Hoe ik mijn huwelijk kan redden nadat ik mijn man heb bedrogen

Hoewel er verschillende bepalende factoren zijn in relaties, als het gaat om het redden van een huwelijk na ontrouw en leugens, is de impulsieve reactie: “Mijn man haat me omdat ik vals heb gespeeld!”

Onderzoeksstudies geven aan dat 20% van de getrouwde mannen en 13% van de getrouwde vrouwen meldden dat ze vals spelen op hun echtgenoten. Over culturele en sociale normen is vals spelen afhankelijk van de grenzen en verwachtingen die in relaties worden uiteengezet.

Waarom heb ik mijn man bedrogen?

Wanneer u de gelofte van het huwelijk aflegt, totdat de dood ons deel doet, is er een verbintenis om elkaar te valideren tijdens alle uitdagingen van het leven, inclusief het bedriegen van iemands echtgenoot.

Gerelateerd lezen: Meest voorkomende oorzaken van ontrouw in relaties

Wanneer je iemand bedriegt van wie je houdt, verschijnt er een cheatcyclus wanneer de partner zich schuldig of schaamt voor vals spelen en dan terugkeren naar dezelfde persoon voor de oplossing van emotionele triggers. Bovendien, omdat het bedriegen van bekentenis na het huwelijk niet sociaal acceptabel is, verergert een element van geheimhouding verder de biologische onderbouwing van vals spelen.

Mocht u uw huwelijk redden

Een huwelijk redden na ontrouw is een van de belangrijkste beslissingen van het leven. Cycli van vals spelen kan moeilijk te breken zijn, het in twijfel trekken van het vermogen van de echtgenoot of zelfs willen hun huwelijk herstellen.

Wat te doen als je vals speelt?

Factoren om te overwegen bij het overwegen van scheiding of echtscheiding omvatten juridische, financiële, fysieke en sociale omstandigheden. Het is een goed idee om na te denken over de inspanningen die u zult investeren in het repareren van uw huwelijk na vals spelen.

15 manieren hoe ik mijn huwelijk kan redden nadat ik mijn man heb bedrogen

Hoe ik mijn huwelijk kan redden nadat ik mijn man heb bedrogen. Hoe repareer ik het?

Als u besluit uw huwelijk te redden na ontrouw en leugens, is het misschien niet zo gemakkelijk om een ​​huwelijk na ontrouw te repareren als u denkt. Broken Trust kost wat tijd om te genezen, maar in de tussentijd zijn er een paar dingen die je kunt doen om een ​​relatie na vals te spelen te herstellen.

1. Mediteren

Voorafgaand aan het verdiepen van een kosten-batenanalyse van het redden van je huwelijk na vals spelen, is het belangrijk om terug te keren naar een rationele gemoedstoestand die een gevoel van kalmte, billijkheid en vriendelijkheid omvat.

Dit kan inhouden dat het wegstappen van de situatie, mediteren, je gedachten, gevoelens en gedrag bespreken met een vertrouwde vriend of therapeut om je beste scenario te vinden.

2. Plan zelfzorg

Voor jezelf zorgen is de nummer één garantie van een positieve stemmingsstatus.

Zelfzorg kan draaien om fysieke of emotionele gezondheid, maar is in wezen een manier om je ziel te voeden door iemands zelfidentiteit te versterken, zodat je positieve energie kunt hebben om bij te dragen aan het redden van een gezond huwelijk na vals spelen.

3. Plan andere vormen van zorg

Een gevoel van opwinding en geluk moet worden gewerkt om te overleven in langdurige huwelijken, vooral na een valsspelende aflevering.

Passende andere zelfzorg houdt een activiteit in die beide partners aangenaam vinden, maar geeft hen voldoende tijd om na te denken en met elkaar te delen, zoals praten tijdens het diner of wandelen in het park.

4. Zoek huwelijkstherapie

Zorg er bij het zoeken naar een therapeut voor dat het een samenwerkingsinspanning is en dat u na de eerste sessie de tijd geeft om de voor- en nadelen van de sessie te bespreken.

Vergeet niet dat, hoe langer u productieve therapie aangaat, hoe sneller u terugkeert naar een eerlijke speelplaats waarin u dient als uw eigen communicators en bemiddelaars waarin u het huwelijk kunt herstellen na overspel.

Gerelateerd lezen: Hoe counseling voor koppels kan helpen een huwelijk te behouden

5. Wees ondersteunend

Om onopgeloste behoeften in een verbroken relatie te ontdekken, kan het nodig zijn om incidenten opnieuw te doen waar u of uw echtgenoot zich gekwetst voelde.

Deze herinneringen en gevoelens zijn misschien niet gemakkelijk om aan de oppervlakte te brengen. Maar om een ​​gebroken huwelijk na vals te spelen, is het absoluut noodzakelijk om tijdens het proces te begrijpen. Het gebruik van reflecterend luisteren toont goede luistervaardigheden en stimulatie van empath.

Gerelateerd lezen: Tekenen dat het de moeite waard is om uw relatieproblemen op te lossen

6. Communiceren

Effectieve communicatie is de remedie voor veel dingen, en het huwelijk is niet anders.

Hoewel het instinctief kan zijn om terug te keren naar passieve communicatiegewoonten om niet met elkaar te spreken of dingen "onder het tapijt" te duwen wanneer de tijden moeilijk worden, is het belangrijk om tijd en energie te investeren in assertieve communicatievaardigheden om ontrouw te worden en bij elkaar te blijven en bij elkaar te blijven en bij elkaar te blijven.

