Maakt uw huwelijk u depressief?? 5 redenen en 6 helpende tips

Het huwelijk kan vaak een achtbaanrit zijn. Het is een levenslange inzet met frequente ups en downs omdat twee mensen niet dezelfde gedachten, perspectieven, meningen en oordelen kunnen hebben. Waardoor misverstanden, wantrouwen en miscommunicatie zo vaak plaatsvinden. Wanneer deze momenten van strijd of onaangenaamheid echter de bepalende elementen worden van de relatiedynamiek van een paar, kunnen ze depressiesymptomen en psychische problemen veroorzaken. 

Het "mijn huwelijk maakt me echter depressief", realisatie is echter niet gemakkelijk voor de meeste mensen. Zelfs als een persoon kan erkennen dat hij te maken heeft met psychische problemen, erkent dat de reden erachter de staat van zijn huwelijk kan zijn. Om meer te weten te komen over ongelukkige vrouwen en ellendige echtgenoten, hebben we contact opgenomen met counseling psycholoog Akanksha Varghese (MSC Psychology), die gespecialiseerd is in verschillende vormen van relatiebegeleiding, rechtstreeks van dating en voorhuwelijk. 

Ze zegt: "Het is echt belangrijk om te begrijpen dat het huwelijk een situatie is en op zichzelf kan het je niet depressief maken. De factoren die een rol spelen in het huwelijk, kunnen de oorzaak zijn van depressie, die situationeel of klinisch kunnen zijn.”

Kan uw huwelijk u depressief maken?

Inhoudsopgave

• Kan uw huwelijk u depressief maken?
• 7 tekenen dat je huwelijk je depressief maakt
  • 1. Je voelt je beroofd van hun liefde
  • 2. Je overleeft alleen maar 
  • 3. U voelt zich niet meer veilig 
  • 4. Je voelt je hulpeloos
  • 5. Uw partner geeft u niet meer prioriteit
  • 6. Alles aan uw partner irriteert u
  • 7. Dit huwelijk is een last voor je geworden
• 5 redenen waarom je huwelijk je depressief maakt 
  • 1. Uw partner controleert/domineert u 
  • 2. Codependency in het huwelijk kan leiden tot ongeluk 
  • 3. Gebrek aan intimiteit 
  • 4. Ontrouw kan de reden zijn dat het huwelijk je depressief maakt 
  • 5. Wrok en wrok vasthouden 
  • Andere factoren 
• 6 genezingstips als je huwelijk je depressief maakt 
  • 1. Probeer mindfulness als je huwelijk je depressief maakt
  • 2. Identificeer uw relaties Zwakte en sterke punten 
  • 3. Oefen zelfzorg 
  • 4. Begrijp dat het huwelijk geen concurrentie is 
  • 5. Geef elkaar ruimte 
  • 6. Zoek professionele hulp 
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Het is niet bijzonder als iemand zegt: "Ik ben zo depressief en eenzaam in mijn huwelijk" of "mijn man maakt me depressief". Alleen omdat het niet ongebruikelijk is, betekent niet dat het niet serieus hoeft te worden genomen. Het is belangrijk dat wanneer iemand zo'n kwetsbaarheid met ons deelt of we onszelf met dergelijke gedachten worstelen, we aandacht aan hen besteden, begrijpen waar ze vandaan komen en proberen de persoon (of onszelf) aan te moedigen om de nodige hulp te zoeken.

Een onderzoek onderzocht de effecten van huwelijksconflicten op veranderingen in depressieve symptomen en functionele stoornissen bij getrouwde mannen en vrouwen. Het bleek dat huwelijksconflicten de lichamelijke gezondheid ondermijnt. 

Akanksha zegt: “Je depressief of eenzaam voelen in een huwelijk betekent niet noodzakelijkerwijs het einde van de weg voor jou als een paar. Denk niet meteen aan hoe je uit het huwelijk kunt komen bij het zien van het minste ongemak, behalve misbruik in een relatie. Andere problemen zoals communicatie- en intimiteitsproblemen kunnen worden opgelost met behulp van paren -therapie en counseling.” 

