Hoe u een angstig vermijdende relatie kunt laten werken op 15 manieren

In dit artikel

• Wat is een angstig vermijdende relatie?
• Kunnen angstig-verminderde relaties ooit werken?
• 10 tekenen en een vermijdant houdt van je
• 15 manieren om een ​​angstig vermijdende relatie te laten werken
• Enkele veelgestelde vragen
• Laatste gedachten

Vroeg in de kindertijd ontwikkelen we gehechtheden aan onze ouders en andere belangrijke zorgverleners in ons leven. Deze bijlagen vormen het toneel voor onze toekomstige relaties.

Als we leren door vroege gehechtheden aan ouders dat we op andere mensen kunnen vertrouwen om voor ons te zorgen, zullen we veilig worden en in staat zijn om een ​​gezonde band met een partner te vormen wanneer we volwassen worden.

Aan de andere kant, als vroege hechtingscijfers niet consequent aan onze behoeften voldoen of naar ons toe zijn, zullen we leren dat we mensen niet altijd kunnen vertrouwen. Als dit het geval is, kunt u een ongezonde gehechtheidsstijl ontwikkelen.

Hieronder leert u hoe u een angstig vermijdende relatie kunt laten werken door de oorsprong van gehechtheidsproblemen te begrijpen en hoe u ze kunt genezen.

Wat is een angstig vermijdende relatie?

Een angstige vermijdende relatie treedt op wanneer de ene partner een angstige gehechtheidsstijl heeft en de andere een vermijdende stijl heeft. Dergelijke gehechtheidsstijlen ontwikkelen zich bij personen die niet consequent hun behoeften hebben voldaan tijdens de kindertijd.

Mensen die hun ouders en andere verzorgers niet vertrouwen om aan hun behoeften te voldoen, zullen besluiten dat de wereld onveilig is en dat ze niet op anderen kunnen vertrouwen. Om dit gehechtheidspatroon aan te pakken, wordt een persoon met een vermijdende stijl ongelooflijk zelfredzaam en vermijdt intimiteit met anderen uit angst om gekwetst te worden.

Aan de andere kant van het spectrum zal de angstig gehechte partner overdreven aanhankelijk en behoeftig zijn, constant bang dat hun partner hen zal verlaten. Een persoon met een angstig gehechtheid kan herhaaldelijk geruststellend worden en angstig worden als zijn partner tijd voor zichzelf wil.

De angstige vermijdende relatie is wat zich ontvouwt wanneer mensen met deze twee gehechtheidsstijlen samenkomen.

Kunnen angstig-verminderde relaties ooit werken?

Een angstige vermijdende relatie kan een uitdaging zijn. Wanneer angstige en vermijdende gehechtheidsstijlen samenkomen, verzetten ze zich tegen elkaar. De persoon met de angstige gehechtheidsstijl wil een constante geruststelling, terwijl de vermijdende partner zich gesmoord zal voelen door de behoeften van hun significante andere.

Dit kan een giftige cyclus creëren, waarin de angstig gehechte persoon zich aan hun partner vastklampt, en de vermijdende wegtrekt, zich ongemakkelijk voelen met de behoefte van hun partner aan nabijheid en geruststelling.

Hoewel de vermijdende en angstige relatie moeilijk kan zijn, kunnen deze twee persoonlijkheidstypen een relatie laten werken als beide bereid zijn om de moeite te doen.

Leren hoe je een angstig vermijdende relatie kunt laten werken, vereist dat beide partners een begrip van gehechtheid ontwikkelen. Beide zullen ook moeten leren over hun gehechtheidsstijlen en wat hen veroorzaakt om zich op een ongezonde manier in relaties te gedragen.

10 tekenen en een vermijdant houdt van je

Vermijdende relaties kunnen verwarrend zijn omdat uw partner het ene moment met u lijkt te verbinden om het volgende te trekken. Als je een dergelijke relatie hebt, vraag je je misschien af ​​of je partner überhaupt voor je zorgt.

De onderstaande 10 borden kunnen u helpen om te bepalen of uw vermijdende partner van u houdt:

1. Ze claimen je als hun partner

Zelfs in een relatie zijn kan angst creëren voor iemand met een vermijdende gehechtheidsstijl. Veel mensen met de vermijdende stijl kiezen ervoor om alleenstaand te blijven of weg te houden van toegewijde relaties vanwege hun gehechtheidsproblemen.

