Hoe u kunt stoppen met binge eten tijdens lockdown

Het is meer dan een jaar geleden dat de Covid-19-pandemie ons tot onze huizen heeft beperkt. Net zoals dingen beginnen op te zoeken en we hopen dat het ergste voorbij is, waste een nieuwe golf van ontzetting ons af. Een van de meest voorkomende fallouts voor dit geïsoleerde bestaan ​​is tijdens de lockdown eten eten geweest.

Voor veel paren betekenen lockdowns en daaropvolgende werk-van-home arrangementen in het huis of een appartement met alleen elkaar in het huis worden. De beperkte mogelijkheden voor persoonlijke sociale interacties, of het nu met familie, vrienden of collega's, zijn een belangrijke factor geweest voor meer emotioneel eten tijdens Covid-19.

Wanneer een paar niemand behalve elkaar heeft om zich tot te wenden, wordt het verwerken en hanteren van conflicten moeilijker. In dergelijke situaties kan het wenden van uw comfortvoedsel - die ook vaak voedsel zijn dat u in de slechte of ongezonde categorie in uw hoofd hebt geplaatst - onmiddellijk bevrediging kan bieden. Vandaar dat het eetbuien tijdens de lockdown eten.

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met huiselijk geweld tijdens de lockdown

Beperkte trainingsopties en een constant gevoel van burn -out betekenen ook binge -eten en minder lichaamsbeweging. Als u zich schuldig voelt over het niet kunnen trainen, schieten uw stressniveaus op en beïnvloeden het metabolisme van uw lichaam. Daarom merken zoveel mensen niet in staat om gewichtstoename te beheren tijdens de Covid-19-pandemie.

Hetzelfde geldt voor het ontnemen van jezelf van voedsel dat je graag kunt stoppen om te stoppen met binging tijdens de lockdown. Maar het is contraproductief in het voorkomen van te veel eten tijdens lockdown omdat als en wanneer je toegang hebt tot voedsel, je geest je misleidt om veel meer te eten dan je zou moeten.

De eenvoudige uitweg is om van alles met mate te genieten, uw relatie met voedsel te verbeteren, alles te maken met de kleine tijd die u thuis kunt sporten en naar activiteiten te zoeken om een ​​band met uw partner te hebben.

5 manieren waarop onschadelijk flirten uw huwelijk kunnen redden tijdens deze lockdown

8 strategieën voor conflictoplossing in relaties die bijna altijd werken

5 huwelijksproblemen waarmee de meeste paren worden geconfronteerd en hun oplossingen