Onzekere types in hechtingsstijl, oorzaken en manieren om te overwinnen

In dit artikel

• Wat is een onzekere gehechtheidsstijl?
• 3 soorten onzekere bijlage
• Wat veroorzaakt onzekere bevestiging?
• Voorbeelden van onzekere gehechtheidsgedrag
• Hoe onzekere gehechtheid de relaties op volwassen leeftijd beïnvloedt
• 3 manieren om onzekere hechtingsstijl te overwinnen

De meeste mensen die interesse hebben in de psychologie, hebben gehoord van de voordelen van gehechtheid. Gehecht door psycholoog John Bowlby, stelt gehechtheidstheorie dat jonge kinderen gehechtheid ontwikkelen aan ten minste één volwassene die comfort biedt als ze bang, kwetsbaar of bedroefd zijn.

Mary Ainsworth schetste later verschillende soorten bijlagen, waarvan er één de onzekere hechtingsstijl is. Onder deze paraplu zijn er drie specifieke onzekere hechtingspatronen, leidende problemen bij volwassenenrelaties.

Wat is een onzekere gehechtheidsstijl?

De onzekere hechtingsstijl beschrijft een patroon van interactie in relaties waarin een persoon angst of onzekerheid vertoont. Het is in tegenstelling tot een veilige gehechtheid, waarbij een persoon zich veilig en getroost voelt rond zijn partner in tijden van nood.

Mensen die consistente zorg en koestering krijgen als kinderen veilig worden in hun gehechtheden.

Aan de andere kant hebben personen die onzekere gehechtheidspatronen tonen, een hoge mate van angst in hun relaties en hebben ze er niet zeker van dat hun partners aan hun behoeften zullen voldoen.

Dit kan leiden tot relatieconflicten en moeite met het vormen van nauwe relaties met anderen. Het is niet verwonderlijk dat een overzicht van het onderzoek aantoont dat individuen die onzeker zijn in relaties lagere niveaus van tevredenheid hebben met hun relaties.

Gerelateerd lezen: Tekenen die wijzen op onveiligheid in relaties

3 soorten onzekere bijlage

Een onzekere gehechtheid is een overkoepelende term die mensen beschrijft die relaties met angst en angst benaderen, maar er zijn verschillende soorten onzekere gehechtheidspatronen:

1. Onzekere-ambivalente gehechtheid

Bij mensen met deze gehechtheidsstijl manifesteert onzeker gedrag zich in de vorm van kleventie.

Iemand die onzeker-Ambivalent is, heeft veel geruststelling van zijn partner nodig, en ze kunnen bang zijn om verlaten te worden. Deze bevestigingsstijl wordt ook soms onzekere resistent -bevestiging genoemd.

Gerelateerd lezen: Ambivalente gehechtheid bij volwassenen

2. Onzekere bevestiging

Deze gehechtheidsstijl wordt geassocieerd met afwijzend gedrag in relaties.

Een persoon met dit soort gehechtheid vermijdt intimiteit en heeft moeite om nauwe relaties met een partner te ontwikkelen of kwetsbaar te zijn met een partner.

Gerelateerd lezen: Vermijdende gehechtheidsstijl - Definitie, typen en behandeling

3. Onzekere ongeorganiseerde gehechtheid

Onzekere gedrag met dit type bijlagestijl kan enigszins grillig zijn.

Iemand met een onzekere ongeorganiseerde gehechtheid heeft moeite om met nood om te gaan en heeft geen echt patroon geassocieerd met gehechtheid.

De drie bovenstaande soorten onzekerheden kunnen leiden tot problemen in romantische relaties en intieme verbindingen met anderen.

Gerelateerd lezen: Soorten angstige gehechtheid en hoe deze te overwinnen

Wat veroorzaakt onzekere bevestiging?

Onzekere gehechtheidstheorie biedt richtlijnen voor oorzaken van onveiligheid in relaties, en veel van deze oorzaken zijn getest door onderzoekers.

Het is bijvoorbeeld theoretiseerd dat gehechtheid begint in de kindertijd, en de volgende factoren kunnen oorzaken zijn van onzekere gehechtheid:

1. Misbruik en verwaarlozing

Volgens een overzicht van verschillende onderzoeken is misbruikt of verwaarloosd als kind gekoppeld aan het ontwikkelen van een onzekere gehechtheid.

In feite zijn volwassenen die hebben geleden aan kindermishandeling of verwaarlozing 3.76 keer meer kans om te worstelen met onzekere romantische gehechtheden.

Probeer ook: Emotionele verwaarlozingstest bij kinderen

2. Trauma en verlies

Experts hebben ook gemeld dat onopgelost verlies en trauma kunnen leiden tot onzekere hechtingsstijlen bij volwassenen naast kindermishandeling en verwaarlozing.

Het verliezen van een ouder, gescheiden worden van ouders of blootstelling aan traumatische gebeurtenissen zoals oorlog, bendegeweld of huiselijk geweld kan daarom leiden tot een onzekere gehechtheidsstijl. Fysiek en seksueel misbruik zijn ook vormen van trauma.

