Hoe u uw relatieverbinding kunt versterken- Advies van expert

In dit artikel

• Luisteren naar je partner
• Nuttige vragen stellen
• Aanbieden om een ​​moeilijk scenario te beoordelen
• Gewoon op een moeilijke tijd zijn
• Deelnemen aan wat speelse activiteit

Door de fasen van het huwelijk is één thema altijd aanwezig: het verband tussen de partners.

Aan het begin van een relatie is er altijd een soort verbinding - of dat nu een onmiddellijke vergrendeling van de ogen is of een meer geleidelijke gehechtheid, die maanden of jaren groeit.

De nieuwheid van relatieverbinding is als de eerste tekenen van de lente, met knoppen nauwelijks open en de geluiden van de parende liedjes van vogels. Het is opwindend!

De feromonen werken hun magie, en de neurotransmitters serotonine en dopamine brengen weelde op elk moment dat het paar samen doorbrengt. De relatieaansluiting is voelbaar en bouwt zich op elke keer dat ze samen lachen of een plezierige ervaring delen.

Vaak zal deze heerlijke tijd van "verliefd zijn" slechts enkele maanden duren. Triest om te zeggen, het kan een duikje duren als het paar aan trouwplannen begint.

Er zijn zoveel beslissingen te nemen - de geloften, de ceremonie, de locatie en de receptie, de bloemen, het eten en de dranken, de muziek - zonder zelfs de gastenlijst te noemen.

Die naast wie zal zitten? Hoe zullen de schoonouders elkaar verdragen?? Die zich buitengesloten voelen, welke vrienden gewoon niet kunnen worden ondergebracht?

Weddingsplannen zijn misschien wel de eerste cruciale test van het vermogen van een paar om samen beslissingen te nemen en in het proces te overwinnen.

Maar als huwelijks- en familietherapeuten hebben we vaak het gevoel dat er teveel nadruk ligt op de bruiloft en niet genoeg op voorhuwelijkse counseling.

Bevordering van de relatie tussen relaties

Met het juiste perspectief en evenwicht kan het plannen van de bruiloft een spoedcursus zijn in communicatie en besluitvorming voor het paar en hun families en vrienden.

De huwelijksreis is een andere kans voor het paar om hun vaardigheden te verfijnen in het verbinden met elkaar. Hoewel de partners misschien van tevoren samen hebben gewoond getrouwd zijn legt een andere psychologische inslag op hun relatie.

Hoe gaan ze om met hun verschillende behoeften om samen tijd door te brengen versus tijd uit elkaar? Wat een compromissen zullen doen, maken ze gedurende deze tijd over recreatieve en ontspannende activiteiten?

Misschien is deze ervaring de eerste "tussenstop" op hun reis van verbondenheid. Je verbonden voelen met de andere persoon gebeurt echter niet alleen.

Dus, hoe u uw relatie kunt versterken?

Als u zich meer verbonden wilt voelen met uw partner, is er veel vaardigheden als volgt nodig:

1. Luisteren naar je partner

Als u in uw relatie een verlies van verbinding voelt, probeer dan naar uw partner te luisteren. Het is echt een van de effectieve manieren om contact te maken met uw partner.

En dit is niet alleen het gebruik van de oren - het luistert met je hele lichaam!

Het ziet subtiele veranderingen in gezichtsuitdrukking; Verschillen in volume en in de toon van de stem horen, de energie van de ander ervaren; en weten wanneer je stil moet zijn.

2. Nuttige vragen stellen

Open vragen, zoals: 'Hoe is dat voor jou?”Teken de andere persoon uit en Sta hen toe zich uit te drukken.

Dit bouwt op zijn beurt hun zelfvertrouwen op en versterkt uw relatieverbinding. (Vragen die alleen een ja, geen antwoord vereisen, sluit uw partner uit.))

3. Aanbieden om een ​​moeilijk scenario te beoordelen

Om uw relatieverbinding te intensiveren, kunt u proberen uw partner te helpen via een uitdagend scenario.

Een partner kan dit doen door rollenspel.

Als uw partner bijvoorbeeld gaat interviewen voor een nieuwe baan of een promotie, kunt u helpen door een lijst met waarschijnlijke vragen te stellen en de rol van de interviewer te spelen.

