit te drukken.

Het is ook belangrijk om vertrouwen op te bouwen en gezonde grenzen te stellen. De inspanningen die u levert om relaties te beheren, zullen zeker zijn vruchten afwerpen wanneer u de voordelen ervaart van nauwe banden met andere mensen.