Hoe u kunt reageren op Stonewalling door uw geliefde op 25 manieren

In dit artikel

• Wat is het stenen in een relatie?
• Wat kun je zeggen tegen iemand die je stelt?
• 25 effectieve reacties wanneer uw geliefde je stenen
• Hoe kun je stonewalling beter begrijpen?

Communicatie is de sleutel tot een gezonde, solide relatie. Wanneer een persoon wordt afgesloten, brengt het een partner die de strijd vertoont die met conflicten omgaat en ervoor zorgt dat de andere partner niet weet hoe hij moet reageren op stonewalling of stille behandeling.

In een partnerschap is het gedrag schadelijk, maar de mensen die deze tactiek gebruiken, hetzij als ze willen voorkomen dat ze de problemen bespreken of het gevoel hebben dat er geen probleem is om over te praten, is alles in orde.

Praktische, authentieke communicatie in een partnerschap is van cruciaal belang, maar dit bereiken met een partner kan moeilijk zijn. Het weigeren dit regelmatig te doen, is bijna net zo ernstig als ontrouw, waardoor de relatie mogelijk wordt beëindigd.

Wat is het stenen in een relatie?

De daad van stonewalling in een partnerschap is wanneer een partner uit de discussie wordt afgesloten en letterlijk als een "stonewall" wordt, omdat ze niet reageren op elke vorm van poging om een ​​gesprek te voeren.

Het kan een plotselinge verandering zijn of iets dat uw partner met de tijd steeds meer doet. Hoe dan ook, het kan demoraliserend en frustrerend zijn als je partner niet reageert op jou. Het maakt het van vitaal belang om te leren hoe je op Stonewalling kunt reageren.

Een gezond partnerschap bloeit met open en gezonde communicatie, waar beide partners respectvol zijn. Stonewalling druist in tegen dat alles!

Gerelateerd lezen: Gezonde communicatie voor koppels: spreken vanuit het hart

Wat kun je zeggen tegen iemand die je stelt?

Wanneer u spreekt met iemand die weigert terug te communiceren, is het doel niet om agressief te zijn met die persoon. Het is belangrijk om te verbieden hoe je je voelt, niet hoe ze je laten voelen.

Een effectieve techniek die u kunt gebruiken bij het leren hoe u op Stonewalling kunt reageren, is het gebruik van 'I -instructies' in plaats van de schuld te geven met "You" -uitspraken.

Druk uit dat je de stilte herkent en de gevoelens van je partner erkent. U kunt zich ook verontschuldigen voor elk gedrag dat van uw kant ongepast was geweest.

Het idee is om een ​​tijd opzij te zetten nadat iedereen wat tijd en ruimte heeft gehad om hun gedachten bij elkaar te krijgen om terug te komen om een ​​open, eerlijk en kwetsbaar gesprek te voeren. Laat uw partner weten dat u bereid bent en de problemen wilt bespreken.

Wanneer u een dialoog kunt hebben, is het essentieel om grenzen te stellen om dit soort gedrag in de toekomst te vermijden. Laat je partner weten dat Stonewalling niet de oplossing is, maar is in plaats daarvan giftig en schadelijk voor het partnerschap.

25 effectieve reacties wanneer uw geliefde je stenen

Hoe je omgaat met stonewalling, hangt af van hoe je het gedrag bekijkt. Als het giftig of beledigend is, is het misschien verstandig om counseling te vragen en te bepalen of het beter is om wat tijd uit elkaar te nemen.

Als je denkt dat er een moeilijkheid is voor je partner met conflict en gelooft dat er geen slechte bedoelingen zijn, is het waarschijnlijk de moeite waard om te communiceren om ze zich veilig en comfortabel te laten voelen.

Bovendien is het cruciaal om hen te laten weten dat het gedrag niet de juiste aanpak is. Laten we eens kijken naar een paar voorbeelden van wat u kunt zeggen.

1. Laat uw partner weten dat de samenwerking een prioriteit voor u is

Door te proberen te onderscheiden hoe te reageren op Stonewalling, is het van vitaal belang om een ​​partner te laten weten dat de relatie uw topprioriteit is. Een relatie groeit en bloeit of faalt.

Wanneer een persoon niet deelneemt of niet reageert, is er geen koestering, wat betekent dat het niet kan groeien. Dat moet zo positief mogelijk worden doorgegeven.