4. Gewoon op een moeilijke tijd zijn

Misschien is uw partner graag vissen, dus vissen is een geweldig idee om de energie van uw partner te delen.

Dit kan een goede pauze blijken te zijn van de uitdagingen waarmee ze worden geconfronteerd. Bovendien zouden ze uw doordachte gebaar waarderen.

U hebt niet altijd woorden nodig om uw relatieaansluiting te bewijzen. Je kunt ze woordenloos laten weten dat je er in hun moeilijke tijd voor hen bent.

5. Deelnemen aan wat speelse activiteit

Samen spelen is gewoon onvergelijkbaar in het tot stand brengen van gevoelens van nabijheid en het versterken van uw relatieverbinding.

Factoren die een verlies van verbindingen in het verband veroorzaken

De verbinding vormt de kern van elke relatie die werkt. Het is nog krachtiger dan de ervaring om elkaars rug te hebben!

Deze laatste uitdrukking verbindt absoluut de ideeën van wederzijdse bescherming en belangenbehartiging. Het is absoluut van vitaal belang dat de partners elkaar een sterk gevoel van veiligheid bieden.

Laten we echter niet vergeten dat beveiliging/onzekerheid op angst is gebaseerd, terwijl De verbinding is gebaseerd op de vrijheid om bij de andere te zijn.

In de huidige westerse samenleving, De verbinding wordt bedreigd Volgens productie-gebaseerde normen:

• Lange uren op de werkplek
• Impliciete eis om de werkplek in een uitstekende positie in ons leven te brengen
• Elektronische apparaten die onze energie hevelen, inclusief e -mails, nieuws op internet of mobiel apparaat, Facebook en andere sociale media, enzovoort,
• Voedingsvoedingsmiddelen koken, een enorme vraag naar onze tijd en energie
• Zorg voor kinderen, inclusief het vervoeren van ze naar al hun evenementen
• Verplichtingen jegens uitgebreide familie en vrienden
• Huishoudelijke taken; en vele andere activiteiten die onze tijd en aandacht eisen.

Hoe kunnen we de vitale relatieaansluiting beschermen?

Een eerste go-to is de concept van beschermde tijd. Dit is de tijd dat het paar ermee instemt zich uitsluitend aan elkaar te wijden. Het kan sterk variëren in het bedrag en de timing, maar moet een "entiteit" zijn die het eens is.

Een paar met jonge kinderen kan bijvoorbeeld besluiten dat ze elke avond een uur lang beschermde tijd zullen doorbrengen nadat de kinderen in bed zijn gestopt.

Ze kunnen hun tijd besteden aan het lezen van elkaar, naar muziek luisteren, elkaar een voetmassage geven, hand in hand of andere wederzijds bevredigende activiteiten. In stilte zitten met heel weinig "gebabbel" is ook een geweldige manier om soms samen te zijn.

Beschermde tijd kan ook de vorm aannemen van een avond weg van de familie, inclusief diner en een muzikaal evenement. Het kan net zo goed een twee- of driedaags weekend zijn, inclusief enkele van de favoriete activiteiten van elke partner.

De sleutel is opnieuw om de beschermde tijd regelmatig te laten terugkeren (bijvoorbeeld een driedaags weekend kan eens in de drie of zes maanden zijn, of een avondje uit kan eenmaal per maand zijn).

Het feit dat beschermde tijd kan worden gerekend om meestal op schema te voorkomen, is behoorlijk geruststellend.

De extra stap zetten om uw partner te laten weten dat u er voor hen bent is een andere manier om de verbinding te verdiepen. Dus dit zou zijn:

• Woorden van oprechte waardering
• Notities in een lunchbox of aktetas
• Een of twee teksten overdag die je partner eraan herinneren dat je aan hem/haar denkt
• OPMERKING: Beperk uw sms en beltijden tijdens werkuren om praktische redenen en ook omdat het op een reeds angstige dag angst kan veroorzaken!
• Een verrassingsdiner maken
• Een verrassing van de meeste soorten. Opmerking: als u niet zeker weet of ze uw geschenk of idee willen, probeer dan misschien eerst enkele tips!
• Uw partner de vrije dag geven van de gebruikelijke huishoudelijke of financiële klusjes
• Een knuffel geven - net wanneer!

Kijk ook: