Hoe je je schuldig kunt stoppen en eindelijk voor je gaan wonen

Als je iemand bent die altijd de schuld krijgt, ongeacht de situatie, wil je misschien leren hoe je je schuldig kunt stoppen. Hier is hoe.

Er is veel dat men zich in het leven schuldig kan voelen. En als je iemand bent die de schuld van anderen lijkt te krijgen, zelfs als het niet jouw schuld is, lijdt je veel meer dan de meesten van ons. Het kan zelfs je leven verpesten als je niet weet hoe je je altijd schuldig moet voelen.

Maar er is hoop omdat er een manier is om de onophoudelijke, zeurende schuldstem te sluiten die in alle uren in je hoofd gaat. Het kan enige tijd en veel mentale inspanningen duren, maar om je leven te verbeteren, is het het waard.

Degenen die zich schuldig voelen, kregen vaak de schuld als kinderen

Dit geldt niet voor iedereen, maar voor veel mensen die zich meestal schuldig voelen of de schuld geven, ongeacht de situatie, werden ze meestal als kind de schuld gegeven. Ze hebben misschien niets verkeerd gedaan en zijn nog steeds beschaamd voor dingen die buiten hun controle zijn.

Anderen zijn echter meestal mensen met het beheersen van persoonlijkheden. Ze moeten alles hun weg laten gaan en wanneer dat niet het geval is, om redenen buiten hun controle, voelen ze zich nog steeds verantwoordelijk.

Hoe je je schuldig kunt stoppen, zodat je eindelijk weer van het leven kunt genieten

Iedereen verdient een geweldig leven. Als je worstelt met buitensporige schuld en er niet vanaf kan lijken te komen, kunnen we helpen. Dit zijn onze beste tips voor het omgaan met het nemen van te veel van de lasten van iedereen.

#1 Laat wat controle los. Als je de controle over alles overneemt, houd je natuurlijk meer schuldgevoel vast als dingen niet op je weg gaan. Om dit voorbij te komen, moet je wat van die controle opgeven. Realiseer je dat je niet alles kunt laten gebeuren zoals je wilt.

Maar dat is oke. Niemand kan elk resultaat beheersen. Het is normaal om te willen dat dingen op een bepaalde manier gaan en zich dan schuldig of vreselijk voelen als ze dat niet doen. Als je je realiseert dat het niet onder je volledige controle is, begin je je minder schuldig te voelen.

#2 Stop met jezelf de schuld te geven. Als er iets misgaat, begin je jezelf waarschijnlijk in je geest te verslaan. Degenen die zich schuldig voelen doen dit vaak. Ongeacht de situatie, u vindt er een manier voor om op de een of andere manier uw schuld te zijn.

Dat moet je stoppen. Waarschijnlijker dan niet, het was helemaal niet jouw schuld, maar eerder een combinatie van gebeurtenissen waarover je weinig tot geen controle hebt. Onthoud dit en stop met de schuld uitsluitend aan jezelf te zetten.

#3 Kijk naar de feiten. In plaats van hierover in je hoofd te gaan, ga je gewoon zitten en kijk naar de feiten. Stap weg van de situatie en beoordeel het als een buitenstaander. Wat er precies gebeurde om dingen mis te maken?

Als je dit doet, kun je dingen zien voor wat ze zijn. Degenen onder ons die zich schuldig voelen, kijken vaak alleen naar dingen die ons direct beïnvloeden. We zijn blind voor de feiten en dat zijn wat we nodig hebben om vrede met onszelf te vinden.

#4 Praat met iemand. Alles binnen vasthouden is een vreselijk idee. Als je je echt schuldig voelt over iets - specifiek iets dat iemand in de buurt van je heeft getroffen - praat gewoon met hem.

Het zou je verbazen hoeveel van je schuld alleen in je eigen geest is. Dus open en praat met ze. Ze kunnen je helpen beseffen waar je denken is uitgeschakeld en hoe je weer op het goede spoor kunt komen om te stoppen met je zo schuldig te voelen.

