Hoe je niet meer obsessief kunt zijn in een relatie 10 stappen

In dit artikel

• Wat obsessie veroorzaakt in een relatie?
• Verschil tussen liefde en obsessie
• Hoe u een obsessie met iemand kunt overwinnen: 10 stappen
• het komt neer op

Romantische relaties zijn vaak gevuld met passie en een intens verlangen om dicht bij elkaar te zijn, vooral in de beginfase. Hoewel gevoelens van liefde intens kunnen zijn, kunnen problemen optreden met obsessief gedrag in relaties.

Als je worstelt met relatie -obsessie of je bent obsessief geworden in een relatie, zijn er manieren die je kunt aan. Leer hier strategieën over hoe u niet kunt stoppen met obsessief zijn in een relatie voordat dingen uit de hand lopen.

Wat obsessie veroorzaakt in een relatie?

Als je jezelf vraagt: 'Waarom ben ik zo geobsedeerd door iemand?'Je bent misschien geïnteresseerd in de oorzaken van obsessie. In sommige gevallen kan obsessief gedrag in relaties worden veroorzaakt door een geestelijke gezondheidstoestand, zoals obsessief-compulsieve stoornis of een persoonlijkheidsstoornis (OCS).

Andere veel voorkomende oorzaken van obsessiviteit in relaties zijn onder meer

• Constante behoefte aan geruststelling
• Een laag zelfbeeld
• Codependent neigingen hebben, wat betekent dat u de behoefte voelt om voor andere mensen in relaties te zorgen
• Onderliggende problemen met jaloezie of de angst dat een partner je zal verlaten
• Een verslavend persoonlijkheidstype hebben.

Verschil tussen liefde en obsessie

Als je obsessief bent in een relatie, geloof je misschien dat je gewoon gevoelens van liefde aantoont, maar er is een verschil tussen liefde versus. obsessie.

Een ongezonde obsessie met iemand kan je leven overnemen, terwijl gezonde liefde in balans is en je in staat stelt om voor iemand te zorgen, terwijl je erkent dat ze interesses van je kunnen hebben.

Als u bijvoorbeeld geobsedeerd bent door iemand, wilt u misschien al uw tijd met hen doorbrengen, en u kunt zeer jaloers worden als ze tijd met anderen willen doorbrengen of interesses buiten u willen hebben.

Aan de andere kant, in relaties met een gezonde vorm van liefde, kun je je diep geven om je wederhelft en je zelfs gepassioneerd over hen voelen. U erkent echter nog steeds dat ze tijd van u kunnen doorbrengen en interesses hebben buiten de relatie.

Obsessief gedrag in relaties kan ook de vorm van controle aannemen, waarbij de ene persoon macht over de andere zoekt. In gezonde relaties op basis van echte liefde, wil een persoon niet zijn partner beheersen, maar beschouwt hij hem in plaats daarvan als een persoon die respect en autonomie waard is.

Lees hier meer over het verschil tussen liefde en obsessie:

Hoe u een obsessie met iemand kunt overwinnen: 10 stappen

Als je merkt dat je ongezond, obsessief gedrag in je relaties demonstreert, zijn er strategieën die je kunt gebruiken om te leren hoe je minder geobsedeerd kunt zijn door iemand. Overweeg de onderstaande 10 tips:

1. Leid jezelf af van obsessieve gedachten

Een van de gemakkelijkste manieren om te leren hoe je kunt stoppen met obsessief zijn in een relatie is om jezelf af te leiden. Als je moeite hebt om je obsessies los te laten, besteed tijd aan het doen van dingen die je leuk vindt of ga een nieuwe hobby aan.

Je zou ook kunnen overwegen om jezelf af te leiden met een film, een goed boek of een wandeling rond het blok. Of je nu een obsessieve relatie hebt of probeert te stoppen met geobsedeerd te zijn door een ex, een beetje afleiding gaat een lange weg.

2. Stel een doel voor jezelf

Het is gemakkelijk om obsessief te worden in een relatie als je geen persoonlijke ambities hebt. Als je een obsessie met iemand wilt overwinnen, stel dan een doel, zoals het leren van een nieuwe vaardigheid, het krijgen van een promotie op het werk of zelfs terug naar school gaan.

Als je gefocust bent op je doelen, heb je geen tijd om geobsedeerd te zijn.

3. Ga bij de wortel van het gevoel

Achter elke obsessie is meestal een soort onderliggend gevoel, zoals angst of angst. Het is misschien tijd om dieper te graven als je niet kunt achterhalen hoe je niet geobsedeerd bent door iemand. Wat voel je echt?

Misschien ben je geobsedeerd door je partner omdat je in het verleden gewond bent geraakt, en je bent bang dat ze je zullen verraden. Hoe dan ook, het omgaan met het onderliggende gevoel kan u helpen om minder obsessief te worden.

4. Oefen mindfulness

Leren om meer bewust te worden, of in het huidige moment te leven, kan een strategie zijn voor hoe niet obsessief te zijn in een relatie. Als je meer bewust wordt, kun je je op het heden concentreren en gedachten laten komen en gaan zonder erop te fixeren.

Voor iemand die de neiging heeft geobsedeerd te zijn in relaties, kan mindfulness -praktijken zoals yoga en meditatie je gedachten afnemen van je obsessies en je toestaan ​​om meer ontspannen te zijn.

Gerelateerd lezen: Verbeter uw relatie met mindfulness en meditatie

5. Wenden zich tot familie en vrienden

Soms realiseer je je misschien niet dat je obsessief bent in een relatie. Als vrienden en familie delen dat ze zich zorgen maken dat je overdreven geobsedeerd bent, zijn ze waarschijnlijk echt bezorgd en ook correct.

Tegelijkertijd, als je je zorgen maakt dat je te geobsedeerd bent, kun je meestal op je naaste geliefden rekenen om eerlijk tegen je te zijn en hun suggesties aan te geven.

6. Begin met journaal

Soms kan het helpen om uw mening op papier te zetten. Bij het ervaren van een obsessieve gedachte, schrijf het op, en je merkt misschien dat het minder macht heeft.

Over het algemeen kan journaling een manier zijn om je geest te kalmeren en te verlichten welke gevoelens je ertoe brengen om zo obsessief te zijn in een relatie.

7. Overweeg of codependency de schuld kan zijn

Codependent mensen hebben de neiging om het welzijn van de mensen om hen heen te obsederen, tot het punt dat ze zich verantwoordelijk voelen voor andere mensen, zelfs in volwassen relaties.

Als je je gedwongen voelt om te obsederen door je wederopstand en denkt dat je ze moet 'repareren' of een held in hun leven moet zijn, kun je codependent zijn.

In dit geval kan het bijwonen van een codependente steungroep nuttig zijn. In steungroepen kunt u leren dat u het gedrag van anderen niet accepteert, wat u kan helpen uw obsessieve verlangen om uw partner te beschermen los te laten.

U kunt ook profiteren van het verkennen van boeken over codependency om u te helpen meer te ontdekken over uw neiging om obsessief te zijn in relaties.

Gerelateerd lezen: Wat is codependency - oorzaken, tekenen en behandeling

8. Erkennen dat obsessie gevaarlijk kan zijn

Als je worstelt met hoe je kunt stoppen met obsessief te zijn in een relatie, doe dan een stap terug en erken dat obsessief zijn in je relaties ongezond en zelfs gevaarlijk kan zijn.

Obsessief zijn kan op zijn minst leiden tot dynamiek van de toxische relatiedynamiek, waarin u uw partner beheert en voorkomt dat u externe belangen heeft.

In het ergste geval kan obsessief gedrag in relaties ertoe leiden dat u de rechten van uw partner schendt. Ze kunnen bijvoorbeeld het gevoel hebben dat ze niet het recht hebben om het huis zonder toestemming te verlaten. Sommige obsessieve partners kunnen zelfs toevlucht nemen tot psychologisch misbruik of fysieke agressie om hun partners te beheersen.

9. Breng tijd door met andere mensen

Als u obsessief bent geworden in uw relatie, kunt u profiteren van het genieten van tijd met familie en vrienden. Als je worstelt met het feit dat je wederhelft externe interesses en vriendschappen heeft, kan het nuttig zijn als je zelf vriendschappen nastreeft.

Naarmate je meer tijd uit elkaar doorbrengt, kun je je realiseren dat je het leuk vindt om een ​​gescheiden tijd te hebben voor je eigen interesses en vriendschappen. Dit kan u helpen om obsessief te overwinnen in een relatie.

10. Ga naar professionele ondersteuning

Soms kan er een onderliggende kwestie zijn, zoals een geestelijke gezondheidstoestand, die leidt tot een ongezonde obsessie met een persoon. Als u een toegewijde relatie hebt, kunt u profiteren van het ondergaan van relatietherapie om u te helpen bij het aanpakken van obsessiviteit.

Aan de andere kant, als je uit elkaar bent en je probeert erachter te komen hoe je obsessief kunt stoppen in een relatie, kan het nuttig zijn om individuele counseling te ondergaan om de onderliggende geestelijke gezondheidsproblemen te behandelen.

Dit zal niet alleen de huidige obsessie verminderen, maar u ook in staat stellen om in de toekomst gezondere relaties te hebben.

het komt neer op

Als u merkt dat u de neiging heeft om obsessief gedrag in relaties te tonen, zijn er strategieën die u kunt gebruiken om uw obsessies te overwinnen. Bijvoorbeeld, met tijd en oefening, kunt u leren omgaan met obsessies door mindfulness te beoefenen, uzelf af te leiden met dingen die u leuk vindt en tijd doorbrengt met vrienden.

Obsessiviteit kan soms een onderliggende kwestie betekenen, zoals een geestelijke gezondheidstoestand. In dit geval kan het leren om obsessief te stoppen in een relatie te zijn, moet u vereisen dat u naar counseling gaat, zodat u de geestelijke gezondheidstoestand kunt aanpakken die leidt tot obsessief gedrag.

Het kan een uitdaging zijn om te leren hoe je obsessief kunt stoppen, maar de waarheid is dat het mogelijk is. Vaak is obsessie geworteld in een grotere angst, zoals een angst voor iets ergs gebeurt met je significante andere of angst over verlaten.

Het loslaten van deze angsten lijkt misschien eng, maar de waarheid is dat leren hoe niet te obsederen is door iemand die de weg vrijmaakt voor gezondere, gelukkiger relaties.