Hoe u empathie kunt tonen en leert om de gevoelens van iemand anders te begrijpen

Empathie is een belangrijke vaardigheid om te hebben. De meeste mensen hebben op natuurlijke wijze een bepaald bedrag, maar als je wilt leren hoe je empathie kunt tonen, volg je deze tips.

Als het komt dat GTO begrijpt hoe ze empathie kunnen tonen, zijn sommige mensen van nature behoorlijk empathisch. Ze zijn behoorlijk gevoelig voor alles om hen heen en ze vinden het gemakkelijk om zichzelf in de schoenen van andere mensen te plaatsen.

Toch vinden sommige mensen het een beetje moeilijker en moeten ze zelf de vaardigheid ontwikkelen.

Hoe dan ook, het is prima, het feit dat je wilt leren hoe je empathie kunt tonen, is een geweldige eerste stap.

We zouden tenslotte kunnen doen met meer gevoeliger zijn voor de gevoelens en ervaringen van andere mensen. Als je dat doet, kun je op een dieper niveau verbinding maken en betere relaties hebben.

Natuurlijk betekent empathie tonen. Elke mens op de planeet is soms egoïstisch, het is gewoon een deel van wie we zijn. Maar als je empathie toont, kun je dat beperken en jezelf in de positie van de andere persoon plaatsen.

Wat is Empathie precies?

Voordat we beginnen te praten over hoe we empathie kunnen tonen, moeten we praten over wat het is - je kunt tenslotte niet iets laten zien!

Empathie zet jezelf in wezen in de schoenen van een ander. Als iemand iets doormaakt, of het nu goed of slecht is, kun je meer begrijpen over hoe ze zich voelen.

Misschien kun je hun lichaamstaal of hun non-verbale signalen lezen, of misschien krijg je gewoon een algemeen gevoel over wat er echt aan de hand is. Je kunt hun strijd waarderen, zelfs als je het zelf niet hebt meegemaakt.

Je vraagt ​​je misschien af ​​over het woord 'Empath.'Dat is iets anders. Je kunt empathie tonen en geen empath zijn.

Een empath is iemand die extreem gevoelig is voor de trillingen en vibes van andere mensen en ze zijn in staat om hun gevoelens op te nemen als hun eigen gevoelens. Dus als iemand zich boos voelt, zou een empath ook boos beginnen te zijn, gewoon door bij hen in de buurt te zijn. Door te leren hoe je empathie kunt tonen, neem je het niet in die mate, je kunt gewoon andere mensen en hun gevoelens begrijpen en waarderen.

Hoe u empathie kunt tonen en anderen duidelijker kunt begrijpen

Tegenwoordig richt iedereen zich op het blootleggen van elkaars fouten en het beoordelen van elkaar. Het is stressvol en zet veel druk uit op mensen.

Meer dan ooit zijn mensen boos en bang voor wat er gaande is in hun leven. Maar als je empathie toont, verander je eigenlijk de manier waarop mensen zich voelen.

Door een andere persoon te begrijpen, de woede en angst dat ze voelen vervagen. Empathisch zijn helpt niet alleen de mensen om je heen, maar het helpt je ook.

Je maakt contact met andere mensen op een dieper niveau en begrijpt waarom mensen doen en zeggen de dingen die ze doen. Aan het einde van de dag hebben de meesten van ons al empathie, maar soms wordt het begraven en nu is het tijd om het naar buiten te brengen.

Laten we leren hoe we empathie kunnen tonen en van de wereld een betere plek maken.

1. Neem even de tijd om jezelf in hun schoenen te stoppen

Dit is waar empathie om draait. Wanneer twee mensen vechten, is het probleem dat ze elkaars standpunt niet zien.

Natuurlijk, één persoon kan denken Ze hebben gelijk, maar dat betekent niet dat de gevoelens van de ander niet geldig zijn. Het is cruciaal dat je probeert na te denken over hoe de andere persoon zich voelt en Waarom Ze handelen op een bepaalde manier. Zet jezelf in hun positie.

2. Zwijg even

Sorry, misschien was dat een beetje hard ... maar was het? Als het gaat om empathie, moet je stoppen met praten.

