Hoe je ontrouw 21 effectieve manieren kunt overleven

Als uw partner ontrouw aan u is geweest en u zich ongehoord voelt, bent u niet de enige. Zoveel lijden in stilte, proberen gewoon elke dag door te komen en hun nieuwe leven te construeren. Zoveel proberen erachter te komen hoe ze ontrouw zelf kunnen overleven.

Maar u hoeft niet alleen door ontrouw te herstellen!

Ontrouw heeft een significante impact en dit artikel zal kijken naar effectieve manieren om met ontrouw om te gaan in het huwelijk of de relatie.

Wat is ontrouw?

Ontrouw is het verraad dat men ervaart in een relatie. Het wordt gekenmerkt door een schending van iemands vertrouwen in de vorm van vals spelen of overspel gepleegd door iemand die meestal een toegewijde relatie heeft.

Emotionele of seksuele betrokkenheid bij iemand anders dan uw partner telt als ontrouw in het huwelijk en relaties. Ze leiden allebei tot immense emotionele onrust voor de partner die is bedrogen. Ze kunnen niet alleen de relatie en hun partner, maar ook zichzelf in twijfel trekken.

Ontrouw in het huwelijk en relaties kan ervoor zorgen dat mensen aan zichzelf twijfelen en alle aspecten van de relatie in twijfel trekken. Het kan lang duren voordat mensen leren ontrouw te overleven.

Kan een relatie ontrouw overleven?

Voordat we vooruitgang boeken om te begrijpen hoe we ontrouw kunnen komen en hoe we vertrouwen in een huwelijk kunnen herbouwen, is het belangrijk om te weten: “Kan een huwelijk ontrouw overleven?”

Een affaire betekent niet noodzakelijkerwijs dat een relatie naar honden is gegaan.

Je kunt soms pessimistisch worden en je afvragen: 'Hoe lang duurt een huwelijk na ontrouw?'Je kunt het gevoel hebben dat je huwelijk of relatie op het punt staat een uitsplitsing te zijn, ongeacht wat je doet.

Na ontrouw kunnen sommige huwelijken de aanval van vals spelen overleven, terwijl andere relaties niet bedoeld zijn om te worden geborgen. Sommige paren kunnen er voorbij gaan terwijl anderen afbrokkelen. Er is echter veel werk voor nodig.

Als je je afvraagt: "kan een relatie overleven vals spelen", onthoud dat het antwoord ligt in de vraag of je de juiste aanpak hebt en bereid bent te werken aan het verbeteren van dingen als een paar.

We kunnen een huwelijk redden als paren bereid zijn om het nodige werk te doen, zich in te zetten om eerlijkheid te voltooien en besluiten om helemaal te stoppen met vals spelen terwijl ze therapie zoeken om ontrouw te verwerken en vertrouwen te herbouwen na vals spelen.

21 manieren om ontrouw te overleven

Als je bent bedrogen, kun je het moeilijk hebben om erachter te komen hoe je ontrouw kunt overleven en de schade die het aan je relatie heeft veroorzaakt.

Het is een uitdaging om de pijn aan te pakken die worden veroorzaakt door ontrouw en dingen verzoenen met je valsspelige echtgenoot. Maar er zijn manieren om dit te bereiken als je de juiste houding hebt als een paar en bereid bent om dingen uit te werken.

Hier zijn enkele essentiële stappen voor het overleven van ontrouw in het huwelijk en het weer gezond maken van uw relatie:

1. Haal alle details op de tafel

Onthoud dat het erger wordt voordat het beter wordt.

De eerste golf van pijn kan zijn verdwenen, maar u moet het opnieuw bezoeken om gezond te worden wat gebroken is in uw huwelijk.

Zodra de affaire is blootgesteld, moeten u en uw partner alle details rechtstreeks krijgen om het proces van leren te beginnen hoe u ontrouw kunt overleven.

• Wanneer begon het?
• Hoe vaak hebben ze vals gespeeld?
• Is het vals spelen beëindigd?
• Is er nog steeds contact?

Al die diepe, verontrustende vragen moeten worden beantwoord om vertrouwen te herstellen. Zonder de kwetsende antwoorden op deze vragen te kennen, wordt u overgelaten om de lege plekken voor uzelf in te vullen.

De verhalen die je in gedachten maakt over wat er is gebeurd, kunnen schadelijker zijn dan ontrouwfeiten. De feiten over de affaire van uw partner zullen even pijnlijk zijn, maar net zo cruciaal voor het genezingsproces van ontrouw in het huwelijk.

