Hoe je niet huilt 29 snelste manieren om die gekke of trieste tranen te stoppen

Huilen is een normaal onderdeel van mens zijn, maar soms wil je die tranen niet laten vallen. Het is oké - leer hoe je niet moet huilen en vasthouden tot later.

Er is niets ergers als je in een emotionele situatie bent, en je kunt jezelf voelen opkleden, maar je wilt echt niet. Op die momenten zou het leren van die tranen niet nuttig zijn om te huilen en te stoppen!

Het kan op een eerste date zijn - misschien zie je een film die je verdrietig maakt. Misschien heb je een ruzie gehad met je partner waar je zo gefrustreerd raakt dat je gewoon huilt in plaats van kalm te praten over de manier waarop je je voelt. Het kan op het werk zijn waar iemand te bot spreekt en je gevoelens gewond raken.

Als je je afvraagt ​​hoe je niet kunt huilen en die tranen tegenhoudt, is dat helemaal oké. Maar onthoud tegelijkertijd dat de oude houding van huilen een zwakke emotionele reactie is, oud nieuws is.

Kom bij de tijd, mensen - we huilen allemaal. Het is eigenlijk echt gezond om te huilen, omdat het je emoties in evenwicht brengt en stress verlicht.

Huilen is niets om je voor te schamen, maar het kan op de verkeerde momenten een echte tegenvaller zijn. Dus als je de tranen voor later wilt redden, leer dan hoe je niet kunt huilen.

Waarom huilen we als we gek of verdrietig zijn

Voordat we het deel krijgen over hoe we niet kunnen huilen, laten we snel begrijpen waarom we in de eerste plaats huilen, en waarom het helemaal niet zo erg is.

Huilen is de natuurlijke en meest efficiënte manier van uw lichaam om stresshormonen vrij te geven. Tranen zorgen ervoor dat je lichaam endorfines vrijgeeft, wat een feel-good hormoon is dat je gelukkiger maakt en onmiddellijk elke vorm van fysieke en emotionele pijn in het lichaam vermindert.

Dus als je merkt dat je op het meest willekeurige tijden huilt, of als je echt boos bent, weet dan dat het uitlaten van een goede kreet nooit slecht is.

In feite zul je je een stuk beter en gelukkiger voelen zodra je die tranen vergiet.

Natuurlijk kunnen er een paar gevallen zijn waarin je die tranen nog een paar minuten wilt tegenhouden, omdat je op dat moment gewoon niet wilt huilen. En dat is helemaal oké!

Daarvoor hebben we alle dingen die je kunt doen om die tranen tegen te houden, of om te leren hoe je kunt voorkomen dat je huilt als het al is begonnen.

Waarom je op dat moment niet wilt huilen

Het ding is, huilen is niet altijd de meest geschikte. Natuurlijk, als je alleen bent, met familie of met je partner, huil weg. Maar als je boos bent op het werk, tijdens een interview of in het openbaar, wil je misschien de tranen tegenhouden totdat je het allemaal privé kunt laten.

Of je je nu extra emotioneel voelt vanwege hormonen of stress, het kan moeilijk zijn om die emoties terug te trekken.

Als je baas tegen je schreeuwde, schaam je je of zag je zelfs iets schattig of verdrietig, je kunt beginnen te verscheuren. Je wilt je baas, collega's of vreemden niet laten zien huilen, dus je moet een manier vinden om het te stoppen voordat iedereen het opmerkt.

Hoewel er niets mis is met huilen, wil je geen reputatie krijgen om te huilen tijdens het werk. Maar alles gezegd en gedaan, huilen laat zien dat je je op je gemak voelt in je emoties. Het portretteert eigenlijk kracht, geen zwakte.

Maar als je de waterwerken privé wilt houden, zijn er enkele manieren om niet te huilen en hoe je kunt voorkomen dat je huilt.

Hoe je die tranen niet tegenhoudt en vasthoudt

Je hebt het recht om te beslissen wanneer en waar je gaat huilen, toch? Nou, als je niet weet hoe je je tranen moet beheersen, laat je ze misschien zien op momenten dat je wenst dat je niet was.

Weten hoe je kunt stoppen met het huilen zou erg nuttig zijn, maar leren hoe je niet in de eerste plaats moet huilen, zou beter zijn!

Je hoeft niet de waterige ogen in de kamer te zijn, dus als je wilt weten hoe je niet kunt huilen en je tranende ogen hoog houden, zijn hier enkele tips die je helpen.