Wacht, natuurlijk, je kunt nog steeds praten, maar als je echt empathie wilt tonen, moet je luisteren. Hoe kun je een andere persoon begrijpen als je de enige bent die spreekt? Voordat je begint te praten jezelf, Adem in en probeer echt naar de andere persoon te luisteren.

3. Zorg ervoor dat je Echt luisteren

Als je empathie wilt tonen, moet je echt zijn. Als iemand tegen je praat, luister dan. Nee, dit betekent niet dat je op je telefoon moet zijn en om de paar seconden 'ja' moet zeggen.

Je moet een actieve luisteraar zijn. Zo niet, dan ben je nep.

4. Laat zien dat je erom geeft

Afgezien van het zijn van een actieve luisteraar, moet je ook laten zien dat je erom geeft om waar ze het over hebben. Als iemand je een persoonlijk probleem vertelt, voelen ze zich duidelijk niet goed en zijn ze op zoek naar ondersteuning.

Laat zien dat u hun ondersteuningssysteem bent. Stel ze vragen als: 'Hoe voel je je?Of "Is er iets dat ik kan doen om u te helpen?”Zelfs een ontmoeting met hen voor een koffie kan enorm helpen. Soms willen mensen gewoon gehoord worden en dat is genoeg. Ze willen niet altijd advies.

5. Herken hun gevoelens

Als iemand een persoonlijke worsteling doormaakt, is wat ze ook geldig voelen.

Daarom Jij begrijp het niet helemaal, betekent niet dat ze geen verdriet, woede of een andere emotie kunnen voelen. Je moet hun gevoelens erkennen en hen laten weten wat ze voelen is oké.

We verwerken allemaal situaties anders. Als iemand bijvoorbeeld zijn huisdier verliest, kunnen ze zich verdrietig, boos of angstig voelen. Iedereen is anders, en dat is oké.

6. Stel meer vragen

Meestal, als we mensen zien worstelen, hebben we de neiging om te voorkomen dat ze te veel vragen stellen. We willen ofwel niet te betrokken raken of denken dat het onbeleefd is om vragen te stellen, maar dat is wat je moet doen. U moet vragen stellen.

Hoe anders kunt u ondersteuning tonen als u niet weet wat er aan de hand is? Natuurlijk hoeft u niet meteen intieme vragen te stellen, maar met de vraag: "Wat is er gebeurd?”Is een goed begin.

7. Houd alle vragen open

Uw doel is om de persoon ertoe te brengen u in vertrouwen te nemen. Als je ja of nee -vragen stelt, ga je niet ver komen. Als je wilt leren hoe je empathie kunt tonen, houd de vragen dan open.

Dit betekent dat de vragen die u stelt niet kunnen worden beantwoord door alleen ja of nee te zeggen. In plaats daarvan moeten ze je op zijn minst een zin geven. Hiermee kunt u hen helpen alles van hun borst te krijgen.

8. Stop met het maken van oordelen

Luister, we beoordelen elkaar allemaal, dit is niet iets dat gaat veranderen. Dus we zullen je niet vertellen om te stoppen met het beoordelen van mensen in het algemeen. Maar als je empathie probeert te tonen, beoordeel ze dan op dat moment niet.

Je moet jezelf laten zien als een schone lei. Laat je kritieken aan de deur achter en concentreer je echt op proberen te begrijpen wat ze alleen door hun perspectief doormaken *zonder ze ervoor te beoordelen!*.

9. Probeer verbinding te maken met de andere persoon

Je bent het misschien niet eens met hoe ze zich voelen of hoe ze met de situatie omgaan, maar het maakt niet uit.

Je moet jezelf verbinden met deze persoon. Probeer erover na te denken Waarom Ze handelden zoals ze deden. Als je ze niet beoordeelt, kun je zien waarom ze op die manier reageerden.

10. Praat niet over jezelf

Nee, dit is geen wedstrijd voor het meest trieste verhaal. Als iemand een moeilijke situatie doormaakt, is dit niet het moment om jezelf te gebruiken als een vergelijking of om te pronken.

Je moet je concentreren op hun probleem. Op het moment dat je over jezelf praat, ben je het moment kwijtgeraakt en heb je geprobeerd de schijnwerpers op je te schakelen. Het gaat niet om jou.

