Hoe u niet meer behoeftig bent waarom mensen aanhankelijk worden en 32 manieren om het te repareren

Codependent zijn en op anderen leunen is niet altijd een gezonde gewoonte. Dus leer hoe u niet meer behoeftig kunt zijn en op uw eigen twee voet staat.

Behoeftig zijn en aandacht nodig hebben is niet hetzelfde. Iedereen heeft aandacht en respect nodig van zijn geliefden, maar begrijpen hoe te stoppen met behoeftig zijn gaat verder dan verder.

Noodheid is iets dat anderen irritant noemen, maar het is ook ongezond voor jou. Als je nodig bent, moedigt het je alleen aan om je zelfvertrouwen op te bouwen op basis van de opvattingen van anderen over jou in plaats van hoe je jezelf bekijkt.

Natuurlijk kan behoeftig zijn terug naar uw jeugd of hoe u in uw eerste relatie bent behandeld, of zelfs uit angst voor verlies.

Maar het beoefenen van gezonde relatiegewoonten kan u helpen de aandacht te waarderen die u van anderen krijgt in plaats van het nodig te hebben.

Ben je behoeftig en aanhankelijk in je relatie?

Is het niet geweldig om verliefd te zijn? Er is iemand die er altijd voor je zal zijn. Iemand die naar je zal luisteren, je advies geeft, je op slechte dagen troost en je beter laten voelen.

Ze kunnen je helpen met klusjes, je elk uur bellen of je douchen met geschenken en complimenten! Houdt niet van het leven zo perfect?

Kijkend naar je relatie via een roze bril is gebruikelijk in het begin. Maar als je die bril aftrekt en probeert objectief een kijkje te nemen in wat er gaande is in je relatie, wat zie je dan?

Zie je iemand die altijd naar zijn partner rent voor hulp? Iemand die altijd sms't, belt en e -mailt, zelfs als ze weten dat ze het druk hebben op het werk? Zie je iemand die constante genegenheid en aanbidding van zijn partner nodig heeft om je goed te voelen over zichzelf?

Als een van die uitspraken enigszins beschrijft hoe u zich in uw relatie gedraagt, dan is er een mogelijkheid dat u onzeker bent en moet leren hoe u kunt stoppen met zo behoeftig zijn in een relatie.

Geef jezelf een moment en probeer te zien of er zelfs een vermoeden is van een kans dat je je partner misschien met CLINGINESS smoort.

Waarom je moet leren hoe je niet meer nodig hebt

Er zijn veel redenen waarom mensen behoeftig worden. Maar, wat het ook voor jou is, het opnieuw leren hoe je je compleet kunt voelen zonder de constante aandacht van anderen, zal niet alleen helpen met hoe je van jezelf denkt, maar ook hoe anderen je zien.

Het is jammer, maar de meeste mensen vinden iemand die nodig is om vervelend te zijn. En het gaat verder dan dat.

Natuurlijk, sommige mensen vissen op complimenten of overdrijven dingen voor meer aandacht of zelfs medelijden, maar behoeftig zijn een gebrek aan vertrouwen dat een turn-off romantisch en verder kan zijn. Degenen die behoeftig zijn, praten over zichzelf over anderen. We hebben allemaal downmomenten.

Behoeftige mensen delen deze negatieve gedachten echter om zekerheid van anderen te ontvangen, zelfs als ze het zich niet realiseren.

Maar door te leren hoe je moet stoppen met behoeftigen, kun je je zelfvertrouwen opnieuw opbouwen, leren hoe je geloof in jezelf kunt hebben, en als gevolg daarvan zul je sterkere relaties hebben.

Hoe behoeftig eruit ziet

Needheid kan een wens zijn om elke dag de hele dag iemand te sms'en. Het kan moeite hebben om meer dan 10 minuten terug te wachten op een tekst terug van iemand die je leuk vindt. Het is mogelijk een behoefte om uw significante andere elke dag te zien. Of het kan het onderwerp veranderen om over jou te gaan, zelfs als een vriend ergens doorheen gaat.

Hier zijn enkele dingen die behoeftige mensen doen die hen scheiden van mentaal gezonde individuen.

1. Constante berichten

Dit is iets dat veel mensen doen zonder het te beseffen. Je voelt de behoefte om een ​​gesprek in stand te houden. Als het gesprek sterft, denk je dat het op de een of andere manier je schuld is.

