Hoe uw communicatiestijl veel zegt over hoe u communiceert

In dit artikel

• De inhoud van het gevecht van een paar is minder belangrijk dan het proces
• Assertief
• Een paar belangrijk gedrag:
• Agressief
• Een paar belangrijk gedrag:
• Passief agressief
• Onderdanig
• Manipulatief
• Een paar belangrijk gedrag:
• Het starten van het proces van betere communicatie

Een van de meest voorkomende klachten van paren is dat ze niet communiceren. Maar de waarheid is dat het niet is dat ze niet communiceren, ze doen het gewoon op ineffectieve en ongezonde manieren.

Ze stenen, wijzen hun vinger en zijn van cruciaal belang tegenover hun partner of echtgenoot. Ze luisteren niet. Ze horen te reageren in hun verdediging. Ze raken vast in cirkelvormige gesprekken die nergens heen blijven, waardoor elke persoon gefrustreerd, uitgeput en respectloos achterblijft en zich nog verder van hun partner of echtgenoot voelen.

Klinkt maar al te bekend, goed?

De inhoud van het gevecht van een paar is minder belangrijk dan het proces

Mensen geloven dat het de inhoud is (geld, seks, huishoudelijk werk) wanneer het eigenlijk de patronen zijn die zich steeds opnieuw blijven herhalen, in combinatie met een gebrek aan genegenheid en respect die ze allemaal voelen.

Om paren te ontrafelen van welgestelde communicatiepatronen, wordt hun stijl van communicatie eerst aangepakt.

We onderzoeken hoe hun stijl is gevormd en versterkt. Initiële veranderingen komen dus van het eerste begrip van de communicatiestijl van elke persoon en het helpen van hen om hun stijl te herkennen. Vervolgens kunnen ze beginnen met het opnemen van gezondere vaardigheden en strategieën om verschillende gesprekken te creëren die uiteindelijk hun problemen zullen oplossen en ze niet bevallen.'

Wat is uw communicatiestijl?

Assertief

Deze communicatiestijl is gebaseerd op een gezond en hoog zelfbeeld.

Het is de meest effectieve vorm van communicatie. Het is de stijl die mensen graag zouden willen hebben, hoewel dit het meest ongewoon is. De persoon kan zijn stem op effectieve manieren gebruiken, hun gevoelens, toon en verbuiging beheren.

Ze hebben het vertrouwen om te communiceren op manieren die hun boodschap overbrengen zonder hun toevlucht te nemen tot mind -games of manipulatie. Ze zijn in staat om gezonde en geschikte grenzen te stellen en staan ​​niet toe om buiten hun grenzen te worden geduwd alleen omdat iemand iets van hen wil.

Een paar belangrijk gedrag:

• Doelen bereiken zonder anderen pijn te doen
• Zijn sociaal en emotioneel expressief
• Maak hun eigen keuzes en neem de verantwoordelijkheid voor hen, goed of slecht
• Zijn direct in communicatie

Agressief

Deze communicatiestijl gaat helemaal over winnen, vaak op kosten van iemand anders.

Ze doen alsof hun behoeften belangrijker zijn en ze laten de andere persoon het weten. Ze voelen dat ze meer rechten hebben en meer bijdragen aan de relatie. Het nadeel van deze stijl is dat het niet alleen niet effectief is, maar omdat er veel openlijke boventonen zijn, is de persoon aan de ontvangende kant te druk om te reageren op hoe de boodschap wordt afgeleverd.

Een paar belangrijk gedrag:

• Willen tegen alle kostprijs of op kosten van een ander willen winnen
• Overreageren, bedreigend, luid en vijandig tegenover anderen
• Veeleisend, schurend en pesten
• Niet meewerkend, wrokkig en wraakzuchtig

Passief agressief

Dit is een communicatiestijl waarin mensen 'passief agressief zijn.'Ze delen niet hoe ze zich echt voelen. Ze lijken overdreven passief, maar doen hun woede op indirecte manieren uit en werken achter de schermen werken.

