Hoe je woede 20 manieren vrijgeeft om zich te concentreren op de positieven in het leven

We worden allemaal af en toe boos. Maar als we die schadelijke emoties niet laten gaan, kunnen we niet echt gelukkig zijn. Dit is hoe je woede op een gezonde manier kunt loslaten.

Ik weet hoe moeilijk het kan zijn om me altijd boos te voelen. Je raakt over ergens van streek en het gaat verder in een neerwaartse spiraal die je gewoon niet kunt beheersen. Maar leren hoe je woede kunt vrijgeven, is iets dat iedereen moet doen voor hun eigen geestelijke gezondheid.

Je zou uiteindelijk een heel ongelukkig leven kunnen leiden als je niet weet hoe je van die giftige gevoelens af kunt komen. En niemand zal bij je willen zijn als je altijd chagrijnig en onbeleefd bent. Zou je zo willen zijn? Waarschijnlijk niet.

Waarom boos zijn kan een goede zaak zijn

Als je nadenkt over alle dingen waar je boos op wordt, zijn ze vaak gebonden aan je passies of iets waar je sterk over denkt, wat eigenlijk een goede zaak is. Dingen hebben waar je je erg gepassioneerd over hebt, is essentieel voor een gelukkig leven.

Je komt gewoon in de problemen als je die woede niet kunt loslaten en terugkomt naar je normale zelf. Het punt is, als je zo nu en dan boos wordt, is het oké. Het betekent gewoon dat je ergens bijzonder gepassioneerd over bent.

Hoe je woede vrijgeeft, zodat je je kunt concentreren op positiviteit

Om gelukkig te leven en succes in het leven te hebben, moet je je concentreren op de positieve punten. Gaan bij woede en negativiteit zal alleen je geest schaden en je een gevaarlijk pad neerzetten.

Maar het is oké als je niet weet hoe je woede kunt vrijgeven. Daarom zijn we hier. Dit zijn enkele van de verschillende manieren waarop u die negatieve gevoelens kunt loslaten, zodat u zich weer kunt concentreren op de positieve dingen in het leven.

#1 Ga voor rennen. Sporten is een geweldige manier om woede vrij te maken. Als je op weg gaat, zul je je snel realiseren dat je je een stuk beter voelt en endorfines is daar een enorme reden voor.

#2 Ga boksen. Dit is een andere vorm van lichaamsbeweging, maar het is eigenlijk beter in het vrijgeven van woede omdat je dingen mag raken. Velen van ons voelen zich agressie als we boos zijn en iets heel moeilijks raken, vermindert het zeker. Plus, je krijgt ook een geweldige training!

#3 schreeuw in je kussen. Het lijkt misschien onvolwassen en jeugd, maar het werkt toch. Ik weet dat ik dit vroeger deed toen ik jonger was en wist niet dat het me vandaag nog kan helpen. Dus ga een kussen zoeken en laat los. Maak je geen zorgen over het storen van de buren.

#4 Neem een ​​warm, ontspannend bad. Baden zijn een geweldige manier om te ontspannen en we weten allemaal hoeveel ontspannen kan helpen om woede vrij te maken. U kunt het nog nuttiger maken door lekkere ruikende oliën toe te voegen die helpen om uw geest te kalmeren.

#5 Bekijk een grappige film. Lachen verwijdert woede als niets anders. Als je lacht en lacht, misleidt het eigenlijk je geest om te denken dat je niet langer boos bent - zelfs als je stiekem nog steeds ziedt. Gooi je favoriete komedie aan en laat jezelf de woede loslaten.

#6 Ga slapen. Ik voel me altijd beter na een lang dutje. Je zou je gewoon bijzonder boos kunnen voelen, omdat je gedeeltelijk slaaptegoed bent. Dus ga je gang en ga slapen en kijk hoe je je voelt als je opstaat.

#7 Haal diep adem. Diepe, kalmerende adem kan u helpen uw woede te beheersen en logisch na te denken. Soms moet je eerst uitzoeken hoe je het kunt regelen om woede te leren.