2. Geen hint nemen

Meestal, wanneer iemand een excuus maakt om u niet te zien of niet op u te reageren, is het vrij eenvoudig om te zeggen of het waarheidsgetrouw is of niet. Misschien kun je de eerste paar keer niet vertellen. Maar nadat het een patroon is geworden, is het vrij moeilijk om de hint te missen dat iemand je probeert te vermijden.

Nu zijn we geen spookpartijen of excuses voor het maken, maar soms kunnen behoeftige mensen ontkennen over deze dingen die hen alleen maar moeilijker maken om mee om te gaan.

3. Onnodig gesprekken uit te breiden

Uitbreiding van gesprekken is vergelijkbaar. In plaats van een gesprek te laten neerhalen en er nog een op te halen, draagt ​​dit een gesprek veel langer dan nodig.

Behoeftige mensen hunkeren naar de aandacht van dingen die even onbeduidend zijn als koetjes en kalfjes. Wanneer een gesprek sluit, zal iemand behoeftig het slepen door zichzelf te herhalen.

4. Zich verontschuldigen

Iets wat veel behoeftigen doen, is verontschuldigen voor hun aanwezigheid. Als ze sms'en, zeggen ze "sorry als ik je dwars zit". Dit kan een klein ding lijken, maar is zowel zelfmedelijdend als manipulatief.

Dit soort opmerking stelt de gedachte aan dat je niet goed genoeg bent voor iemand om mee te praten of tijd heeft voor en manipuleert de persoon met wie je praat om je te overtuigen dat je geen moeite hebt.

5. 'Dank u' zeggen

Wanneer we te maken hebben gehad met iemand die behoeftig is, zeggen ze herhaaldelijk "bedank je" en niet alleen op een beleefde manier, maar op een overdreven manier. Nogmaals, dit is iets dat aan de oppervlakte onschadelijk lijkt. Het kan schadelijk zijn voor hun psyche en de andere persoon.

Als je deze punten leest en je realiseert dat je wat doet, of versies daarvan, toon je absoluut behoeftig gedrag.

Hoe je niet meer behoeftig bent in elke vorm van relatie

We willen niet dat dit als ongevoelig komt. Maar het leren stoppen met behoeftigen in een relatie, of het nu een vriendschap of een romantische is, vereist wat moeilijke liefde. Het is iets dat zo vaak wordt geweigerd.

Mensen willen het niet ter sprake brengen omdat het ongemakkelijk is. Maar het onder ogen zien van de waarheid is wat u zal helpen om niet langer nodig te zijn.

Daarnaast zal het beoefenen van zelfliefde en zelfbeheersing u helpen uw zelfvertrouwen te krijgen en uw eigen te houden.

1. Vang jezelf

Nu je je meer behoeftige gedrag beter kunt identificeren, vang jezelf voordat je ernaar handelt.

Als je merkt dat je antsy krijgt om op een sms terug te wachten, leg je telefoon neer en doe je iets anders.

2. Praat tegen een vriend

Als je wilt leren hoe je niet meer behoeftig kunt zijn, praat dan met een vertrouwde vriend over je behoeftigheid. Zorg ervoor dat dit geen vriend is die gewoon zal knikken met wat je zegt, maar je verantwoordelijk zal houden.

Deze vriend kan je laten weten of je behoeftig bent voor het geval je het niet merkt. Het is ook iemand met wie je kunt praten en vertrouwt als je merkt dat je behoeftig bent met anderen.

3. Laat mensen naar je toe komen

Het kan moeilijk zijn als je naar iemand verlangt om mee te praten, maar laat ze naar je toe komen. De meeste vrienden zullen contact opnemen om plannen te maken of in te halen als ze niet van je horen.

Je kunt hun Instagram -berichten leuk vinden, maar laat ze wat moeite doen. Dit zal je helpen wenst te wennen om niet altijd de eerste te zijn om contact te maken en een evenwicht te hebben in je relaties.

4. Waardeer uw tijd alleen

Vaak wordt behoeftigheid veroorzaakt door een verlangen om niet alleen te zijn met uw eigen gedachten. Maar zoek uit waarom je zo behoeftig bent en werkt daaraan als je tijd alleen doorbrengt.

5. Zoek naar echte verbindingen

Misschien wilt u aandacht van mensen die u niet echt leuk vinden of mensen met wie u geen echte verbinding hebt. Je smeden op dit moment iets om die behoeftigheid te laten vullen.