Als u echter depressief bent, is het belangrijk om u te concentreren op uw eigen genezing voordat u een noodlijdende relatie kunt genezen. En als u niet weet of u ongelukkig of depressief bent, zijn hier enkele veel voorkomende symptomen van depressie in een huwelijk om op te letten:

• Hopeloos en hulpeloos voelen
• Prikkelbaarheid
• Nul motivatie om alles te doen 
• Angst en een algemeen gevoel van verdriet 
• Slaapproblemen zoals te veel slapen of helemaal niet slapen
• Eetstoornissen zoals verlies van eetlust of emotioneel eten
• Frequente stemmingsveranderingen
• NIET in staat om zich te concentreren of zich op iets te concentreren
• Zelfmoordgedachten hebben (dit symptoom mag koste wat het kost niet licht worden opgevat)

Gerelateerd lezen: 13 Tekent zeker dat hij bang is je te verliezen

7 tekenen dat je huwelijk je depressief maakt

Het huwelijk is een aspect van een relatie. Elke relatie vereist veel werk, moeite en begrip. Je moet opdagen en er voor elkaar zijn. Wanneer een of beide partners hun huwelijksproblemen of hun partner zelf als vanzelfsprekend beschouwen, is dit waar de kwaliteit van een heilige vakbond verslechtert. Als je niet weet waarom je zo somber bent in je dagelijkse leven, kan dit komen door relatieproblemen. Hier zijn enkele tekenen om te verduidelijken dat u zich depressief voelt vanwege uw huwelijk:

1. Je voelt je beroofd van hun liefde

Je partner zou je kunnen beroven van zoveel dingen zoals:

• Aanraken de ontbering 
• Intimiteitsdeprivatie 
• Emotionele ontbering
• Financiële deprivatie 
• Je wordt uitgehongerd met genegenheid

Al deze kunnen je uiteindelijk het gevoel geven dat je van hun liefde wordt beroofd. Je hebt het gevoel dat je liefdevolle relatie zuur is geworden en er is geen enkele vorm van empathie, sympathie of compassie meer in je relatie. 

Aakhansha deelt: “Een van de hartverscheurende tekenen dat uw huwelijk u depressief maakt, is wanneer u zich van hun liefde voelt omdat uw partner zich tegenhoudt en hun emoties onderdrukt. Ze delen hun gevoelens niet met u. Je kunt de liefde van iemand niet voelen zolang ze volledig open en kwetsbaar voor je zijn. Daarom veroorzaakt deze depressie met uw relatie u zoveel pijn.”

2. Je overleeft alleen maar 

Is mijn huwelijk mijn depressie veroorzaakt? Ja, als je alleen maar overleeft en niet bloeit in je huwelijk. Je relatieproblemen zijn verder gegaan dan je begrip en nu kun je niet wachten om het dagelijkse leven door te komen. De kleine dingen om je huwelijk sterker te maken, de dingen die jij en je partner hebben gedaan om een ​​glimlach op elkaars gezichten te toveren, zijn praktisch afgenomen en geen van jullie geeft erom dat je je relatie uit stagnatie kunt brengen. Hier zijn nog enkele tekenen dat je alleen maar overleeft in je huwelijk:

• Je kunt eerdere gevechten niet loslaten en kun je niet eens een dag van plezier en vrede hebben samen 
• Je bent gestopt met praten over toekomstige doelen en dromen 
• U bent gestopt met het delen van uw werkproblemen, psychische problemen en familieproblemen met elkaar 

3. U voelt zich niet meer veilig 

Jessica, een 46-jarige ondernemer uit Boston, deelt: “Als ik bij mijn man ben, maakt me depressief. Ik voel me niet meer emotioneel veilig. Ik heb het gevoel dat mijn partner me op elk moment zou verlaten of bedriegen. Ik heb een knagend gevoel dat ik vastzit in een liefdeloos huwelijk.”

