Is relatie stress om je te bereiken? Leer het te repareren of weg te lopen!

Zijn er geen relaties geacht allemaal leuk en dartelen, passie en kleren uit te scheuren? Niet altijd - relatiestress is echt iets.

Als je stress in je geest voorstelt, welke afbeeldingen zie je dan? Werk? Geld? Familie problemen? Dit zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van stress, maar er is een ander probleem aan de horizon, een probleem die u misschien niet eens overweegt wanneer u probeert de redenen voor stress voor te stellen - relaties. Ja mensen, relatie stress is een ding.

Waarom in een relatie blijven waardoor u uw haar eruit wilt trekken?

Precies de vraag die we moeten beantwoorden, maar het is vermeldenswaard dat iedereen zich een beetje gestrest voelt in hun relatie van tijd tot tijd; Dit betekent niet dat er iets bijzonders mis is met je vakbond, het betekent gewoon dat je te maken hebt met een andere persoon die van tijd tot tijd een beetje egoïstisch, onredelijk kan zijn en misschien niet denkt voordat ze spreken. Onthoud dat we allemaal menselijk zijn, en het is vrij waarschijnlijk dat je ze af en toe hetzelfde doet.

Wat is relatiestress?

Voordat ik verder ga, laten we echt aanwijzen welke relatiestress is. Zo niet, dan zou u dit kunnen verwarren met iets veel minder ernstigs en ongewenste problemen in uw relatie veroorzaken!

Het is normaal om je een beetje geïrriteerd te voelen door je partner en je relatie in het algemeen, maar het leven neemt ons mee door wendingen en onze reactie op deze problemen maakt ons menselijk. Als ik het heb over 'relatiestress', heb ik het over het punt waarop je partner ervoor zorgt dat je je overweldigd, constant overstuur voelt, misschien jezelf ondervraagt ​​en of je meer in de relatie wilt zijn.

Als dit gebeurt, kun je niet recht denken, je voelt je zorgen en weet je niet zeker wat er aan de hand is.

Het is niet prettig.

Dus, relatiestress is niet wanneer je partner zijn vuile kleren op de badkamervloer laat en je dwingt om ze op te halen als je al te laat bent, en dat is niet wanneer je partner per ongeluk vergeet iets uit de supermarkt te halen die je hen specifiek hebt gevraagd om te krijgen. Dit zijn normale relatie ruzies en geen echte reden voor stress.

Zie je, stress krijgt in het algemeen een behoorlijk ruw einde van de stok in het leven. We zeggen allemaal "oh, ik ben gestrest", maar we geven niet echt stress het respect dat het verdient. Echte stress is eigenlijk heel schadelijk om te helpen en welzijn. Wanneer u echt benadrukt bent, loopt uw ​​gezondheid in gevaar, omdat uw lichaam te veel stresshormonen vrijgeeft en allerlei nogal nare reacties in uw systeem veroorzaakt.

In de loop van de tijd wordt dit als een sneeuwbaleffect en alles wordt erg negatief. Dus als je haar niet helemaal goed gaat, mis je je favoriete tv -programma, of vergeet je iets uit de winkel te kopen, je bent niet gestrest, je hebt maar een klein moment.

Relatiestress wordt veroorzaakt door echte problemen in uw relatie. Als je bijvoorbeeld constant ruzie maakt, constant hoofden en nooit akkoord gaat, heb je echte gronden om te zeggen dat je relatie -stress ervaart. Als je partner zich vreemd gedraagt, zijn ze erg teruggetrokken en je kunt er niet uit komen wat er mis is, je hebt relatiestress.

Kun je het verschil zien?

Relatiestress is een periode van tijd, meestal verlengd, wanneer dingen gewoon niet goed tussen jullie twee gaan. En als gevolg daarvan kunt u niets anders bedenken. Je analyseert te veel wat er aan de hand is, je vraagt ​​je af of de relatie zal eindigen, je kunt je eetlust verliezen en waarschijnlijk merken dat je slaappatroon op zijn kop staat. Simpel gezegd, relatiestress is een variant van algemene stress, met vrijwel dezelfde symptomen.