Gerelateerd lezen: Wat zijn de drie grootste prioriteiten in een relatie

2. Geef aan dat er momenten van ruwe patches zullen zijn

Meningsverschillen gebeuren in elke relatie. Ze nemen moeite en hard werk. Stonewalling -gedrag is geen acceptabele aanpak wanneer de verwachtingen van een partner te hoog zijn voor een partnerschap waarvan zij denken dat ze allemaal zonneschijn en rozen moeten zijn. Het werkt gewoon niet zo. Dat betekent dat grenzen nodig zijn.

3. Vermijd agressie

Wanneer u probeert een stille partner te krijgen om te communiceren, moet u nooit terugkeren naar kleineren of afwijkende opmerkingen in een poging om ze te laten reageren.

Woorden doen pijn, en deze kunnen uitzonderlijk schadelijk zijn voor een partner. Dat is een reden waarom de meeste mensen hun toevlucht nemen tot stonewalling in relaties.

4. Druk uit hoe je het stonewalling herkent

Overweeg hoe u kunt reageren op Stonewalling, u zult het essentieel vinden om het gedrag te erkennen en de persoon te laten weten dat het niet de oplossing is.

De actie is passief-agressief; Veel mensen die de tactiek gebruiken, geloven dat het een situatie kalmeert, maar kunnen in plaats daarvan een partnerschap beschadigen. De partner moet zich realiseren dat er twee mensen zijn die effectief communiceren als een team om een ​​gezonde unie te maken.

5. Wijs geen vingers

Niemand wint wanneer u besluit om 'u' -frasering te gebruiken in plaats van verantwoordelijkheid te nemen en uw deel te bezitten in het conflict. Dat betekent verontschuldigen voor alles wat je misschien verkeerd hebt gedaan en je partner laten weten dat je probeert hun perspectief te begrijpen.

Dat kan betekenen dat je wat tijd uit elkaar neemt om gedachten te verzamelen en dan weer bij elkaar te komen om dat gesprek te voeren.

6. Probeer je partner niet te veranderen

Bij het reageren op Stonewalling moet je je partner helpen begrijpen dat het verlangen niet is om te veranderen wie ze zijn, maar om een ​​gedrag op te lossen dat niet voor het partnerschap werkt.

Bij het kijken naar hoe te reageren op Stonewalling, moet een partner erkennen dat stille behandeling niet geschikt is als u elkaar respecteert.

Gerelateerd lezen: Dit is waarom u niet moet proberen uw partner te veranderen

7. Concentreer u op de goede eigenschappen

Wanneer je met je partner spreekt om hen te helpen stonewalling te overwinnen, is het idee om je te concentreren op wat je aantrekkelijk en echt respect vindt in je partner. Het is oké om de emotionele effecten van stonewalling uit te drukken, schaden de relatie die je allebei zo hard hebt gewerkt om te ontwikkelen.

8. Goede bedoelingen zijn de hoop

Bij het overwegen hoe te reageren op Stonewalling, is de hoop dat er geen slechte bedoelingen zijn achter de stille behandeling.

Als dat het geval zou zijn, zou het een giftige situatie zijn waarvoor u zou moeten reageren door uw partner te laten weten dat het controlerende gedrag niet iets is dat u bereid bent te verdragen.

Het is verstandig om de tijd weg te nemen of het partnerschap te beëindigen. Maar de eerste stap zou counseling zijn.

9. Probeer te vergeven

Stonewalling -manipulatie is kwetsend, maar het is van vitaal belang om het met een vergevingsgezind hart te benaderen, vooral als je weet dat de andere persoon moeite heeft om zichzelf of worstelt met conflicten. In die situaties neemt u mee om de extra moeite te doen.

Gerelateerd lezen: Hoe vergeving te oefenen in een relatie

Bekijk deze video om het risico te begrijpen om iemand te vergeven en waarom het nog steeds de moeite waard is:

10. Maak jezelf op dit moment aanwezig

Stonewalling -relaties vereisen dat u uzelf beschikbaar en aanwezig kunt maken. Wanneer een partner ziet dat je ze niet opgeeft, ondanks dat je vastzit in emotionele stonewalling, helpt het hen het niveau van zorg te herkennen.

Maar het zou het beste zijn als je ook een strenge (niet agressieve) houding aannam dat het gedrag niet de juiste oplossing is.

11. Breng uw verlangen over om hun reactie te horen

Als je probeert uit te zoeken hoe je stonewalling -gedrag kunt stoppen dat je partner je toebrengt, probeer ze dan te laten begrijpen dat je wilt horen wat ze te zeggen hebben. Breng over dat het belangrijk is voor u hoor hun standpunt.

