Hoe u positief kunt denken en uw geest herprogrammeert om positief te blijven

Wanneer de wereld in de war raakt, is het gemakkelijk om negatieve gedachten te hebben, maar leren hoe je positief kunt denken in die situaties kan je leven veranderen.

Negatieve gedachten zijn een gif voor onze geest en ons leven. Ze sijpelen in, om onze dagen te verpesten en ons te laten voelen. Als we negatieve gedachten overnemen, worden we in het algemeen meer negatieve mensen. We klagen meer, we zien het goede niet in mensen, en we kunnen zelfs worden teruggetrokken. Leren hoe positief te denken gaat niet over onrealistisch zijn of de waarheid vermijden. Het gaat erom de goede delen van het leven te zien en ervan te genieten.

Leren hoe positief te denken is over het kennen van de negatieven van de realiteit en het kiezen om zich te concentreren op de betere dingen.

Positief denken betekent niet dat je altijd gelukkig moet zijn, of dat er iets mis is met je af en toe af te voelen. Het betekent dat je met de slechte dingen kunt omgaan door te groeien in plaats van te wonen.

Hoe je niet meer negatief denkt en leer je geest opnieuw te programmeren

Leren hoe je positief kunt denken en niet meer negatief denken, is niet iets dat je gewoon kunt besluiten om in een bevlieging te doen. Er is oefening en geduld voor nodig om de manier waarop je over dingen denkt te veranderen.

Je moet jezelf kunnen trainen om van je norm van negatieve gedachten te gaan om er een positieve draai aan te geven.

Of de staat van uw land, de wereld, de overheid of uw persoonlijke leven op de Fritz voelt, het is gemakkelijk om in een sleur van negatief denken te vallen. Een breuk of een slechte dag op het werk of zelfs slecht weer kan je hele dag of zelfs de hele week vreselijk voelen.

Het is oké om je slecht te voelen over slechte dingen, maar dat betekent niet dat je negatief moet denken. Je kunt niet meer negatief denken en je gevoelens nog steeds voelen.

Hoe u kunt voorkomen dat negatief denken in uw leven sijpelt

Hier is een voorbeeld. Wanneer u rijdt en iemand u afslaat of ondraaglijk traag rijdt, kan uw eerste reactie zijn om geïrriteerd te raken. Dat is oke.

Maar in plaats van die tijdelijke ergernis je gedachten te laten binnendringen, laat het over je rollen. Je kunt je geïrriteerd voelen. Maar denk niet negatief na.

Misschien is het een studentchauffeur of iemand die haast heeft om iemand te vertellen dat ze van hem houden. Of misschien is het iemand die gevaarlijk is. Hoe dan ook, deze ene kleine ergernis mag de rest van de dag geen invloed hebben op je humeur.

Waarom zouden de acties van een totale vreemdeling macht hebben over uw gedachten?? Wil je dit ene moment van slecht rijden je de rest van de dag ongeduldig maken? Is het de moeite waard om in een slecht humeur te zijn en elk klein ongemak te nemen en het je te laten bereiken?

Wil je in een slecht humeur naar huis gaan en je geliefden beïnvloeden met dezelfde negatieve gevoelens? Zal dat je dag beter maken? Nee natuurlijk niet.

Laat in plaats daarvan de onmiddellijke negatieve gedachte gebeuren, erkennen het en laat het gaan, zodat u verder kunt gaan met uw dag. Door die methode te beoefenen, kunt u meer van uw dag genieten, of u nu opwindende plannen hebt of boodschappen doet.

Waarom is het belangrijk om te stoppen met negatief te denken in je dagelijkse leven

Als je wilt leren hoe je positief kunt denken, zal leren hoe je moet stoppen met negatief eerst te denken. Je kunt nu doorgaan van die ene slechte interactie naar beleefd zijn voor de persoon die je boodschappen heeft verpakt, iemand met de deur te helpen en de favoriete traktatie van je partner op te pakken omdat je er gewoon zin in hebt.

Een negatief moment laten leiden tot een negatieve gedachte die het wachten in de rij erger maakt, in het verkeer erger zit en de goede delen van je dag dan minder belangrijk voelt, is het gewoon niet waard.

Dit is niet altijd gemakkelijk, maar de volgende keer dat u een klein ongemak heeft, probeer het te erkennen voor wat het is en laat het over u heen gaan. Begin met kleine dingen zoals verkeer of een lange lijn bij de bank.