2. Krijg een beetje hulp van je vrienden

Wanneer u overweegt hoe u een affaire kunt overleven, is de onmiddellijke oplossing voor het overleven van een affaire advies aannemen van uw goede vrienden.

Neem contact op met als je moet, en wees dankbaar voor die vrienden die er voor je zijn.

Plan gewone koffie -meetups, films, winkelreizen of alles wat je leuk vindt. Je moet weten dat iemand er regelmatig om geeft.

Misschien kan een vriend over lange afstand helpen door inspirerende berichten te sms'en, of een andere vriend kan je helpen motiveren om naar lokale evenementen te gaan. Bouw je team op om je te helpen leren ontrouw te overleven.

3. Word lid van een steungroep

Er zijn anderen die weten wat je doormaakt terwijl je ontrouw overleeft.

Zelfs als de omstandigheden anders zijn, zullen ze weten dat de pijn die u denkt alomvattend is en dat ze veel meer open zijn over uw eigen ervaring dan wie dan ook. Je moet je verhaal delen en weten wat anderen doormaken.

Word lid van een steungroep om antwoorden te krijgen op je vele klimmende vragen als: 'Kan een huwelijk een affaire overleven:' Hoeveel huwelijken overleven zaken 'en meer op elkaar.

Gerelateerd lezen: Steungroepen voor verraden echtgenoten

4. Wees zo open mogelijk

Je gevoelens zijn waarschijnlijk overal. Maar het is nog steeds essentieel om zo open mogelijk te zijn.

Als je gefrustreerd, boos, bang, enz bent., zeg dat. Uw partner moet weten hoe u zich tijdens dit proces voelt. Als je je ergens ongemakkelijk over voelt, breng het dan ter sprake (op een medelevende manier). Sta hen toe u te troosten door meer eerlijke communicatie.

Een lang en liefdevol huwelijk heeft een basis in geloof en eerlijkheid; ontrouw zal die fundering in een oogwenk uit elkaar scheuren. Terwijl u en uw partner in de nasleep aan uw relatie beginnen te werken, herbouwt u dat vertrouwen stapsgewijs opnieuw.

Een deksel houden van je gevoelens en het niet bespreken van belangrijke kwesties kan heel goed een reden zijn geweest voor de ontrouw. Aangezien u nu van onder op bouwt, moet u ervoor zorgen dat u zowel open als eerlijk bent, zodat u elkaars woorden en acties opnieuw kunt vertrouwen.

5. Zoek manieren om opnieuw verbinding te maken

Ja, als uw partner bereid is om dingen te werken, kunt u erachter komen hoe u beiden opnieuw verbinding kunt maken.

Na een affaire voel je je zo losgekoppeld en je hebt misschien niet eens het gevoel dat je je partner überhaupt kent. Misschien voel je je niet klaar om dingen te doen die je samen deed.

Dus misschien, zoek iets nieuws!

Ga op regelmatige datums, dus je hebt alleen tijd om te praten. Zorg ervoor dat u deze keer aanwijst als 'niet-affair talk'-tijd. Het zal moeilijk zijn om opnieuw verbinding te maken en verder te gaan als dat alles is waar je het over hebt. Maar probeer zich te wagen in nieuwe wegen.

Gerelateerd lezen: Hoe u op 7 manieren opnieuw contact kunt maken met uw partner

6. Geduld als u vergeeft

Het is geen geheim dat je relatie niet zal overleven zonder vergeving van de minachting van het huwelijk, maar het kan geen gegeven zijn. Het moet worden gewerkt, maar niet automatisch verleend.

Herstellen van ontrouw is geen magie. Je zult ze niet van de ene op de andere dag kunnen vergeven, maar als je je ertoe verbindt de relatie opnieuw op te bouwen, zul je uiteindelijk dat doen. Vergeving is het enige pad om daar te komen, maar de snelheid waarmee je dat pad reist, is aan jou.

Als een vreemdgaande partner je onrecht heeft aangedaan, moet je worstelen met je woede en tegelijkertijd vergeving overwegen.

Als ze echt willen dat dingen tussen jullie twee uitwerken, moet je partner ook begrijpen dat het vertrouwen uit hun relatie is verdwenen vanwege hun acties. Ze moeten geduldig zijn met u en uw proces van omgaan met hun ontrouw.

Gerelateerd lezen: Hoe vergeving te oefenen in een relatie

7. Neem een ​​pauze als dat nodig is

Als je nu niet samen kunt zijn, neem dan een pauze. Ga akkoord met een specifieke tijdslimiet en bezoek later uw relatie opnieuw.

Soms is een pauze nodig, dus het wordt niet erger, en je hebt wat tijd om na te denken en te verwerken. Maak gewoon de voorwaarden van de scheiding van de proef duidelijk, zodat u er niet over hoeft te benadrukken.