Deze depressie met betrekking tot uw huwelijk kan voortkomen uit verschillende kwesties. Het kan zijn vanwege:

• Vertrouwensproblemen
• Bekledingstijlen
• Trauma uit je verleden 
• Onzekerheidsproblemen
• Lage eigenwaarde 

Uw huwelijk kan worden gered wanneer u en uw partner bereid zijn om een ​​praktische aanpak te volgen om deze problemen bij de hand op te lossen. Alleen wanneer u over deze problemen communiceert, kunt u zich veilig voelen in elkaars omhelzing. Je huwelijk zal tot leven komen wanneer jullie elkaar een veilig gevoel geven dat ze zich emotioneel veilig voelen.

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met de stille behandeling met waardigheid - 7 tips met deskundige door deskundige

4. Je voelt je hulpeloos

Aakhansha deelt: “Een van de alarmerende tekenen die je in je huwelijk depressief voelt, is wanneer je je machteloos en hulpeloos voelt. Je voelt dat deze oceaan van hopeloosheid je overspoelt en je weet niet wat je eraan moet doen. Je hebt het moeilijk om uit bed te komen en je dagelijkse routine te volgen. Je slaapt veel en je hygiëne eist een tol.”

Paren vergeten meestal dat het huwelijk hard werken is. Je hebt onvoorwaardelijke liefde en ondersteuning nodig om het in stand te houden. Je moet ervoor zorgen dat je je familieleden niet bij je gevechten betrekt, omdat je niet wilt dat anderen die laag denken aan jou of je partner. Als je hulp nodig hebt, zoek dan steun aan huwelijksadvies. Counselors zullen uw problemen op een professionele manier navigeren en zullen proberen u zich beter te laten voelen. 

5. Uw partner geeft u niet meer prioriteit

Aakhansha zegt: “Een van de belangrijkste dingen die een huwelijk verzwakken, is wanneer je echtgenoot je niet prioriteit geeft. Het laat zien dat ze geen prioriteit geven aan het huwelijk. Het is niets onnatuurlijks wanneer de ene partner de andere partner niet geliefd maakt vanwege voortdurende problemen zoals financiële kwesties, voor hun ouders zorgen, of de dood van een geliefde treuren. Dit betekent niet dat u uw huwelijk laat rotten en geen stappen neemt om ze speciaal, belangrijk en geliefd te laten voelen.” 

Verkenneld voelen kan het huwelijk verzwakken en het kan zelfs leiden tot het ontwikkelen van psychische aandoeningen zoals angst en depressie. Het laat zien dat je niet langer in zijn hoofd bent en dat er andere dingen belangrijker zijn dan jij. Het leven staat vaak gelukkige en succesvolle huwelijken in de weg. Het is alleen een rode vlag wanneer jullie er geen van beiden iets aan doen. 

6. Alles aan uw partner irriteert u

Geïrriteerd voelen is een onderdeel van mens zijn. Je brengt 24 × 7 door met iemand en zelfs je favoriete persoon op aarde zal je beginnen te dwingen. Alles wat uw partner vertelt en doet, zal u irriteren. Hier zijn enkele dingen die u kunt oefenen om te voorkomen dat u de hele tijd geïrriteerd bent:

• Mediteer en dagboek uw negatieve gedachten aan
• Verlaag uw verwachtingen van uw partner
• Besteed alleen tijd 
• Breng quality time door met uw partner 
• Neem ook de verantwoordelijkheid voor uw misstanden
• Stop met proberen uw partner te 'repareren' 
• Onthoud altijd dat je vrienden bent en in hetzelfde team zit 

7. Dit huwelijk is een last voor je geworden

Alana, een 28-jarige verpleegster uit Seattle, schrijft naar bonobologie: 'Als ik bij mijn man ben, maakt me depressief. We zijn een jaar geleden getrouwd. Het was allemaal goed totdat de huwelijksreis fase begon te verslijten. We hebben elke dag relatieproblemen en ik voel me bekritiseerd. Ik doe al het werk in huis. Ik doe mijn best om hem gelukkig te houden, maar ik denk dat zijn verwachtingen torenhoog zijn.”

