Hoe u het schuldspel in uw relatie kunt stoppen

Als je je realiseert dat jij en je partner veel tijd besteden aan het spelen van het schuldspel in je relatie, is dit misschien het juiste moment om dit probleem aan te pakken, om te zien wat er aan de hand is en om het helemaal te stoppen.

Het kan een uitdaging zijn om het schuldspel in vrijwel elke relatie te stoppen, maar het is belangrijk om dit voor beide partijen te doen. De meeste mensen willen niet de schuld krijgen, of we nu iets hebben gedaan of niet.

Wat is het schuldspel

Het schuldspel betekent eenvoudig dat de ene persoon iemand anders de schuld geeft van problemen of problemen die zich voordoen, en ze kunnen de andere persoon de schuld geven met wie ze een relatie hebben met een relatie.

Uw partner kan u bijvoorbeeld de schuld geven van alle geldproblemen die u ondervindt, zelfs als ze zoveel geld uitgeven als u doet. Als je het hebt over het schuldspel in relaties, kan de persoon soms de schuld krijgen van het probleem, maar in andere gevallen zijn ze dat misschien niet.

Met andere woorden, wanneer een paar het schuldspel met elkaar speelt, kan dit leiden tot problemen, omdat een persoon soms de schuld heeft in plaats van eerlijk te zijn. Dit kan leiden tot argumenten of erger, dus je moet het schuldspel stoppen wanneer dit mogelijk is.

Gerelateerd lezen: Het schuldspel is destructief voor je huwelijk

10 manieren om het schuldspel in je relatie te stoppen

Voordat u de manieren begrijpt om het schuldspel te stoppen, is het essentieel om te weten waarom dit probleem zich voordoet. Waarom beginnen partners elkaar de schuld te geven in plaats van het probleem op te lossen:

Denk na over deze 10 manieren om het schuldspel te stoppen om te zien of ze goed zullen werken voor je relatie.

1. Zet jezelf in de schoenen van je partner

Als je je partner ergens de schuld van geeft, stel je dan voor hoe ze denken over de situatie. Wil je de schuld krijgen van dingen, zelfs als je ze doet?

De kans is groot dat je dat niet doet. Dus je partner voelt waarschijnlijk hetzelfde. Misschien is er een andere manier waarop je de situatie aan kunt gaan dan iemand de schuld geven. Je moet ook nadenken over wat er gaande is in het leven van je partner.

Misschien haalden ze het afval niet uit of vergaten ze je te bellen omdat ze een groot project op het werk hebben, of hebben ze een ziek familielid. Overweeg om uw partner soms wat speling te snijden, vooral als ze gestrest zijn of het moeilijk hebben in andere aspecten van hun leven.

2. Praten over dingen

Als je probeert te leren hoe je anderen kunt stoppen met anderen, moet je je best doen om over dingen met je partner te praten. Als u met hen kunt praten over de dingen die u dwarszitten of die u niet leuk vindt, kan dit productiever zijn dan hen de schuld geven.

Als iemand je zegt dat je niet meer de schuld moet geven en je bent niet gestopt, kunnen ze het gevoel hebben dat ze worden aangevallen en besluiten dat ze niet meer met je willen praten over bepaalde onderwerpen.

Idealiter zou u discussies moeten voeren voordat dit gebeurt, dus u krijgt een betere kans om dingen met uw partner uit te werken, ongeacht wat u elkaar de schuld geeft.

Een onderzoek uit 2019 geeft aan dat mensen verwachten dat iemand de schuld verschuift, dus dat is misschien niet het onderliggende probleem in uw relatie. Het is echter noodzakelijk om te bepalen wat het is, zodat u kunt blijven werken door eventuele problemen waarmee u wordt geconfronteerd.

Gerelateerd lezen: 4 relatie -gesprekken die je kunt hebben met je partner

3. Luister naar je partner

Wanneer u de tijd neemt om dingen met uw partner te bespreken, zorg er dan voor dat u luistert naar wat ze te zeggen hebben. Het is niet eerlijk als je verwacht dat je partner naar je luistert en je doet niet hetzelfde voor hen.

Dit is een geweldige manier om het schuldspel te stoppen en kan je ook helpen hun standpunt te zien. Als ze je vertellen hoe ze zich voelen, onthoud dan dat hun gevoelens net zo geldig zijn als de jouwe. U kunt samen beslissen hoe u uw gedrag naar elkaar kunt veranderen, om het probleem op te lossen, niet de schuld.

4. Focus op de dingen waarover je controle hebt

Een ander ding dat je kunt doen als je probeert te stoppen met het beschuldigen van anderen voor je problemen is om je te concentreren op de dingen waar je controle over hebt. Als je het gevoel hebt dat het de schuld van je partner is dat sommige dingen gebeuren, denk dan na over manieren waarop je dit kunt veranderen zonder het gedrag van je partner te veranderen.

Om dit te bereiken, moet u misschien de manier waarop u over omstandigheden denkt wijzigen. In plaats van zoiets te denken, geeft mijn partner al ons geld uit, probeer erachter te komen hoe te beginnen met budgettering, zodat u ervoor kunt zorgen dat u geen bijdraagt ​​aan slechte financiële praktijken.