Als iemand met een vermijdende gehechtheidsstijl naar u verwijst als hun significante ander, is dit een duidelijk teken dat liefde bloeit omdat het aangaan van een relatie een grote stap voor hen is.

2. Ze zijn bereid om tijd met je door te brengen

Te veel tijd samen doorgebracht kan doorgaan voor een persoon met een vermijdende gehechtheidsstijl. Als je partner bereid is om met je samen te komen, zelfs als het niet zo vaak is als je wilt, ontwikkelen ze waarschijnlijk gevoelens voor jou.

Gerelateerd lezen: 11 manieren om wat quality time met uw partner door te brengen

3. Kleine gebaren suggereren dat ze erom geven

Directe uitspraken als "Ik hou van je!”Kan ongemakkelijk zijn voor de vermijdende persoonlijkheid. In plaats daarvan kun je zien dat een vermijdde van je houdt als ze kleine gebaren maken om hun liefde te tonen.

Dit kan zijn dat u 's ochtends een koffie brengt of uw auto vult met gas. Deze kleine daden van vriendelijkheid zijn een comfortabelere manier voor iemand met een vermijdende persoonlijkheidsstijl om zijn liefde te uiten omdat ze geen diep gesprek of kwetsbaarheid vereisen.

4. Ze delen langzaam persoonlijke gegevens met u

In een angstige en vermijdende relatie zal de vermijdende partner wat tijd nemen om zich open te stellen voor de andere persoon. Wanneer uw partner met een vermijdende bijlagestijl persoonlijke gegevens met u begint te delen, is dit een teken dat ze voor u vallen.

5. Ze beginnen fysieke genegenheid te tonen

Openbare vertoningen van genegenheid zijn niet gebruikelijk in een vermijdende en angstige relatie omdat de vermijdende intimiteit vreest, inclusief fysieke intimiteit. Als uw partner fysieke genegenheid vertoont, zorgen ze diep voor u.

De vermijdende gehechtheidsstijl maakt misschien geen grote gebaren, zoals je publiekelijk kussen, maar een schouderklopje of knijpen geeft aan dat ze proberen fysieke intimiteit op te bouwen.

Gerelateerd lezen: 13 eenvoudige manieren om uw genegenheid te tonen in een relatie

6. Ze binden zich met je, zelfs als het op kleine manieren is

Bonding kan eng zijn voor iemand met een vermijdende gehechtheidsstijl, omdat het vereist dat ze zich openen en kwetsbaar worden. Als uw partner probeert zich met u te verbinden, zullen ze geïnteresseerd zijn in uw hobby's en voorkeuren, zelfs als ze dit in kleine stappen doen.

7. Ze hebben je voorgesteld aan vrienden en familie

Het plegen is niet comfortabel voor iemand met een vermijdende gehechtheidsstijl, dus als ze bereid zijn je kennis te laten maken met mensen in de buurt, is dit een duidelijke indicator dat ze je serieus over je zijn.

8. Ze beginnen je in vertrouwen te nemen

Het delen van geheimen is een grote stap voor mensen die vermijdende gehechtheid in relaties tonen. Dit is een positief teken als uw partner bereid is persoonlijke informatie aan u bekend te maken. Ze worden op hun gemak bij je wanneer ze je beginnen te vertrouwen met hun geheimen.

9. Ze tonen emotie

Kwetsbaar zijn is geen gebruikelijke vaardigheid voor mensen met een vermijdende gehechtheidsstijl, dus als ze emoties beginnen te delen, zitten ze er voor de lange termijn in. Vermijdnemers tonen aan niemand alleen maar iemand, dus hier moet je je op prijs stellen wanneer ze zich beginnen te openen.

10. Je merkt dat ze proberen je gelukkig te maken

Een vermijdende die van je houdt, zal proberen te leren wat je gelukkig maakt, en dan zullen ze die dingen doen. Als u bijvoorbeeld geniet van een diner in een bepaald restaurant, beginnen ze datums te plannen op die locatie. Of ze kunnen genegenheid tonen op een manier die u verkiest.

Gerelateerd lezen: Kan uw partner u gelukkig maken??

15 manieren om een ​​angstig vermijdende relatie te laten werken

Dus, wat is het geheim van hoe je een angstig vermijdende relatie kunt laten werken? Weten over deze gehechtheidsstijlen en wat ze tikken is essentieel.

