Hoe u geen deurmat 10 nuttige tips kunt zijn

In dit artikel

• Wat betekent een deurmat zijn in een relatie??
• Wat maakt iemand een deurmat?
• Wat zijn de redenen om te worden behandeld als een deurmat?
• 5 tekenen dat je misschien een deurmat bent
• 10 tips over hoe je kunt stoppen met een deurmat
• Conclusie

Heb je de neiging toe te geven aan je partner? Je kunt je een deurmat voelen als ze profiteren van je vrijgevigheid en vriendelijkheid. Beseffen dat je je partner niet constant hoeft te plezieren om je te respecteren en van je te houden, is cruciaal.

Lees verder om beter te begrijpen hoe je geen deurmat kunt zijn.

Wat betekent een deurmat zijn in een relatie??

Een deurmatpartner is iemand die een vreselijke behandeling van hun partner tolereert. Ze communiceren niet hun behoeften en komen voor zichzelf op. Een deurmat in een relatie wordt vaak als vanzelfsprekend beschouwd of wordt verwacht dat hij het eens is met wat hun partner zegt of wil doen.

Leren hoe je geen deurmat kunt zijn, wordt essentieel omdat het je redt om als vanzelfsprekend te worden beschouwd en open te staan ​​voor emotioneel misbruik.

Wat maakt iemand een deurmat?

Zwakke persoonlijke grenzen zullen waarschijnlijk aanwezig zijn in een deurmatige relatie. Dat betekent dat de andere partner slecht wordt behandeld omdat ze niet weten hoe ze 'nee' moeten zeggen, of toegeven aan slecht gedrag. Andere mensen kunnen profiteren van het lage zelfbeeld van hun partner om hen te laten doen wat ze willen.

Wat zijn de redenen om te worden behandeld als een deurmat?

Sommige mensen vinden het leuk om aardig te zijn voor anderen omdat ze geniet ervan om leuk te zijn. Maar als ze zichzelf niet beschermen, zullen anderen hiervan profiteren.

Sommigen denken misschien dat vriendelijk zijn betekent Gunsten doen voor anderen. Grenzen stellen is essentieel om te stoppen met behandeld worden als een deurmat.

Een andere mogelijke reden is een Slechte jeugd. Degenen die misbruik ervaren, kunnen een goede behandeling vinden als ze anderen behagen. Verrassend genoeg kan een gelukkige jeugd ook een factor zijn om een ​​deurmat te zijn.

Mensen die een gelukkige jeugd hebben gehad, kunnen dat zijn naïef over de buitenwereld. Ze kunnen zichzelf dus niet beschermen tegen mensen die van hen zouden profiteren.

Er is ook een mogelijkheid om een Angst om alleen te zijn, Dus deurmatige mensen zullen proberen gunsten te doen. Hebben Negatief zelfbeeld is een van de kenmerken van een deurmat. Ze focussen op hun fouten, ze kunnen prioriteit geven aan de behoeften van anderen in plaats van die van zichzelf ter goedkeuring.

5 tekenen dat je misschien een deurmat bent

Je denkt misschien dat je aardig bent voor anderen, maar in werkelijkheid zou je een deurmat kunnen zijn zonder het te beseffen. Hier zijn enkele belangrijke tekenen van een deurmat waar u op moet letten:

1. Je accepteert altijd mensen

Wanneer je familie, vriend, partner of iemand die je kent een gunst van je vraagt, is het moeilijk voor je om te zeggen: "Nee.”

Je zegt waarschijnlijk alleen ja tegen mensen omdat je van nature nuttig bent, maar ook omdat ze niet horen of de kans hebben om je redenen te overwegen over waarom je hun verzoek moet weigeren. Het is goed om anderen te helpen, maar dit moet je gemoedsrust niet opofferen.

2. U wordt als vanzelfsprekend beschouwd

Als mensen u vragen om elke dag dezelfde gunst te doen, is dit een van de tekenen dat u een deurmat bent. Dat komt omdat deze gunsten taken voor u worden.