#8 Mediteer. Meditatie wordt al duizenden jaren gebruikt om woede te beheersen en vrij te geven. Ga op de vloer zitten, steek je benen over, oefen diepe ademhaling en concentreer je op het wissen van je gedachten.

#9 Luister naar wat opbeurende muziek. Geweldige muziek heeft de controle om je humeur volledig te veranderen. Luisteren naar iets rustgevends en opbeurend kan je helpen om van die woede af te komen en te vervangen door positiviteit.

#10 Douchen. Ik krijg mijn beste denken onder de douche, nietwaar? Soms moet je jezelf gewoon verwijderen uit de woede-inducerende situatie en een schoon perspectief krijgen.

#11 Verlicht wat kaarsen. Niet alleen ruiken kaarsen echt goed en kunnen je woede op die manier kalmeren, maar ze hebben ook een echt kalmerende gloed in een kamer gezet. Een paar van hen aansteken en achterover leunen om te ontspannen is een geweldige manier om je opgekropte woede los te laten.

#12 Gebruik etherische oliën. Aromatherapie is erg populair als het gaat om het verminderen van je negatieve gevoelens. Er zijn tonnen oliën die u kunnen helpen ontspannen, tot rust komen en uw woede verminderen. Zet een paar druppels in een diffuser en laat het zijn magie werken.

#13 Verf of doe iets slagens. Als je je geest op een ander pad hebt, kun je op een unieke manier woede maken. Als je jezelf lang genoeg afleidt met iets goeds voor je geest - zoals ambachten - zul je merken dat je je niet meer boos voelt.

#14 Zing je favoriete liedjes. Zingen brengt daadwerkelijk endorfines vrij en die helpen je echt geweldig te voelen. De volgende keer dat je je echt boos voelt, schiet je favoriete liedjes uit en zing je mee. Je zult je in een mum van tijd beter voelen.

#15 Eet je favoriete voedsel. We hebben allemaal die paar voedingsmiddelen die ons troosten en ons zoveel beter laten voelen. Ga je favoriete voedsel pakken en varken ze uit als je je boos voelt. Vergeet niet om dit niet als een vorm van therapie te gebruiken, omdat het erg ongezond kan worden.

#16 Vlucht voor een vriend. Weten hoe je woede kunt vrijgeven, betekent ook dat je weet wanneer je met iemand moet praten en hulp moet krijgen. Dus vertrouw in een paar vrienden en krijg hun mening. Je bent misschien zonder reden boos en blaast gewoon iets buiten proportie. Ze kunnen je helpen dat te zien.

#17 Speel met een huisdier. Er is een reden waarom sommige mensen therapiehonden moeten hebben. Ze helpen echt met je emoties en kunnen je manier van denken volledig veranderen. Als je een huisdier hebt, ga je ermee knuffelen en geniet van je tijd samen. Je zult je in een mum van tijd beter voelen.

#18 Schrijf in een dagboek. We weten allemaal hoe geweldig het is om los te laten van waar je aan denkt. Schrijven in een dagboek is een perfecte manier om dit te doen als je je niet op je gemak voelt voor je vrienden. Haal die negatieve gedachten naar beneden en je zult je beter voelen.

#19 Drink wat kalmerende thee. Kamille -thee is erg handig voor het vrijgeven van opgekropte woede. Als je wat beschikbaar hebt, maak er wat dan wat en drink het langzaam. Je zult je daarna veel rustiger voelen.

#20 Ga buiten wandelen. Het buitenleven is goed voor zoveel meer dan het verkrijgen van uw aanbevolen dagelijkse dosis vitamine D. De frisse lucht kan u helpen na te denken en het zal helpen dingen in perspectief te plaatsen. Dit zal uw woede zeker vrijgeven.

Ik weet hoe moeilijk het is om met veel negatieve gevoelens te leven. Als je je veel van streek voelt, kan het weten hoe je woede kunt loslaten, kan ervoor zorgen dat je weer op het goede spoor komt met positiviteit.