Hieronder staan ​​enkele strategieën die u kunnen leren hoe u een relatie kunt hebben met een vermijdende gehechtheidsstijl, vooral als u angstig bent gehecht.

1. Begrijp dat uw gehechtheidsstijl bijdraagt ​​aan de relatieproblemen

In elke relatie creëren beide partners problemen, wat niet anders is in een angstaanjagend-verminderde gehechtheidsrelatie. Hoewel uw vermijdende partner uitdagingen op tafel kan brengen, is de waarheid dat uw angstige hechtingsstijl ook met problemen kan komen.

Wanneer u bijvoorbeeld wordt geactiveerd, kunt u overdreven aanhankelijk en afhankelijk worden, waardoor uw vermijdende partner zich gesmoord voelt. Het herkennen van dit patroon tussen u is de eerste stap om het te beëindigen.

Gerelateerd lezen: 30 gemeenschappelijke relatieproblemen en oplossingen

2. Blijf empathisch tegenover je partner

Het is gemakkelijk om beledigd te raken of dingen persoonlijk te nemen wanneer iemand met een vermijdende gehechtheidsstijl je lijkt af te wijzen of weg te trekken wanneer je probeert verbinding te maken. In plaats van boos of overstuur te worden van je partner, probeer je je in te leven in.

Vergeet niet dat ze worstelen met een diepe angst voor verbinding en intimiteit en proberen niet koud of ver weg te zijn. Het zijn gewoon mensen die proberen zichzelf te beschermen tegen pijn.

Gerelateerd lezen: Hoe empathie op te bouwen in relaties

3. Communiceer uw behoeften

Gezonde communicatie is gunstig voor het bevorderen van veiliger gehechtheden in relaties. Dit betekent dat duidelijke communicatie een belangrijke methode kan zijn om een ​​angstig vermijdende relatie te laten werken.

In plaats van uit te halen, aanhankelijk te worden of angst te tonen wanneer je partner zich op een bepaalde manier gedraagt, duidelijk en rustig communiceert wat je voelt, en je partner zal eerder je horen en aan je behoeften voldoen.

4. Herken uw triggers

Als je emotioneel wordt geactiveerd, kan het moeilijk zijn om rationeel op je partner te reageren. Het is dus handig om te leren uw triggers te herkennen, of het nu uw vermijdende partner is die tijd doorbrengt met vrienden, om alleen tijd te vragen of bepaalde lichaamstaal te tonen.

Zodra u uw triggers herkent, kunt u zelfkalmende strategieën gebruiken wanneer u met hen wordt geconfronteerd in plaats van vast te houden of uit te trekken op een manier waardoor uw vermijdende partner zich gesmoord of aangevallen voelt.

5. Leer zichzelf te verzachten

Een vermijdende en angstige relatie kan moeilijk zijn voor beide partijen omdat de angstige partner geruststelling wil, en de vermijdende partner voelt zich gevangen door deze behoefte aan geruststelling.

Als u enkele zelfverzachtende strategieën kunt oefenen, zult u minder snel uw partner overweldigen met uw behoefte aan geruststelling. Dit kan het ontwikkelen van een regelmatige trainingsroutine omvatten om angst te verlichten, een sterk ondersteuningsnetwerk van vrienden te hebben of ontspanningsstrategieën te oefenen zoals yoga of meditatie.

6. Geef prioriteit aan de tijd buiten de relatie voor beide partijen

Tijd uit elkaar om te genieten van hobby's of vriendschappen buiten een relatie is van cruciaal belang voor elke vakbond, maar het kan vooral cruciaal zijn voor een angstig vermijdende relatie.

De vermijdende partner zal het gevoel hebben dat ze nog steeds hun vrijheid behouden wanneer ze tijd met vrienden kunnen doorbrengen of deel kunnen nemen aan hun hobby's, wat een deel van hun nood rond intieme relaties kan verlichten.

Evenzo, wanneer de angstig gehechte partner interesses en vriendschappen buiten de relatie ontwikkelt, zullen ze leren dat tijd uit elkaar gunstig kan zijn. Dit geeft de angstige partner ook andere vormen van identiteit, dus ze voldoen niet aan al hun behoeften aan validatie door de relatie alleen.

7. Oefen bevestigingen

Door jezelf eraan te herinneren dat je liefde waard bent, kan een deel van de angst die je ervaart in je relatie verlichten. Het herhalen van positieve bevestigingen, zoals: "Ik ben liefde en zorg waardig", kan nuttig zijn wanneer je wordt geconfronteerd met een triggeringssituatie van je partner.