1. Ademen

Ah ja, net als in de films. 'Gewoon ademen, god, verdomme!” Nou, nu is het jouw beurt om je erop te concentreren. Je moet ademen.

Concentreer u op uw ademhaling door lange, diepe ademhalingen te nemen. Als u problemen heeft met het focussen op uw ademhaling, probeer dan uw aandacht te richten op de ademhaling van iemand anders.

Wanneer je huilt, vervormt je ademhaling en zist je naar lucht naar lucht. Probeer uw ademhaling te vertragen. Focus daarop, dus je zit niet vast aan huilen.

2. Knijp jezelf

Huilen is moeilijk te beheersen omdat het een psychologische reactie is. U kunt het dus beheersen door een fysieke afleiding te gebruiken.

Als je wilt weten hoe je moet stoppen met huilen, knijpen dan jezelf. Verrassend genoeg zal het je afleiden en je zult je in plaats daarvan concentreren op de fysieke pijn. Word nu niet te gek met het pijngedeelte. Alles wat je nodig hebt is een snelle kneep.

3. Gespannen je spieren

Als je de tranen wilt beheersen, probeer dan je spieren te spannen. Als mensen huilen, betekent dit dat ze zich passief en hulpeloos voelen. Daarom wilt u het tegenovergestelde doen.

Door je spieren aan te spannen, zal het je meer in controle geven en dus voorkomt dat je het probeert. Je kunt zelfs proberen in een stressbal te persen als je de tranen voelt ophalen, het werkt als een charme!

4. Drink iets kouds

Dit is een soort rare tip om te leren hoe je niet op de verkeerde momenten kunt huilen, maar verdraag je. De gezichtszenuw stimuleert je tranen. Dus wat je wilt doen, is de gezichtszenuw stimuleren met een ander gevoel.

Dus, haal een glas echt koud water en begin het te slurgen. Het stimuleert de gezichtszenuwtakken van het gezicht en verwijdert de aandacht van degene die op het punt staat je een rivier te laten huilen.

5. Een stapje terug doen

Het is duidelijk dat er iets in je omgeving is dat je van streek maakt. Dus als je kunt, probeer jezelf uit de situatie te verwijderen.

Probeer situaties te vermijden die deze emoties een tijdje naar voren brengen totdat u zich vestigt. Het is het niet waard.

6. Let op uw gedachten

Wat maakt je aan het huilen?? Waarom huil je als je twee mensen ziet knuffelen of wanneer je hond je gezicht likt? Is er een jeugdverbinding met deze emoties?

Stel uzelf deze vragen zodat u zelfbewust kunt worden. Op die manier, de volgende keer dat een soortgelijke situatie gebeurt, weet je de triggers.

7. Verplaats je oogbollen

Deze klinkt misschien en ziet er een beetje vreemd uit, maar als het werkt, waarom niet? Het verplaatsen van je oogbollen kan helpen om te voorkomen dat je huilt.

Dat klopt, je krijgt misschien een paar rare looks, maar wiebelen of knipoog die baby's overal. Wat je ook kunt stoppen met de tranen.

8. Fysieke beweging

Blijf niet in uw stoel zitten. Dat zal het alleen maar erger maken. Je moet opstaan ​​en bewegen, je kamer schoonmaken of een koffiepauze gaan.

Door rond te lopen en je lichaam te bewegen, kun je jezelf afleiden. Uw hoofddoel is om uw geest van de trigger te houden.

9. Haal het knobbeltje uit je keel

Je weet dat de brok waar we het over hebben. Die knobbeltje veroorzaakt alle problemen. Als je op het punt staat te huilen, kun je het in je keel voelen ontwikkelen. Als je jezelf net op tijd wilt stoppen, moet je van de knobbeltje afkomen.

Neem dus korte slokjes water, geeuw of slik langzaam. Je kunt zelfs proberen hoesten om het uit elkaar te gaan.

10. Luister niet naar gelukkige muziek

Je gelooft waarschijnlijk dat het opzetten van vrolijke muziek niet een van onze tips zou zijn om te stoppen met huilen, maar het roept meestal tranen op voor de meeste mensen. Zet in feite trieste muziek op. Het zal u helpen uw emoties te verwerken en u te kalmeren.

Snelle muziek helpt je niet te kalmeren. Het kan je gewoon verder ageren en je de controle laten verliezen in plaats van je te kalmeren.

De beste nummers om naar te luisteren als je zin hebt om te huilen, zijn die waar de melodie voorspelbaar, langzaam en stabiel is, en vooral eenvoudig en gemakkelijk om naar te luisteren.

11. Denk aan de toekomst

Misschien heb je het net uitgemaakt met je partner of ben je je baan kwijtgeraakt. Als je op dat moment niet kunt huilen, denk dan aan de toekomst en zeg tegen jezelf dat alles goed komt.

Je bent misschien van binnen gek, maar het zal je helpen om naar de toekomst te kijken in plaats van naar de huidige situatie.

12. Praat het uit

Dit klinkt misschien een beetje raar, maar tegen jezelf praten als je zin hebt om te huilen, kan je helpen te kalmeren, vooral als er niemand anders is om mee te praten.

Als je wat vrienden om je heen hebt, praat dan met ze over hoe je je voelt. Het verbaal vrijgeven van uw emoties kan voorkomen dat die tranen komen. Zelfs het opschrijven van ze kan voldoende zijn om je gevoelens uit te laten.

13. Een pauze nemen

Of je het gevoel hebt dat je op het punt staat te huilen midden in een ruzie of een film, neem een ​​pauze.

Pauzeer de film. Vraag om een ​​pauze te nemen van het gevecht en terug te keren in een paar minuten, een uur of zelfs de volgende dag. Je emoties kunnen je rustige denken inhalen en dingen erger maken.

Als je huilt, duwt het argumenten te ver, of je partner zou je willen troosten in plaats van eerlijk te spreken.

14. Rationaliseren

Het is moeilijk om rationeel te denken als je op het punt staat te huilen? Ja, dat is het, maar je kunt het. Begin met enkele van de meer fysieke tips en heroverweeg dan waar je bent. Reageert u overdreven? Is dit te wijten aan uw hormonen? Heb je vandaag genoeg gegeten? Ben je moe?

Veel dingen kunnen ervoor zorgen dat je huilt en het begrijpen van de situatie waarin je je bevindt, kan de tranen helpen blokkeren. Will Crying helpt uw ​​situatie? Maak het erger? Doe alles om het te veranderen?

15. Kantel je hoofd terug

Net zoals opkijken, zal het kantelen van je hoofd naar achteren de zwaartekracht doen doen het werk voor je doen. Je tranen komen niet over je gezicht stromen als je hoofd terug wordt gekanteld.

De tranen zullen terugvallen en het moeilijker maken voor de dam van tranen om naar beneden te komen.

16. Bereid je voor

Als je weet dat je de neiging hebt om te huilen als je voor jezelf opkomt of een diep gesprek hebt, probeer het dan voor te bereiden.

Denk na over wat je wilt zeggen en hoe je wilt overkomen. Overweeg alle resultaten. Schrijf zelfs een script of notities, zodat je niet van de track komt.

17. Voel je gevoelens

Uw emoties leiden tot tranen. Dit is niet verrassend, maar soms zorgen je tranen voor je emoties. Je bent zo geobsedeerd door het huilen en de neusweven die je vergeet te voelen.

Gemak in de woede of verdriet of frustratie die leidt tot de tranen. Erken echt hoe je je voelt en concentreer je daarop in plaats van het huilende deel.

18. Graaf

Adem en tel. Tel naar 8 en begin opnieuw. Dit zal uw ademhaling stabiliseren, u meer zuurstof krijgen en u kalmeren.

Hoewel je huilt en geen paniekaanval krijgt, is dit een bewezen manier om overweldigende gevoelens te verminderen, vooral degenen die fysieke symptomen vertonen.

19. Let op uw omgeving

Reik je energie opnieuw weg van de situatie die je laat huilen, en voel alles. Ruik de lucht. Voel de bries. Hoe voelt je shirt eruit?? In wat voor soort stoel zit je erin? Hoor je vogels of verkeer?

Door de gedachten en gevoelens in de voorhoede van je geest te veranderen, wordt je in een nieuw perspectief gebracht. Ga in werkelijkheid zitten en merk de feiten om je heen op.

20. Realiseer je waarom je zin hebt om te huilen

Analyseer uw redenering om te huilen. Huil je omdat iemand iets zei dat betekent? Voel je je gewoon emotioneel? Heb je een algehele slechte dag gehad?? Heb je slecht nieuws gekregen??

Focus op het waarom, niet op hoe. In plaats van je zorgen te maken over hoe je niet moet huilen, denk er na over waarom het gebeurt. Het zal je een tijdje duren om hier diep over na te denken, en in die tijd zal het huilen ophouden.

