Onzekere bijlage wat het is, typen, 23 tekens en hoe dit uw leven beïnvloedt

Op basis van de gehechtheidstheorie hechten mensen zich emotioneel aan anderen op verschillende manieren, zoals gevormd door hun primaire zorgverleners tijdens de kindertijd. Voor sommigen hebben ze een onzekere gehechtheidsstijl. Leer of je het hebt en wat je eraan moet doen.

Mensen zijn bedraad om andere mensen nodig te hebben. We hebben allemaal de drive om te willen hechten aan de mensen om ons heen. Dat betekent niet altijd dat we dit op de juiste manier doen. De manier waarop we ons aan andere mensen hechten, wordt een mix van onze jeugdervaringen en eerdere pijn of successen. Soms vormen die dingen een veilige gehechtheidsstijl. Andere keren vormen ze een onzekere hechtingsstijl.

Volwassen gehechtheidsstijlen - wat onzekere gehechtheid is?

Volgens de gehechtheidstheorie Van de Britse psychiater John Bowlby en de Amerikaanse psycholoog Mary Ainsworth, helpen gehechtheidsstijlen uit te leggen hoe een persoon zich verhoudt tot anderen in hun leven.

Deze verschillende gehechtheidsstijlen ontwikkelen zich in de kindertijd en gaan door voor de rest van iemands adolescentie -leven. Kortom, er zijn twee soorten hechtingspatronen voor volwassenen die we kunnen ontwikkelen- veilig of onzeker.

Dus, wat is onzekere bijlage? Het is een relatie en gedragspatroon waardoor een persoon zich onzeker voelt over zijn relaties met andere mensen. Daarom hebben ze moeite met het ontwikkelen van belangrijke relaties met andere mensen.

Afhankelijk van het onzekere gehechtheidstype, ervaren mensen dingen als angst, vermijding, ongemak, wantrouwen, onderdrukking van emoties en negatief zelfbeeld of een laag zelfbeeld.

Al deze eigenschappen kunnen leiden tot veel uitdagingen in een relatie en kunnen een persoon belemmeren om een ​​gezonde relatie te vinden of te hebben.

De drie soorten onzekere bijlage

Mensen met veilige gehechtheid hebben vaak meer voldoening in hun relaties gedurende het leven.

Een onzekere bijlage -stijl maakt het niet alleen moeilijk voor de persoon die het heeft, maar voor iedereen die probeert in de buurt te komen. Ze hunkeren naar niets meer dan geliefd zijn.

Maar ze saboteren en werken zo hard mogelijk tegen zichzelf. Dat eindigt in een zelfvervullende profetie die door hun volwassen relaties blijft bestaan.

Vaak om vrede te vinden, mensen met een onzekere gehechtheidsstijl, vermijden precies het ding dat ze vooral willen, verbinding. In tegenstelling tot veilige bevestiging zijn er drie onzekere bevestigingsstijlen. Ze leiden allemaal op hetzelfde pad naar de vernietiging van relaties als ze niet worden herkend en door gesorteerd.

Vanaf de kindertijd leren kinderen die een veilige gehechtheidsstijl ontwikkelen die ze in de wereld kunnen wagen. Ze hebben altijd de beveiliging en onvoorwaardelijke liefde van hun ouders om terug te keren als ze geruststelling nodig hebben. Dit is de manier waarop de meeste mensen zich willen voelen, maar niet iedereen.

Veilig gehechte mensen geven enorm om wanneer hun partner zich bedroefd voelt en ze proberen hulp en ondersteuning te bieden om de lasten in een relatie te delen. Ze zijn onafhankelijk en hebben hun eigen identiteitsgevoel, maar ze hebben ook een liefdevolle gehechtheid aan hun partner in hun leven.

1. De angstig voor de pre-berekende gehechtheidsstijl *angstaanjagend resistent *

Eén type onzekere bevestiging is de angstige preocupied -hechtingsstijl. Het is wanneer mensen iets willen vormen dat een "fantasieband" of een onrealistische band wordt genoemd, die hen een vals gevoel geeft dat ze onvoorwaardelijk veilig zijn.

Ze vertrouwen op hun partner niet, ze ervaren vaak emotionele honger die hen ertoe drijft om altijd meer van hun partner nodig te hebben dan iemand kan leveren.

