Hoe u kunt voorkomen dat uw partner het verleden opvoedt

In dit artikel

• Relatieconflicten- nog steeds vechten om dezelfde oude dingen?
• 10 redenen waarom partners het verleden ter sprake brengen in relaties
• Hoe te hanteren terwijl het verleden in relaties naar voren komt
• 5 tips om het verleden te laten gaan en doorgaan naar een gezonde relatie

Alles wat we doen heeft, min of meer, een duidelijke reden daarvoor. Het verleden ter sprake brengen in een huidige argument is misschien niet het meest productieve om te doen. Toch heeft het zeker een belangrijke betekenis erachter.

Het verleden consequent ter sprake brengen is niet nuttig voor probleemoplossing. Het begrijpen van de redenen hiervoor is echter. Zodra u begrijpt waarom u het doet, kunt u effectievere manieren vinden om met de problemen aan te pakken.

Relatieconflicten- nog steeds vechten om dezelfde oude dingen?

Relatieconflicten zijn gebruikelijk en gewassen tussen paren zo nu en dan. Dergelijke gevechten voegen echter alleen negativiteit toe aan de relatie en laten jullie zich allebei slechter voelen en eerder gevangen in de relatie.

Als je nog steeds vecht om dezelfde oude dingen, is het tijd om elkaar ruimte te geven en te werken aan het leven in het heden en je reis vooruit te plannen, niet achteruit.

Er zijn stappen die u kunt nemen om het verleden te overwinnen, of het nu van u of uw partner is. Ten eerste moeten we de mogelijke redenen begrijpen om het probleem strategischer te benaderen.

10 redenen waarom partners het verleden ter sprake brengen in relaties

1. Ze willen niet verkeerd zijn

Wanneer het argument verandert in een slagveld over wie gelijk heeft en wie ongelijk heeft, kan het verleden worden gebruikt als munitie. Fouten uit het verleden van iemand kunnen worden gebruikt om de positie van gerechtigheid van anderen te versterken.

Wanneer vechten draait om goed of fout te zijn, kan je partner uitkomen als de winnaar, maar je relaties zullen dat niet doen.

2. Er zijn dingen nog niet vergeven

Voor jou lijkt het erop dat wat een persoon naar voren brengt uit het blauw of volledig niet gerelateerd is. Het hoeft niet zo voor hen te zijn. Ze hebben misschien het gesprek een tijdje in gedachten gehad totdat er een trigger verscheen en het in de huidige dialoog trok.

Het verleden ter sprake brengen, spreekt vaak tot onvergeeflijkheid. Misschien is het ontrouw of iets dat werd gezegd dat onschuldig leek maar toch kwetsend was. Wat de reden ook is, het verleden zal in het heden lekken totdat het volledig wordt behandeld, en de pijn is genezen.

3. Het handhaven van controle

Fouten uit het verleden in relaties ter sprake brengen, kan een manier zijn om onder controle te blijven over grote beslissingen. Wanneer een persoon zich de fouten van het oordeel van zijn partner herinnert, kunnen hij proberen de controle te grijpen over enkele van de huidige beslissingen die worden genomen.

Misschien ruzie over waar je naartoe moet voor vakantie, en je partner zegt: “Misschien moeten we met mijn suggestie gaan. Weet je niet meer wat er gebeurde de laatste keer dat we met je selectie gingen? Het is duidelijk dat je geen goede keuzes maakt.”

Op deze manier het verleden ter sprake brengen zal waarschijnlijk escaleren in een groter meningsverschil.

4. Het onderwerp afleiden

Door de fouten in het verleden door uw partner te brengen, kunnen worden gebruikt als een strategie om de focus af te leiden van een fout die ze hebben gemaakt. Door het onderwerp af te leiden kan u verlichting brengen en u helpen enkele onaangename gevolgen te voorkomen.

Als je bijvoorbeeld vergeet iets te doen, vroegen ze je, en je komt terug met het herinneren van de dingen die ze zijn vergeten. Het gaat niet naar het probleem. Het verschuift slechts tijdelijk de verantwoordelijkheid en schuldgevoel van u weg.

Bovendien lost het het probleem niet op. Het kan ze vergroten door ping-ponging beschuldigingen naar elkaar te ping.

5. Lage emotionele controle

Misschien weet je al dat je het verleden ter sprake brengt als je dat niet wilt? Je probeert zich op het heden te concentreren, maar emoties krijgen het beste van je?

Het beheren van uw emotionele reactiviteit in een argument is de sleutel om deze productief en met minimale emotionele littekens op te lossen.

Het kost echter moeite en oefening om uw opwindingstoestand te beheersen en wat u op dat moment zegt. Als u herkent dat dit de belangrijkste reden is, wanhoop dan niet. Er zijn dingen die u kunt doen om te stoppen met het ter sprake brengen van het verleden, waarvan we binnenkort zullen schrijven.

6. Absolutie vinden door fouten te vergelijken

Soms kan het verhalen van het verleden in relaties laten zien wat je deed niet zo erg als ze deden. Het kan een manier zijn om te proberen weg te komen met minder gevolgen voor uw gedrag.

