Hoe u verlegenheid kunt overwinnen 16 Snelle oplossingen om uw leven te transformeren

Verlegen zijn kan een echt probleem zijn, en het kan alle aspecten van je leven beïnvloeden. Hier zijn enkele geweldige tips voor het overwinnen van verlegenheid.

Iedereen wordt van tijd tot tijd een beetje tonggebonden, of een beetje nerveus en onzeker over wat te zeggen. Het zou een nieuwe school kunnen beginnen, je eerste dag op een nieuwe baan, op weg naar iemand voor een eerste date, of een aantal andere situaties waarin je niet je meestal zelfverzekerde zelf bent.

Dan zijn er natuurlijk degenen onder ons die zich altijd verlegen voelen - het maakt niet uit wat het scenario is. En we zouden graag willen weten hoe we verlegenheid kunnen overwinnen!

Interactie met mensen die je niet kent, kan een groot probleem voelen - en verlammende verlegenheid is verschrikkelijk. Het weerhoudt je ervan vrienden te maken of de baan te krijgen die je wilt. Het weerhoudt je er ook van om te vragen wat je wilt en op dates te gaan. In sommige gevallen kan het zo erg zijn dat je helemaal geen zin hebt om het huis te verlaten.

Waarom zijn sommige mensen verlegen?

Mensen kunnen om een ​​aantal redenen verlegen zijn, maar het gemeenschappelijke thema is dat bijna iedereen niet weet hoe ze verlegenheid moeten overwinnen. Maar ongeacht waarom, het eindresultaat is altijd hetzelfde - ze voelen zich sociaal onhandig en weten vaak niet wat ze tegen andere mensen moeten zeggen. Laten we eens kijken naar enkele van de redenen waarom mensen verlegen kunnen zijn.

#1 Een slecht zelfbeeld. Verlegen mensen hebben de neiging om niet erg hoog aan zichzelf te denken. Ze geloven niet dat ze iets van waarde hebben om bij te dragen, en voelen daarom zich ongemakkelijk om hun mening te uiten of hun gedachten over een bepaald onderwerp te geven.

#2 Zelfobsessie. Verlegen mensen hebben de neiging om de verkeerde overtuiging te herbergen dat alles wat ze doen of zeggen zal worden belachelijk door anderen. Ze worden extreem zelfbewust en zeer gevoelig voor elk woord dat ze spreken, elke beweging die ze maken. Met andere woorden, ze worden extreem zelfbewust.

Deze pre-bezetting met het zelf maakt het voor anderen erg moeilijk om met hen te communiceren. Verlegen mensen denken dat alles wat ze zeggen verkeerd is, en dat ze niets goed kunnen doen.

Hoe meer ze dit geloven, hoe groter de kans dat ze zich moeten stotteren of iets zeggen dat ze niet bedoelen. En al snel wordt het een vangst 22 -situatie.

#3 Ze hebben zichzelf gelabeld. Zodra je begint te geloven dat je verlegen bent, ben je meer geneigd om op een verlegen manier te handelen. Je begint bekend te worden als 'de stille' en mensen eisen niet zoveel van jou als ze zouden doen van iemand die ze niet geloven, is verlegen.

Daarom is het gemakkelijk om te worden verwaarloosd en achtergelaten aan de rand in sociale situaties. Dit verergert het probleem alleen maar.

Hoe je verlegenheid kunt overwinnen

Als je je zelfbewust en ongemakkelijk voelt rond nieuwe mensen - en je voelt als je probeert een gesprek te beginnen, weet je gewoon niet wat je moet zeggen - dan kunnen we misschien helpen.

Hier zijn 13 interessante tips en technieken die u misschien kunnen helpen om erachter te komen hoe u verlegenheid kunt overwinnen.

#1 Kennis is macht. Als u kunt begrijpen waarom u verlegen bent, bent u halverwege in termen van het overwinnen van het. Wat is de oorzaak van het gevoel? Wat zijn uw triggers?

Inzicht in wat het is waardoor je je verlegen voelt en je emoties eromheen eromheen verkent, zal je helpen om de onderliggende oorzaak van je verlegenheid te achterhalen en eventuele zorgen aan te pakken.

#2 Word meer bewust. Zelfbewust zijn is iets dat we allemaal in ons leven hebben ervaren. Als je zelfbewustzijn echter beter van je wordt, pak het dan aan. Dit is een van de meest cruciale stappen voor het overwinnen van verlegenheid.

Je hoofd uit het zand halen en zich realiseren dat de wereld niet om je heen draait, kan vaak een eureka zijn!'Moment voor zelfbewuste mensen. De meeste mensen zijn ook veel te veel bezig met hun eigen zelfbeeld om zich zorgen te maken over de uwe!

#3 Wees sterk. Je hebt misschien een laag zelfbeeld, maar probeer jezelf te gaan zitten en uit te werken wat je sterke punten zijn. Iedereen heeft er een! Zoek een manier om uw sterke punten in uw voordeel te gebruiken, te omarmen en te zijn. Dan, langzaam maar zeker, zal je zelfbeeld verbeteren.