Ze zijn de jonkvrouwen in nood die altijd willen worden gered of om te vinden die ene persoon om ze te 'voltooien'. Ze hebben de neiging zich te hard vast te houden, wat het omgekeerde effect heeft op degenen met wie ze in relaties zijn. Hun behoeftigheid duwt meestal de mensen waaraan ze proberen vast te houden, weg, weg.

Hun angstige gedrag van push en pull leidt de neiging tot een cyclus die hun gevoelens van instabiliteit in een relatie alleen maar verder bestendigt, ongeacht de realiteit van die relatie. Ze worden veel te veeleisend en aanhankelijk en zijn vaak alleen bezitterig.

De angstige, bezig met gehechte gehechtheidsstijl is voortdurend op zoek naar bevestiging dat hun vermoedens dat iemand niet van hem houdt en zal vertrekken, zijn echt.

Op zoek naar aanwijzingen waar er vaak geen zijn, zien ze hun relatie vanuit een ander perspectief en hebben de neiging om voortdurend een heleboel conflict te creëren met anderen.

2. De afwijzing-vermijdde gehechtheidsstijl *angstig-verminderde *

Hoewel we allemaal aan andere mensen moeten worden gehecht, werkt de afwijzende vermijdende gehechtheidsstijl meestal alsof ze niemand nodig hebben. In plaats daarvan leggen ze opzettelijk een emotionele afstand tussen zichzelf en hun partner.

Ze zijn alleen 'pseudo-onafhankelijk.”Ze nemen vaak de controlerende rol van een ouder in de relatie op zich. Zeer gefocust op zichzelf, hun eigen basisbehoeften komen koste wat het kost eerst en ze vormen meestal geen zorgzame obligaties met anderen.

De pseudo-onafhankelijkheid is echter slechts een illusie geconstrueerd omdat elke mens een basisbehoefte heeft om aan elkaar te worden gehecht. Maar de afwijzende vermijdende gehechtheidsstijl neigt meer naar binnen te leunen - hun behoefte te ontkennen om geliefd te worden of van iemand anders te houden.

Ze gebruiken defensiemechanismen om zichzelf te beschermen tegen het psychologische gevoel van verbonden zijn met een ander, vaak afsluiten en hun partner sluiten. En ze doen dit, in plaats van contact op te nemen wanneer hun partner nodig is. 

Ze zetten hun emoties volledig uit en reageren helemaal niet en zeggen dingen als "het kan me niet schelen" als iemand hen vertelt dat ze gewond zijn of ze nodig hebben.

3. De angstig-verminderde gehechtheidsstijl *Disorganised-Insecure *

Deze persoon leeft in een constante flux -toestand. Ze zijn bang om te ver weg te zijn en tegelijkertijd te dicht bij iemand. Ze werken onvermoeibaar om hun emoties onder controle te houden, maar kunnen dat niet.

Wanneer ze hun emoties niet langer kunnen afsluiten, exploderen ze emotioneel. Ze hebben onvoorspelbare stemmingen en verzenden gemengde signalen.

Ze geloven en begrijpen dat u anderen moet bereiken om aan uw behoeften te voldoen. Als ze te dicht bij iemand komen, zijn ze bang om gewond te raken. Dan duwen ze de andere persoon weg.

De angstig verminderde gehechtheidsstijl heeft geen "actieplan" om aan hun emotionele behoeften te voldoen. In feite zijn ze in een constante staat van angst, trekken en duwen andere mensen weg.

Mensen met een angstaanjagende vermijdende gehechtheidsstijl hebben vaak meestal tumultueuze relaties die overdreven dramatisch zijn en met extreme hoogtepunten en dieptepunten. Zo bang om verlaten te worden, is hun strijd automatisch en onbewust. 

Wanneer ze potentiële afwijzing voelen, houden ze zich harder vast aan hun partner. Dan voelen ze zich gesmoord en duwen de andere persoon weg.

De manier waarop u een gehechtheid aan andere mensen vormt, heeft een aanzienlijke impact, niet alleen op hoe uw relatie begint en zich ontwikkelt, maar in sommige gevallen eindigt het.

Als je niet in een stabiele intieme relatie lijkt te zijn, onderzoek dan wat voor soort gehechtheidsstijl je hebt. Kijk of er een storing is in de manier waarop u uw emotionele behoeften probeert te krijgen.