Als je mensen kunt vinden met wie je echt contact maakt, zijn de momenten die je deelt veel dieper. Je zult het verlangen naar constante aandacht niet voelen.

6. Oefen positieve zelfpraat

De meeste behoeftige mensen praten slecht over zichzelf rond anderen en wanneer alleen. Din in plaats daarvan de manier waarop je aan jezelf denkt.

Als je een fout maakt, in plaats van te denken: "Ik ben zo dom", denk dan: "Ik heb iets doms gedaan" of "Ik heb een fout gemaakt.”Dat kleine verschil doet eigenlijk veel om je zelfvooruitzichten te verbeteren.

7. Onderhandel niet voor de tijd

Het in de gaten houden van hoe vaak je samen bent, is geen gezond relatiegedrag. Je kunt ze niet vertellen dat alleen omdat ze vandaag met hun vrienden uit zijn, ze morgen de hele dag bij je moeten zijn.

Ze zouden niet moeten 'betalen' voor het doen van de dingen die ze willen. Als dit bijhoudt, kunnen ze in de verleiding komen om achter je rug te gaan wanneer ze iets willen doen, alleen om te voorkomen dat je je druk maakt.

Dit kan leiden tot meer leugens of dat ze het zat worden als je om meer tijd vraagt. Vergeet niet dat het de kwaliteit is van de tijd die u samen doorbrengt, niet de hoeveelheid.

8. Krijg een hobby, bij voorkeur een die uw zelfrespect kan verbeteren

Er zijn tal van dingen die u kunt doen om de vaardigheden die u al heeft te verbeteren. Ik hou ervan om met je handen te werken? Er zijn tonnen doe -het -zelfprojecten die er zijn! Heb een oor voor muziek? Misschien zouden muzieklessen werken. Willen beter in vorm zijn? Probeer een nieuwe training.

Dit zal u niet alleen helpen uw zelfrespect te verhogen door uw vaardigheden te verbeteren, maar het zal u ook bezet houden om uw partner wat ruimte te geven.

9. Maak communicatie een gelijkmatige handel

Bekijk uw tekst of online gesprekken met uw partner. Neem je meer dan 70% van de talkruimte in beslag? Als je wilt leren stoppen met behoeftigen, begin dan met aandacht aan je teksten. Een goede manier om te voorkomen dat je partner met berichten wordt gebombardeerd, is door te streven naar gelijkheid.

Bijvoorbeeld wanneer u een tekst verzendt, kan het verleidelijk zijn om een ​​follow-up te verzenden. Sla de follow-up over en maak van uw eerste tekst een gespreksstarter.

Vraag naar hun dag, vermeld iets waar ze in geïnteresseerd zouden zijn of vragen ze zelfs om een ​​drankje. Wacht nu geduldig op een reactie voordat u nog een tekst verzendt. In de tussentijd wilt u misschien aan uw hobby werken.

10. Laat jaloezie uw relatie niet regeren

Jaloezie kan leiden tot zoveel lelijke scenario's dat het zijn eigen bibliotheek nodig heeft! Maar het ding over jaloezie is dat het zijn eigen vicieuze cirkel kan vormen. Je kunt beginnen met je behoeftig te voelen, maar dit zou je dan ertoe brengen jaloers te zijn op anderen die de tijd van je partner innemen.

Als je je vaak jaloers voelt als je partner niet met je is, zal ze bombarderen met sms.

In plaats daarvan kunt u proberen een beetje vertrouwen te hebben. Kalmeer en wees rationeel. Als ze niet bekend zijn dat ze een ronddwalend oog hebben of als ze gewoon op het werk zijn, doe dan je best om ze te geloven als ze zeggen dat ze niemand aan de zijkant doen. Een beetje vertrouwen kan een lange weg gaan!

11. Houd uw verwachtingen realistisch

Je partner is niet perfect, en ze kunnen er niet altijd zijn om je met alles te helpen. Het helpt om te beseffen dat ze ook een leven hebben om te leven: familie om mee te zijn, vrienden om mee te hangen en een baan om uit te blinken.

Als ze niet beschikbaar zijn om bij je te zijn of met je te praten, is het geen teken dat ze niet om je geven. In plaats daarvan is het een teken dat ze ook andere prioriteiten hebben.

