Hoe u kunt stoppen met het haten van iemand die u de 7 stappen, typen en effecten pijn doet

Als je wilt weten hoe je kunt stoppen met het haten van iemand die je pijn heeft gedaan, dan ben je aan het juiste plek gekomen. Hier is alles wat u moet weten om de haat los te laten.

Leren hoe je kunt stoppen met het haten van iemand die je pijn doet, vereist veel. Gekwetst zijn is slecht. Het doet letterlijk pijn!

Je kunt niet geloven dat die persoon je heeft verraden en vond het niet erg om over je gevoelens te stemmen alsof het niets betekende. Je hebt geen idee hoe ze zo verstrooid kunnen zijn en denkt dat niets ervan je zou littekens of ervoor zorgen dat je pijn voelt.

Ja, gekwetst zijn zijn de kuilen. Helaas zijn de meesten van ons op een bepaald moment in het verleden gewond geraakt. Als je nog nooit gewond bent geraakt, nou, je hoopt misschien dat het nooit zal gebeuren ... maar de kansen zijn niet in jouw voordeel. Sorry.

Waarom zeggen we dat? Omdat mensen van nature wreed zijn. Je denkt er misschien niet aan, maar diep van binnen is het menselijk ras egoïstisch. We denken vaak aan nummer één voor iemand anders.

Dat betekent ons allemaal. We zijn gebrekkig, ieder van ons. Het betekent ook dat we fouten maken. Hoewel we misschien niet onze handen omhoog houden en die fout toegeven, weten we het diep van binnen het.

Waarom we Fester niet zouden laten haten

Een beroemd citaat uit Boeddha is: “vasthouden aan wrok is als het drinken van gif en verwachten dat de andere persoon sterft.”

Met andere woorden, vasthouden aan haat is uiteindelijk alleen jezelf pijn.

Gif is niet iets dat je gewoon drinkt, het is een emotie die haat wordt genoemd. Het eet je van binnen en veroorzaakt vernietiging.

Het is misschien een vriend, een familielid, een collega, een minnaar of iemand die vrij willekeurig is, maar de pijn is toch gewond.

Wanneer gekwetste feesters en sluiting niet worden bereikt, stelt bitterheid het in. Andere sterke emoties kunnen ook een lelijke kop achterhalen, zoals haat.

Ja, soms ervaren we hatelijke gevoelens als reactie op de manier waarop iemand ons voelde, onze gevoelens negeerde, of vanwege iets dat ze deden dat ons in feite een enorme hoeveelheid emotie veroorzaakte.

Haat is zo'n sterke emotie en het is gemakkelijk om iemand te haten die je pijn doet. Het is als een "mentaal gif" dat je hele wezen vervuilt. Het kan zich ook verspreiden in alle andere relaties waarin u zich bevindt. Aangezien je weet dat je haat voelt, weet je uit de eerste hand hoe schadelijk en geestverklaring het kan zijn.

Alleen het woord alleen heeft veel kracht - vooral als het van iemand komt waar we van houden. Hoewel haat kan worden gericht op bijna alles - films, voedingsmiddelen, banen, liedjes, enz. - Het ergste soort haat is tegenover andere mensen.

Stel uzelf enkele vragen.

Waar heeft haat een plek in je leven? Koestert u gevoelens van haat jegens gewoon een andere persoon of ook uzelf?

Als je dat doet, moet je dit negatieve gevoel echt aanpakken voordat het erger wordt. Als je haat ongecontroleerd laat, zal het je neerscheuren en je ziel donkerder maken.

De twee soorten haat om zich op te concentreren

Over het algemeen zijn er twee soorten haat.

Ten eerste is er het soort dat naar buiten wordt gedraaid - het soort haat dat is gericht op andere mensen. Het kan naar voren komen in uw woorden en acties. Andere mensen kunnen het zien, niet alleen jij. 

En dan is er het soort dat naar binnen wordt gedraaid. Dat is haat die je voor jezelf houdt. Het kan haat zijn voor een andere persoon, maar meestal is het haat tegen jezelf.

Alleen omdat je iemand anders haat, betekent niet dat er ook geen zelfhaat erin is gemengd. Dus je zou dat ook echt moeten onderzoeken.

Beide van dit soort zijn gevaarlijk en zullen je van binnen opeten. Daarom is het zo belangrijk om te stoppen met haten.

Het is normaal. Hoewel echte haat zeldzaam is, is het normaal om het te voelen als iemand je pijn heeft gedaan. Maar als je je afvraagt ​​hoe je kunt stoppen met het haten.