Het goede nieuws is dat je gehechtheidsstijl zal veranderen als je de moeite doet om erachter te komen wat je wilt. Dus het belangrijkste is om te leren hoe u uw behoeften effectief kunt vervullen in plaats van op Aantalopilot te zijn.

Wat veroorzaakt onzekere bevestiging?

Nu vraag je je waarschijnlijk af wat onzekere gehechtheid veroorzaakt. Welnu, jeugdervaringen die we hebben met onze ouders of primaire zorgverleners vormen alle soorten bijlagen die we hebben. Deze gaan ook door in de volwassenheid.

De oorzaken van deze onzekere bijlage hangen soms af van welk type het is. Dus laten we het afbreken.

Als iemand een vermijdende onzekere gehechtheidsstijl heeft, hadden ze vaak ervaringen uit de kindertijd waar hun verzorgers of ouders emotioneel niet beschikbaar waren. Daarom voelden ze zich afgewezen en onbemind toen ze kinderen waren.

Hun ouders zijn misschien gesloten, ver, kwetsend of afwijzend toen het kind het meest wilde en hun hulp nodig had. Dit kan momenten omvatten dat ze zich gekwetst, bang of zelfs ziek voelden.

Sommige dingen die ouders of verzorgers tijdens de kindertijd kunnen doen, kunnen leiden tot deze vermijdende gehechtheidsstijl.

Sommige hiervan omvatten het voor de gek houden of schelden van een kind als ze emotioneel zijn, het kind vertellen om er "overheen te komen" wanneer ze verdrietig zijn, het angst, angst of huilen van het kind negeren en het kind vermijden wanneer het kind bedroefd is en hun emoties uiten.

Vervolgens hadden mensen met een ambivalente gehechtheidsstijl * angstige gehechtheid * waarschijnlijk een ouder of verzorger die inconsistent reageerde op de emotionele behoeften van het kind. Met andere woorden, soms zou de ouder emotioneel beschikbaar zijn voor het kind, maar andere keren waren ze niet en zouden ze koud of gesloten zijn.

Wanneer het kind deze inconsistentie vaak ervaart, verwart het hen omdat ze niet begrijpen waarom hun ouders niet altijd emotioneel beschikbaar zijn voor hen.

Ze begrijpen niet waarom ze hun liefde bij sommige gelegenheden krijgen, maar niet op andere. Dientengevolge groeien ze op dat ze bang zijn voor de tijden dat ze niet de steun en liefde krijgen die ze nodig hebben en verlangen.

Een persoon met een ongeorganiseerde onzekere gehechtheidsstijl bestaat omdat zijn ouder of verzorger consequent de behoeften van hun kind verwaarloosd is wanneer ze nood hebben. 

Ze kunnen ook angsttactieken of intimidatie gebruiken om het kind te laten stoppen met het uiten van hun emoties. Dit kan zijn als dingen als schreeuwen tegen het kind om te stoppen met overstuur te zijn.

Soms ontwikkelt deze stijl van gehechtheid zich vanwege fysiek, verbaal of zelfs seksueel misbruik als kind. Vreemd genoeg kan het kind zich nog steeds verbonden voelen met hun ouder of verzorger ondanks hun beledigende gedrag.

Maar ze zijn ook bang voor hen. Dit brengt het kind ertoe om constant over te schakelen van het willen van liefde en vrezen voor hun veiligheid. Mensen met ongeorganiseerde gehechtheidsstijlen kunnen zelfs enkele persoonlijkheidsstoornissen later in het leven ontwikkelen.

Wat zijn de symptomen van onzekere hechtingsstijl?

Het bereik van gedragingen dat iemand met onzekere gehechtheid kan variëren. Hier zijn enkele tekenen en symptomen om op te letten.

1. Zeer kritisch over mensen

Omdat ze negatieve ervaringen hebben gehad met hun verzorgers of ouders die opgroeien, zijn ze meestal kritisch op andere mensen.

Hun ouders waren kritisch op hen, dus pakten ze dat gedrag op. Bovendien zijn ze wantrouwend voor mensen, dus proberen ze ze naar beneden te halen.

