Mensen loslaten waarom het zo moeilijk is, 29 tekens die je moet en stappen om het te doen

Het moeilijkste deel van het leven is mensen los te laten. Maar moet het altijd pijn doen? Hier is hoe je dingen kunt beëindigen, iemand vergeet en de pijn kunt verlichten.

Als je eenmaal een verbinding hebt gemaakt met iemand. Om te begrijpen waarom het loslaten van mensen zo moeilijk is, en voor u om eindelijk verder te kunnen gaan van een slechte situatie in uw leven, moet u uw eigen geest begrijpen.

In het begin gaat het verder met iets dat zo belangrijk voor je voelde, voel je gewoon niet goed. Vriendschappen, relaties en zelfs korte binding kunnen zo diep in je in je inkomen dat je niet wilt loslaten, zelfs als je weet dat je dat zou moeten doen.

Mensen loslaten doet pijn. Het is een vorm van verlies of liever een deel ervan. En uitzoeken hoe je dat kunt navigeren terwijl je wordt geconfronteerd met alle gevoelens die erbij horen, is brutaal.

Maar door uit te zoeken waarom het loslaten van mensen zo moeilijk voor je is, zal het je gemakkelijker maken om je leven zonder hen voort te zetten.

Mensen loslaten is moeilijk

Als je ooit van vrienden bent weggegaan of door een uiteenvallen bent gegaan, weet je hoe moeilijk het is om mensen los te laten. Mensen doen ertoe.

Denk er eens over na: het kan moeilijk zijn om een ​​oude trui los te laten, hoewel deze een vlek heeft en niet meer bij je past. Het is dus alleen maar logisch dat het loslaten van mensen zoveel erger zou zijn.

De emotionele gehechtheden die we maken, blijven bij ons, zelfs nadat de fysieke nabijheid is verdwenen. Dit is waarom het zo moeilijk is om verder te gaan, zelfs als je iemand in weken of maanden niet meer hebt gezien. De herinneringen en impact houden niet alleen op omdat het label van een relatie eraf komt.

Waarom is het loslaten van mensen zo hard?

Je kunt jezelf keer op keer overtuigen dat iemand loslaten het juiste is om te doen. Je kunt het begrijpen en begrijpen dat het loslaten van mensen je zinvol is om vooruit te gaan.

Maar daarmee is het loslaten van mensen nog steeds zo moeilijk. Waarom?

1. Angst voor verandering

Mensen loslaten, vooral iemand met wie je dichtbij bent, kan een enorme schok voelen voor alles wat je weet. Ze zijn onderdeel geworden van je dagelijkse routine.

Dus als u probeert uw contact met hen te beperken, kan die verandering in uw routine voldoende zijn om ervoor te zorgen dat u opgehangen blijft, zelfs nadat een relatie is afgelopen.

Het handhaven van de gevoelens die u had, hoewel pijnlijk, kan u troost brengen wanneer al het andere is veranderd.

2. Het verleden

Iets zo traumatisch als een uiteenvallen kan ervoor zorgen dat gevoelens uit het verleden weer opduiken. Als je trauma hebt van eerdere gebeurtenissen, kan het opnieuw ervaren van die gevoelens je het gevoel geven dat je de eerste keer dat je gewond bent, het gevoel geven dat je gewond bent. In plaats van mensen los te laten, kunt u zich aan hen vastklampen vanwege uw verleden.

De heropleving van oude gevoelens, samen met de pijn van het proberen om iemand los te laten, kan zeker leiden tot een enorme strijd om ze te laten gaan.

3. Eenzaamheid

De angst om alleen te zijn is krachtiger dan je je zou kunnen realiseren. Wanneer we worden geconfronteerd met de mogelijkheid van eenzaamheid, kunnen we iemand kiezen die slecht voor ons is om te voorkomen dat we alleen zijn.

We houden ons vast aan de verkeerde mensen of mensen uit onze verleden, gewoon om een ​​glimp van verbinding te hebben.

4. Zelfvertrouwen

Wanneer we ons zelfrespect opbouwen op het succes van onze relaties of de liefde van iemand anders, kan het loslaten van die persoon echt verwoestend zijn. Niet alleen voel je de afwijzing en pijn van het einde van een relatie, maar je geeft jezelf de schuld dat het eindigt.

Je legt al je hoop en geloof in die persoon en was van hen afhankelijk. Nu het loslaten van die persoon voelt het laatste waar je in staat.