Hoe u op de juiste manier omgaan met relatietress

Als je in het algemeen ooit gestrest bent, weet je dat er een juiste manier is om ermee om te gaan en een zeer verkeerde manier om ermee om te gaan. Veel mensen wenden zich tot ongezonde coping -mechanismen, zoals drinken, te veel uitgaan, te veel eten, te veel winkelen, roken of zelfs drugs gebruiken. Maar dit zijn dingen die u koste wat kost moet vermijden. Als er iets is, ga je je relatieproblemen erger maken door een van deze dingen te doen, om nog maar te zwijgen van wat het gaat doen met je gezondheid en welzijn.

Een veel betere manier om met elke vorm van relatiestress om te gaan, is de grote C - communicatie!

Ja, je moet met je partner gaan zitten en er doorheen praten. Je moet uitleggen hoe je je voelt en proberen te bereiken wat het echte probleem is. Stress wordt vaak veroorzaakt door onzekerheid, en het is waarschijnlijk dat je dingen oppikt, maar je weet eigenlijk niet wat die dingen betekenen.

Als gevolg hiervan begin je te veel te denken, maak je je onnodig zorgen en verander je dan je gedrag, wat je partner dwingt hetzelfde te doen. Aan het einde van dit alles is niemand helemaal zeker wat er aan de hand is!

Er is een goed moment om dit gesprek te voeren en een verkeerde moment. Probeer dit niet op het verkeerde moment! Het verkeerde moment zou zijn wanneer je partner overstuur lijkt of zichzelf benadrukt, op een openbare plaats, wanneer een van jullie vrij snel ergens naartoe moet, of wanneer je gewoon niet voelt dat de tijd klopt.

Luister hier naar je gevoel; We weten allemaal wanneer iets een beetje 'uit' is en als je die vibes oppakt, is het misschien nu niet de beste tijd voor een grote relatiechat!

Aan de andere kant is het het beste om het gesprek op een luchtige en ontspannen manier te benaderen. Spring daar niet recht naar binnen en zeg: "Ik ben zo bezorgd, wat is er met ons aan de hand?"Dat klinkt gewoon gewoon gek, ook al is het eigenlijk wat je denkt.

Vermeld in plaats daarvan dat je het gevoel hebt dat het de laatste tijd niet helemaal goed is en je wilt inchecken en kijken of alles in orde is. Als je het gevoel hebt dat het niet goed gaat, maar je partner lijkt het niet te krijgen, dit is het tijd om hen te vertellen hoe je je voelt.

Nogmaals, ga daar niet naar binnen met beschuldigingen, maar vermeld gewoon dat je je een beetje van streek voelt door wat er aan de hand is en je wilt het oplossen zodat je samen kunt gaan. Het benadrukken van het "samen" deel daarvan is ook altijd een goede zaak, omdat het je partner tegenhoudt in paniek te raken dat je op het punt staat ze te dumpen en verder te gaan. De hoop is dat je samen een weg door kunt vinden en het probleem kunt oplossen.

Wanneer relatiestress te veel wordt

Wat als u de stress niet kunt oplossen? Wat als je altijd het gevoel hebt dat je op het punt staat van een argument en je partner geen probleem lijkt te zien met hun acties?

Je zou een ander gesprek kunnen voeren, de details benadrukken die de stress veroorzaken en onderzoeken of je het samen kunt repareren, maar als dat niet werkt, is er maar één optie - zeg vaarwel.

Het klinkt hard, maar je moet niet in een relatie zijn die ervoor zorgt dat je elke dag wakker wordt met een zinkend gevoel. Als uw partner niet bereid is om hun gedrag een beetje te veranderen wanneer u iets benadrukt dat u stress veroorzaakt, wat gebeurt er als er in de toekomst enorme problemen opduiken?

U bent in dit geval niet op dezelfde pagina, en dat is geen recept voor een gezonde of gelukkige unie. Het is veel beter om te stoppen terwijl je voorop bent en jezelf tegelijkertijd te bevrijden van de schadelijke effecten van stress.

Relatiestress is niet iets dat de meeste mensen als echt beschouwen, maar wanneer een vakbond uw hoofdpijn, angst, te veel overdenken, constante argumenten en een negatief gevoel in de put van uw maag op een constante basis veroorzaakt, waar is het plezier? Waar is de liefde? Waar is de passie?

Relatiestress is nooit een goede zaak, en in dit geval is het misschien het beste om iemand te vinden die je tevreden voelt, en niet alsof je wilt schreeuwen naar het dichtstbijzijnde kussen.