2. "Het gras is altijd groener" syndroom

Ze kunnen andere relaties naast hun eigen idealiseren. Met andere woorden, ze kijken naar andere paren en vragen zich af waarom hun partnerschap niet zo goed is als die van hen. Ze denken dat het gras altijd ergens anders groener is.

3. Bang voor toewijding

Sommige mensen met onzekere gehechtheidsstijlen, zoals de vermijdende, zijn bang om zich aan iedereen te binden. Ze denken dat als ze zich inzetten, ze gewoon in de steek worden gelaten en teleurgesteld worden. Dus vermijden ze dat meer extreem dan een normaal persoon.

4. Mind -games om de aandacht van de partner te trekken

De angstige gehechtheidsstijl kan zijn toevlucht nemen tot Mind Games om de aandacht van hun partner te trekken. Omdat ze onzeker zijn en aan genegenheid verlangen, moeten ze misschien dingen doen om het te krijgen, zelfs als ze zich moeten gebruiken tot manipulatie.

5. Ongeorganiseerd

Sommigen die een onzekere gehechtheid ontwikkelen, hebben geen zeer goede organisatorische vaardigheden. Ze hebben misschien rommelige huizen of kantoren, en ze zijn misschien niet erg goed in het budgetteren van hun tijd of het plannen van hun schema's. Dit geldt met name voor de gesplitste bijlage-bijlage-stijl.

6. Kom hier ... ga weg

Als ze een romantische relatie hebben, sturen ze gemengde berichten naar hun partners. Op een dag zullen ze allemaal aanhankelijk zijn en bij je willen zijn. Maar de volgende dag zullen ze je wegduwen en hun afstand willen.

7. Onvermogen om goed te communiceren

Mensen met dit soort stijl hebben meestal ook geen goede communicatievaardigheden. Ze weten niet hoe ze hun behoeften en wensen moeten verwoorden. In feite zijn ze misschien niet eens bewust van wat ze zijn.

Hun acties kunnen dus verwarrend zijn voor hun partners omdat ze hen niet vertellen wat ze voelen of wat ze willen.

8. Onderdrukt emoties voor andere mensen

Sommige onzekere hechters zijn overdreven emotioneel, maar sommige zijn het tegenovergestelde. Ze voelen zich niet op hun gemak om hun emoties uit te drukken met andere mensen.

Dit is hoogstwaarschijnlijk te wijten aan het feit dat hun ouders dat sterk ontmoedigen om dat te doen terwijl ze opgroeiden.

9. Passief in relaties

Hun ouders waren niet altijd aardig voor hen en waren meestal agressief. Daarom zijn ze comfortabeler in de passieve rol in relaties. Ze waren zo gewend dat hun ouders dominant waren, dat ze hun eigen kracht niet kunnen vinden.

10. Houdt problemen voor zichzelf

Als kinderen reageerden hun ouders en verzorgers niet goed - of helemaal niet - op hun behoeften en wensen. Dus ze leerden dat praten over hun problemen niet helpt.

Ze denken dat niemand in hen geïnteresseerd is, dus houden ze ze voor zichzelf.

11. Prioriteit geeft aan hun verlangens boven die van hun partner

Ze vrezen dat hun verlangens of behoeften nooit zullen worden vervuld omdat ze nooit als kinderen waren. Dus sommige mensen zijn misschien overdreven egoïstisch en stellen hun verlangens voor die van hun partner. Ze denken dat ze dat moeten doen om ze te ontmoeten.

12. Ik kan anderen niet vertrouwen

Een ander symptoom van mensen met een onzekere gehechtheidsstijl is dat ze het moeilijk hebben om andere mensen te vertrouwen. Dit is begrijpelijk gezien het feit dat ze hun eigen ouders niet eens konden vertrouwen als ze een kind waren.

13. Lage eigenwaarde

Ze hebben veel negativiteit ervaren van hun verzorgers die opgroeiden. En als gevolg daarvan hoorden ze veel slechte dingen over wie ze zijn als persoon. Dit leidt er meestal op dat ze een laag zelfbeeld en eigenwaarde hebben.

14. Verlaten problemen

Ze konden nooit op hun ouders rekenen, en daarom vreesden ze dat hun ouders ze ooit zouden verlaten.

En hoewel ze geen kinderen meer zijn, dragen ze deze angst ook over aan hun huidige en toekomstige relaties. 