5. Hoop

De hoop voor dat hoofdstuk van je leven om opnieuw te openen, kan je aan iemand vasthouden. Mensen loslaten als je nog steeds bij hen wilt zijn, voelt verkeerd. U wilt de mogelijkheid om opnieuw verbinding te maken en die hoop is wat u ervan weerhoudt los te laten.

6. Mislukking

Door mensen niet los te laten, ben je in zekere zin in ontkenning. Als je ze niet loslaat, dan is het misschien niet voorbij. Misschien hoeven dingen niet te veranderen. Misschien ben je niet afgewezen. Accepteren dat je iemand moet loslaten, is in zekere zin, het aanvaarden van mislukking.

Als je een sprookjesachtig einde verwacht en dat is niet hoe het afloopt, kan je die persoon vasthouden in plaats van verder te gaan, je het gevoel geven dat je niet faalde.

7. Liefde

Liefde overwint alles. Of doet het? Liefde die sterk genoeg is, kan je ervan weerhouden mensen los te laten. Als een vriend vraagt ​​waarom je je eerdere relatie niet kunt loslaten, is een gemeenschappelijk antwoord: 'Omdat ik van ze hou.”

Die liefde kan je absorberen. Het kan je hele leven overnemen. Wanneer dat gebeurt, lijkt het loslaten niet alleen onmogelijk, maar veel te pijnlijk om zelfs te overwegen.

Tekens die u nodig heeft om iemand los te laten

Dus, hoe weet je wanneer je iemand moet loslaten?? Je denkt misschien niet dat je nog steeds opgehangen bent. Of misschien geloof je nog steeds dat er een kans is dat je weer bij elkaar komt, en dat wil je niet weggooien.

Je bent hier echter omdat je diep van binnen weet dat je nog steeds moet loslaten. Om je die laatste druk te geven om je te overtuigen dat het nu het moment is om verder te gaan, hier zijn de tekenen die je nodig hebt om iemand los te laten.

1. Je vraagt ​​je altijd af wat er had kunnen zijn

Het enige waar je aan kunt denken is wat er had kunnen gebeuren, en de sprookjesachtige toekomst die je je altijd voorstelde voor je relatie. Misschien zou je voor altijd samen zijn geweest, of had je droomhuwelijk op het strand in St Tropez.

Natuurlijk zal dit nooit gebeuren, omdat je uit elkaar bent. Maar als je nog steeds over de toekomst droomt, is dat een teken dat je moet leren los te laten.

2. Je denkt constant aan de persoon, of soms dat je liever niet

Je ligt 's nachts in bed, en alles waar je aan kunt denken is die persoon. Elke keer dat er stilte is, drijft je geest terug om je te concentreren op de ene persoon die je liever vergeet.

Als je constant denkt aan de persoon die je hebt verloren-zelfs als je liever aan iets anders denkt-dat is een bord dat je moet loslaten.

3. Je besteedt veel tijd aan het herbeleven van herinneringen of opzoekt ze op sociale media

Als je nog steeds niet iemand loslaat, blijf je ze onthouden. Je zult over hen dagdromen en herinneringen opnieuw beleven, of je kunt zelfs naar oude foto's kijken om te onthouden wat er zo speciaal aan was.

Tegenwoordig kun je gemakkelijk in je verleden wentelen via sociale media. Het is echter een teken dat je verder moet gaan en loslaten om te gaan en los te laten.

4. Je brengt ze vaak ter sprake wanneer je met vrienden praat

Je vertelt je vrienden altijd over dat grappige ding dat je ex deed, of iets kleins dat je eraan herinnert. Als je echt uit elkaar bent en iemand loslaat, zul je niet de behoefte voelen om ze te vermelden.

Dus als je ze bij elke gelegenheid blijft brengen, is het een teken dat je moet beginnen met leren over loslaten.

5. Als je je down voelt, zijn ze de eerste persoon die je denkt te bellen

Had een slechte dag? Je schiet ze een tekst. Zelfs als ze niet antwoorden, probeer je het nog steeds eens. Of, wanneer er iets waardeloos gebeurt en je een kans hebt om te ventileren, is het die persoon die je altijd denkt te bellen.

Mensen loslaten betekent niet meer op hen vertrouwen voor emotionele steun. Je moet op dat punt komen.

6. Je brengt wijzigingen aan in je leven of uiterlijk om ze terug te krijgen

Misschien zullen ze zich realiseren wat ze missen als je een nieuw kapsel krijgt. Of misschien moest je gewoon fit worden om ze weer tot je aangetrokken te maken. Als je net in hun favoriete hobby kwam of dichter bij hen kwam ..