21. Laat het gaan

Je kunt op dat moment misschien je tranen stoppen, maar op een gegeven moment moet je ze uitlaten. Het heeft geen zin om die negatieve gevoelens in je te vergrendelen.

Zoek een plek waar je je op je gemak voelt om te huilen, en als je alleen bent en je in controle hebt, laat je die tranen los.

Neem een ​​warm bad of kijk een kuiken in je bed met een kopje thee. Het maakt niet uit hoe je wilt. Je laat het allemaal uit. Doe het gewoon. Je zult je 's ochtends veel beter voelen

22. Gaan wandelen

Oké, dus dit is misschien niet gemakkelijk om in sommige omstandigheden te doen. Maar als je dat kunt, dan kan je een korte wandeling maken om je hoofd te wissen, wat frisse lucht te krijgen en redeneren met jezelf kan wonderen verrichten.

Moeder Natuur helpt ons op meer manieren dan we weten en frisse lucht is gewoon het ticket voor lekkende ogen! Het is een van de beste manieren om te leren hoe je niet moet proberen en het kan je ook in staat stellen om erachter te komen hoe je kunt stoppen met huilen als de tranen al op het punt staan ​​te vallen.

23. Leid jezelf af

Focus op iets anders dan wat je van streek maakt. Als je erbij stilstaat, wordt het bijna onmogelijk om niet te huilen.

Door de hersenen echter te misleiden door aan iets anders te denken, kunt u zich waarschijnlijk tegenhouden om te huilen.

Maak een lijst van alle straatnamen die u zich in uw stad kunt herinneren, staar naar de lijnen op uw handen of concentreer u op het lezen van die ontmoetingspapieren of een boek of tijdschrift. Als u uw aandacht meer dan een minuut kunt richten op de bron van uw tranen, dan zou u weer de controle moeten kunnen krijgen.

24. Druk op je tong tegen het dak van je mond

Je tong tegen het dak van je mond of achter de voorkant van je tanden drukken, is een andere goede manier om te voorkomen dat je huilt, dus als je voelt dat je opklimt, probeer dan deze rare hack en kijk of het voor jou werkt!

25. Knijp iets persen

Als je een object knijpt, kun je ook helpen de controle te houden als je het gevoel hebt dat je wilt huilen. Als je iets hebt dat is ontworpen om te knijpen, zoals een stressbal, des te beter!

Een trui, shirt of alles wat je kunt krijgen, moet echter net zo effectief zijn.

26. Ontspan je gezicht

We dragen veel emoties in onze gezichtsuitdrukkingen. Als je op het punt staat te huilen, heeft je gezicht de neiging om gespannen te zijn, je wenkbrauwen voren, je mond strakker wordt, enzovoort. Als je kunt, probeer je gezichtsspieren te ontspannen en dit kan voorkomen dat je huilt.

27. Glimlach

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat alleen de handeling van glimlachen je kan helpen om je gelukkiger te voelen en kan voorkomen dat je huilt.

Dit kan duidelijk een beetje vreemd uitzien, afhankelijk van de omstandigheden, maar als je kunt, probeer dan een tijdje breed te glimlachen om te zien of dat helpt.

28. Gaap

Yawing is een andere nuttige manier om het gevoel te verminderen dat je een brok in je keel hebt. Doelgericht gieren leidt je ook af van huilen, dus het kan ook dubbel effectief zijn!

29. Schrijf je gevoelens op

We willen allemaal om veel verschillende redenen huilen, en soms zullen het onderzoeken van de oorzaak van het probleem ons helpen er tot op de bodem te komen ... en voor jou om verder te gaan.

Schrijf een dagboek of dagboek en wees eerlijk tegen je gevoelens. Dit kan je echt helpen die gevoelens van verhoogde emoties aan te pakken en je ook beter over hen te voelen.

Maar soms moet je gewoon de tranen loslaten

Hoewel het niet altijd gepast is, is huilen eigenlijk heel gezond. Als je klaar bent met een goede snik, zul je je zoveel beter voelen.

Het gevoel dat je soms moet huilen, is heel normaal, maar het wegduwen van het gevoel veroorzaakt gewoon een opbouw van spanning.

Dus, hoewel je nu weet hoe je kunt stoppen met huilen, onthoud dan dat soms een goede huilende sessie eigenlijk goed is voor de ziel!

Hoewel het essentieel is om je emoties vrij te geven, wil je soms niet. Dus probeer enkele van deze tips uit hoe je niet kunt huilen de volgende keer dat je je boos of verdrietig voelt, en de tranen beginnen zich op te bouwen.