15. Overdreven afhankelijk van relaties

In relaties zijn ze niet erg onafhankelijk. Ze willen dat hun partner voor hen zorgt en niet veel zelf willen doen. In feite houden sommigen van hen niet eens van single zijn.

16. Verlangen naar nabijheid en intimiteit

Als je ouders je niet veel liefde en genegenheid geven, kan een persoon er wanhopig op van andere mensen worden. Hierdoor kunnen ze er aanhankelijk en behoeftig uitzien voor andere mensen omdat ze hunkeren naar nabijheid en emotionele intimiteit in hun relaties. 

17. Behoefte aan constante geruststelling

Omdat ze een laag zelfbeeld hebben, moeten ze hun zelfgevoel van andere mensen krijgen. Ze kunnen niet met zichzelf praten en voelen zich goed. Ze moeten dus op anderen vertrouwen voor constante geruststelling dat ze in orde zijn.

18. Overdreven gevoelig voor de acties en stemmingen van partners

Ze kunnen ook paranoïde zijn over de acties en stemmingen van anderen. Ze kunnen bijvoorbeeld alles te analyseren wat hun partner zegt of doet. Als er iets is dat ze niet leuk vinden, zijn ze er overdreven gevoelig voor.

19. Zeer emotioneel, onvoorspelbaar, humeurig en impulsief

Mensen met deze stijl zijn opgegroeid in een zeer onstabiele omgeving. Ze hebben nooit geweten wat er van dag tot dag of van uur tot uur zou gebeuren.

Dat maakt ze op scherp en ook vrij emotioneel en onvoorspelbaar. Ze kunnen zelfs in veel situaties impulsief zijn.

20. Vermijden van hechte relaties

Voor sommigen met deze gehechtheidsstijl kunnen ze proberen emotionele relaties helemaal te vermijden. Ze hadden geen goede ervaringen met hun ouders, en waarschijnlijk met andere mensen in hun leven.

Dus ze denken misschien dat het gewoon gemakkelijker is om niet te dicht bij mensen te komen, zodat ze niet gewond raken.

21. Angst voor afwijzing

Niemand houdt ervan af te worden afgewezen, maar deze emotionele gehechtheidsstijl kan mensen die het nog angstiger hebben dan de gemiddelde persoon. Omdat ze deze diepgewortelde angst hebben, kunnen ze jaloers, bezitterig, aanhankelijk of behoeftig handelen.

22. Extreme eenzaamheid

Als iemand meer een vermijdende stijl heeft, betekent dit dat hij misschien niet veel nauwe relaties heeft - indien aanwezig. Het is dus waarschijnlijk dat ze extreme eenzaamheid kunnen ervaren omdat ze veel tijd alleen doorbrengen.

23. Negatieve zelfpraat

Hoe iemand met zichzelf praat, is direct gerelateerd aan hun zelfrespect. Omdat hun ouders hen als kind niet goed hebben gevoeld, hebben ze de negatieve communicatie van hun ouders geïnternaliseerd - in hun eigen hoofden.

Hoe de onzekere stijl van gehechtheid de relaties voor volwassenen beïnvloedt

De volwassen gehechtheidsstijlen die zich in de kindertijd ontwikkelen, hebben blijvende effecten die overgaan in de volwassenheid. En als gevolg hiervan beïnvloeden deze gehechtheidsstijlen uw relaties.

Als iemand bijvoorbeeld onveilig-ambivalente gehechtheid heeft, kunnen ze zo angstig zijn in relaties dat ze al zijn tijd met hun partner willen doorbrengen.

Ze kunnen ze uiteindelijk smoren omdat ze ze nooit toestaan ​​om alleen tijd te hebben. Dit aanhangende gedrag kan een echte afslag zijn voor hun partners. Het kan ze zelfs wegduwen.

Aan de andere kant kan een persoon met een onzekere vermijdde stijl worstelen met eenzaamheid vanwege de angst om te dicht bij andere mensen te zijn. Ze lijken misschien koud en ongeïnteresseerd aan andere mensen als ze een nieuwe relatie aangaan, en dat kan veel conflicten veroorzaken.

Mensen die de neiging hebben om vermijdende of resistente gehechtheidsstijlen te hebben, hebben de neiging om ook onrijpe afweermechanismen te gebruiken wanneer ze met andere mensen communiceren.