Stop hier. U hoeft voor niemand uw leven of uiterlijk aan te brengen, laat staan ​​iemand die u moet vergeten.

Als u merkt dat u overweegt wijzigingen aan te brengen in uzelf en uw levensstijl om te proberen iemand terug te winnen, betekent dit dat u moet loslaten.

7. Je voelt je angstig of zelfs boos als je ze ziet

Ze laten je bloed gewoon koken. Als je ze op straat, op een feestje of zelfs op sociale media ziet, verandert het je in een ziedende bal van wrok en woede. Aan de andere kant zou je misschien ook doodsbang zijn om ze te zien. Alleen de vermelding van hun naam is voldoende om u angstig te maken.

Wanneer die persoon je angstig of boos maakt, is het een teken dat deel van jou nog steeds aan hen vasthoudt, maar het doet je niet goed. Als ze uw gevoelens zo ernstig beïnvloeden, nemen ze meer ruimte in uw hoofd in beslag dan ze zouden moeten. Als je ze laat gaan, zul je je zoveel meer op je gemak voelen.

8. Je geeft ze de schuld of wilt wraak nemen voor waargenomen gering

Je ziet die persoon je onrecht hebben aangedaan. Het verlies van je relatie doet je nog steeds pijn, en je geeft ze de schuld van die pijn. Misschien merkt u dat u zelfs wraak zoekt of probeert uw eigen rug terug te krijgen door ze ook pijn te laten voelen.

Niet. Dat wraakzuchtige gevoel is slechts een teken dat je nog niet meer hebt laten gaan, ook al moet je dat echt doen. Relaties breken af, het gebeurt. Er is niets dat je eraan kunt doen, en denken dat je dingen zou kunnen veranderen, is een verspilling van tijd.

Wat gebeurt er als je loslaat

Loslaten is niet hetzelfde als uit elkaar gaan. Een relatie kan eindigen, je kunt stoppen met praten met een familielid, of je kunt vrienden breken met iemand, maar dat betekent niet dat je het loslaat. U kunt nog steeds worden getroffen door uw gevoelens over die persoon.

Denk na over hoe het volhardt, omdat het je leven negatief verandert. Verliest u focus? Heb je moeite om je leven volledig te blijven leiden? Heb je het gevoel dat je geest bezet is door de persoon of mensen die je niet kunt loslaten?

Als je altijd aan ze denkt, dan ben je in een lastige situatie; Je hebt het uitgemaakt, maar je hebt het niet losgelaten. Je laat die persoon je nog steeds beheersen. Dus je moet het ook in je hoofd uitmaken.

Als je mensen loslaat, neem je de controle over je eigen leven terug. Het is een zware reis, maar je moet loskomen als je echt geluk wilt vinden. Je zult je nooit helemaal vervuld voelen als je tijd en energie verspilt die het verleden vasthoudt. Loslaten betekent het verkrijgen van de vrijheid om gelukkig te zijn.

Als je loslaat, zul je je ook realiseren hoeveel je in staat bent. Er is een enorme hoeveelheid mentale en emotionele kracht voor nodig om verder te gaan en iemand te vergeten van wie je in het verleden hield. Als het je lukt om vrij te breken en het zal niet gemakkelijk zijn, je zult jezelf laten zien dat je het onmogelijke kunt bereiken.

Hoe mensen los te laten

Dus je weet dat je moet loslaten. Je hebt de borden gelezen en je begrijpt welke prachtige dingen kunnen gebeuren als het je kunt lukken om jezelf vrij te geven.

Maar hoe ga je echt mensen los? Laten we erachter komen hoe we los kunnen, je geest bevrijden en eindelijk verder gaan.

1. Herken wanneer het tijd is

De eerste stap is om te erkennen dat u een probleem hebt. Realiserend dat je de tekenen laat zien die je nodig hebt om los te laten, en dat het nu tijd is om het te doen, zijn de eerste stappen in het proces.

Plus, herkennen wanneer het tijd is, maakt het veel gemakkelijker om daadwerkelijk verder te gaan. Verder gaan met een verbroken relatie is veel gemakkelijker als je weet dat er geen kans is op de toekomst waarvan je dacht dat je dat zou hebben.

2. Identificeer beperkende overtuigingen

Beperkende overtuigingen zijn negatieve gedachten over jezelf die je tegenhouden. Ze kunnen samenkomen met een laag zelfbeeld. Denk je vaak dat dingen als "Ik zal nooit iemand anders vinden", of: "Ik ben niet in staat om alleen te zijn"? Dat zijn perfecte voorbeelden van beperkende overtuigingen.