Je denkt misschien (min of meer bewust): “Misschien als ze zich herinneren hoe gemakkelijk het voor hen was om die fout te maken, zullen ze meer empathie voor de mijne hebben?”

Deze aanpak helpt u niet om uw gedrag te corrigeren of de pijn te genezen die u hebt gegeven. Daarom kan vergelijken de dingen alleen maar erger maken. Het lijkt misschien alsof je probeert over te brengen dat wat je deed onbeduidend is in relatie tot wat ze deden.

Je kunt je voorstellen hoe dat ze nog bozer kan maken en vrij snel lelijk kan worden.

7. Hen straffen

Als je iemand wilt straffen, zul je hen waarschijnlijk herinneren aan iets waar ze spijt van hebben. Iets waar ze zich voor schamen of zich schuldig voelen. Wanneer u de situatie naar voren brengt, taggen de emoties mee.

Niets is erger dan constant worden herinnerd aan de keren dat je je ergste zelf was door iemand van wie je veel houdt.

Vandaar dat het op deze manier het verleden ter sprake brengt, uitnodigt de pijn terug, vermindert de kansen om door de kwestie te werken en beschadigt de relatie ernstig.

8. Proberen vertrouwen te herstellen

Het ter sprake brengen van uw verleden indiscreties kan een manier zijn om u door schuldgevoel te beheersen.

Wanneer een vorm van ontrouw gebeurt en vertrouwen is verbroken, kost het tijd om het opnieuw op te bouwen. In het proces van het herstellen van vertrouwen kan schuld worden gebruikt als een controlemechanisme om meer overtredingen te voorkomen.

De logica kan zijn dat als iemand zich schaamt en vreselijk over zichzelf voelt, ze minder kans hebben om dezelfde fouten te maken. Hoewel dat in sommige gevallen waar kan zijn, is het geen recept voor geluk en zal het vertrouwen niet opnieuw herstellen.

9. Niet gehoord of emotioneel veilig voelen

Een van de redenen om het verleden ter sprake te brengen, is om de ander eindelijk te laten begrijpen wat we proberen over te brengen.

Het verleden wordt gebruikt totdat de echtgenoot eindelijk begrijpt hoe het voelt en er iets aan doet. Wanneer de relatie geen veilige ruimte meer is, kunnen we proberen deze op soms tegenstrijdige manieren opnieuw te creëren.

Een deel van het genezingsproces is dat onze partner niet alleen spijt heeft van de acties, maar zichzelf ook in onze shows kan plaatsen. We kunnen het gevoel hebben dat wanneer de overtreder alle pijn kan waarnemen, ze veroorzaakten, en ze weten echt hoe het voelde alsof de relatie verder kan gaan in eerlijkheid, betrouwbaarheid en vertrouwen.

10. Er wordt niet aan een belangrijke behoefte voldaan

Het negeren van emoties zal ze niet laten verdwijnen, dus komen ze terug op een moment waarop de persoon het niet meer kan vasthouden. Dat is de reden waarom soms wat ze ter sprake brengen niet gerelateerd en onverwacht lijkt.

Wanneer een partner het verleden blijft opvoeden, voelen ze zich misschien onzeker in de relatie of proberen ze iets te krijgen dat ontbreekt.

Als ze niet zeker weten wat er ontbreekt, kunt u proberen het samen uit te zoeken. Anders blijft de ene partner zich niet tevreden en de andere schuldig en op zoek naar het verdedigen van zichzelf.

Hoe te hanteren terwijl het verleden in relaties naar voren komt

Alles dat terugkeert, heeft aandacht nodig van beide partners. Om te stoppen met het ter sprake brengen van het verleden, moeten jullie allebei betrokken zijn en bereid zijn om de problemen te begrijpen en vervolgens op te lossen.

Een manier om eraan te werken kan zijn door enkele inzichtelijke vragen te stellen:

• Waarom nu? Waarom komt dit op dit moment op?
• Wat is de situatie die steeds wordt opgevoed? (Als het verschillende situaties zijn, zou u kunnen vragen: “Wat is er gemeenschappelijk voor hen?”).
• Wat ligt achter de woorden? Wat is de emotionele behoefte die niet wordt voldaan?
• Schrijf op waar je het over hebt, want om het op papier te zetten, moet je het nauwkeuriger maken, beknopt zijn en je een afstand geven van de emotionele overweldiging.
• Wat hebben we tot nu toe geprobeerd om dit aan te pakken? Wat hebben we niet geprobeerd? (Bekijk hieronder een advies dat u kan helpen.))
• Als het aanhoudt, overweeg dan counseling. Onopgeloste problemen zullen blijven terugkomen totdat deze wordt aangepakt.

5 tips om het verleden te laten gaan en doorgaan naar een gezonde relatie

1. Ga naar de kernproblemen

Waarom brengt een van jullie het verleden ter sprake?? Wat probeer je eraan te krijgen die je blijft ontgaan? Heb je nog niet vergeving en vrede gevonden over een verleden incident? Voelt u zich niet gehoord over een belangrijke behoefte die u voelt, wordt niet herkend?

