Hoe u kunt stoppen met misbruik voor uw partner 15 stappen

Soms, zelfs als een relatie op papier perfect kan lijken, kan deze erg beledigend en giftig zijn. Het is moeilijk om op de hoogte te zijn wanneer je beledigend bent voor je partner, maar dat betekent niet dat je de kenmerken van je beledigende echtgenoot niet kunt veranderen.

Als je je afvraagt ​​hoe je niet kunt stoppen met misbruik, hebben we hieronder een paar manieren die een groot verschil kunnen maken in je relatie

Ben je een beledigende partner?

Als je een beledigende relatie hebt, kan het moeilijk zijn om erachter te komen wie de misbruiker is-jij of je partner. Als je denkt dat je de beledigende echtgenoot in de relatie bent, dan is het toegeven dat je gedrag belangrijk is om manieren te vinden om te stoppen met beledigend gedrag.

Als u niet zeker weet of u beledigend bent of niet, dan is het tijd voor een reflectie: uw partner lijkt bang voor u?

Doet je partner wat je wilt, zelfs als ze het niet leuk vinden om het te doen? Lijkt uw partner afgesloten? Denk je dat je partner dingen voor je verbergt??

Stel dat u ja hebt geantwoord op de meeste van deze vragen. Er is een goede kans dat je de beledigende bent in de relatie.

Probeer ook: Ben ik beledigend voor mijn partnerquiz

Kun je niet meer beledigen??

Als je eenmaal hebt gerealiseerd dat je de misbruiker in je relatie bent, is het tijd om te veranderen. Als je je afvraagt: 'Kan een misbruiker stoppen met misbruiken?”Het antwoord is ja, maar alleen als u een vastberaden poging doet om een ​​betere partner te zijn.

Dus, hoe te stoppen met een misbruiker zijn? Het is niet eenvoudig om gedrag 's nachts te veranderen, en zelfs als u dat deed, kan het oplossen van uw relatie ingewikkelder zijn dan u zou denken.

Emotioneel of fysiek beledigende relaties kunnen hun partners littekens, en het zal veel tijd en moeite kosten om de aangekomen schade ongedaan te maken.

Het is echter niet onmogelijk om een ​​gelukkige relatie te hebben. Hieronder vermeld zijn vijftien manieren waarop u aan uzelf kunt werken om te stoppen met een misbruikpartner te zijn.

Hoe u kunt stoppen met een beledigend persoon: 15 manieren

Als u op zoek bent naar een positieve verandering in uw gedrag, zijn hier enkele manieren om te beginnen. Deze tips kunnen u helpen controle over uw beledigende gedrag te krijgen.

1. Geef je beledigende gedrag toe

De eerste stap in hoe je kunt stoppen met beledigen is om je gevaarlijke gedrag toe te geven. Erken dat u een beledigende echtgenoot of partner bent en dat uw acties consequenties hebben als u beledigend gedrag wilt veranderen.

2. Kijk uit naar jaloezie

Als je ooit je partner ervan beschuldigd heeft meer van iemand anders te houden dan jij, of als je ze emotioneel hebt gemanipuleerd om je slecht te voelen over het niet doorbrengen van tijd met je, dan is het een teken dat je een jaloerse, beledigende echtgenoot bent.

Jaloers worden over je partner leidt altijd tot een beledigende persoonlijkheid. Dus, om te stoppen met beledigen, respecteer de grenzen van je partner en geef ze wat ruimte om tijd door te brengen met vrienden en familie.

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met jaloezie in relaties

3. Stap terug en luister

Als je probeert te stoppen met beledigend te zijn, dan is het tijd om stil te zitten en naar je partner te luisteren.

De meeste beledigende partners hebben de neiging om over hun vriendin of vriendje te stoomrollen en te negeren wat ze zeggen. Door niet naar je partner te luisteren, geef je ze niet het tijdstip van de dag, en je bent ongelooflijk respectloos.