12. Plan een tijd om te praten

U kunt bepalen hoe u op Stonewalling kunt reageren door uw partner te laten weten dat hun niet -responsiviteit duidelijk maakt dat ze moeten decomprimeren. Dat kan hen helpen een bepaald niveau van beveiliging en veiligheid te vinden om zich te openen.

Als ze u niet helpen een specifieke datum en tijd aan te duiden, is dat beter voor hen om de discussie te voeren, ga je gang en laat het plannen en laat ze weten dat je het zou waarderen dat ze voorbereid zijn.

13. Laat uw partner zich gerespecteerd en geliefd voelen

Wanneer je erachter komt hoe je door stonewalling kunt doorbreken, waarschijnlijk door het plannen van tijd om te praten, wil je eerst van hen leren hoe je ze meer respect kunt laten voelen en ze een groter gevoel van liefde kunnen geven.

Op deze manier zal er misschien niet meer steenwalsen zijn in het huwelijk of de relatie. Ook kunt u ze enkele van de stonewalling -voorbeelden geven waaraan u bent blootgesteld.

14. Leg de cyclus van schade uit

Wanneer u uitdrukkelijk probeert te onderscheiden hoe u door kunt komen naar een stonewaller, moet de partner horen hoe het gedrag (niet de persoon) het partnerschap kan beïnvloeden, de schade die het kan aanrichten elke keer dat het gebeurt.

15. Grenzen moeten worden opgelegd

Je moet niet alleen gezonde grenzen stellen wanneer een gesprek eindelijk begint, maar het is essentieel dat een partner het gevoel heeft dat ook zij wat kunnen instellen. Het kan hen een zelfverzekerder voelen bij het uiten van zichzelf in perioden van conflicten, dus er is geen afsluiting meer.

Gerelateerd lezen: 15 Must-Have gezonde grenzen in het huwelijk

16. Vergeet jezelf niet

Hoewel u zich zorgen maakt voor uw partner, moet u ervoor zorgen dat aan uw behoeften wordt voldaan bij het bepalen van hoe u op Stonewalling kunt reageren. Het gaat niet alleen om het respecteren van de persoon, maar het hebben van aanzienlijk respect voor jezelf en het toestaan ​​van zelfexpressie.

Het is essentieel niet voor mensen-of probeer uw partner te sussen. Dat is ook niet gezond. Eerlijkheid is van vitaal belang.

17. Houd dingen kwetsbaar en open

In diezelfde geest is het prima om kwetsbaar te zijn als je leren om met het omgaan met stonewalling en kritisch om open te zijn. Wanneer een partner ziet dat je je diepste gedachten blootlegt, kan het hen veroorzaken om zich open te stellen.

Onderzoek toont ons aan dat emotionele kwetsbaarheid bijdraagt ​​aan een gezonde intimiteit tussen paren. Het helpt ook bij het oplossen van conflicten.

18. Vind geen rechtvaardiging door jezelf de schuld te geven

Vermijd het projecteren op je partner, wat zou kunnen zijn "beperkende overtuigingen."Deze zijn vaak ingebakken in ons voordat partners in beeld komen en hebben de neiging onze eigen onzekerheden weer te geven door gedrag te verontschuldigen, omdat je jezelf toestaat te geloven dat het typisch is om een ​​fantastische reden.

Dus in je gedachten is de stonewalling verontschuldigd, misschien omdat je het gevoel hebt dat je het op een schaal verdient.

19. Houd je aan je woord

Wanneer u iets uitgesproken aan een stonewaller, zorg er dan voor dat dat gebeurt. Als je zegt dat je de tijd uit elkaar neemt om je gedachten te verzamelen, maar kom dan op deze dag weer samen om de situatie opnieuw te bekijken, doe dat dan. Het staat vertrouwen toe en kan een gevoel van beveiliging ontwikkelen voor de Stonewaller.

20. Waardeer de inspanning verbaal

Stel dat u wilt weten hoe u op Stonewalling wilt reageren. In dat geval is een definitieve stap om waardering te tonen als degene die de stille behandeling geeft, is voorbereid om het probleem te bespreken op de dag dat u plannen voor de discussie.

U moet niet alleen dankbaarheid tonen, maar het moet worden verwoord om het in de toekomst aan te moedigen.