11. Daag uw eigen vooroordelen uit

We hebben allemaal onze overtuigingen, en wanneer je probeert empathie te tonen, worden je overtuigingen uitgedaagd. Nu is dit geen slechte zaak, het is zelfs geweldig. Je werkt niet alleen aan het tonen van empathie, maar je ontwikkelt ook jezelf.

We zijn allemaal in zekere zin bevooroordeeld, maar jezelf vragen waarom je denkt dat de manier waarop je het doet je zal helpen een goed afgeronde persoon te worden.

12. Behandel ze met belang

Om empathie te tonen, moet je ze behandelen alsof ze de belangrijkste persoon in de kamer zijn. Laat afleidingen aan de deur achter omdat je ze niet nodig hebt.

Op dit moment moet u uw volledige aandacht aan hen schenken. Dit is de enige manier waarop ze zich op hun gemak voelen om zich voor u open te stellen. Bovendien laat het zien dat je niet superieur aan hen handelt.

13. Je moet oefenen

Empathie tonen op de juiste manier is niet iets dat 's nachts gaat gebeuren. Ja, de meesten van ons zijn van nature empathisch, maar je hebt wat vaardigheden nodig om het effectief weer te geven.

Door deze tips te gebruiken, zul je natuurlijk empathie tonen, maar het zal enige tijd duren om het goed te krijgen.

14. Probeer niet hun probleem voor hen op te lossen

Als iemand naar je toe komt met een probleem of je het gevoel hebt dat ze het moeilijk hebben, is het natuurlijk om het beter te willen maken. Dat is een aangename eigenschap, maar het is niet altijd wat ze willen of nodig hebben.

Probeer het probleem niet op te lossen. Luister gewoon en als ze om uw advies vragen, kunt u het geven. Spring niet gewoon meteen naar binnen en geef je mening tenzij er om wordt gevraagd.

15. Leer hun lichaamstaal te lezen

De lichaamstaal van een persoon kan veel zeggen over wat ze echt voelen. Al te vaak proberen we te verbergen wat er aan de hand is en doen alsof alles in orde is.

We zetten een dapper gezicht op en proberen ermee door te gaan. Maar als je leert hoe je empathie kunt tonen, kun je dat allemaal doorsnijden en kun je herkennen wanneer iets niet helemaal klopt met een persoon. In sommige opzichten hoef je ze niet eens zo goed te kennen, hun lichaamstaal zal je alles vertellen wat je nodig hebt om te weten.

Zoek naar het vermijden van oogcontact, friemelen, hun armen over hun lichaam leggen, hun oor of neus wrijven, spelen met kleding of hun haar. Dit zijn allemaal afleidingstechnieken die laten zien dat wat ze tegen je zeggen niet helemaal het echte beeld is.

Verbaal kun je ook zoeken naar snel praten, stotteren of struikelen over hun woorden, lijken afgeleid of rustig spreken.

Hoe verschillen empathie en sympathie anders?

Deze twee termen zijn vaak verward, maar ze zijn eigenlijk onderscheidend verschillend. Het is belangrijk om het verschil te weten, dus je werkt eigenlijk aan hoe je empathie kunt tonen en niet hoe je meer sympathiek kunt worden.

Als je sympathie toont, zie je dingen vanuit je standpunt. Ja, je hebt geluisterd naar wat de situatie is en je sympathiseert door na te denken over hoe het zou voelen in je eigen lichaam.

Maar als je empathie toont, ben je niet in je eigen geest of je eigen lichaam, je bent in de hunne - metaforisch gezien. Je brengt jezelf in hun positie, niet die van jou.

Kun je het subtiele verschil zien?

Het zijn allebei belangrijke vaardigheden om te hebben, maar ze zijn op verschillende tijdstippen nodig. Wanneer u empathie moet tonen, moet u uw eigen oordelen, meningen en weergaven aan de deur achterlaten en zich gewoon concentreren op de andere persoon. Als u echter sympathie vertoont, sympathiseert u vanwege uw eigen opvattingen en meningen.

Door te weten hoe je empathie moet tonen, zul je een meer bevredigend en gezonder leven kunnen leiden. Het duurt enige tijd om zich te ontwikkelen, maar alles wat speciaal is, kost tijd.