Om te stoppen met emotioneel beledigende te zijn, vang je wanneer je over je partner praat.

Stel ze meer vragen en let op wat ze zeggen. Luisteren en respectvol zijn in je relatie kan een lange weg gaan om misbruikers te helpen met misbruiken.

Gerelateerd lezen: 4 tips om een ​​betere luisteraar te zijn in een relatie- waarom het ertoe doet

4. Leer uw woede te beheersen

Woedebeheer is de sleutel om te stoppen met het misbruiken van uw partner. Als je merkt dat je onnodig boos wordt, vind je dat misschien ook vaker wel dan niet, je haalt het uit op je partner.

Op je zoektocht over hoe je kunt stoppen met beledigende technieken, is leertechnieken om je woede te beheersen belangrijk.

Slecht woedebeheer is een veel voorkomend probleem. De meeste mensen met een beledigende persoonlijkheid hebben meestal woede problemen. Het hebben van een slechte woedecontrole kan ook uw fysieke gezondheid drastisch beïnvloeden, inclusief uw immuunsysteem.

Dus het oplossen van deze problemen helpt niet alleen uw partner, maar ook voor u. Deze korte video verklaart de effecten van woede en geeft ook een paar technieken over hoe ermee om te gaan-

5. Probeer zich te openen

Om te stoppen met emotioneel beledigende te zijn, is het essentieel om emotioneel te openen. Er zijn veel oorzaken voor beledigende eigenschappen van echtgenoten, en een daarvan is een gebrek aan emotionele band met je partner.

Als je geen emotionele verstandhouding hebt met je partner, zou je het moeilijk kunnen vinden om ze in te leven en te begrijpen, wat leidt tot beledigend gedrag.

Maar als je een emotioneel gesloten persoon bent, kan het moeilijk zijn om plotseling open te gaan. Je voelt je misschien kwetsbaar en gestrest, waardoor je meer beledigend wordt.

Vertel jezelf om de juiste manier te vinden om de juiste manier te openen om emotioneel kwetsbaar te zijn gezond voor je relatie. Het belangrijkste doel van pratende oefeningen is om de persoonlijkheid van uw misbruiker te overwinnen en er niet in te voeden.

Het openen en goede communicatie kan ook je partner helpen om misbruik te maken. Maar neem de communicatie niet over.

Psychologen zeggen dat misbruikers de neiging hebben om de controle over de communicatie te nemen en hun partner nergens inspraak in hebben. Dus als je je opent, wees kwetsbaar. En wanneer u communiceert, overhandigt u de microfoon aan uw partner en luister dan.

Gerelateerd lezen: 16 krachtige voordelen van kwetsbaarheid in relaties

6. Geef je partner vrijheid

Een typisch patroon in beledigende relaties is dat de partner vernauwd is of niet mag doen wat ze willen. Misbruikers hebben de neiging om hun partner te bevelen en te vertellen wat ze wel en niet moeten doen.

Als je merkt dat je je partner ervan weerhoudt iets te doen dat ze leuk vinden of boos wordt als ze niet doen wat je wilt, is het tijd om te leren hoe je kunt stoppen met misbruik.

Onderzoekers zeggen dat het beheersen van het gedrag van een partner een van de belangrijkste kenmerken van huiselijk geweld is.

Omdat controle je helpt om je krachtiger te voelen, kun je deze macht bewust of onbewust uitharden, waardoor ze zich bang en hulpeloos voelen.

Als u niet zeker weet hoe u uw gedrag kunt veranderen, begin dan door uw partner wat vrijheid en ruimte te geven. Als ze zeggen dat ze geïnteresseerd zijn om iets te doen, in plaats van ze te stoppen, wees dan ondersteunend.

Zelfs als je denkt dat je weet wat het beste is voor je partner, onthoud dan dat alleen omdat je een relatie met hen hebt, je geen controle geeft over hun leven.