Zelfs als ze altijd de enige persoon zijn geweest waarop je ergens voor kunt rekenen, hebben ze zich misschien gerealiseerd dat het tijd is om je te helpen onafhankelijker te worden door je zelf dingen te laten doen. Neem niet hun onvermogen om daar te zijn als belediging.

12. Geef jezelf een sms -limiet per uur

Als je je telefoon altijd op je hebt, is het verleidelijk om je partner gewoon een bericht te sturen wanneer je erover nadenkt. Probeer dit te bestrijden door een limiet op uzelf in te stellen.

Er zijn heel veel manieren waarop u een limiet kunt instellen: u kunt een paar uur of twee klusjes doen voordat u ze sms't. U kunt wat tv kijken met uw telefoon in de andere kamer. U kunt uw telefoon in uw lade houden terwijl u op het werk bent, zodat u ze alleen kunt sms'en als u een bepaalde hoeveelheid werk hebt voltooid.

Onthoud dat er niets mis is met iemand liefhebben of er vaak aan denken. In feite is het lief en romantisch.

Maar er is een dunne lijn tussen het overhouden van iemand, en die persoon constant verwacht dat die persoon je dezelfde tijd en aandacht zal geven, alleen omdat je niets beters te doen hebt. Dat is de dunne lijn die je moet begrijpen als je wilt leren hoe je niet meer behoeftig kunt zijn.

13. Respecteer elkaars ruimte

Als ze om alleen tijd vragen, zorg er dan voor dat je het respecteert. Iedereen heeft wat rustige tijd nodig om er helemaal weg te komen.

Maar denk niet dat wanneer ze om ruimte vragen, ze je wegduwen. Het betekent gewoon dat ze zichzelf ervan weerhouden om te worden gesmoord door alle dingen waar ze elke dag mee te maken hebben.

Als je ze alleen tijd verleent, onthoud dan dat dit niet is omdat je iets verkeerd hebt gedaan. Het komt eerder omdat iedereen van tijd tot tijd moet opladen. Misschien kan dit ook de perfecte tijd zijn om ook wat tijd alleen te krijgen.

14. Ontbreekt er iets?

Soms kan behoeftigheid opduiken als we iets nodig hebben, en we zoeken het in onze relatie. Je verveelt je bijvoorbeeld met je werk en je bent op zoek naar opwinding.

In plaats van naar buiten te gaan en te zoeken naar betere werkmogelijkheden of meer interessante taken, roept u uw partner op en nodigt u ze uit op een spannende date.

Maar natuurlijk, omdat uw partner u alleen zoveel kan bieden, blijft u meer willen en meer van hen verwachten om de leegte te vullen die u voelt.

Niet alleen zal dit soort behoeftigheid en aanhankelijkheid iemand uitputten, maar het zal ook niet uw probleem oplossen om onafhankelijkheid te vinden of in uw eigen leven te slagen. Eerlijk gezegd, je kunt je partner eigenlijk naar beneden slepen, alleen omdat je je verveelt met je leven!

15. Soms is het je partner en niet jij

We kunnen ons soms onzeker beginnen te voelen als we ons begrip voelen over onze relatie wegglippen. Dus wat we doen is proberen vast te houden door communicatie aan te roepen, regelmatig op datums te gaan en in feite te proberen het hele ding te reanimeren.

Er kunnen echter ook momenten zijn waarop hoe we ons ook proberen te behouden, het is onze partner die niet langer geïnteresseerd is.

Als je denkt dat dit in je relatie gebeurt, raden we je aan om erover te praten. Als ze toegeven dat ze niet zo geïnvesteerd zijn als ze ooit waren, kun je allebei proberen eraan te werken. Of zoals veel andere paren doen, laat het gewoon gaan.

16. Maar het is ook een weerspiegeling van jou

Sorry dat ik het nieuws voor je heb gebroken, maar behoeftig zijn is een weerspiegeling van jezelf. Dus het is tijd dat je de verantwoordelijkheid hebt genomen voor je behoeftigheid en het accepteert voor wat het is.

Door dit te accepteren, kunt u het proces van verandering starten om te stoppen met behoeftig te zijn. Ja, je bent behoeftig, en er is niets mis met toegeven dat als er iets een gezond teken is van mindfulness en bewustzijn.

17. Werk actief aan uw vertrouwensproblemen

Dit is een gegeven. Als u verder wilt gaan met uw partner en niet Wees zo behoeftig, werk aan uw vertrouwensproblemen.