Vanaf daar, als je eenmaal merkt dat je een gewoonte van deze praktijk maakt, kun je het implementeren in grotere momenten zoals een gevecht met je partner, een spatbordbuiger of zelfs in de wacht gezet met klantenservice. Dit kan groeien tot uw vermogen om te stoppen met negatief te denken over de bedoelingen van anderen, uw eigen vaardigheden en meer.

Kleine praktijken zoals deze waar u de controle over de manier waarop u over dingen denkt, kunt u helpen om harde situaties te beheren met minder onrust. Als je weet dat je je gedachten in negatieve situaties kunt beheersen, kun je verder gaan met uit elkaar gaan of andere teleurstellingen in het leven. Leren hoe je moet stoppen met negatief denken is een geweldige manier om positief te denken.

Hoe je positief kunt denken in een negatieve situatie 

Negatieve situaties kunnen van alles zijn, van een ongemakkelijk gesprek met een kennis tot een stressvolle baan of moeilijk thuisleven. Deze negatieve situaties kunnen het denken positief maken dat het onmogelijk is.

Of uw situatie nu tijdelijk of op de lange termijn is, het kan moeilijk zijn om uw denken om te zetten in iets positiefs.

Hoewel het uit een slechte situatie komt mijn eerste advies zou zijn, is dat soms geen optie. Soms is het enige dat u kunt doen, door een negatieve situatie te navigeren met positief denken.

Er zijn enkele manieren om een ​​negatieve situatie minder belastend te maken en te leren hoe positief te denken is.

Maar hoe doe je dat?

1. Erken uw situatie voor wat het is

Of uw negatieve situatie op de lange termijn is of niet, neem de tijd om realistisch te zijn. Soms kan iets op korte termijn slechter aanvoelen dan het is. Maar als je je realiseert dat het niet voor altijd is, kan het je helpen positiever na te denken. 

2. Heb een goed ondersteuningssysteem

Het maakt niet uit wat uw situatie is, erover praten en uw frustraties uithalen is nuttig. Het hebben van een goed ondersteuningssysteem of vrienden, familieleden of zelfs collega's is een geweldige manier om u eraan te herinneren dat u niet alleen bent. 

3. Wees actief dankbaar

Neem de hele dag de tijd om actief dankbaar te zijn. Dit kan voor iedereen anders zijn. Misschien voor jou, betekent het dat je vijf dingen in je leven opsporen bent waar je dankbaar voor bent. Of misschien betekent het bedankje zeggen aan uw assistent, de persoon die uw koffie zet, of iemand die de lift voor u vasthield. 

De tijd nemen om de grote en kleine positieven in je leven te erkennen, kan je focus veranderen.

4. Frisse lucht krijgen

Tijd buiten krijgen kan uw perspectief veranderen. Frisse lucht krijgen en de wereld op een andere schaal ervaren, kan je stemming veranderen. Eet je lunch buiten of loop gewoon rond je tuin. Een eenvoudige verandering van omgeving kan uw humeur veranderen van negatief naar positief.

5. Krijg genoeg rust

Dit kan moeilijk zijn om te doen als je gestrest bent en je negatief voelt. Maar ervoor zorgen dat je lichaam de rest krijgt die het nodig heeft, is zo belangrijk. Als je met iets worstelt en het gevoel hebt dat je geen negatieve gedachten kunt verslaan, kan een gebrek aan slaap dat erger maken.

Probeer te vermelden waar je dankbaar voor bent voordat je gaat slapen, dus dat zijn je laatste gedachten 's nachts.

6. Voeg positiviteit toe aan het leven van anderen

Soms is onszelf een stuk moeilijker dan anderen helpen. Als je je ergens negatief over voelt en die gevoelens niet lijkt te schudden, verander je de dag van iemand anders in een positieve. Verras uw collega's met koffie. Neem contact op met een vriend. Complimenteer een vreemdeling op hun outfit of haar. Deze kleine dingen kunnen iemands dag maken, en wetende dat je hebt geholpen om hem meer positiever te laten voelen, zal je op zijn beurt ook helpen. 

7. Werk aan je passie

Als je vastzit in een doodlopende baan die je niets anders dan negatieve gedachten geeft, neem dan tijd voor je passie totdat je van baan kunt veranderen. Als je passie muziek of kunst of koken is, neem dan de tijd om je te concentreren op die dingen die je gelukkig maken en je doel geven. 

Een deel van je leven is misschien niet positief, en we voelen ons misschien nooit positief over alles, maar onthoud dat je iets positiefs hebt om op te focussen.