Gerelateerd lezen: Waarom een ​​goed huwelijk het ultieme vrijheid is

7. Stop met uw partner de schuld te geven

Het spelen van het schuldspel is gebruikelijk in de meeste giftige relaties. Je partner de schuld geven als er iets misgaat voor jou is emotioneel beledigend en kan je partner zich gekwetst en verkeerd begrepen maken.

Als u probeert manieren te vinden hoe u niet beledigend moet zijn, begin dan met de verantwoordelijkheid voor uw acties in plaats van uw schuld te dumpen over uw partner.

Als er iets misgaat, denk eerst aan of het jouw schuld was, de schuld van je partner of gewoon het lot. Zelfs als je denkt dat het de schuld van je partner is, probeer ze in plaats van ze de schuld te geven.

Gerelateerd lezen: Hoe u het schuldspel in uw relatie kunt stoppen

8. Vermijd gaslicht

Psychologen definiëren gaslighting als 'een vorm van emotioneel misbruik waardoor je je overtuigingen en perceptie van de realiteit in twijfel trekt.”Dit misbruikvorm kan uw partner zich onvoldoende en onvoldoende over zichzelf laten voelen.

Als u uw beledigende gedrag probeert te veranderen, is het cruciaal om te veranderen hoe u het hebt over gevoelige onderwerpen met uw partner. Als u de overtuigingen of gedachten van uw partner niet respecteert, kan dat problematisch zijn voor uw relatie, en het kan snel giftig worden.

Paar dat vecht

Gerelateerd lezen: 25 gaslighting -zinnen in relaties moet u niet negeren

9. Krijg wat hulp

De beste manier om te stoppen met beledigen is door wat professionele hulp te krijgen. Als u denkt dat dit een onnodige stap is, probeer dan ten minste een of twee therapiesessies bij te wonen.

Naar counseling alleen of met uw partner gaan, kan u helpen te begrijpen hoe u beledigend bent en hoe u beledigend gedrag kunt veranderen.

Therapeuten kunnen u helpen bij het ontwikkelen van woedebeheersing, persoonlijke ontwikkeling en genezingstechnieken. Door u te helpen begrijpen waar uw giftige gedrag vandaan komt, kunnen ze u door verschillende technieken begeleiden die uw beledigende gedrag kunnen veranderen.

Gerelateerd lezen: Hoe u de beste therapeut-expert-roundup kunt vinden

10. Zoek uw problemen uit

Beledigend gedrag ontwikkelt zich niet van de ene op de andere dag. Het is iets dat zich ontwikkelt naarmate uw relatie vordert en ook aanwezig kan zijn voordat uw relatie zelfs begint.

Wanneer u probeert uw beledigende gedrag te veranderen, kan het uitzoeken waar uw problemen liggen en wat u verkeerd doet u helpen eraan te werken.

Stel jezelf vragen als: “Wanneer heb ik agressief gereageerd op mijn partner?"," Welke situaties maken me oncontroleerbaar boos?”. Het begrijpen van uw problemen kan u helpen beter aan te werken en uw beledigende gedrag te veranderen.

11. Stop de keten van misbruik

Beledigende kenmerken worden zowel ervaren als toegebracht door dezelfde mensen. Misschien handelt u omdat iemand anders u beledigt. Dit is een psychologisch fenomeen dat verplaatsing wordt genoemd.

Als je misbruik hebt ervaren van iemand die je machteloos maakt, verwijder je deze emoties door iemand anders machteloos te laten voelen.

Misschien, misschien schreeuwde je baas naar je op het werk en liet je je onvoldoende voelen. Je komt terug naar huis en haalt het uit op je partner.

Deze keten van misbruik is een veel voorkomende oorzaak van toxiciteit in relaties. Zich ervan bewust zijn dat u uw partner misschien misbruikt door uw frustratie over hen te verwijderen, kan u helpen uw beledigend gedrag te veranderen.