De uiterste uitputting van haat

Haat is vermoeiend. Grudes vasthouden kost moeite. Eerlijk gezegd verdient die persoon niet nog een seconde van je tijd of moeite. Stop met vaste bagage te houden omdat het u alleen maar neerslaat.

Het is alsof je op vakantie gaat en je bagage op de luchthaven controleert. Je bent overgewicht omdat je je koffer hebt met al het oude spul dat je met je hebt rondgehaald. Laat het gaan ... maar hoe?

Fysieke gevolgen van haat

Niet alleen kan haten uw relaties beïnvloeden, maar het kan ook de chemie van uw hersenen veranderen. Haat stimuleert het gebied in de hersenen dat verantwoordelijk is voor de planning en de uitvoering van beweging.

Dit deel is verantwoordelijk voor het activeren van agressie als je je hatelijk voelt. Je hebt een instinct om de andere persoon aan te vallen of jezelf te verdedigen.

Dit staat algemeen bekend als het "vecht- of vlucht" -syndroom. In deze mentale en emotionele toestand zijn verhoogt de niveaus van twee hormonen - cortisol en adrenaline.

Deze hormonen kunnen veel gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals gewichtstoename, slapeloosheid, depressie, angst en andere chronische ziekten.

Haat wordt ook beschouwd als een verdedigingsmechanisme. Je geest probeert te voorspellen wat de persoon die je haat de volgende keer met je zal doen. Dit leidt ertoe dat je nog angstiger, paranoïde en obsessiever bent. Dit heeft natuurlijk invloed op uw algehele geestelijke gezondheid.

Iemand haat kan ook een negatieve invloed hebben op uw immuunsysteem, zenuwstelsel en endocrien systeem. Deze extreme emoties zorgen ervoor dat uw lichaam stresshormonen in uw hersenen loslaat.

Als de stress te lang doorgaat, kan dit leiden tot ontsteking door uw lichaam. En ontsteking is de belangrijkste oorzaak van grote ziekten.

Hoe intenser je iemand haat, hoe moeilijker het is om het te beheersen en de effecten ervan op je lichaam. Het kan leiden tot nog enkele meer kleine dingen, zoals het slijpen van je tanden, het spannen van je spieren en het klemmen van je kaak.

Geestelijke gezondheidsgevolgen van haat

Haat kan ook giftig zijn voor uw geestelijke gezondheid. Het zal je constant geagiteerd en boos zijn op de mensen om je heen. Het kan je misschien een beetje superieur en onder controle voelen als je een andere persoon haat, maar het is ook erg pijnlijk voor jou.

Als je vasthoudt om lang genoeg te haten, zal het ertoe leiden dat je angstig en depressief wordt. Het zal alle gevoelens van vreugde en geluk wegnemen die je hebt omdat het je verbruikt.

Dus, zoals je kunt zien, zijn er veel goede redenen waarom je moet stoppen met het haten van iemand die je pijn doet.

Hoe u kunt stoppen met het haten van iemand die u in 7 stappen pijn heeft gedaan

Nu je weet hoe belangrijk het is om haat los te laten, laten we eens kijken naar de 7 stappen die je kunt nemen om dat te laten gebeuren.

1. Aanvaarding

De eerste stap in de richting van het stoppen van haat is eigenlijk accepteren wat er is gebeurd. Dit is waarschijnlijk de meest pijnlijke stap van allemaal, omdat het tot op zekere hoogte betekent dat het wordt hersteld wat er is gebeurd.

Het maakt niet uit of het twee weken geleden gebeurde, twee maanden geleden of twee jaar geleden, het zal nog steeds pijn doen als je erover nadenkt. Het goede nieuws is dat het steeds minder pijn zal doen naarmate de tijd verstrijkt. Tijd is echt een geweldige genezer!

Geef jezelf toestemming om na te denken over wat je waarschijnlijk in je achterhoofd hebt geduwd en om de gevoelens en gebeurtenissen te onthouden. Begrijpen hoe je kunt stoppen met het haten van iemand die je pijn doet, gaat over het accepteren van het probleem en niet meer doen alsof je.

Laat het deel uitmaken van uw verleden en stop er niet meer van weg te rennen. Als je eenmaal hebt geaccepteerd wat er is gebeurd en de rol heeft geaccepteerd die die persoon al dan niet in je leven heeft, kun je doorgaan met de rest van het proces.

Alleen omdat iemand je in het verleden pijn doet, betekent dit niet dat ze nu geen deel van je leven kunnen zijn. Dit kan in sommige situaties heel moeilijk zijn, en in dat geval is het waarschijnlijk beter om afscheid te nemen en verder te gaan. Het leven wordt niet verondersteld vol te zijn met pijnlijke herinneringen.

