Hoe je geen 15 manieren zegt om beleefd te redeneren, stop met aangename en voel kickass

Als iemand je iets vraagt ​​en je het niet wilt doen, moet je leren hoe je nee moet zeggen. Het is niet altijd gemakkelijk, maar hier is hoe het beleefd te doen.

Er zijn sommigen van ons die een leven vormen om onze waarde te vinden om de mensen om ons heen gelukkig te maken. Dat is een weg naar leegte. Het feit is dat je je hele leven besteedt aan het proberen om iedereen van je leuk te vinden en dat je nooit in staat bent. Er zijn mensen die je niet leuk vinden, simpelweg omdat je te hard probeert om ze leuk te vinden. Klinkt gek? Dat is het, en daarom moet je leren hoe je nee kunt zeggen.

Als je wordt overscheeld en je constant overweldigd voelt, dan heb je niemand de schuldige behalve jezelf.

Of het nu werk of gezinsverplichtingen zijn, u hebt altijd twee opties. Je kunt ja zeggen, of je kunt nee zeggen. Voor degenen onder ons die mensen willen plezieren, zeggen "nee" druist in tegen alles wat we zijn.

Het is gemakkelijk om mensen te bewonderen die iemand bellen wanneer ze hulp nodig hebben, toegeven dat ze boven hun hoofd zijn, of zelfs gewoon op de eerste plaats zetten en geen probleem hebben om te zeggen: "Sorry, ik kan het niet.” 

Het probleem is dat veel mensen proberen "ja" te zeggen tegen iedereen en een scenario te creëren waarin ze precies het tegenovergestelde resultaat krijgen van wat ze proberen te bereiken.

Leren hoe je nee kunt zeggen door er doorheen te redeneren

De meeste mensen zeggen ja om andere mensen gelukkig te maken. Maar uiteindelijk laten ze mensen uiteindelijk in de steek door niet door te komen of zich illusief te gedragen terwijl ze doen wat ze zeiden dat ze zouden doen, die mensen wegjaagt. 

Geestresseerd zijn maakt niemand erg leuk, wat de reden is dat ze zeiden dat ze het zouden doen, om te beginnen.

Als dit een cyclus is waarmee u bekend bent, is de enige manier om het te breken door uit te zoeken hoe u nee kunt zeggen. Hoewel schijnbaar een slecht woord, zei 'nee' op de juiste manier, is helemaal niet slecht.

Als je leert hoe je beter kunt communiceren en nee eerlijk gezegd en met oprechtheid moet zeggen, zal niemand van streek zijn dat je ze niet kunt helpen. Ze zien dat het zeggen van "ja" geen van jullie zal doen.

1. Niet te veel uitzetten

De sleutel tot het zeggen van nee is niet over te voegen. U hoeft niet iemand uw hele schema te geven of uit te leggen waarom u iets niet kunt doen. Dat laat je gewoon overal overheen.

Als je iets niet kunt doen, is het niet aan jou om uit te leggen waarom je dat niet kunt. Net zoals het voorrecht is om een ​​gunst te vragen, is het uw voorrecht om nee te zeggen. Het is echt zo eenvoudig.

2. Eerst maalt, het eerst maalt

Ontwikkel een beleid van het eerst maalt, het eerst maalt. Als je ja hebt gezegd tegen iemand en een andere persoon vraagt ​​om iets later, ga dan naar het beleid van het eerst maalt, het eerst maalt. Stop met proberen alles in je leven te herschikken om tegemoet te komen aan ieders behoeften.

Het is het beste om een ​​concreet schema te behouden, en eenmaal vol, je kunt gewoon niets meer doen. Constant bewegend dingen of het verschuiven van je verantwoordelijkheden maakt je gestrest, overwerkt en leidt er waarschijnlijk toe dat je de bal laat vallen en mensen naar beneden laat. 

Het is niet jouw verantwoordelijkheid om het schema van iedereen te omzeilen. Als ze om een ​​gunst vragen, maak het dan bij je leven, niet andersom.

3. Bied een alternatieve datum/tijd/situatie aan

Als iemand je om een ​​gunst vraagt ​​en je het niet kunt doen, zoek dan of er een andere keer is dat je ze kunt helpen. Soms kunnen dingen flexibel zijn en soms niet.

Mensen de mogelijkheid geven om een ​​andere tijd te vinden om te helpen, is niet precies zoals nee zeggen, het zegt eerder: "Misschien een andere keer."Als ze het een ander moment niet kunnen doen, heb je tenminste geprobeerd meer te doen dan alleen maar:" Nee.”