21. Sta de stilte toe

Soms is stilte goud. Als u zich gedraagt ​​alsof de behandeling geen probleem voor u is, zal het waarschijnlijk eindigen met de Stonewaller die uiteindelijk naar u toe komt alsof er nooit niets is gebeurd.

Dan kun je je gesprek voeren met de notatie dat als het een gewoonte wordt, de relatie zal eindigen.

22. Moedig je partner aan om te journaal

Wanneer een partner moeite heeft om hun gedachten en gevoelens uit te spreken uit angst voor conflicten, moedig ze aan om een ​​dagboek aan te moedigen om hun zelfvertrouwen op te bouwen, en u kunt hetzelfde doen. Na enige tijd is het misschien gemakkelijker voor jullie om te gaan zitten en comfortabel te praten.

23. Het is van vitaal belang om momenten op te nemen waarop je zelf kalmeert

Als je kijkt naar hoe je op Stonewalling kunt reageren, moet je soms een pauze nemen en je verweven om voor jezelf te zorgen. Deze tijden kunnen uitzonderlijk stressvol zijn.

Dat betekent dat het geen fulltime inspanning is. Als een partner geen budget heeft over hun reactievermogen, is het prima om weg te stappen en aan zelfzorg te werken.

24. Weglopen

Wanneer Stonewalling een power play of een methode lijkt te zijn om het partnerschap te beheersen, is dat giftig, zo niet beledigend.

In die situaties moet u weglopen van de situatie en individuele counseling zoeken om te onderscheiden of dit echt een partnerschap is dat u wilt redden. In de meeste gevallen zou dit er een zijn die zou moeten eindigen.

25. Counseling van paren

Een partner die Stonewall niet opzettelijk als een middel om het partnerschap te schaden, maar in plaats daarvan ervoor kiest om conflicten te voorkomen of alleen niet weet hoe hij de discussie moet aanpakken, zou waarschijnlijk profiteren van het bijwonen van de therapie van koppels.

Dat is als u ze op dit verzoek kunt laten reageren. Aangezien het kantoor van een professional een veiligheidszone is, ziet Stonewallers het misschien als een veilige plek om zich te openen.

Het probleem is dat als ze geloven dat alles in orde is en er geen probleem is om te bespreken, het waarschijnlijk aan u zou zijn om inzicht te krijgen in hoe u op Stonewalling kunt reageren. U kunt deze tools vervolgens thuis gebruiken.

Gerelateerd lezen: Hoe counseling voor koppels kan helpen een huwelijk te behouden

Hoe kun je stonewalling beter begrijpen?

U kunt stonewalling beter begrijpen door middel van onderzoeksonderwijsliteratuur, uzelf betrekt bij workshops, contact opnemen met een counselor voor begeleiding, zoveel mogelijkheden om een ​​partnerschap te redden of als u weg moet lopen van een giftige situatie.

Soms herkent u de potentieel harde omstandigheden niet totdat u onderzoekt of contact opneemt met professionals. Ze kunnen u helpen dingen te begrijpen op een manier die bevorderlijk is voor uw genezing en leren.

Als je partner helemaal niet meer reageert, laat jezelf dan niet in de slingering; Begin jezelf te onderwijzen door betrouwbare boeken en artikelen te lezen.

Laatste gedachte

Stonewalling in een relatie is een serieuze situatie. De schade die het kan doen kan ernstig zijn als voldoende hulpmiddelen niet worden gebruikt om de omstandigheid te verhelpen.

Eerst wilt u proberen te leren over stonewalling, zodat u weet waar u mee te maken hebt, en vervolgens een poging doen om met uw partner te communiceren met behulp van de meest gezonde technieken die hier worden beschreven.

Hier is een workshop die specifiek raakt aan Stonewalling en hoe u met conflicten in uw persoonlijke leven kunt omgaan om u op weg te helpen.

Als of wanneer deze methoden niet werken, is het ideaal voor u om contact op te nemen met de counselor van een koppels als u denkt dat u uw partner kunt laten bijwonen. Als dat niet gebeurt, neem dan deel aan individuele therapie om inzicht te krijgen in hoe te reageren op Stonewalling.

Als deze inspanningen niet succesvol zijn, sta dan de stilte toe en ga door met je leven. Wanneer het individu naar u terugkeert alsof er niets is gebeurd, is dat het moment om uzelf uit te drukken. Laat ze streng weten dat u dit gedrag niet meer zal verdragen.

Voor gevallen van toxiciteit, in principe misbruik, moet je weglopen. Dat is ongezond voor iedereen in de situatie en moet niet worden getolereerd.