Probeer in plaats daarvan te concentreren op empowerment en positieve overtuigingen. Probeer jezelf zinnen te vertellen als: "Ik ben liefde waardig", of "Ik heb zoveel om naar uit te kijken.”

3. Verander je verhaal

Welk verhaal vertel je jezelf over je leven? Beschouw je jezelf als een hete puinhoop die een relatie niet kan vasthouden, en dat de schuld geven voor je uiteenvallen? Of zie je jezelf als de zwarte schapen van de familie, gedoemd te zijn onbemind zoals je altijd bent geweest?

Een negatief verhaal kan deel uitmaken van je beperkende overtuigingen. Dus, zoals je die overtuigingen hebt veranderd, moet je je verhaal veranderen. Alleen omdat er in het verleden iets op een bepaalde manier is gebeurd, betekent niet dat je erdoor wordt gedefinieerd

4. Contact afsnijden

Soms moet je contact met bepaalde mensen afsnijden. Als je merkt dat je constant aan die persoon denkt, kan het verwijderen van het vermogen om contact met hen op te nemen, kan betekenen dat je er niet zoveel aan denkt. Of, als je nog steeds met ze praat, zal het afsnijden van ze je helpen om een ​​leven zonder hen op te bouwen.

Je leven gaat nu helemaal over jou. Om goed los te laten, moet je leren onafhankelijk te zijn. Het verbreken van uw laatste contactlijnen kan de mentale pauze zijn die u nodig hebt om verder te gaan.

5. Stop het schuldspel

Stop met proberen uit te zoeken wie verantwoordelijk is voor de pijn die je voelt. Het is niet de persoon die je hebt verloren, en je kunt er geen wraak op krijgen of ze ooit laten voelen hoe je je voelt. Stoven in je pijn en woede doet je alleen maar pijn.

Dus stop met het schuldspel. Je kunt het verleden niet veranderen. Werk in plaats daarvan aan het verbeteren van jezelf en het voorbereiden van de opwindende toekomst die je voor ons ligt.

6. Omarm het "F" -woord

We bedoelen niet * dat * "f" woord-we praten over vergeving. Er wordt vaak gezegd dat het vergeven van de persoon die je pijn doet de beste manier is om jezelf vrij te maken, en het is ook de beste manier om los te laten. Als je die persoon vergeeft, hoef je niet vast te houden aan al die beperkende pijn.

Het is echter niet alleen belangrijk om de persoon die je kwijt is te vergeven. Vergeet niet jezelf te vergeven. Sla jezelf niet in elkaar over wat er mis is gegaan.

7. Beheers je emoties

Het uit elkaar gaan met iemand-geen materie Het type relatie is vaak een bron van woede en wrok. Dit is nog meer waar als jij degene was die werd gedumpt. Je geeft jezelf echter niet echt in staat door al die woede te voelen.

Dingen uit wrok doen is nooit gezond, zelfs als het ze gedaan krijgt. Negatieve gevoelens zijn altijd ongezond en kunnen zelfs ziekten veroorzaken zoals hoge bloeddruk en angst als je niet voorzichtig bent. Dus je moet je emoties beheersen als je mensen wilt laten beheersen.

8. Empathie oefenen

We weten het, het is moeilijk om empathie te voelen voor de persoon die je heeft gedumpt. Maar als je wilt loslaten, moet je proberen te begrijpen hoe dit voor de andere persoon voelt. Ze hebben misschien niet bedoeld om je pijn te doen.

Zelfs als ze wilden dat je pijn voelde, probeer dan te begrijpen dat dit te wijten was aan iets mis met hen, niet iets dat je deed. Ze hadden hun eigen emotionele behoeften om te vervullen.

9. Een houding van dankbaarheid aannemen

Cheesy, toch? Maar het werkt! Als je dankbaar bent voor wat je hebt, zal wat je verloren hebt, plotseling veel minder belangrijk lijken. Dus concentreer je op het genieten en het waarderen van de verbazingwekkende dingen die je nu in je leven hebt.

Breng meer tijd door met je andere vrienden om jezelf eraan te herinneren hoe geliefd je bent. Of oefen wat zelfzorg om jezelf speciaal te laten voelen. Alles wat u vanaf nu doet, moet worden gedaan met een houding van dankbaarheid.