Als je huwelijk aanvoelt als een gevangenis of een karwei, dan kan je het gevoel geven dat de hele emotionele arbeid op je schouders is gevallen. Als je vergelijkbare huwelijksproblemen hebt zoals die van Alana, zijn hier enkele dingen die je kunt doen als je al het werk doet en dit huwelijk is een last voor je geworden:

• Wat u ook doet voor uw partner, maak het zichtbaar. Laat hem weten dat je het avondeten hebt gekookt nadat je terug bent gekomen van je werk. Zeg hem dat je het afval eruit hebt gehaald. Zeg hem dat je helemaal alleen boodschappen ging doen. Toon en vertel alles wat je in huis doet
• Roep hem uit wanneer er naam richten, bekritiseren, misbruik van middelen en andere relatieproblemen waar u aan het einde van pijn en pijn krijgt 
• Begrijp dat geen enkel huwelijk perfect is en dat je het perfect moet maken door elkaars onzekerheden, gebreken, gedraaide perspectieven en onvolkomenheden te accepteren 

5 redenen waarom je huwelijk je depressief maakt 

Akanksha zegt: “Misbruik en geweld in de relatie behoren tot de belangrijkste redenen waarom uw huwelijk u zou kunnen deprimeren. Dat de ware angst voor dingen die vluchtig worden, voldoende is om angst en tekenen van zelfhaat en depressie bij mensen te activeren. In dergelijke relaties gaat er veel energie in om ervoor te zorgen dat je veilig bent, en je hersenen zijn altijd in vecht- of vluchtmodus.”

Misbruik of geweld zijn echter niet de enige redenen waarom een ​​huwelijk een persoon depressief voelt. Soms, zelfs als alles op het oppervlak goed lijkt, kunnen er onderliggende problemen zijn die symptomen van depressie kunnen veroorzaken. 

Als je een echtgenoot bent die denkt: "Ik weet niet waarom mijn man of waarom mijn vrouw altijd verdrietig is" of iemand die vecht tegen symptomen van depressie maar niet weet waarom, je bent niet alleen. Veel huwelijken gaan door soortgelijke onrust. Het eerste dat deze situatie effectief beheerst, is te begrijpen waarom uw huwelijk u depressief zou kunnen maken. Hieronder staan ​​enkele redenen: 

1. Uw partner controleert/domineert u 

Akanksha zegt: “De hele omgeving van het huwelijk wordt onveilig wanneer de ene partner de andere begint te beheersen en te domineren. Je partner is niet je baas, die je kan vertellen wat je moet doen en wat je niet moet doen. U bent hier niet om hun bevelen op te volgen. Er is een reden waarom echtgenoten partners worden genoemd.”

Gecontroleerd worden, kan iemand zich onbeduidend voelen, het veroorzaken van zelfrespect en eigenwaarde-problemen. Ze zullen je kleiner maken door te proberen de controle over je uit te oefenen. Op het moment dat je het gevoel hebt dat je wordt gecontroleerd, spreek je en laat het aan het licht komen dat je er niet van houdt te worden verteld wat je moet doen. Hoe eerder je dit probleem bij de geboorte wurgt, hoe beter het zal zijn voor je geestelijke gezondheid. Volgens een studie is een van de belangrijkste oorzaken van depressie bij een getrouwde vrouw het gevoel minder of geen macht in het huwelijk te hebben. 

2. Codependency in het huwelijk kan leiden tot ongeluk 

Joseph, een investeringsbankier in zijn midden 40s zegt: "Ik ben ellendig en depressief in het huwelijk. Ik doe er alles aan om mijn partner tevreden te houden. Ik heb hun behoeften voor de mijne gesteld. Ik heb mezelf voor hen veranderd en ik heb alle verantwoordelijkheden opgenomen, van financieel tot emotioneel. We zijn de hele tijd samen en ik ben zelfs gestopt met het ontmoeten van mijn vrienden.”

De problemen van Joseph geven aan dat ze in een codependent huwelijk kunnen zijn. Akanksha zegt: “Codependency in elke relatie is ongezond. Het neemt mee naar huis wanneer je de gevoelens, wensen en geluk van je partner boven de jouwe plaatst en het je levensmissie maakt om hen te verzorgen. Uiteindelijk geeft u alles, maar krijgt er niets voor terug te krijgen. Dit legt alle relatiebelasting op één partner, die ze mentaal en fysiek kan uitputten.” 