In dat geval gaat acceptatie ook om te accepteren dat deze persoon niet langer deel uitmaakt van je leven. Eerlijk gezegd, als je ze haat, zal dat geen groot verlies zijn!

2. Perspectief

De tweede stap om te stoppen met het haten van iemand die je pijn doet, is om het hele ding in perspectief te plaatsen. Wanneer er sterke gevoelens bij betrokken zijn, is het gemakkelijk om dingen uit proportie te blazen en dingen verkeerd te interpreteren. We suggereren niet dat je het mis hebt om deze persoon te haten, maar misschien zie je niet de hele foto.

Is er een reden waarom deze persoon handelde zoals ze deden? Is er iets dat je mist? Door ervoor te zorgen dat u alle feiten hebt, kunt u veel gemakkelijker verder gaan.

Wanneer er onbeantwoorde vragen zijn, zal je geest in het verleden altijd vastzitten.

Dit betekent niet dat je extra informatie moet zoeken, gewoon moet begrijpen wat je al weet en de gevoelens die je op dat moment hebt meegemaakt, en wat je nu voelt.

Door perspectief te verkrijgen, geef je jezelf kracht.

3. Jezelf vergeven

De volgende stap kan pijnlijk zijn. Het bereiken van het hele proces van loslaten vereist dat je jezelf vergeven. Dit betekent niet dat je een rol hebt gehad in je eigen pijn.

Je hebt jezelf voorgelegd omdat je jezelf hebt toegestaan ​​gekwetst te worden, voor alles wat je misschien hebt gezegd of gedaan, en je vergroot jezelf ook omdat je haat voelt.

Dat klinkt misschien hard, want hoe kon het jouw schuld zijn geweest? Het punt is dat het niet jouw schuld is, maar de ware vergeving is aan beide kanten.

Vergeef jezelf voor elke zwakte, elke kink licht die je aan hen gaf, en al het andere dat je misschien in je eigen geest denkt. Bind de losse eindjes vast en ga verder.

4. Hoop voor de toekomst

De ware kennis achter het weten hoe je moet stoppen met het haten van iemand die je pijn doet, gaat over kijken naar de toekomst. Als je uitkijkt, neem je je gedachten weg van het verleden en laat je hopen binnen kruipen. Haat kan niet naast hoop bestaan.

Als je je enthousiast bent over toekomstige kansen of je afvraagt ​​of de toekomst beter kan zijn, geloof dan dat het dat kan! Zoek naar die nieuwe deuren, degenen die openen wanneer je loslaat wat je tegenhoudt.

5. Vergiffenis

Deze vijfde stap is moeilijk. Hoe kun je iemand vergeven die je pijn heeft veroorzaakt? Je zegt niet: 'Hé, het is oké, je hebt me pijn gedaan.'Je zegt het gewoon' Ik laat deze haat gaan.'Door dat te doen, vergeef je.

Je hebt jezelf al vergeven, maar je kunt niet vooruit gaan tenzij je die persoon vergeeft. Je hoeft het niet te begrijpen of hun vriend te zijn. Je hoeft zelfs niet eens met ze te praten. Je laat het gewoon gaan.

6. Aan het leren

Hoe kun je leren van de ervaring? Hoe kunt u ervoor zorgen dat het niet meer gebeurt? Het leven garandeert niet dat je niet meer gewond zult raken, maar je kunt leren van de ervaring en hoe je de situatie beter kunt aanpakken.

Leer van eventuele fouten die je hebt gemaakt en verander je benadering van het leven als gevolg van ervaringen in het verleden. Ga zitten. Diep ademhalen. Denk na over alle leerpunten die u kunt identificeren.

7. Loslaten

De laatste stap? Loslaten. Visualiseer de hele situatie in een doos. Sluit die doos. Visualiseer vervolgens een groot slot erop en stel jezelf voor dat je het diep in de grond begraaft.

Vul het ten slotte in met zware grond, om nooit meer te worden gezien. Deze visualisatie -oefening is extreem krachtig en zorgt ervoor dat u echt loslaat.

Laat haat en wrok je leven niet langer in negativiteit vasthouden.

Begrijpen hoe je kunt stoppen met het haten van iemand die je pijn doet, is geen eenvoudig proces. En het zal tijd kosten. Het gaat er meer om om simpelweg je handen omhoog te gooien en te zeggen: 'Ik kan hier niet meer door worden afgewogen.'En dat is genoeg.