Ze voelen zich wrok en machteloos en drukken deze gevoelens uit op manieren die subtiel zijn en het object van hun wrok ondermijnen. Dit resulteert vaak in het saboteren van zichzelf. Een paar belangrijk gedrag:

• Indirect agressief
• Sarcastisch, sluw en betuttelend
• Roddels
• Onbetrouwbaar, sluw en twee gezichten

Onderdanig

Deze communicatiestijl is gericht op het behagen van anderen tot de verwaarlozing van zichzelf.

Ze vermijden conflicten en stellen de behoeften van anderen voor die van hen alsof de behoeften van de andere persoon belangrijker zijn. Ze geloven dat wat ze te bieden hebben aan het bieden van palen in vergelijking met wat ze kunnen bieden en bijdragen aan de relatie. Een paar belangrijk gedrag:

• Zoek moeite om verantwoordelijkheid te nemen voor beslissingen
• Afmelden
• Voel me als een slachtoffer, geef anderen de schuld
• Onuitdrukkende, weigeren complimenten
• Vermijd confrontatie en overdreven en ongepast verontschuldigend

Manipulatief

Deze communicatiestijl wordt berekend, schema en soms slim. Het zijn meester -manipulators die bekwaam zijn in het beïnvloeden en controleren van andere mensen en dit in hun voordeel gebruiken.

Denk aan een schaap in wolvenkleding. Hun onderliggende boodschap wordt gemaskeerd door hun gesproken woord, waardoor een persoon verward en onbewust blijft.

Een paar belangrijk gedrag:

• Sluwheid en gebruik kunstmatige tranen
• Vraag indirect om te moeten worden voldaan
• Bekwaam in het beïnvloeden of controleren van anderen in hun eigen voordeel
• Waardoor anderen zich verplicht of sorry voor hen voelen

Het starten van het proces van betere communicatie

Een van de manieren om het proces van betere communicatie te starten, is om de XYZ -verklaring van John Gottman te gebruiken. Het werkt zo: 'Als je X doet in situatie Y, voel ik me Z. Een voorbeeld in realtime zou zoiets zijn. “Als we het over een probleem hebben en je me onderbreekt of me afsnijdt, voel ik me ongeldig en neergelegd.

In dit voorbeeld (dat vaak met paren gebeurt) vertelt u de persoon niet wat hij doet, in plaats van hoe u zich voelt. Dit helpt om de mogelijkheid te verminderen dat het gevecht escaleert en helpt elke persoon te vertragen, zodat ze kunnen nadenken over wat ze denken en hun gedachten op een doelgerichte en opzettelijke manier articuleren.

De andere persoon leert te luisteren en hoort wat de andere persoon zegt en herhaalt het dan. Elke persoon heeft de mogelijkheid om te valideren en te verduidelijken wat er door de andere persoon wordt gezegd, niet wat u denkt dat wordt gezegd - omdat dit een veel voorkomend probleem is.

Mijn rol als therapeut is ook een van bemiddelaar en onderhandelaar.

Ik moet niet alleen aandachtig luisteren, maar weerspiegelen ook aan elke persoon wat ik voor de duidelijkheid hoor. Paren komen naar therapie omdat hun relatie is ontspoord. Ze erkennen op een bepaald niveau, wat ze ook doen, gewoon niet werkt. Ze realiseren zich ook dat ze hulp nodig hebben om hun relatie weer op het goede spoor te krijgen.

Goed voor hen.

Het is dus de taak dat therapie hen niet alleen helpt dit te doen, maar ervoor zorgt dat ze de patronen niet herhalen naarmate ze door het therapieproces vorderen. Mijn rol als therapeut is ook een van bemiddelaar en onderhandelaar. Ik moet niet alleen aandachtig luisteren, maar weerspiegelen ook aan elke persoon wat ik voor de duidelijkheid hoor.

Gaat al dit geluid bekend? Uw communicatiestijl wijzigen en de stappen nemen om te leren hoe u beter kunt communiceren, is de sleutel tot het verbeteren van uw relatie en het onderhouden en onderhouden van uw relatie op een gezonde manieren!