3. Gebrek aan intimiteit 

Er was een punt in mijn leven toen ik me afvroeg: 'Ben ik depressief of ongelukkig in mijn relatie?"Een zoektocht naar een antwoord bracht me ertoe te beseffen dat het was omdat mijn huwelijk een van de soorten intimiteit ontbrak die erg belangrijk is in een huwelijk - emotionele intimiteit. Dit leidde tot gevoelens van isolatie, we hadden geen van beiden alsof we geliefd waren.

Als je van iemand houdt en besluit om de rest van je leven met hen door te brengen, verwacht je op alle niveaus contact met hen te maken - seksueel, emotioneel, fysiek, spiritueel en intellectueel. Alleen omdat je seksueel compatibel bent, betekent niet dat andere aspecten van intimiteit kunnen worden verwaarloosd. De afwezigheid van zelfs één type intimiteit kan problemen veroorzaken in een huwelijk. 

4. Ontrouw kan de reden zijn dat het huwelijk je depressief maakt 

Zijn u of uw partner onlangs ontrouw geweest?? Ontrouw is een van de belangrijkste oorzaken van depressie. Volgens onderzoek is de buitenechtelijke affaire van een partner een van de meest vernederende huwelijkse gebeurtenissen. De ontdekking van dergelijke zaken kan ernstige depressieve afleveringen (MDE) in de bedrichte echtgenoot veroorzaken. 

Als je zegt: "Mijn huwelijk maakt me depressief" of "met mijn man zijn, maakt me depressief", dan kan gebrek aan loyaliteit of vertrouwen of beide de onderliggende trigger zijn. Het verdenking van het bedrogen of ontdekken van de ontrouw van een echtgenoot kan enorme tegenslagen zijn die je huwelijk kunnen uithollen, waardoor je wordt geconsumeerd met depressieve gedachten. 

Gerelateerd lezen: Vechten in een huwelijk - 10 tips om het goed te doen

5. Wrok en wrok vasthouden 

Akanksha zegt: “In mijn ervaring wanneer paren tot therapie komen, houden ze vast aan veel wrok en wrok over problemen die mogelijk op het oppervlak zijn opgelost. Soms worstelen we om los te laten. Hoe meer we aan iets vasthouden, hoe moeilijker het wordt om verder te gaan. Dit bouwt een mantel van woede en teleurstelling die de kwaliteit van de connectie van een paar ernstig kan verminderen.”

Wanneer gehuwde paren jaren geleden problemen en problemen opleveren en het moeilijk hebben om elkaar te vergeven, is het duidelijk dat het probleem niet in het huwelijk is, maar in de manier waarop ze omgaan met conflicten. Daarom is het belangrijk om te weten hoe ze conflicten in het huwelijk kunnen oplossen, omdat dit alles kan leiden tot hopeloosheid en depressie. 

Andere factoren 

Hieronder staan ​​enkele andere factoren die u kunnen laten zeggen: "Mijn relatie is me deprimerend":

• Financiële stam of de hele financiële last die op één persoon valt 
• Uw partner doet niet hun deel van huishoudelijke taken
• Je hebt geconfronteerd met constante kritiek en sarcastische opmerkingen 
• Er is minachting, stonewalling, liegen, manipulatie en gaslicht
• Je voelt een gebrek aan emotionele veiligheid
• U voelt zich beoordeeld op uw keuzes en acties
• Uw meningen worden niet overwogen
• Uw echtgenoot kan hormonale veranderingen doormaken of zelf psychische problemen ervaren

6 genezingstips als je huwelijk je depressief maakt 

Ten eerste moet u begrijpen dat huwelijkse conflicten en problemen gebruikelijk zijn. Het gaat erom hoe u deze problemen benadert en hoe belangrijk het voor u is om ze harmonieus op te lossen. Als je echt van je partner houdt en deze wilt laten werken, zijn hieronder enkele genezingstips als je huwelijk depressie veroorzaakt. 