8. Giet energie in oefening

Til wat gewichten op, zwem wat ronden, sla die tennisbal over de rechtbank, niet dat geluid cathartisch? Dat komt omdat het is. En het zou het beste zijn als je dat nu meer dan ooit had.

Je fysieke lichaam en je emotionele toestand zijn verbonden. Als je je fysiek goed voelt, zal het je humeur opheffen.

Sporten kan je geest 30 minuten of langer van je leven afhouden. Oefening kan helpen om woede, verdriet en stress te verlichten. Je kunt bij anderen zijn die positief zijn, wat je ook kan helpen om je beter te voelen.

9. Zoek uit hoe je weer kunt lachen

Je hebt misschien het gevoel dat je nooit meer kunt lachen, maar langzaam zul je glimlachen, grinniken en dan weer vol buik lachen. En het zal goed aanvoelen.

Welkom geluk en gelach met open armen. Je bent een overlevende, wat betekent dat je voorbij gaat wat er is gebeurd.

In dit geval kan lachen echt het beste medicijn zijn om ontrouw te overleven. Dus breng tijd aan het maken van plezier met vrienden, kijken naar een grappige film, naar een comedy club gaan, enz.

10. Ga ergens helemaal nieuw heen

Alles herinnert je aan je verleden en wat er is gebeurd. Dus ga ergens helemaal nieuw voor je heen als je bezig bent met het overleven van ontrouw.

Het kan een coffeeshop in je stad zijn die je nieuwe plek kan worden, of misschien kun je een snelle roadtrip maken naar een nabijgelegen stad waar je een dag of twee toerist zou kunnen zijn.

Nieuwe omgeving leidt onze geest af en breng ze naar betere plaatsen.

11. Vergeef zo ​​goed als je kunt

Je kunt niet verder gaan met je leven totdat je loslaat wat er is gebeurd. Dit zal niet gemakkelijk zijn en wat tijd duurt, maar het is mogelijk.

Een affaire kan een enorm gewicht op je schouders zijn dat je ronddraagt, dus laat het gaan. Je zult je bevrijd en klaar zijn om verder te gaan als je kunt vergeven.

Gerelateerd lezen: Hoe een partner te vergeven - stappen om zelf te genezen

12. Ga voor counseling

Het is tijd om te gaan voor counseling als je de nudging -vragen niet kunt overwinnen, zoals 'hoe je ontrouw in het huwelijk kunt overleven' door alles te doen wat mogelijk is in je reikwijdte.

Sommige therapeuten hebben professionele ervaring met het helpen van ontrouw overlevenden zoals jij.

Zoek een goede raadgever en bezoek regelmatig. Ze kunnen u helpen uw gevoelens te begrijpen en te verwerken wat er is gebeurd. Ook kunnen ze je helpen ontrouw op de best mogelijke manier te overleven.

Gerelateerd lezen: Counseling na ontrouw: wat u moet weten

13. Haal je af van het straffen van je partner

Sluit worden gedaan, kan een verwoestende ervaring zijn. En natuurlijk ben je zo boos dat je je partner misschien pijn wilt doen en ze kunt laten betalen voor je dit aan te doen.

Realiseer je dat dit het moment is dat je ervoor kiest om erachter te komen hoe je je voelt en reageert. Leren hoe je ontrouw kunt overleven, komt met een veelheid van moeilijke keuzes.

Je kunt gemeen en wraakzuchtig zijn, wat alleen dingen zal verslechteren, of je kunt wijs zijn en wat inzicht krijgen in het echte probleem.

Gebruik dit alsjeblieft niet om je partner te straffen voor hun handelingen; Dat zal je een permanent slachtoffer maken en een machtsevenwicht in de relatie creëren.

Als je wilt genezen, moet je vergeven en veranderen.

14. Herken de onvervulde behoefte

Tenzij je partner een seriële cheater is, heb je hier te maken met een relatieprobleem.

Onthoud dat er geen fout in hun karakter is. Vraag jezelf af wat je rol in de affaire was. Misschien was er ergens een onvervulde behoefte in je relatie - voor liefde, genegenheid, aandacht, validatie van waarde of iets anders?

Misschien kan het zijn dat ze niet werden gehoord en begrepen? Het erkennen van de onvervulde behoefte kan een behoorlijk (pijnlijke) openbaring zijn - dat is wanneer u uw bijdrage aan de buitenechtelijke affaire kent. Mensen negeren dit vaak wanneer ze proberen te begrijpen hoe je ontrouw kunt overleven.