Ze kunnen bijvoorbeeld normaal hun emoties onderdrukken of hun eigen angsten en angsten op hun partners projecteren. Ze doen dit om te proberen zichzelf te beschermen tegen gekwetste.

Hoe de onzekere hechtingsstijl te overwinnen

Sommige experts denken dat de gehechtheidsstijlen van een persoon niet kunnen worden veranderd. Ze denken dat zodra een persoon een volwassene wordt, ze overgeleverd zullen zijn aan hun stijl, en het zal elke relatie beïnvloeden die ze ooit hebben.

Andere experts zijn het echter niet eens. Er zijn enkele manieren waarop mensen een onzekere gehechtheid kunnen overwinnen of op zijn minst omgaan.

Een van de beste manieren om dit te doen is door psychotherapie te gebruiken. Eén, in het bijzonder cognitieve gedragstherapie, is erg nuttig. Het onderzoekt en uitdagingen verstoorde gedachten en negatief gedrag.

Verschillende soorten psychodynamische psychotherapieën, zoals overdrachtgerichte psychotherapie, is aangetoond dat ze patiënten helpen om problematische patronen in hun relaties te begrijpen en te herwerken. Het kan helpen trauma's te ontdekken die hun gehechtheidspatronen hebben gevormd en hen helpen de manier waarop hun onderbewustzijn werkt te veranderen.

Een van de belangrijkste dingen die een onzeker gehechte persoon moet doen, is 'zijn veiligheid verdienen.”Dit kan worden gedaan door de impact van hun onbewuste beslissingen op hun leven en relaties te onderzoeken.

Dan zullen ze de gebeurtenissen uit hun jeugd moeten accepteren die tot die opvattingen en gevoelens hebben geleid.

Communicatie is ook de sleutel tot het overwinnen van de onzekere bijlage -stijl. Als iemand een toegewijde relatie heeft, moeten ze met zijn partner praten over hun onzekerheden die ze hebben en waar ze vandaan komen.

Het is belangrijk om eerlijk te zijn met hun partners over hun behoeften, omdat het de twee mensen kan helpen op dezelfde pagina te komen en elkaar beter te begrijpen.

Paren -therapie is ook een geweldige optie om dit te overwinnen als u het moeilijk vindt om zelf te communiceren. Een getrainde, onbevooroordeelde professional helpt u meer te leren over uw situatie en hoe een persoon de negatieve gehechtheidsproblemen van zijn partner kan ondersteunen.

Hoe u uw partner kunt helpen een veilige bijlage te vormen

Hoewel je misschien zou willen dat je een toverstaf had om je partner hun onzekere gehechtheidsstijl te laten overwinnen, doe je dat niet. Er is geen gemakkelijke oplossing.

Maar als je een relatie hebt, heb je de verantwoordelijkheid om te doen wat je kunt om te helpen. En het kan net zo eenvoudig zijn als er voor hen zijn.

Praat erover met uw partner - maar zorgvuldig. Communiceer, wees vriendelijk en verzekert hen van uw liefde. Als dit niet genoeg is, moeten ze hulp zoeken door middel van counseling. Paren counseling kan ook helpen.

Aan het einde van de dag kunt u alleen zoveel doen om een ​​partner te helpen die zich constant onzeker voelt. Het kan frustrerend zijn om het gevoel te hebben dat je alles probeert wat je kunt om ze zich veilig te laten voelen, maar dat doen ze nog steeds niet.

Voel je niet schuldig - het is niet jouw schuld. Hun gevoelens gaan niet over jou en je acties. In plaats daarvan draait het allemaal om hen. Probeer gewoon samen te werken en eraan te herinneren dat ze geliefd zijn en dat je er altijd voor bent.

Vergeet echter niet dat je jezelf ook niet verantwoordelijk kunt houden voor hun gevoelens. Je verdient een evenwichtige relatie waarbij beide partners de ander zich geliefd en ondersteund maken. Ga niet overboord om ze gelukkig te maken ten koste van je eigen geluk.

Vorm en ontwikkel een veiliger gehechtheid als u kunt herkennen waar u nu bent en waar u in een stabiele, gezonde en zinvolle relatie wilt zijn. Laat ten slotte de onzekere gehechtheid voorgoed los.