1. Probeer mindfulness als je huwelijk je depressief maakt

Mindfulness is een therapeutische techniek die helpt bij het creëren van bewustzijn over hoe u zich op een bepaald moment voelt, waardoor u uw gevoelens en gedachten kunt accepteren zonder oordeel of analyse. Het gaat om het gebruik van diepe ademhalingsoefeningen en geleide beelden om je zenuwen te kalmeren. Er zijn veel manieren om mindfulness te oefenen in intieme relaties en ze kunnen enorm nuttig zijn in het verminderen van de angst en stress die je doormaakt vanwege je ongelukkige huwelijk.

Observeer uw gedachten en accepteer ze zonder ze u te laten overmeesteren. Met de praktijk zul je in staat zijn om met ongemakkelijke gevoelens en emoties om te gaan zonder overweldigd te worden. Dit zal niet alleen helpen om depressieve gedachten om te gaan, maar je ook in staat stellen om te luisteren en beter te reageren. Dit zal op zijn beurt de kwaliteit van uw gesprekken met uw partner verbeteren. 

2. Identificeer uw relaties Zwakte en sterke punten 

Het is essentieel om je bewust te zijn van je, die van je partner en de sterke en zwakke punten van je relatie. De zwakte kan zijn:

• Boosheidproblemen
• Niet -overeenkomende liefdestalen
• Onstandrijk zijn
• Verslavingsproblemen
• Onvermogen om te vergeven en te vergeten 

De sterke pakken kunnen zijn:

• Kalm zijn tijdens argumenten
• Empathisch, liefdevol en vriendelijk zijn
• Eerlijkheid
• Elkaar ondersteunen
• Respectvol zijn 
• Elkaar helpen groeien

Op basis van dit begrip kunt u een holistische aanpak bedenken voor het oplossen van uw verschillen die echt voor u werken. Dit kan een lange weg gaan in het verzachten van problemen en de gevoelens van ontevredenheid, ongeluk en eenzaamheid die daaruit voortvloeit.  

Gerelateerd lezen: De 36 vragen die tot liefde leiden

3. Oefen zelfzorg 

Door een grote depressieve aflevering te gaan kan je geestelijke gezondheid schaden. Depressie heeft een manier om mensen los te laten, en zelfs de eenvoudigste taken zoals elke ochtend uit bed komen of je haar borstelen kan onmogelijk lijken te bereiken. Dit is waar het essentieel wordt om zich te concentreren op zelfzorg en erachter te komen hoe je van jezelf kunt houden. Hieronder staan ​​enkele tips over hoe u van uzelf kunt houden en voor uzelf kunt zorgen:

• Breng tijd door met uw geliefden
• Begin zelf te mediteren
• Eet gezond en maak tijd om te sporten
• Vermijd emotioneel eten
• Breng tijd door in de natuur
• Begin met journaling 

4. Begrijp dat het huwelijk geen concurrentie is 

"Ik ben ellendig in mijn huwelijk" en "mijn huwelijk maakt me depressief" zijn gevoelens waar ik mee kan omgaan. Ik voelde me zo in mijn eigen huwelijk, en een van de redenen was dat ik er naar bleef kijken als een soort concurrentie die ik moest winnen. Wanneer mijn partner en ik argumenten hadden, zorgde ik ervoor dat ik het laatste woord kreeg. Ik zorgde ervoor dat ik de overhand had in elk conflict. Het was zo onattent van mij omdat een van de topprioriteiten in het huwelijk altijd is om te luisteren en ook de kant van je partner van het verhaal te begrijpen.

Ik kon niet uitstaan ​​om mijn ego opzij te zetten om mijn excuses te verontschuldigen, zelfs toen ik wist dat ik het mis had. Na vele gevechten en situationele depressie leerde ik dat het huwelijk geen concurrentie is. Je kunt niet met elkaar concurreren en je kunt je huwelijk niet vergelijken met andere huwelijken. 