5. Praat over je rollen met elkaar

Iets anders dat u misschien met uw partner wilt bespreken, is wat uw verwachtingen van elkaar zijn. Als je rollen aan het begin van de relatie niet goed zijn uitgewerkt, moet je je best doen om te bepalen wat je van elkaar wilt.

Er is een kans dat je partner niet weet dat je verwacht dat ze in het weekend thuis bij je blijven, of je weet misschien niet dat je partner de manier waarop je broodjes maakt, dus ze vragen je om al hun broodjes te maken.

Als je je bewust bent van de redenering achter de dingen die kunnen leiden tot het schuldspel, kan het gemakkelijker zijn om er doorheen te werken.

Gerelateerd lezen: Relatieadvies voor koppels die net beginnen

6. Laat een paar dingen gaan

Nadat je hebt gesproken over wat je van elkaar verwacht, is het misschien tijd om een ​​deel van de gevoelens te laten gaan die je hebt ervaren.

Als je je partner als verantwoordelijk beschouwt voor bepaalde dingen die zijn gebeurd in je relatie en je ontdekt dat ze eigenlijk een goede reden hadden om op een specifieke manier te handelen, overweeg dan om een ​​deel van deze harde gevoelens te laten gaan.

Dit kan een grote stap zijn om het schuldspel te stoppen. Bovendien moet je begrijpen dat sommige gevechten het niet waard zijn om te vechten. Als je partner vergeet om het toilet soms te spoelen, geef ze hier dan niet de schuld van. Vergeet niet dat ze dit doen, zodat u kunt worden voorbereid elke keer dat u de badkamer binnenkomt.

Er zijn enkele dingen die uw partner doet die misschien nooit veranderen, en u moet nadenken of deze dingen serieus zijn als u uw hele relatie beschouwt.

Bekijk deze video voor meer informatie over waarom het beschrijven van game in de eerste plaats plaatsvindt:

7. Neem het niet persoonlijk aan

Soms denk je misschien dat je partner dingen met opzet doet om je van streek te maken en je de schuld te geven. De kans is groot dat veel van de dingen die ze doen die op je zenuwen kunnen komen, ofwel per ongeluk of afwezig worden gedaan.

U kunt niet verwachten dat uw partner weet wat u van hen wilt, tenzij u het aan hen uitdrukt. Als je dat niet hebt gedaan, moet je hun acties niet persoonlijk ondernemen, tenzij ze klaar zijn om je alleen maar te laten bedenken. Als u merkt dat ze dat zijn, heeft u mogelijk grotere problemen in uw relatie.

8. Hulp krijgen

Zodra u vaststelt dat u het schuldspel niet kunt stoppen, wilt u misschien overwegen om te profiteren van professionele hulp om dingen uit te zoeken.

In de therapie kunnen u en uw partner bespreken waarom ze misschien denken dat ik de schuld niet kan geven, en waarom u denkt dat het de schuld is van hen gerechtvaardigd, of andersom.

Als uw partner niet bereid is om met u naar een counselor te gaan, kunt u mogelijk nog steeds voordelen zien. Een therapeut kan u helpen leren om in sommige situaties anders te handelen en u tips te leren over hoe u effectiever kunt luisteren of communiceren.

Gerelateerd lezen: 16 Principes voor effectieve communicatie in het huwelijk

9. Denk aan je acties

Je moet ook altijd nadenken over je acties. Zijn er dingen die u moet worden beschuldigd dat uw partner laat glijden?

Misschien geeft u uw partner de schuld, zelfs als sommige dingen jouw schuld zijn. Als een van deze dingen waar is, bedenk dan waarom dit het geval is. Je bent misschien bang om de schuld te krijgen van dingen, zelfs als ze jouw schuld zijn.

Bang zijn om de schuld op te nemen, kan iets zijn dat je moet uitwerken en een andere manier is om een ​​therapeut ook te helpen. Neem de tijd die u moet nadenken over uw gedrag om te bepalen of het moet worden aangepakt en veranderd of niet.

10. Blijf doorgaan (of niet)

Als je het bijna onmogelijk vindt om het schuldspel in je relatie te stoppen, moet je nadenken over of deze relatie werkt of niet. Als je wilt dat het werkt, doe dan alles wat je kunt om je problemen door te werken.

U kunt beginnen met meer te lezen over het onderwerp van mensen de schuld te geven en hoe u kunt stoppen, en ook professioneel advies krijgen als dit nodig is.

Aan de andere kant, als u niet denkt dat de relatie vooruit moet gaan, wilt u misschien nadenken over andere haalbare opties. Wees eerlijk tegen uzelf en uw partner over uw beslissing en houd open voorzichtig.

Conclusie

Overweeg andere manieren om de situatie aan te pakken en of ze zelfs in de eerste plaats moeten worden uitgewerkt. Zijn de dingen die u een groot probleem dwingen?

Denk na over alle opties die u hebt, als u iets doet, moet u de schuld krijgen, of als uw relatie kan profiteren van counseling. Al deze dingen kunnen misschien in staat zijn om te veranderen hoe en als je elkaar de schuld blijft geven, wat een goede zaak kan zijn.