Leren 6 stappen te vergeven tot vergeving in relaties

Vergeving is van vitaal belang als geleerde skill voor het overleven van een relatie. Voordat je in het huwelijk springt, moet je er zeker van zijn dat alle problemen worden opgelost voordat wrok bouwt. Wrok is de wortel van alle kwaad als het gaat om relaties en het huwelijk dat zo communiceren en vergevingsgezind zijn, zijn essentieel.

Het doorlopen van vergevingsproblemen kan moeilijk zijn. Door dergelijke problemen na het huwelijk echter met name door te werken als de problemen met uw echtgenoot kunnen zijn om u zich nog meer bloot te stellen. In het huwelijk zijn de emotionele inzet zelfs nog hoger en er is minder ruimte om te 'verbergen' in de relatie. Daarom is het verwerken door problemen zo cruciaal voorafgaand aan het huwelijk.

Voordat u trouwt, onderzoekt u opnieuw eventuele oude wonden die van invloed kunnen zijn op uw relatie. Of de wonden werden toegebracht door uw verloofde of iemand anders-deze wonden kunnen gemakkelijk scheuren onder de spanning van een nieuw huwelijk. Zelfs als uw problemen niet direct betrekking hebben op uw verloofde, zal uw toekomstige echtgenoot waarschijnlijk worden beïnvloed door een bitterheid die u draagt.

Om te vergeven, moeten we eerst de verwonding toegeven aan onszelf en meestal aan de persoon die ons heeft verwond. Zodra we onze pijn hebben erkend, kunnen we beginnen vooruit te gaan. Hieronder staan ​​enkele stappen om u te helpen uw verwondingen door te werken en het proces van vergeving te beginnen.

1. Compassie cultiveren
Compassie is vaak het laatste wat we een persoon willen geven die ons pijn doet. Maar om te vergeven-en daarom moeten we ons bevrijden van bitterheid-we moeten in staat zijn om een ​​zekere mate van de mensheid in onze daders te zien. Worstelen om verlossende eigenschappen te vinden in de persoon die je pijn doet? Onthoud dat de persoon waarschijnlijk eigen littekens draagt, die invloed hebben op hoe zij met anderen omgaan. Dit is geen excuus van hun verkeerde gedrag, maar het kan je in staat stellen om net voldoende empathie te voelen om vergeving mogelijk te maken omwille van je huwelijk.

2. Verwerk door diepe wonden voordat u een verontschuldiging zoekt
Je voelt misschien niet de behoefte om een ​​verontschuldiging te zoeken voor elke verbroken relatie. Maar als de persoon die je pijn doet iemand die je nog in je leven wilt, moet je de kwestie met hen bespreken om verder te gaan in de relatie. Voor belangrijke wonden, besteed tijd aan het verwerken van de pijn, of met de steun van een betrouwbare vriend of een professionele therapeut-voordat u de verwondingspartij confronteert. Hiermee kunt u enkele van de meest brandbare emoties die verband houden met de pijn onschadelijk maken.
3. Neem een ​​time -out
Voor relatief kleinere problemen kan het nog steeds het beste zijn om wat tijd te nemen om eerst af te koelen. Hierdoor kunt u objectiever zijn in uw confrontatie en meer gearticuleerd zijn over wat u echt dwarszit. Niet elk letsel is opzettelijk om de andere persoon het voordeel van de twijfel te geven, vooral met betrekking tot minder overtredingen. Of nog beter, vraag de persoon om te verduidelijken wat hij bedoelde om ervoor te zorgen dat u hun gedrag nauwkeurig interpreteert.

4. Wees specifiek over de aard van het letsel
Vermijd zinnen als: "Jij nooit ..." en "Jij altijd .. .”Vaak zijn deze uitspraken overdreven en zullen de andere persoon op de verdediging zetten of het voor hen gemakkelijker maken om uw claims af te wijzen. Probeer specifieke woorden of acties aan te wijzen die u pijn doen en delen hoe die woorden of acties u hebben laten voelen.

5. Vermijd karakterbeschuldigingen en naamsbeschuldiging
Maak geen ingrijpende beschuldigingen over het karakter van de persoon (e.G., "Je bent een vreselijk persoon") en neem nooit hun toevlucht tot het roepen van naam. Dergelijke tactieken zijn niet eerlijk en veroorzaken bijna altijd een vijandige reactie van de andere persoon. U kunt een tijdelijk gevoel van rechtvaardiging ervaren door een dergelijke taal te gebruiken, maar het zal u niet helpen om te krijgen waar u echt naar op zoek bent, een validatie van uw gevoelens en enige uitdrukking van wroeging door de andere persoon.

6. Begrijp dat vergeving vaak een continu proces is
Zelfs na de confrontatie zou je misschien nog steeds merken dat je gevoelens van wrok vecht. De verontschuldiging, indien aanwezig, is mogelijk onbevredigend geweest. Zelfs als de verontschuldiging bevredigend was, vindt u misschien nog steeds oude gevoelens van wrok die van tijd tot tijd opduikt. Erken eenvoudig de pijn terwijl deze naar boven komt en vernieuw uw innerlijke belofte om te vergeven. Vergeving komt misschien niet onmiddellijk, maar door uw toewijding te vernieuwen om te vergeven, zuivert u uw hart en uw toekomstige potentiële toxines.