4. Realiseer je dat als ze boos zijn ... het is hun probleem

Als je voortdurend ja zegt om mensen je leuk te laten vinden, dan doe je het niet om de juiste redenen. Het leidt je alleen maar op weg naar ellende.

Als iemand je het gevoel geeft dat hij boos op je zal zijn als je iets niet kunt doen, dan zijn ze helemaal geen zorgen over je gevoelens. Waarom zou u proberen iemand gelukkig te maken als ze niet kunnen schelen hoe u zich voelt? 

Dingen doen om anderen gelukkig of uit angst te maken, leidt je nooit om geluk te vinden. Het maakt je uiteindelijk leeg.

5. Probeer onderhandeling

Als iemand wil dat je iets doet, probeer het dan een beetje te onderhandelen. Als ze bijvoorbeeld vragen of je hun kind naar een feest kunt brengen en je al een volledige dag hebt, vraag dan of je naar de activiteit kunt rijden en ze pakken op.

Als dat niet werkt, vraag dan of ze iets anders kunnen doen in ruil daarvoor om uw lading een andere keer of dag te verlichten.

Onderhandeling is een geweldig hulpmiddel om u te helpen zich minder gebruikt te voelen. In de loop van de tijd, als alles wat je ooit doet, ja is, zelfs als je dat niet wilt, begin je je gebruikt te voelen. 

Het zal een echt gevolg hebben voor uw zelfrespect. Iets geven om iets te krijgen is een veel billijker systeem voor je psyche.

6. Denk aan het worst-case scenario dat voortkomt uit het woord "nee" 

Angst kan een zeer overtuigende motivator zijn. Als je nee wilt zeggen, maar dat je bang bent, probeer dan na te denken over wat het slechtst mogelijk is om iemand te vertellen dat je niet kunt of niet doet.

Waarschijnlijk, wat je ook denkt dat er gaat gebeuren door nee te zeggen, is veel meer stress-progend dan echt. Als je nee zegt, zal het gevolg zijn dat ze het iemand anders vragen en het hele scenario volledig vergeten.

7. Realiseer je dat je eigenwaarde niet is om dingen voor mensen te doen

Het is niet jouw taak om de wereld rond te laten gaan. Als je altijd ja zegt tegen mensen omdat je denkt dat daarom je hier op aarde bent, dan negeer je je eerste verplichting die jezelf gelukkig maakt.

Als je altijd zegt dat je je niet gelukkig maakt, dan laat je jezelf in de steek. Je kunt je eigenwaarde niet definiëren door wat je doet voor andere mensen. Als je dat doet, zul je je altijd behoorlijk waardeloos voelen.

8. Grenzen creëren

Er zullen mensen zijn die je vriendelijkheid misbruiken en zich tot je wenden voor alles in hun leven. Het is belangrijk om die mensen te herkennen die profiteren van uw vrijgevigheid.

Mensen die voortdurend om dingen vragen, maar zelden teruggeven verdienen je tijd of je hulp niet. Als je je niet op je gemak zou voelen om iemand om een ​​gunst te vragen, dan zou je ze niet moeten doen, punt uit.

9. Klop niet rond de bush

Het is te gemakkelijk om indirect te zijn en nee te zeggen door niet echt nee te zeggen. Bied ook geen zwak excuus aan of rommel uw woorden. Als je dit doet, opent het alleen de deur voor de andere persoon om je erin te praten of met je te discussiëren. 

Als je niet direct bij de andere persoon bent, dan zullen ze je als zwak zien en proberen ze misschien van je te profiteren.

Soms wanneer een persoon 'nee' hoort, kunnen ze het als een kans beschrijven om te proberen je te overtuigen om te zeggen: 'Ja."Sommige mensen nemen geen" nee "voor een antwoord, dus je moet ervoor zorgen dat ze dat doen.

Je moet assertief zijn, maar hoffelijk. Je kunt je kort verontschuldigen, maar zeg iets als: "Ik laat het je weten wanneer ik kan."Dit is beleefd en het brengt je ook in de machtspositie door de dynamiek erop te veranderen.

Je vertelt hen dat je de leiding hebt en dat je contact met ze zult hebben, niet andersom.

10. Gebruik "nee" lichaamstaal

Als u het niet wist, is ongeveer 80-90% van al onze communicatie non-verbaal. Dus je moet je bewust zijn van wat je lichaam tegen de andere persoon zegt door lichaamstaal te gebruiken die zegt: "Nee.”

U kunt uw romp van hen afwijzen, zodat u ze niet tegenkomt. Je armen kruisen is een andere manier om het signaal te geven dat je het meent. Dit snijdt de communicatie af door uw borst af te sluiten.