Als u dit probleem wilt oplossen, moeten jullie allebei de kernproblemen in het spel begrijpen.

Het lijkt relatief eenvoudig, maar als het gemakkelijk was, zouden we er niet over praten. Als u merkt dat u hiermee worstelt, is professionele hulp altijd beschikbaar en kan het meer bewustzijn brengen voor problemen en hun wortels.

Als je de echte reden achter het verleden leert dat het heden kleurt, kun je het aanpakken.

2. Beheer emotionele reactiviteit

Leren hoe je gefocust kunt blijven op het onderwerp dat moet worden gebruikt en geen fouten uit het verleden betreft, is niet eenvoudig, maar het is een poging om de moeite waard te zijn. Het kan zijn dat jullie allebei apart moeten werken aan je emotionele reactiviteit.

Wanneer u zich in een verhoogde staat van opwinding bevindt, is het moeilijk om een ​​probleem op te lossen.

De "vecht- of vlucht" -reactie kan worden geactiveerd. Hoewel goed om te overleven, is niet noodzakelijk zo goed voor relaties gezien het niet "de ene tegen de andere" situatie is. Je zou je moeten concentreren op het oplossen van het probleem, niet tegen elkaar vechten.

Daarom is het leren om uw emoties te beheersen om de discussie beter te beheren een van de belangrijkste elementen voor een succesvolle conflictoplossing zonder fouten uit het verleden.

In de onderstaande video legt Stacy Rocklein uit hoe u uw gevoelens kunt uiten en uw emoties kunt delen zonder angst.

3. Probeer niet de "correcte" versie van het verleden te bepalen

Hier is het ding - u zult zich het verleden herinneren volgens uw huidige staat. Onze hersenen zijn op die manier lastig en worden beïnvloed door vele vooroordelen. Daarom herinnert u zich misschien de "zelfde" situatie nogal verschillend.

Omdat u het zich misschien nogal uniek herinnert, moet u voorkomen dat u probeert te bepalen wie goed of fout is. De enige win-win situatie is er een waarin jullie beiden afstand doen van de winnaar van wie de waarheidsgetrouwe versie heeft.

In elk geval moet de focus liggen op het huidige probleem. Hoe meer aandacht u aan de huidige situatie besteedt, hoe hoger kansen het oplossen.

4. Eens over een voldoende tijd om het verleden te bespreken

Als het onmogelijk aanvoelt om te stoppen met het in het heden brengen van het verleden, zijn het op dit moment tenminste eens dat het buiten gevechten wordt gebracht. Het voedt de branden alleen verder en verlegt de focus weg van resolutie.

Handel proactief bij het opzetten van een overeenkomst over de onderwerpen die tijdens argumenten aan tafel kunnen worden gebracht. Om dit te bereiken, kunt u het ermee eens zijn om elkaar verantwoordelijk te houden voor deze overeenkomst. Dit kan het antwoord zijn op uw vraag: 'Wat te zeggen als iemand uw verleden ter sprake brengt.”

Bedenk een manier om elkaar te signaleren; Je gaat terug naar het oude patroon en nodigt ze vriendelijk uit om terug te keren naar het onderwerp in de hand.

Bovendien kun je een tijd instellen om te praten over het probleem dat je uitstelt op het moment van vechten. Dit stuurt een bericht dat u bereid bent ze te horen wanneer u het allebei kunt benaderen met minder spanning.

5. Valideer emoties die opduiken

Het feit dat iets zich herhaalt, spreekt tot zijn betekenis, hoewel wat op het eerste gezicht wordt opgevoed, kan "onbeduidend" lijken (als een opmerking over vuile gerechten of huiskarones).

Houd er altijd rekening mee dat alles wat we doen (of niet doen) gerelateerd is aan sommige kernwaarden die we belangrijk houden, zoals gewaardeerd, erkend, geliefd, geaccepteerd, enz.

Daarom, hoewel u ervoor kiest om niet over het verleden incident te praten, kunt u valideren hoe de persoon erover denkt. Herkennen dat ze zich gekwetst, verraden, overstuur of verdrietig voelen.

Het oplossen van problemen wordt veel eenvoudiger wanneer beide partners zich erkend voelen. Voeg daaraan toe dat het constructief beheren van conflicten een van de belangrijkste variabelen is voor een gelukkig en lang huwelijk. Geef jezelf de motivatie om de communicatievaardigheden te blijven verbeteren, inclusief het valideren van emoties.

Afhaal

Als je het moeilijk vindt om het verleden los te laten en je het vaak ter sprake brengt, is het belangrijk dat je stopt om te begrijpen wat erachter is. Misschien kun je je partner niet vergeven of vertrouwen? Straft u hen of probeert u absolutie te krijgen voor uw huidige fouten door het te vergelijken met de hunne?

Wat het geval is, het is belangrijk om de hoofdoorzaken aan te pakken als u een gelukkige en langdurige relatie wilt hebben.

Het verleden ter sprake brengen kan ook veel pijn doen, maar zal het probleem niet oplossen. Praat met uw partner en probeer het aan te pakken. Als het aanhoudt, kunt u altijd een counselor vinden om u te helpen er op een productievere manier mee om te gaan.