Ja, u hebt vertrouwensproblemen. Als je dat niet deed, zou je dit niet lezen. Je moet jezelf uitdagen en zien Waarom U heeft vertrouwensproblemen. Wat begon hen?

18. Focus in plaats daarvan op jezelf

Als u wilt weten hoe u niet behoeftig kunt zijn in een relatie, moet u onthouden dat u de enige persoon bent die u kan veranderen.

Dus als je wilt veranderen, moet je je op jezelf concentreren. Neem wat tijd en besteed het met jezelf. Denk na over je relatie en hoe je erover denkt. Het is tijd om zelf te reflecteren en te beginnen te leren over jezelf.

19. Houd rekening met uw lichaamstaal

Ons lichaam reageert meestal eerst op situaties, maar we zijn niet zelfbewust genoeg om te merken dat het gebeurt. Oefen zelfbewustzijn en concentreer je op je lichaamstaal.

Needheid kan ook fysiek zijn. Zelfs de manier u raakt uw partner aan, kan behoeftigheid vertonen.

20. Breng tijd door met andere mensen

Je leven omvat niet alleen je partner. Als u minder behoeftig wilt worden in uw relatie, dan moet u worden meer onafhankelijk.

Dat is juist! Begin met het zien van je vrienden, hang rond met je familie en neem een ​​hobby op. Je moet jezelf vervullen met andere dingen behalve je partner.

21. Hoe denken ze over de situatie?

Aan het einde van de dag komt het echt neer op communicatie. Hoe voel je je? Wist uw partner? Weet jij hoe jouw Partner voelt over uw behoeftigheid?

Ga met hen zitten en leg alle kaarten op de tafel. Dit is de eerste echte stap in het werken aan de relatie en het verminderen van de behoeftigheid.

22. Zich inleven in uw partner

Je partner maakt een moeilijke tijd naast je, maar je realiseert je het gewoon nog niet.

Je partner heeft zijn eigen set van onzekerheden en emoties waar ze ook doorheen gaan. In plaats van te proberen hen te beheersen, leer je je in te leven en hun standpunt te zien.

23. Vermijd hun sociale media kruipen

Oh god, we denken dat we allemaal schuldig zijn aan dit! Maar luister, kruipt de sociale media van je partner tot jou vinden Iets "verdacht" zal je niet helpen.

Het doel is niet Om de behoefte te voelen om elke beweging die ze online maken te controleren. Uw doel is om te vertrouwen op uw partner is het nemen van de juiste beslissingen.

24. Vraag jezelf in en zoek je 'waarom'

Onthoud dat het leren niet nodig is in een relatie niet iets is dat je 's nachts over jezelf verandert. Het gaat tijd en zelfbewustzijn kosten. Maar het is het helemaal waard.

Als u uw gebruikelijke routine doet, stop dan en vraag het uzelf af Waarom Je doet dit. Als je je partner 20 keer achter elkaar sms't, denk je voordat je een andere sms verzendt, dan aan jezelf, waarom doe ik dit? Dan begin je je gedrag te verbinden met je gevoelens.

25. Maak een plan met uw partner

Als u aan uzelf werkt, maakt u een plan met uw partner. Ga zitten en creëer een redelijke strategie van hoe u dit kunt doorwerken. Dit is geen eenrichtingsstraat.

Als je niet meer nodig wilt hebben, identificeer dan de triggers en concentreer je op een realistische manier om ze af te handelen.

26. Kijk naar het type partner dat je hebt

Nu willen we niet met de vinger naar uw partner wijzen. Maar er is een kans dat uw partner hieraan bijdraagt.

Als ze je in het verleden hebben bedrogen of narcistisch gedrag hebben vertoond, kan dit je onzeker maken met jezelf en je partner, waardoor je behoeftig wordt.

27. Praat met een therapeut

Een beetje therapie doet nooit iemand pijn. Als uw behoeftigheid een serieus probleem wordt in uw relatie, praat dan met een professional. Ze kunnen de tijd met u investeren om erachter te komen waarom u zich zo gedraagt ​​en zullen u hulpmiddelen geven om uzelf te verbeteren.

Leren hoe je niet meer behoeftig kunt zijn, kost tijd en oefenen. En zodra u de stappen in de goede richting neemt, leert u dat u zich nog steeds zelf vervuld kunt voelen.