#5 Onthoud dat u niet verantwoordelijk bent voor anderen. Als je wilt weten hoe je je schuldig kunt stoppen, onthoud dan dat je beslissingen van jou zijn en de beslissingen van iemand anders van hen zijn. Mensen die zich vaak schuldig voelen, nemen de verantwoordelijkheid van anderen aan als het helemaal niet van hen is. Als je dit doet, probeer dan gewoon te stoppen.

Herhaal dit voor jezelf en het zal veel helpen. Iedereen maakt zijn eigen keuzes en als er iets misgaat, bent u niet degene die de schuld moet nemen, vooral als u nauwelijks betrokken was. Het is oké om je slecht voor iemand te voelen, voel je gewoon niet schuldig.

#6 Bekijk het vanuit een ander perspectief. Zet jezelf in de schoenen van de andere persoon. Zou je je nog steeds de schuld geven als de rollen werden teruggedraaid? Zo niet, dan moet u zich niet schuldig voelen over wat er is gebeurd. Je kunt jezelf niet kwalijk nemen van iets waarvoor je iemand anders niet de schuld zou geven.

Dus als je je bijzonder schuldig voelt, kijk er dan gewoon naar vanuit een nieuw perspectief. Vraag jezelf af hoe je je zou voelen als de rollen zouden worden teruggedraaid en dit zal enorm helpen.

#7 Kijk dieper naar de situatie. Je voelt je misschien helemaal niet schuldig. Schuldgevoel is een zeer brede emotie als je erover nadenkt. In plaats daarvan zou je wrok, angst, angst of iets anders dan schuldgevoelens kunnen voelen, maar daar ben je gewoon geen standaard op als een middel om jezelf bij elkaar te houden.

Verteer de situatie volledig. Je mag meer dan één ding tegelijk voelen. Je kon je schuldig en boos zijn op iemand. Je zou angst kunnen hebben naast de schuld. Over het algemeen kan dieper kijken naar wat er is gebeurd, u helpen meer over uzelf te leren en dit kan helpen bij de schuldgevoel.

#8 Vraag jezelf af wat je aan de situatie kunt doen. Als je probeert te achterhalen hoe je je schuldig kunt stoppen, stop dan gewoon en denk na over welke actie je kunt ondernemen in plaats van je zorgen te maken over hoe schuldig je je voelt. Degenen die de neiging hebben om zich super gemakkelijk schuldig te voelen, ondernemen meestal helemaal niet veel actie.

Stop jezelf en vraag: 'Wat kan ik nu doen?”Als u een antwoord bedenkt dat voor u werkt en de situatie helpt, doe het dan. Als je niets kunt doen en je je nog steeds schuldig voelt, praat dan met iemand.

#9 Focus op uw eigen behoeften. Je kunt niet alleen om iedereen geven. Jij doet er ook toe en je gevoelens zijn geldig. Degenen onder ons die zich altijd veel te schuldig voelen, zijn meestal erg empathisch. We nemen de emoties van anderen aan.

Dat is duidelijk geen goede zaak als het gaat om je eigen gevoelens. Je moet onthouden om eerst voor jezelf te zorgen. Dat is niet egoïstisch, dat is nodig. Je kunt je niet altijd slecht en schuldig voelen voor iedereen.

#10 Onthoud dat het goed is om je soms schuldig te voelen. Het is normaal en het is oké. Je kunt jezelf toestaan ​​om je een tijdje overstuur en schuldig te voelen. Het probleem is wanneer schuldgevoel je leven overneemt zonder goede reden.

We gaan allemaal door perioden wanneer we de schuld van anderen aannemen. Dat is prima als je het niet te overdreven toestaat. Ontspan en werk door de schuld, zodat u voor uzelf kunt gaan leven.

Schuldig voelen is soms normaal en natuurlijk, maar als je merkt dat je je zo vaak dan niet voelt, wil je weten hoe je je schuldig kunt stoppen. Dit zijn onze beste tips om die slopende ergernis te schoppen.