Deze bevestigingen kunnen ook gunstig zijn voor het genezen van een deel van uw gehechtheidsangst in het algemeen.

8. Realiseer je dat je waarschijnlijk vastloopt in een val

Als je het gevoel hebt dat je vastzit in een val met je partner, heb je waarschijnlijk gelijk. Een van de belangrijkste stappen om te begrijpen hoe je een angstig vermijdende relatie kunt laten werken, is beseffen dat je tegengestelde gedrag een val zal creëren.

Je zult geruststelling van je partner zoeken als ze ver weg lijken, en dit zal hen ertoe brengen steeds verder weg te worden vanwege hun angst voor intimiteit. Naarmate ze verder weg worden, zal je angst voor verlaten je nog meer aanhankelijk maken.

Iemand moet dit proces stoppen, zodat u uit de val kunt komen. Het is heel nuttig als beide partners de val proberen te stoppen, maar je misschien de eerste stap moet zetten door te beseffen dat het verre gedrag van je partner gewoon hun vermijdende angsten is die aan het licht komen.

Gerelateerd lezen: 5 veel voorkomende redenen om je gevangen te voelen in een relatie

9. Neem het gedrag van uw partner niet persoonlijk aan

Als u aanneemt dat de stilte of afstand van uw significante ander uw schuld is, zult u de zaken alleen maar erger maken. Oefen het schouders op en neem het niet persoonlijk aan als ze lijken weg te trekken.

Natuurlijk is dit gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar met de tijd zul je jezelf trainen om hun gedrag niet persoonlijk te nemen. Dit betekent dat je niet overdreven aanhankelijk wordt of in paniek begint te raken als ze ver weg lijken.

10. Wees geduldig

Dit is misschien wel de belangrijkste stap om problemen te overwinnen in een angstige en vermijdende gehechtheidsrelatie. U moet geduldig zijn met uw partner, vooral in de vroege stadia wanneer u wacht tot ze zich openen.

Als je dingen te snel neemt of probeert ze te dwingen om verbinding te maken voordat ze klaar zijn, zul je ze alleen wegduwen.

11. Leer zoveel als je kunt over gehechtheidsstijlen

Dit kan gezegd worden voor elke relatie: het is handig om uw gehechtheidsstijl en kennis van gehechtheidsstijlen in het algemeen te begrijpen. Als je leert over gehechtheid, is zoveel over leven en relaties logisch.

Er zijn tal van boeken over gehechtheidsstijlen, waaronder het boek 'Wired for Love' van Stan Tatkins, dat is aan de therapeut aanbevolen.

12. Sta uw partner vrijheid toe

Als u de angstig bevestigde persoon in de relatie bent, kan deze strategie moeilijk zijn, maar het zal u dichter bij de gewenste verbinding brengen.

Mensen met vermijdende gehechtheidsstijlen houden er niet van om te worden gecontroleerd, en als ze geen afzonderlijke interesses mogen hebben, zullen ze zich gesmoord voelen in de relatie.

Moedig uw partner aan om tijd met vrienden door te brengen en deel te nemen aan activiteiten die ze leuk vinden. Maak je geen zorgen; Ze zullen niet op zoek zijn naar manieren om je te verlaten. In plaats daarvan zullen ze de tijd alleen waarderen, en ze zullen nog meer opgewonden zijn als jullie twee herenigen.

Gerelateerd lezen: Vrijheid in relaties: de ironie om ervoor te moeten werken

13. Leer waardoor jullie beiden geliefd zijn

Over het algemeen zal de angstig gehechte partner hunkeren naar liefde en zorg, terwijl de vermijdelijk gehechte partner stabiliteit en bruikbaarheid in de relatie zal waarderen. Een gesprek voeren over hoe aan deze behoeften kan worden voldaan voor beide partners.

Als u allebei toegewijd bent om dingen te laten werken, kunt u manieren vinden voor uw behoeften voor liefde en zorg om te voldoen terwijl de behoeften van uw partner aan stabiliteit worden aangepakt.

Gerelateerd lezen: 30 romantische manieren om je liefde uit te drukken door woorden en acties

14. Ongezond gedrag oplossen

Om te leren hoe je een angstig-verminderde relatie kunt laten werken, moeten beide partners bereid zijn om hun ongezond relatiegedrag te identificeren en te corrigeren.