Bekijk deze video om te leren hoe u uw behoeften aan uw partner kunt communiceren:

15. Vervang woede door begrip

Herstellen van ontrouw is nooit eenvoudig. Maar het zal op tijd gebeuren (voornamelijk nadat u uw eigen rol hebt erkend). Weet immers dat de niet-cheating partner een rol kan spelen in het drama wanneer ontrouw bij een relatie betrokken is.

De reparaties zijn alleen mogelijk om ontrouw te overwinnen wanneer u allebei besluit uw respectieve verantwoordelijkheden te delen.

Gerelateerd lezen: 5 waardevolle tips over het beheer van woede in relaties

16. Afstand van slecht-mopping

Natuurlijk, na alle schok en trauma, zul je de behoefte voelen om een ​​goede vriend of met familieleden in vertrouwen te nemen. Kijk echter niet naar het vertrouwen in je nauwe overheid over het verraad van je partner als een manier om een ​​affaire te overleven of ontrouw te overwinnen.

Terwijl je herstelt van een affaire en genezing van ontrouw, heb je ondersteuning nodig, wat volkomen normaal is.

Maar als je van plan bent om ontrouw in je huwelijk te overleven en dingen met je partner uit te werken, is het misschien geen geweldig idee om alle vuile details bekend te maken en ze in een slecht licht te plaatsen. Uiteindelijk zal iedereen je motieven in twijfel trekken om te blijven. En u wilt niet dat uw relatie wordt opgezet voor een publiek oordeel.

17. Onthoud de pijn

We willen hier niet zeggen dat je het verleden niet mag loslaten.

Grudge houden zal je relatie vernietigen, maar het wissen van de pijn uit je verleden kan de andere persoon het gevoel geven dat vals spelen acceptabel is en open laten voor herhaling. Dus onthoud deze ervaring als onderdeel van de reis van uw relatie.

Hoe verschrikkelijk het ook was, het was iets dat de twee samen doorkwamen.

18. Treur wat verloren is

Leren hoe je ontrouw kunt overleven, omvat het treuren van het verlies van de vorige versie van je relatie.

Een verraad markeert een belangrijke verandering in de relatie, waarbij je eerder onaangetaste en onschuldige versie van je relatie breekt. Het verandert je perceptie van je partner en je leven met hen als wat je geloofde dat waar was, werd verbrijzeld door het verraad van je partner.

Zoek manieren om het verlies van de vorige versie van uw relatie te rouwen. Hierna kun je op weg zijn naar een nieuwe versie van de relatie, doorspekt met volwassenheid en kracht die wordt gewonnen van herstellen van ontrouw.

19. Wees voorbereid op emotionele uitbarstingen

Als je leert hoe je ontrouw kunt overleven, wees dan mentaal voorbereid uit uitbarstingen van je einde wanneer je je overweldigd voelt door je eigen emoties. Deze emoties worden verwacht, dus beoordeel jezelf niet hard wanneer ze door hen worden veroorzaakt.

Je pijn en woede kunnen soms beter van je worden, en je zult uithalen. Je kunt je cool verliezen als iets je activeert of je herinnert aan het verraad van je partner. Maar berispen jezelf hier niet voor en probeer meer begrip te zijn van je emoties.

20. Een voorlopige deadline voor de woede

Hoewel het belangrijk is om geduld te hebben voor uw herstelproces en het accepteren van uw verdriet belangrijk is, is het ook essentieel om de woede te beëindigen.

Probeer uw woede niet eindeloos te laten gaan, omdat dit uw relatie giftig zou maken. Werk door de problemen en vind vervolgens manieren om verder te gaan met de ontrouw.

U zult niet herstellen van de gekwetste sentimenten als u dingen blijft terugbrengen naar het verraad of er alles aan maakt. Je moet voor jezelf een voorlopige deadline instellen om verder te gaan met de ontrouw van je partner en je partner opnieuw te vertrouwen.

21. Wees dankbaar voor de positieven

Wanneer alles uit elkaar lijkt te vallen in uw relatie, is het vooral belangrijk om uzelf te onthouden dat uzelf alle goede aspecten van uw relatie onthoudt.

Dankbaar zijn voor de goede dingen kan je hoop geven en je inspireren om de innerlijke kracht te vinden om te leren hoe je ontrouw kunt overleven.

Conclusie

Ontrouw is de reden voor de pijnlijke gevoelens die veel ervaringen binnen een huwelijk of relatie. Maar er zijn gezonde manieren om met deze emoties om te gaan en uw relatie met uw partner te verzoenen.

U kunt de fouten uit het verleden aanpakken en de redenen voor de ontrouw om nieuw leven in uw huwelijk of relatie te brengen.