Er kunnen verschillende verklaringen zijn voor wat onveiligheid in relaties veroorzaakt, maar het komt meestal neer op ervaringen in eerdere relaties, voornamelijk die met een ouder of primaire verzorger.

Een veilige gehechtheid ontwikkelt zich als zorgverleners warm, koesterend en consistent beschikbaar waren en reageren op de behoeften van een kind. Onzekere gehechtheden ontwikkelen zich wanneer dit soort zorg ontbreekt, hetzij vanwege misbruik, geweld, verwaarlozing of emotionele afwezigheid.

Gerelateerd lezen: Hoe jeugdtrauma relaties beïnvloedt?

3. Gebrek aan responsief ouderschap

Kinderen van wie de ouders of primaire zorgverleners niet consistent reageerden of ondersteunend waren, kunnen ervoor zorgen dat hun kinderen onzekere gehechtheden ontwikkelen, wat uiteindelijk leidt tot gehechtheidsproblemen op volwassen leeftijd.

Als een ouder bijvoorbeeld fysiek afwezig is in het leven van een kind of emotioneel niet beschikbaar is, kan het kind onzekere gehechtheidspatronen ontwikkelen. Een ouder die worstelt met psychische aandoeningen of verslaving kan minimaal reageren en het risico op onzekere gehechtheid bij kinderen verhogen.

Evenzo, als een ouder soms reageert op de behoeften of neigt op het kind in tijden van nood, maar andere keren niet, kan het kind niet zeker weten of aan hun behoeften zal worden voldaan, wat leidt tot onzekere gehechtheid.

Probeer ook: Bijlagstijl quiz 

Voorbeelden van onzekere gehechtheidsgedrag

Onzekere gehechtheden kunnen leiden tot specifiek gedrag, omdat een persoon probeert omgaan met angst en onzekerheid met betrekking tot intieme verbindingen met anderen.

Dit gedrag kan er anders uitzien op basis van iemands leeftijd. Onzekere gedrag van kinderen kan bijvoorbeeld een beetje anders presenteren dan onzekere gehechtheid bij volwassenen.

• Voorbeelden van onzekere gehechtheidsgedrag bij kinderen

Sommige gedragssignalen van onzekere gehechtheid bij kinderen zijn als volgt:

• Actief vermijden van ouders/verzorgers
• Frequente aanvallen van inconsoleerbaar huilen
• Overdreven aanhankelijk zijn met ouders/verzorgers
• Maskerende emoties
• In paniek wanneer gescheiden van een ouder
• Weigeren de omgeving te verkennen
• Moeilijkheden om eigen emoties te reguleren
• Overkomen als extreem onafhankelijk wanneer in werkelijkheid het kind hunkert naar aandacht

Gerelateerd lezen: Hoe jeugdtrauma en gehechtheidsstijlen verschijnen in het huwelijk?

• Voorbeelden van onzekere gehechtheidsgedrag bij volwassenen

Volwassenen met onzekere gehechtheden hebben de neiging om enkele van het volgende gedragingen in hun relaties te tonen:

• Een laag zelfbeeld
• Weigeren om hulp te vragen
• Anderen wegduwen, in plaats van ze in de buurt te laten komen
• Angstig zijn voor verlatenheid
• Presenteren als bijzonder aanhankelijk in romantische relaties of vriendschappen
• Vaak op zoek naar geruststelling dat alles in een relatie in orde is
• Extreme onafhankelijkheid
• Aarzelend om intiem te worden met andere mensen
• Jaloezie in relaties

Onzekere gedrag in een relatie voor volwassenen treedt op omdat de persoon bang is dat zijn partner hen zal verlaten of niet voldoet aan hun behoeften.

Voor iemand met een ambivalente gehechtheid leidt dit tot angst en volbloedelijkheid om verlaten te voorkomen.

Iemand met een vermijdende gehechtheidsstijl zal daarentegen niet dicht bij anderen komen, dus ze zijn niet teleurgesteld of gewond als ze worden verlaten, of hun partner voldoet niet aan hun behoeften.

Gerelateerd lezen: Hoe gehechtheidsstijlen relaties beïnvloeden

Hoe onzekere gehechtheid de relaties op volwassen leeftijd beïnvloedt

Helaas is het bekend dat een onzekere gehechtheidsstijl die zich tijdens de kindertijd ontwikkelt, blijvende effecten kan hebben, die overbrengt naar relaties voor volwassenen.

Wanneer iemand een onzekere-ambivalente gehechtheid heeft, kunnen ze bijvoorbeeld zo angstig zijn in relaties dat ze al zijn tijd met zijn partner willen doorbrengen, waardoor de partner nooit tijd heeft.

Dit aanhangende gedrag kan een afslag zijn en potentiële partners wegduwen. Aan de andere kant kan een persoon met een onzekere verminderd gehechtheidspatroon worstelen met eenzaamheid vanwege angst om dicht bij anderen te zijn.