5. Geef elkaar ruimte 

Akanksha deelt: “Als je elkaar niet genoeg ruimte geeft, kan dit leiden tot constante gevechten en kan de last van onrealistische verwachtingen zijn tol beginnen te eisen. Daarom zijn alle soorten grenzen gezond. Ze beschermen je identiteit, bevorderen zelfrespect en houden je emotionele gezondheidsstabiel.”

Grenzen zijn cruciaal omdat ze mensen niet van je laten profiteren. Ze helpen bij het beheren van behoeftigheid en aanhankelijkheid. Trek allerlei grenzen, inclusief financiële grenzen, als u een vreedzaam huwelijk wilt. 

6. Zoek professionele hulp 

Wanneer gevoelens van depressie beginnen vast te houden, is het noodzakelijk om eerder de nodige hulp te zoeken in plaats van later. Natuurlijk kunt u zich tot vrienden en familie wenden om uw gevoelens en ventilatie te delen. Ze zijn echter mogelijk niet uitgerust om u te helpen. Depressie is een ernstig psychische kwestie dat op de juiste manier moet worden behandeld, opdat het niet klinisch wordt en een konijnenhol naar beneden duwt dat moeilijk is om terug te stuiteren. 

Daarom is, als u te maken hebt met depressieve gedachten en symptomen, het zoeken naar counseling een must is. Ga in therapie en ga tot op de bodem van het "mijn huwelijk maakt me depressief", het gevoel dat je niet kunt wegschudden. Als u op zoek bent naar professionele hulp en ondersteuning wilt zoeken, is het panel van ervaren counselors van Bonobology slechts een klik verwijderd. 

Belangrijke aanwijzingen

• Codependency en ontrouw zijn twee belangrijke redenen waarom uw huwelijk u deprimeert
• Her wrok, wrok, wrok en niet in staat zijn om verder te gaan met conflicten, kan ook problemen veroorzaken in een huwelijk, waardoor je je eenzaam en depressief voelt
• Je moet eerlijk zijn en elkaar ruimte geven als je een huwelijk wilt om te overleven
• Werk aan uw communicatie- en conflictoplossingsvaardigheden en zoek professionele hulp om door deze curveball te navigeren

Het huwelijk is niet eenvoudig. Maar het is ook niet moeilijk. Je moet gewoon begrijpen dat je een probleem bestrijdt en niet je partner. Als je eenmaal samen leert hoe je een probleem kunt bestrijden, zul je zien hoe eenheid in het huwelijk het mooiste is ooit. Een huis dat tegen zichzelf verdeeld is, kan niet lang tegenhouden. 

Dit artikel is bijgewerkt in februari 2023.

FAQ's

Depressie kan je aan het denken zetten en veel dingen willen. Je moet je deprimerende gedachten onderscheiden van wat je echt wilt. Je moet er doorheen praten en hulp zoeken. Als de depressie doorgaat, is er kansen dat men loslaat en denkt dat echtscheiding het enige antwoord is als dat niet is.

Niemand, maar je kunt beslissen wat goed voor je is. Als u echter besluit om te vertrekken zonder zelfs maar te proberen het probleem op te lossen, is het oneerlijk voor u, uw partner en uw relatie.

Ja. Een slecht en ongelukkig huwelijk kan depressie veroorzaken omdat je maar één leven krijgt. Je verdient het om gelukkig te zijn. Wanneer dat geluk wordt bedreigd vanwege huwelijksproblemen, kan dit depressie veroorzaken.

Communiceer met uw partner. Vertel ze dat je ongelukkig bent en de situatie wilt veranderen. Als je eenmaal het gevoel hebt dat je problemen worden gehoord, breng je tijd met ze door. Maak gebruik van elkaars liefdestalen en laat elkaar je gewaardeerd en geliefd voelen. Elke dag is een kans om opnieuw te beginnen. Laat stagnatie uw huwelijk niet verpesten. 

9 Belangrijke tekenen dat uw man het huwelijk wil redden

25 manieren om een ​​betere vrouw te zijn en uw huwelijk te verbeteren

11 harde waarheden over het huwelijk waar niemand over praat