Je bent je er misschien niet van bewust, maar ze profiteren van je vriendelijkheid. Wanneer mensen iets nodig hebben, kunnen ze van u afhangen om het te doen, zelfs als het zo eenvoudig is als het kopen van koffie. Een manier om geen deurmat te zijn, is door grenzen te stellen over met welke gunsten u akkoord gaat.

3. Mensen nemen alleen contact met je op als ze je nodig hebben

Dit is een van de meest voor de hand liggende en sterkste indicaties die je als deurmat gebruikt.

U kunt merken dat anderen alleen contact met u opnemen als ze een gunst hebben om te vragen of u de oplossing voor hun probleem hebt. Je moet weten hoe je dit soort mensen kunt onderscheiden en ze uit je leven kunt elimineren.

4. Je wordt nooit gewaardeerd

Het is natuurlijk om te verwachten dat iemand je bedankt als je iets voor hen doet vanwege zorg en liefde. Ze kunnen uitdrukken hoe dankbaar ze zijn of de gunst teruggeven. Een teken dat mensen je gebruiken, is dat ze deze niet doen en blijven vragen om meer gunsten.

Mensen kunnen profiteren van uw vriendelijkheid. Helaas kunnen mensen harteloos zijn. Je kunt stoppen met een deurmat te zijn door mensen niet te verwelkomen die niet weten hoe ze je moeten verwelkomen.

Gerelateerd lezen: 10 dingen om te doen als je je niet gewaardeerd voelt in een relatie

5. Gebrek aan wederkerigheid

Je voelt je slecht als dankbaarheid niet wordt getoond nadat je je tijd hebt gegeven om anderen te helpen. Dat komt omdat je helpt, maar er is niemand om je te helpen wanneer je het nodig hebt.

Je kunt zien of mensen in je leven waardig zijn als ze er zijn tijdens het goede en het slechte. Degenen die je als vanzelfsprekend beschouwen, zullen er alleen zijn tijdens de goede tijden.

10 tips over hoe je kunt stoppen met een deurmat

Het kan moeilijk zijn om erachter te komen hoe je geen deurmat kunt zijn terwijl je nog steeds aardig bent voor anderen. Je mag aarzelen omdat je niet vijandig of ongewenst wilt lijken. Maar er zijn beleefde manieren om de verzoeken en eisen van anderen respectvol te weigeren.

Probeer de hier genoemde tips om uzelf te beschermen en geen deurmat te zijn.

1. Werk aan je eigenwaarde

Als je jezelf respecteert, zullen andere mensen je respecteren. Volgens onderzoek is assertief zijn positief verbonden met eigenwaarde. Het helpt je te voorkomen dat je wordt mishandeld en de situatie effectief omgaat wanneer iemand je mishandelt.

2. Zoek uit wat een gezonde relatie is

Je kunt het nuttig vinden om te leren welke gezonde relaties, vrienden en familie zijn. Misschien heb je het verkeerde, je kunt grenzen maken wanneer je onderscheid kunt maken tussen een goede en slechte relatie.

Gerelateerd lezen: 20 voordelen van gezonde relaties

3. Overweeg uw grenzen

Grenzen zijn als de verdedigingslinie in relaties. U kunt beslissen of er iets is of niet aanvaardbaar is door andere mensen. Als je stevige persoonlijke grenzen hebt, is er een lagere kans dat mensen je zullen gebruiken.

Afhankelijk van de situatie kunnen grenzen veranderen. Het belangrijkste is dat u uw grenzen duidelijk kunt uiten, zodat verandering acceptabel zal zijn.

Als je partner je bijvoorbeeld vraagt ​​om iets te doen waar je niet aan gewend bent, kun je jezelf afvragen of dit verder gaat dan je setgrenzen.