12. Let op uw partner

Er bestaat passief misbruik. Zelfs als u uw partner niet fysiek of emotioneel misbruikt, wordt de relatie beledigend als u uw partner negeert.

Als je merkt dat je je partner opzij duwt en niet oplet, is dat een rode vlag.

Het is een gemeenschappelijk kenmerk van beledigende echtgenoten om hun partners onder hen te behandelen en hen niet het respect te geven dat ze verdienen.

Als u probeert manieren te vinden om te stoppen met beledigen, dan moet u opletten en uw partner respectvol behandelen.

Gerelateerd lezen: Top 3 tools om aandacht aan uw partner te tonen

13. Vind een nieuwe liefdestaal

Sommige mensen denken dat stoere liefde essentieel is in een relatie, die niet geldig is. Als je denkt dat je liefde toont door Gaslighting, 'uitdagend' te 'of les te geven' of je partner te 'lesgeven', dan ben je een beledigende echtgenoot.

Als je merkt dat je je liefde uiten door fysiek of emotioneel ontmoedigende manieren voor je partner, dan is het tijd om je beledigende gedrag te veranderen. Vind een nieuwe liefdestaal.

Het kan in het begin moeilijk zijn om de verandering aan te brengen, omdat het de dynamiek van uw relatie volledig zal veranderen. Blijf jezelf er echter aan herinneren dat het een goede verandering is en doe een poging om respectvol en vriendelijk te zijn.

Gerelateerd lezen: Wat zijn de 5 liefdestalen? Alles wat u moet weten

14. Werk aan uw triggers

Misschien ben je in de loop van de tijd gaan beseffen dat je in bepaalde gevallen alleen maar beledigt voor je partner. Het kan zijn wanneer je favoriete voetbalteam een ​​spel verloor of wanneer een van je kinderen een driftbui gooit.

Tijdens dergelijke momenten van stress, merk je dat je je partner fysiek misbruikt of tegen hen schreeuwt.

Deze specifieke gevallen zijn triggers. Deze triggers negeren uw redenering en veranderen u in een beledigende echtgenoot. Zich bewust zijn van uw triggers en het vinden van een betere manier om ze te beheren, kan uw relatie aanzienlijk verbeteren.

Counseling- of therapiesessies kunnen gunstig zijn, omdat psychologen u kunnen helpen uw beledigend gedrag te veranderen.

Gerelateerd lezen: 11 manieren om met succes triggers in uw relatie te navigeren

15. Verbinden zich om te veranderen

Het veranderen van je beledigende gedrag is een lang proces, en het is gemakkelijk om terug te keren naar je oude zelf als het moeilijk wordt. Omdat het moeilijk kan zijn om het momentum van verandering in stand te houden, is het gezond instellen van mijlpalen en het verbinden van het veranderen van je gedrag gezond.

U kunt doelen en mijlpalen instellen met uw partner en hen vragen u verantwoordelijk te houden. Je mijlpalen kunnen zoiets zijn als het hebben van minstens 2 date -nachten per week of één activiteit doen die je partner elk weekend wil.

Als u een therapeut hebt, kunnen ze u ook helpen doelen en verplichtingen op te stellen.

Conclusie

De eerste stap in hoe je kunt stoppen met beledigen is om je gedrag toe te geven en actie te ondernemen om het te veranderen. De hierboven genoemde stappen kunnen u helpen uw beledigende gedrag te veranderen en de gezondheid van uw relatie te verbeteren voor zowel u als uw partner.

Het is niet onmogelijk voor een misbruiker om te stoppen met misbruiken- verantwoordelijkheid nemen en verandering plegen, kan een lange weg gaan om u te helpen stoppen met beledigend gedrag.

Therapie en counseling zijn middelen die een aanzienlijke verandering in uw gedrag kunnen veroorzaken, dus aarzel niet om hulp te vragen.