Ze kunnen ook koud en niet geïnteresseerd zijn in hun relaties, wat kan leiden tot conflicten.

Onderzoek heeft gekeken naar de specifieke effecten van onzekere gehechtheden op volwassenenrelaties. Eén studie wees uit dat personen die vermijdende of resistente hechtingsstijlen hadden, de neiging hadden om onrijpe afweermechanismen te gebruiken bij interactie met anderen.

Ze kunnen bijvoorbeeld vatbaar zijn voor het onderdrukken van hun emoties of het projecteren van hun eigen angsten en angsten op anderen. Dit is begrijpelijkerwijs problematisch voor relaties, maar het is een poging om zichzelf te beschermen tegen gekwetste door mensen met een onzekere gehechtheidsstijl.

Ander onderzoek suggereert dat onzekere hechtingsrelaties kunnen leiden tot het volgende gedrag:

• Wanneer een persoon met een vermijdende gehechtheidsstijl bedroefd is, zullen ze waarschijnlijk geen troost zoeken bij zijn partner, noch zullen ze troost bieden aan een noodlijdende partner.
• Mensen met een onzekere vermijdende gehechtheidsstijl hebben de neiging om minder fysiek contact te zoeken en afstand te nemen van hun partners bij het scheiden, zoals voordat de partner vertrekt voor een reis op de luchthaven.
• Iemand met een onzekere gehechtheidsstijl kan zeer bedroefd worden bij het bespreken van een conflict met hun partner, en ze hebben de neiging om hun relatie negatief te bekijken in tijden van stress.
• Een persoon met een vermijdende gehechtheidsstijl zal van hun partners loskomen in tijden van stress. Iemand met een ambivalente of resistente hechtingsstijl zal daarentegen disfunctioneel gedragen, waardoor de relatie wordt beschadigd.

Samenvattend, onveilige gehechtheidsstijlen in relaties kunnen het voor mensen moeilijk maken om conflicten te beheren, contact te maken met hun partners en zich veilig te voelen binnen een relatie.

Bovendien hebben de gehechtheidspatronen die in de kindertijd beginnen de neiging om in volwassen te worden als er niets wordt gedaan om ze te veranderen.

Een kind dat bijvoorbeeld leert dat hij of zij niet op ouders kan vertrouwen om emotionele steun te bieden en bescherming zal bestand zijn tegen een romantische partner, dus wenden ze zich niet tot hun partner voor hulp en verbinding, wat algemeen wordt verwacht binnen een relatie.

Buiten het veroorzaken van schade aan relaties, kunnen onzekere gehechtheidsstijlen bij volwassenen leiden tot lage eigenwaarde, depressie en andere psychische problemen.

Gerelateerd lezen: Hoe u een veilige bevestiging met uw partner kunt bouwen

3 manieren om onzekere hechtingsstijl te overwinnen

Een onzekere hechtingsstijl heeft meestal wortels in de kindertijd, maar er zijn manieren om problemen te overwinnen die voortvloeien uit onzekere gehechtheidsrelaties:

1. Communicatie

Als u een toegewijde relatie hebt, moet u communiceren met uw partner over eventuele onzekerheden die u hebt en waar deze zich hebben ontwikkeld.

Eerlijk zijn met uw partner over uw behoeften kan jullie twee helpen om op dezelfde pagina te komen, zodat ze begrijpen waar uw gedrag vandaan komt.

Gerelateerd lezen: Bevestiging gebaseerde communicatie -tips voor partners

2. Individuele therapie

Uiteindelijk moet u mogelijk therapie zoeken om u te helpen manieren te ontwikkelen om met nood- en relatieproblemen om te gaan.

Het helpt ook om manieren te leren om kinderproblemen te overwinnen die mogelijk een onzekere hechtingsstijl hebben gecreëerd.

Gerelateerd lezen: Hoe het starten van individuele therapie uw relatie kan helpen

3. Paren -therapie

U en uw significante andere kunnen profiteren van het samen bijwonen van therapie, zodat ze meer kunnen leren over uw situatie en leren hoe u u kunt ondersteunen terwijl u navigeert bij gehechtheidsproblemen.

Gerelateerd lezen: ABT-therapie: op hechting gebaseerde therapie

Conclusie

Een onzekere hechtingsstijl kan ambivalent/resistent, vermijdend of ongeorganiseerd zijn.

Deze stijlen hebben wortels in de kindertijd wanneer mensen veilige gehechtheden ontwikkelen met hun verzorgers of leren dat ze niet op verzorgers kunnen vertrouwen om te bieden

Consistente, adequate ondersteuning en veiligheid, wat leidt tot onzekere bijlagen. Deze gehechtheidspatronen uit de kindertijd volgen mensen de neiging om mensen tot volwassenheid te volgen, maar er zijn manieren om het hoofd te bieden zodat de onzekere hechtingsstijl uw relaties niet schaadt.