Gerelateerd lezen: 10 persoonlijke grenzen die je nodig hebt in je relatie

4. Leer hoe je "nee" moet zeggen

Het is belangrijk om te leren hoe je 'nee' kunt zeggen om je grenzen te behouden. Hoewel je jezelf niet hoeft uit te leggen als je het zegt, kan het erg ongemakkelijk aanvoelen als je niets anders zegt.

Het is goed om uit te leggen, maar je hoeft niet grondig te zijn. Bij het geven van een excuus beëindigt dit het gesprek niet omdat de andere persoon er misschien een reactie op heeft. U kunt uw grens in deze situatie instellen door een beleefd, kort en definitief antwoord te geven.

Bekijk deze video om te leren hoe nee zeggen je een beter persoon kan maken:

5. Bied andere oplossingen aan

U kunt suggesties geven als u wilt helpen, maar het niet kan doen. U moet ervoor zorgen dat uw suggestie geen verstoring of ergernis voor anderen zal veroorzaken.

6. Wees recht als je om een ​​betere behandeling vraagt

Nadat je hebt geleerd hoe je 'nee' moet zeggen tegen onredelijke verzoeken, is het volgende dat je kunt oefenen hoe je iemand kunt vertellen om te veranderen als ze je niet goed behandelen. Als je wilt dat iemand je beter behandelt, kun je hem direct vertellen hoe je je voelt, wanneer je je zo voelde en welke verandering je zou willen zien.

7. Uitdrukkelijke gevolgen duidelijk

Als u iemand een kans geeft en op dezelfde manier blijft handelen nadat u hen om een ​​betere behandeling heeft gevraagd, moet u kiezen of u in de relatie blijft en hen vergeven of vertrekt.

Het kan helpen om de gevolgen duidelijk te zeggen als u ze geen nieuwe kans wilt geven. Je moet alleen onthouden om dit te doen als je je eraan kunt houden. Zo niet, dan zal uw partner zich waarschijnlijk realiseren dat hij uw woord niet serieus hoeft te nemen.

8. Assertief en non -verbaal communiceren

U kunt er zelfverzekerder uitzien en voelen wanneer u assertiviteit toont in uw lichaamstaal. Om dit te doen, moet u voorkomen.

Je moet ook staan ​​of zitten met de juiste houding, oogcontact houden, grijnzen of fronsen, een redelijke afstand van je patroon houden en niet wijzen.

Gerelateerd lezen: Wat is een assertieve communicatiestijl? (Met voorbeelden)

9. Bereid je voor op pushback

Het zou helpen als u zich op weerstand zou voorbereiden wanneer u zich openstelt over de grenzen die u in de relatie hebt vastgesteld. Je partner kan verrast of geïrriteerd raken dat je minder aangenaam bent geworden als ze gewend zijn dat je het altijd eens bent of zegt: "Ja.”

Je moet consistent blijven. De meeste mensen leren zich in de tijd aan te passen. Als u denkt dat u mogelijk in gevaar is bij het bespreken van grenzen, moet u boven alles prioriteren.

10. Begrijp dat u de relatie niet hoeft te redden

Onvermijdelijk slagen romantische relaties en andere soorten relaties niet. De meeste mensen trouwen niet met hun eerste liefde. Ook hebben niet alle vrienden blijvende relaties.

U moet er rekening mee houden om geen deurmatige persoon te worden om uw relatie te behouden. Het is het beste om de relatie te beëindigen als je wordt genegeerd of mishandeld. Je kunt je beter concentreren op het opbouwen van relaties met mensen die dezelfde waarden en interesses hebben als jij.

Gerelateerd lezen: Hoe te weten wanneer u een relatie moet loslaten: 15 tekens

Conclusie

Ten slotte weet je enkele manieren om geen deurmat te zijn. Door beter te begrijpen wat een deurmat is en hoe u kunt stoppen met een deurmat voor een man, kunt u voorkomen dat uw partner en andere mensen over u heen lopen en van u profiteren.

Je kunt ook beter omgaan met een deurmat door counseling te doorlopen.