10. Praat met iemand die u vertrouwt

Over vrienden gesproken, zoek iemand die je kunt behandelen als een vertrouwde vertrouweling. Als je alles binnen vasthoudt, wordt het alleen maar opgebouwd en groter wordt totdat het overweldigend wordt. Behandel het terwijl je het nog steeds kunt aan.

Zoek een vriend, een familielid of een andere ondersteunende persoon om je emotionele toestand te delen. U kunt zelfs een therapeut zoeken als u denkt dat u professioneel advies nodig heeft. Therapeuten kunnen u helpen leren los te laten en hoe u in de toekomst gezondere relaties kunt hebben.

11. Blijf op sociale media

Sociale media lijken vol paren, vrienden, families en succesvolle relaties te zijn. Kortom, alles wat je hebt verloren is er. Dit is natuurlijk niet de realiteit; Je gewonde geest is gewoon hyperbewust van alles wat te maken heeft met je verlies.

Sociale media kunnen een gevaarlijke plek zijn als je iemand probeert los te laten. Het geeft je de kans om ze te bereiken en laat je alleen de beste kanten van de relaties van iedereen zien. Dus log af en blijf uit.

12. Zorg voor jezelf

Onthoud dat mensen loslaten niet een snel of eenvoudig proces is. Het kost tijd, energie en toewijding om verder te gaan. Je moet tijdens je reis aardig voor jezelf zijn, omdat het gemakkelijk is om je behoeften te vergeten en je emoties te verwaarlozen.

Als je de juiste zelfzorg beoefent en van jezelf houdt, laat je deze situatie veel gelukkiger en gezonder dan voorheen.

13. Blijf bezig

Het is verleidelijk om de hele dag in bed te verbergen of jezelf te troosten door stil te staan ​​bij je verdriet. U moet echter bezig blijven als u iemand wilt loslaten.

Mensen loslaten gaat helemaal over het leren van je geest dat het niet meer aan die persoon hoeft te denken. Start dus een nieuwe routine of neem een ​​nieuwe hobby op. Bewaar een dagboek om u te helpen uw gedachten te organiseren. Of zelfs lid worden van een groep en vrijwilliger. U moet uw geest van uw verlies houden als u wilt loslaten.

14. Neem de tijd om te genezen

Op dit moment zet je de eerste stap in een lange reis. Het heeft lang geduurd om die relatie op te bouwen. Je had jarenlang die band kunnen voeden, dus het spreekt vanzelf dat het net zo lang zal duren.

Terwijl je loslaat, ga je rouwen. Je voelt je misschien slechter dan je deed voordat je begon, en dat is oké. Hou van jezelf en laat niemand je op je reis haasten. Als je gaat genezen, heb je tijd en ruimte nodig om het goed te doen.

Mensen loslaten is mogelijk

Als je fris uit een breuk bent, of het nu met een partner, vriend of eenmaal gesloten familielid is, kan het alsof het loslaten van mensen onmogelijk is. Maar het ding is, dat is het niet! Als je kunt identificeren waarom je moeite hebt om mensen los te laten, kun je eraan werken.

Misschien heb je je bijvoorbeeld gerealiseerd dat je niet loslaat vanwege iets externs, zoals je verleden of faalangstvrees. Nu kunt u zich daarop concentreren. U kunt doorwerken wat u echt tegenhoudt in plaats van de persoon die u niet kunt loslaten.

Inzicht in de ware reden dat je zo gewond bent, is de eerste stap in het overwinnen van wat je weegt. Het is misschien eenvoudiger dan u denkt.

Als je de redenen eenmaal hebt uitgewerkt, kun je rationeler zijn over je verleden. U kunt kijken naar de positieve punten van de relatie die u had.

Misschien kun je de herinneringen eindelijk waarderen. Je kunt zelfs dankbaar zijn voor hoe het je heeft veranderd of je heeft gemaakt wie je bent.

Het beste is dat je dat allemaal kunt hebben terwijl je ze nog steeds kunt laten gaan. Je kunt het verleden niet veranderen. En je kunt de waarheid niet veranderen. Maar je kunt veranderen hoe je erop reageert. U kunt leren los te laten.

Met de tijd kunt u u hun greep op u breken. Je kunt je concentreren op jezelf en je groei. Of u kunt uw tijd gebruiken om uw toekomst te plannen. Je kunt overleven zonder vast te houden aan mensen, wat ze voor jou betekenden, of wat je samen had.

Het leven moet doorgaan-of het zal, of je er nu mee doorgaat of niet. Jezelf begrijpen en de geheimen leren om mensen los te laten, maakt je vrij voor toekomstig geluk.