Angstig gehechte personen hebben de neiging om "protestgedrag" te gebruiken wanneer niet aan hun behoeften wordt voldaan. Dit gedrag omvat het maken van hun partner jaloers, bekritiseren, dreigen te vertrekken of overmatige gebaren maken om aandacht te krijgen.

Aan de andere kant zal de vermijdend gehechte partner zich terugtrekken en hun significante andere de stille behandeling geven wanneer ze emotioneel overweldigd worden. Het goede nieuws is dat jullie beiden dit gedrag in jezelf kunnen herkennen en stappen kunnen ondernemen om ze te verhelpen.

15. Advies vragen om jeugdwonden te overwinnen

Een angstige vermijdende relatie kan ongelooflijk uitdagend zijn. Deze twee persoonlijkheidstypen worden meestal tot elkaar aangetrokken. Immers, tegenstellingen trekken zich aan, goed?

Met onopgeloste jeugdwonden zullen de twee hechtingsstijlen echter waarschijnlijk angsten en onzekerheden in elkaar veroorzaken. De beste kans op succes vindt plaats wanneer beide partners professionele counseling of therapie zoeken om jeugdwonden aan te pakken.

Wanneer trauma en andere pijn uit de kindertijd worden genezen, zal de impact van gehechtheidsonzekerheden niet zo sterk zijn.

Gerelateerd lezen: Hoe u kernwonden kunt genezen voor betere relaties

Bekijk deze video voor meer informatie over het verband tussen jeugdtrauma en de hersenen:

Enkele veelgestelde vragen

Het kan moeilijk zijn om een ​​relatie te hebben met een persoon die een angstig vermijdende persoonlijkheid heeft. Hier zijn antwoorden op enkele relevante vragen die u een broodnodige duidelijkheid kunnen bieden:

• Hoe breek je een angstig verminderde cyclus?

Voor de cyclus in een angstig verminderde gehechtheidsrelatie om te eindigen, moeten beide partners hun gehechtheidsstijl begrijpen en hoe dit hen beïnvloedt in hun relaties.

De angstig gehechte persoon moet bijvoorbeeld erkennen dat hun behoefte aan geruststelling ervoor kan zorgen dat hun vermijdende partner zich terugtrok. De vermijdende partner moet erkennen dat hun verre gedrag angst in hun partner kan veroorzaken, wat leidt tot een vicieuze cirkel.

Uiteindelijk moeten beide partners bereid zijn hun triggers te herkennen en te genezen van de onzekerheid die hen veroorzaakt.

• Wat is angstig vermijdende gehechtheid?

In dit artikel hebben we verwezen naar angstige gehechtheid en vermijdende gehechtheid als twee verschillende gehechtheidsstijlen. In de meeste gevallen is dit hoe deze stijlen worden beschreven in de psychologische literatuur.

De vermijdende gehechtheidsstijl verbindt emotioneel om te voorkomen dat ze op anderen vertrouwen, terwijl de angstige gehechtheidsstijl niet zeker weet dat ze mensen kunnen vertrouwen en vasthouden aan en geruststelling eisen.

Hoewel angstige en vermijdende gehechtheidsstijlen vaak worden aangeduid als onderscheidend, kunnen sommige mensen verwijzen naar mensen met een vermijdende neiging als een angstige vermijdende gehechtheidsstijl. Ze beschrijven dat een vermijdende stijl zich zorgen maakt over het bevestigen en vermijdt het daarom helemaal.

Laatste gedachten

Dus, kan een angstig verminderde gehechtheidsrelatie werken? Het kan, zolang beide partners zich bewust zijn van hun bijlage onzekerheden en bereid zijn om stappen te ondernemen om hun triggers te beheren.

Als jullie beiden geduldig kunnen zijn met de andere, kun je verder gaan van de effecten van je gehechtheidsstijlen om een ​​diepere, gezondere verbinding te hebben.

Soms kunt u profiteren van de counseling van paren om samen te genezen van de wonden die hebben geleid tot onzekere gehechtheidsstijlen. Counseling van koppels kan u ook helpen om meer over elkaar te leren.

Een professioneel perspectief biedt u veiligheid en begeleiding bij het verwerken van uw emoties en verkent bij kinderproblemen die hebben geleid tot hechtingsproblemen.