8. Een plan maken

Maak een plan om uit die situatie te komen. Het hebben van een doel en het reiken daarvan kan motiverend zijn. Het is ook bemoedigend om te weten dat uw negatieve situatie een positief eindresultaat heeft. Als u 6 maanden bespaart, kunt u dan uw baan achterlaten om uw droom te volgen? Als u uw appartement en verhuurder haat, wat kunt u dan doen om uit uw huurovereenkomst te komen? Controleer waar u controle over hebt.

9. Zich aanpassen aan wijzigingen

Wees realistisch met uw plannen. Plannen zijn geweldig, maar ga niet altijd hoe we hadden verwacht. Leer om met die veranderingen om te gaan. Misschien hoopte je je baan binnen 3 maanden te verlaten, maar nu zijn je uren gesneden. Kun je het binnen 4 maanden laten werken, of kun je iets aan de zijkant doen om je oorspronkelijke plan levensvatbaar te maken?

10. Accepteer wat er buiten uw controle is

Dit is een van de beste manieren om positief te denken als je in een negatieve situatie bent. Soms zijn dingen buiten onze controle. We houden misschien niet van een collega of raken geïrriteerd hoe onze kamergenoot iets doet, maar er is maar zoveel dat je in bepaalde situaties kunt doen.

Je kunt andere mensen niet veranderen. Soms moet je negatieve dingen onder ogen zien en ze accepteren voor wat ze zijn. Het is aan jou om sommige negatieve dingen je leven te laten beïnvloeden zoals ze zijn. Door te accepteren dat er iets buiten uw controle is en aan uw antwoord werkt, en dingen die u kunt beheersen, zullen u positief houden.

Hoe u een positieve kijk kunt behouden

Het is één ding om positief te oefenen en die praktijken daadwerkelijk in je dagelijkse leven op te nemen. Zelfs als het eenmaal een norm wordt om negatieve dingen te laten glijden en positiever vooruit te gaan, zijn sommige dagen gewoon te veel. En dat is oké.

Het is onmogelijk om gewoon altijd positief te zijn. Er zullen slechte dagen zijn, maar ze zijn tijdelijk. Het handhaven van een positieve vooruitzichten gaat niet over het dwingen van een glimlach of altijd iets goeds te zeggen over alles.

Positief zijn is over het niet laten overnemen van de negatieve dingen het overnemen. Voel de slechte gevoelens. Laat ze binnen. Het is oké om je gekwetst en omlaag te voelen. Het is gewoon belangrijk dat dat niet je enige gevoelens zijn en dat zijn niet de gedachten die je beheersen.

Je wilt genieten van het leven. Je weet dat positief denken je dag beter maakt en je helpt om in de dag goed te gaan slapen. Dat is de motivatie om positief te blijven denken, zelfs als het moeilijk is.

Stel dat je een slechte week hebt gehad en dat je een tijdje positief hebt gedacht. Het kan moeilijk zijn om terug te keren naar je oude patroon van positief denken. We hebben allemaal dingen die ons naar beneden halen. Maar als dit gebeurt, denk dan aan deze slechte week en waarom voelde het zich zo negatief aanvoelend. Erken wat er is gebeurd en hoe het u heeft beïnvloed. Denk dan aan de komende week. Je wilt ervan genieten en je beter voelen. Misschien kunt u uw situatie niet veranderen, maar u kunt wijzigen hoe u erop reageert.

Neem de tijd om dankbaar te zijn voor de goede delen van die negatieve tijd. Heb je iets geleerd?? Kon je rusten? Heb je opnieuw contact gemaakt met een oude vriend? Heb je een goede film gekeken? Heb je een nieuw restaurant of recept geprobeerd? Focus op het goede en gebruik die energie om vooruit te gaan.

Wat positief denken voor jou kan doen

Als het niet al duidelijk was, gaat het positief denken niet alleen over gelukkiger zijn en minder klagen. Positief denken kan je vooruit helpen in het leven. Positief denken kan je leven verrijken door groei in vertrouwen, sterker vertrouwen in anderen en vrijmoedigheid in je inspanningen.

Leren hoe je positief kunt denken in je dagelijkse leven en dat je daartoe verbindt, kan je carrière, je persoonlijke leven en je zelfrespect verbeteren.

Positief denken over kleine dingen zoals ongemakken en grote dingen zoals je toekomst, inspireert je om vooruit te gaan en te groeien van moeilijke tijden in plaats van negatieve tijden te laten leiden naar negatieve gedachten.

In staat zijn om te weten hoe je positief moet denken als alles negatief lijkt, is een levensvaardigheid die je dankbaar bent dat je hebt geleerd toen je dat deed. Begin klein, en met een paar van deze tips, begin je je beter te voelen over je leven met elke voorbijgaande dag.