Het is een verdedigende houding en over het algemeen onvriendelijk. Het laat zien dat we onszelf bewaken. Zodra u de andere persoon "nee" met uw lichaam vertelt, krijgt de persoon waarschijnlijk de boodschap.

11. Probeer hun tactiek te begrijpen

Er zijn veel mensen die gewoon ronduit manipulatief zijn, of ze nu willen zijn of niet.

Als de kassier in een winkel bijvoorbeeld vraagt ​​wanneer u uitzag of u geld wilt doneren aan uitgehongerde kinderen, zouden ze u niet vragen om te doneren. 

In plaats daarvan zouden ze dingen zeggen als: “Hoeveel geld zou je willen doneren? $ 10 of $ 20? Zie je wat ze doen? Ze 'vragen' je om te doneren, maar geven je niet echt een optie om niet te zijn door de taal die ze gebruiken. Het maakt je misleid om ja te zeggen. Pas dus op voor deze tactieken.

Hoe je nee beleefd zegt

Als je een aantal echte lijnen nodig hebt om klaar te zijn als je nee moet zeggen, dan kun je er enkele proberen omdat ze behoorlijk effectief zijn.

1. Ik wou dat er meer dan één van mij was

Dit is een soort grappige of dwaze manier om nee te zeggen, maar de boodschap is nog steeds duidelijk. Dit houdt in dat je zoveel aan de hand hebt dat je het niet allemaal kunt bereiken. Dus als je iets anders aanneemt, heb je nog een of twee van "jij" nodig om het te doen. 

Een ander alternatief hiervoor is: “Ik denk dat ik overboekt ben, dus ik kan er niet in passen " of "Ik ben Zo overweldigd dat ik nu niets anders kan aannemen.”

Bericht verzonden.

2. Heel erg bedankt voor het vragen, maar ik kan het niet

Als je dit zegt, complimenteer je de andere persoon door te zeggen: "Dank je wel.'Je geeft ze het gevoel dat ze een goed persoon zijn om te vragen.

En omdat je ze een goed gevoel over zichzelf hebt gegeven, zullen ze niet zo van streek zijn door je te zeggen dat je nee zegt.

3. Het spijt me zo, maar dit is geen goede tijd

U hoeft niet uit te leggen waarom het geen goed moment voor u is. In feite zou je dat niet moeten doen omdat het niets van hun zaken is. Je zou bezig kunnen zijn met het wassen van je haar of het lezen van een goed boek als je wilt.

Hoe dan ook, het is "geen goede tijd" omdat je dat niet wilt. Een alternatief hiervoor is “Helaas heb ik iets anders gepland.”

4. Dat klinkt geweldig, maar ik zal een regencontrole moeten nemen

Met deze verklaring erkent u dat wat ze u vragen om te doen, positief klinkt. En het klinkt alsof je dankbaar bent om gevraagd te worden.

Maar in plaats daarvan vraagt ​​u om een ​​regencontrole - om het een andere keer te doen. Op deze manier blaast je ze niet alleen weg, je hoopt een andere tijd opnieuw te plannen.

Nee zeggen komt met oefening en sterker zelfrespect

Veel mensen kunnen geen nee zeggen vanwege de manier waarop ze over zichzelf denken. Ze willen een goed persoon zijn, en ze denken dat als ze nee zeggen, andere mensen hen er negatief voor zullen beoordelen. 

Dus je wilt ook wat ziels zoeken en erachter komen wat je redenen zijn om geen nee te kunnen zeggen. Wat is er aan jou dat je ervan weerhoudt het te doen? Je moet proberen je beter over jezelf te voelen, zodat je je behoeften bovenop je lijst kunt zetten, niet die van andere mensen.

Er zijn veel verschillende redenen dat sommige mensen nooit nee kunnen zeggen. Maar je bent waarschijnlijk bang voor represailles of om acceptatie te krijgen en leuk te zijn. De waarheid is dat mensen je leuk zullen vinden voor je, niet voor wat je voor hen doet.

Dingen doen is geen manier om vrienden te krijgen of jezelf gelukkig te maken. In feite is het besteden van je leven met zeggen "ja" als je echt "nee" wilt zeggen, een zelf-saboterend gedrag dat bijna altijd leidt tot gevoel van leegte.

Leren hoe je nee moet zeggen, kan een van de meest vrije gedragingen zijn die je bouwt. Het zou je verbazen hoe gemakkelijk te zeggen dat het met wat oefening kan zijn.