Gerelateerd lezen: Effectieve communicatievaardigheden in relaties voor gezonde huwelijken

Vergeet niet dat als we deze vaardigheden op het werk onderwijzen en leren, ze net zo belangrijk zijn in de instelling van het huwelijk!

7. Respecteer elkaars verschillen

Terwijl u nadenkt over uw eerdere acties en het bedriegen van uw huwelijk is doorstaan, is het belangrijk om te onthouden dat zowel u als uw partner als verschillende mensen zijn ontstaan ​​dan de partners die het huwelijk hebben aangegaan nadat ze elkaar bedroog.

Je kunt leren dat je een aantal nieuwe vaardigheden of zwakke punten hebt en moet je bewust zijn van hetzelfde voor je partner in het restauratieproces van gebroken liefde.

Gerelateerd lezen: Essentiële tips om liefde en respect in uw huwelijk te bevorderen

8. Nieuwe rollen toewijzen

Zodra u hebt vastgesteld hoe u bent veranderd, is het belangrijk om uw relatie aan te passen en uw perspectief op nieuwe rollen en bijdragen te verbreden, zowel u als uw partner kunnen deelnemen aan het opbouwen van een nieuwere, sterkere relatie.

Gerelateerd lezen: Manieren om uw relatie sterk, gezond en gelukkig te houden

Het opstellen van een huwelijk na een affaire kan de toewijzing van nieuwe rollen of respect vereisen voor rollen die eerder zijn verwaarloosd.

9. Tegengestelde actie

Het tegenovergestelde actieconcept van dialectische gedragstherapie bevordert niet alleen veranderd gedrag, maar verandert ook emoties en vermijdt echtgenoten door hyper fixeren op de negatieve stemmingsstaten die worden gewekt door de daad van vals spelen.

Het tegenovergestelde van vals spelen is vertrouwen, dus natuurlijk zou de oplossing voor het bedriegen vertrouwen zijn, maar zoals iedereen die vals spelen heeft doorstaan, is het opbouwen van vertrouwen niet zo gemakkelijk.

10. Vertrouwen

Vertrouwen vereist tijd om gevoelens van betrouwbaarheid en betrouwbaarheid te conditioneren voor iemands acties. Vertrouwen wordt langzaam gebouwd door alle subtiele acties in het leven, van op tijd tot therapie tot aanbieden om elke dag goedemorgen te helpen zeggen.

Hoewel vertrouwen een gevoel is, is het belangrijk om incidenten te herkennen en te communiceren bij het herbouwen van je huwelijk na vals spelen waar jullie zowel je partner vertrouwen als wantrouwen, zodat ze zich bewust kunnen zijn van de noodzaak om onmiddellijk veranderingen aan te brengen.

11. Inzet

Inzet voor elkaar is een proces, maar wat belangrijk is om een ​​relatie op te lossen nadat je bedrogen is, is een verbintenis om aan het huwelijk te werken, met behulp van enkele van de technieken die in dit artikel worden besproken, zoals het plannen van zelfzorg, andere zorg en therapiesessies.

Hoewel u de toekomst niet kunt voorspellen, loont hard werken en toewijding meestal op de lange termijn.

12. Wees "goed genoeg"

Ontrouw bewijst al dat uw huwelijk niet perfect is.

Dus in plaats van aan een ideale standaard te leven, accepteer je de nederlaag en leer er van te leren om een ​​huwelijk te repareren na vals spelen. 'Goed genoeg' zijn, stelt partners in staat om verbetergebieden te herkennen en overeenkomstige vaardigheden te gebruiken in plaats van de handdoek in te gooien als het moeilijk wordt,

Gerelateerd lezen: Hoe u uw partner stopt met het vals spelen van uw partner

13. Grenzen

Valsspelen zijn een indicatie dat grenzen zijn afgebrokkeld en moeten worden herbouwd.

Het leren van de wensen en behoeften van beide partijen, evenals hun overeenkomstige persoonlijkheidstypes en rol in het huwelijk, maakt een uitgebreide kijk op grenzen die veel sterker kunnen worden gebouwd. Het kan u helpen om na ontrouw te blijven trouwen.

Het oplossen van een huwelijk na ontrouw en leugens vereist grensinstelling en implementatie.

Bekijk deze video die spreekt over 3 grenzen die elke relatie nodig heeft:

14. Regressie

Weet dat sommige dagen na een huwelijk dat ontrouw ervaart, gemakkelijker zal zijn dan anderen. Als je terugvalt op het niet communiceren of harde communicatie of met een instinct om het huwelijk te verlaten, reken het dan als een rode vlag en spring je op de bandwagon van het maken van aanpassingen als dat nodig is als onderdeel van je huwelijkherstel.

15. Discipline en verlangen

Als je het zo ver in het artikel hebt gehaald, demonstreert u de discipline en het verlangen dat nodig is om uw huwelijk na een affaire te redden! Door het gebruik van goede communicatieve vaardigheden, een ondersteunende omgeving, een gevoel van gelijkheid en erkenning van zichzelf en de identiteit van het zelf, kan een huwelijk overleven en misschien zelfs sterker worden.

Conclusie

Werken aan de essentiële elementen om een ​​relatie opnieuw op te bouwen na het bedriegen kost tijd en moeite.

Wanneer u bepaalt hoe u mijn huwelijk kunt redden nadat ik mijn man heb bedrogen, is het belangrijk om niet alleen een kosten-batenanalyse van de logistiek uit te voeren, maar ook van de emotie die u bereid bent te investeren in het proces.