#4 Zoals wie je bent. Vaak brengen verlegen mensen veel tijd door met zichzelf te verwaarlozen omdat ze bang zijn voor wat ze zullen zien. Het is belangrijk om te leren van jezelf te houden. Omarm wie je bent en vind een manier om jezelf te waarderen.

Het is heel moeilijk voor andere mensen om zich te verhouden tot degenen die zichzelf altijd neerleggen. Als je je fouten naar anderen blijft wijzen, kan dat alles zijn wat ze uiteindelijk zien. Doe het omgekeerde * op een niet-opgeruimde manier * en ze zullen zien wat een geweldig persoon je ook bent.

#5 Wees jezelf. Soms hebben verlegen mensen een probleem omdat ze het gevoel hebben dat ze alles over zichzelf moeten veranderen, gewoon om bij een bepaalde menigte te passen. Maar als je wilt weten hoe je verlegenheid kunt overwinnen, moet je hieroverheen komen.

Als mensen je niet leuk vinden voor wie je bent, doe dan geen moeite om ze niet te doen - ze zijn je tijd niet waard. Het is te vermoeiend om al je tijd en energie te verspillen om jezelf te onderdrukken om jezelf te passen - dus doe geen moeite.

#6 Adem diep adem. Soms is er alleen een diepe adem nodig om je weer op het goede spoor te krijgen. Leer een aantal geweldige, kalmerende, ademhalingsoefeningen om u te helpen ontspannen voordat u een stressvolle sociale situatie in gaat.

#7 Begin klein. Een andere stap in het overwinnen van verlegenheid is om elke dag kleine doelen voor jezelf te stellen om te proberen je verlegenheid beetje bij beetje op te lossen. Je hoeft niet naar een grote sociale bijeenkomst van vreemden te gaan en verwachten het leven van de partij te zijn.

Maar waarom zou je niet beginnen met het proberen om een ​​gesprek te voeren met iemand die je normaal niet zou doen * slechts een paar minuten * en kijk waar het je naartoe brengt? Werk hier beetje bij werk om je zelfvertrouwen langzaam te krijgen, geleidelijk aan te bouwen.

#8 Visualiseer het. Dit is vrijwel het equivalent van 'nep het totdat je het maakt.'Blijf jezelf vertellen dat je zelfverzekerd bent, dat je dapper bent en dat je gelukkig bent. Stel je scènes voor waar je precies dat kunt zijn, waar je lacht en grapjes maakt en comfortabel praat met mensen.

Echt in je hoofd zien, zal je hersenen helpen overtuigen dat je er kunt komen. Je kunt ook proberen elke dag een positieve mantra voor jezelf in de spiegel te herhalen. Doe het hardop - dit kan echt helpen je geest te overtuigen van wat je zegt.

#9 Daag jezelf uit. Misschien wil je dit niet doen, maar als je wilt weten hoe je verlegenheid kunt overwinnen, is het nodig. Er moet een punt zijn waarop je de kogel bijt en jezelf in een ongemakkelijke situatie plaatst.

De verleiding zal zijn om te vluchten, maar probeer met al je misschien niet. Soms als je het een tijdje kunt uitkijken, wordt het plotseling beter en begint je te ontspannen.

#10 Bereid je voor op afwijzing. Vaak zijn verlegen mensen zo omdat ze doodsbang zijn om afgewezen te worden. Maar weet je wat? Afwijzing gebeurt ons allemaal. Het verschil is dat sommige mensen zichzelf gewoon afstofferen en er meteen weer in komen.

Niet iedereen zal je leuk vinden, niet alle mensen met wie je wilt daten, willen je teruggaan, niet iedereen zal denken dat je werk visionair is. Weet je wat? Dat is geen probleem. Trouwens, je moet in jezelf geloven voordat je van anderen kunt verwachten.

#11 Wees onvolmaakt. Niemand is perfect, en het is belangrijk om dat te onthouden. Mensen die verlegen zijn, denken vaak dat ze niet goed genoeg zijn. Waarom? Omdat ze zich vaak vergelijken met het soort mensen wiens succes onbereikbaar is.

Perfecte lichamen, perfecte klusjes, perfecte relaties - ze zijn niet echt echt. Stop met proberen perfect te zijn. Probeer in plaats daarvan gelukkig te zijn.

#12 Schil dat label af. Labels zijn voor potten, niet voor mensen. U kunt zijn wie u wilt zijn.

#13 Neem babystappen, blijf oefenen en vier uw voortgang. Het overwinnen van verlegenheid vergt een hele mentale revisie, en dus zal het tijd kosten. Probeer er gewoon beetje bij beetje aan te werken en je zult er komen.

Vier je voortgang en sla jezelf niet in elkaar als je er af en toe weer in glijdt. Begrijp gewoon dat je je op je gemak kunt voelen in jezelf en dat je het verdient om dat ook te zijn.

Met deze tips voor het overwinnen van verlegenheid, kun je gaan van super verlegen naar een ontspannen en zelfverzekerde persoon. Dus waarom zou je ze niet proberen en zien hoe het gaat?