Vrede sluiten met je verleden - 13 wijze tips

'Je bent verantwoordelijk voor je leven. Je kunt jezelf niet blijven de schuld geven voor je disfunctie. Het leven gaat echt over verder gaan.” 

Oprah Winfrey. Vrede sluiten met je verleden is de enige manier om verder te gaan.

Maar het lijdt geen twijfel dat het sluiten van vrede met je verleden een van de moeilijkste dingen is om te doen. Zelfs maanden na je uiteenvallen blijven de littekens van de herinneringen nog steeds. Je voelt je leeg en alleen. Het maakt niet uit wiens schuld het was, je geeft jezelf nog steeds de schuld van wat er is gebeurd.

Je hebt mensen om je heen om je te troosten, maar je hebt het gevoel dat niemand echt begrijpt wat je doormaakt. Je begint jezelf te haten vanwege je verleden. Als u verder wilt, is het noodzakelijk om vrede te sluiten met uw verleden. Het is belangrijk om vrede te sluiten met uw verleden, zodat het uw heden niet zal verstoren.

Wat betekent het om vrede te sluiten met je verleden?

Inhoudsopgave

• Wat betekent het om vrede te sluiten met je verleden?
• Vrede sluiten met je verleden - 13 wijze tips
  • 1. Vergeef jezelf
  • 2. Neem het als een les
  • 3. Vergeef hem/haar
  • 4. Zet zich niet schuldig te voelen
  • 5. Neem je eigen tijd om vrede te sluiten met je verleden
  • 6. Accepteer dingen voor de manier waarop ze zijn
  • 7. Focus op wat je hebt
  • 8. Wees eerlijk tegen jezelf
  • 9. Houd niet tegen
  • 10. Blijkt uit
  • 11. Laat het gaan
  • 12. Tegen iemand praten
  • 13. Hou van jezelf

Dingen gebeuren in ons leven, niet alles is in onze controle. Uitschakelingen gebeuren, kindermishandeling kan een diep litteken in je hoofd achterlaten en je zou je hele leven met giftige ouders kunnen omgaan.

Als je niet kunt overkomen wat er in het verleden met je is gebeurd, kun je in de toekomst geen vruchtbare relaties creëren. Het is echter gemakkelijker gezegd dan gedaan. We dragen soms bewust of onbewust de woede en doen ze jarenlang in ons voordat we eindelijk loslaten. We blijven die emotionele bagage bij ons dragen. Mensen vertellen ons: 'Maak vrede met je verleden, zodat het het heden niet bederft.'Maar ze vertellen ons niet hoe het echt mogelijk is om te voorkomen dat ze in het verleden leven.

Maar je zou je moment van epiphany kunnen hebben of je weet eindelijk een antwoord op een vraag die je altijd achtervolgde. Dan is het als een plotselinge straal die op je schijnt en je kunt loslaten en vrede sluiten met je fouten uit het verleden.

Rene had bijvoorbeeld een relatie met een getrouwde man toen ze 16 was en ze verloor haar maagdelijkheid aan hem. Toen hij verder ging, liet hij haar achter met een vacuüm dat ze 10 jaar daarna niet op hun gemak voelde bij een man als het ging om fysieke intimiteit.  Maar 10 jaar later kwam ze te weten dat hij net na zijn relatie met haar een zoon had met zijn vrouw, die hij beweerde dat hij haatte.

“Dat was de dag dat ik me realiseerde dat hij me gewoon gebruikte en ik hield vast aan het denken. Die dag kon ik vrede sluiten met mijn verleden en kon ik voor het eerst genieten van intimiteit met mijn vriendje, 'zei Rene.

Vrede sluiten met je verleden - 13 wijze tips

Je verleden blijft je achtervolgen totdat je het eindelijk omhelst. Om vrede te sluiten met uw fouten in het verleden, is de eerste stap acceptatie. Als u uw verleden accepteert, wordt het minder mogelijk om de controle over u te houden. U moet de controle over uw verleden nemen, zodat het stopt met het controleren en achtervolgen van u.

Je ervaringen uit het verleden kunnen de manier waarop je naar het leven kijkt veranderen. Echtscheiding verandert bijvoorbeeld een man en een uiteenvallen met iemand van wie je diep hield, kan je jarenlang pijn doen. Je zou kunnen denken dat je uiteindelijk je fouten uit het verleden zou herhalen in je nieuwe relatie. Maar ons advies zou zijn om te stoppen met stil te staan ​​bij het verleden. Maak vrede met je verleden, dus het zal het heden niet bederven.

Als je vrede wilt sluiten met iemand die je pijn doet, rust dan eerst met jezelf. Hier zijn 13 manieren om vrede te sluiten met uw verleden.

1. Vergeef jezelf

De eerste stap om vrede te sluiten met je verleden is om jezelf te vergeven. Als iemand ons pijn doet, geven we onszelf nog steeds de schuld, hoewel we diep van binnen weten dat het niet onze schuld is. Dit komt omdat we onszelf de schuld geven van het maken van de verkeerde keuzes. Het is belangrijk om jezelf te vergeven en te begrijpen dat het niet jouw schuld is.

Mensen maken fouten en je hebt er een gemaakt. In plaats van jezelf de schuld te geven, probeer je te begrijpen dat je bewust niets verkeerd hebt gedaan. Je wist niet dat deze persoon je zou pijn doen, dus hoe kan het jouw schuld zijn?

2. Neem het als een les

Elke fout die u begaat, fungeert als een les, zodat u niet opnieuw dezelfde fout begaat. In plaats van je verleden opnieuw te spelen en erover te huilen, gebruik het als een les.

Let op alle rode vlaggen die tijdens de cursus opkwamen. Gebruik deze rode vlaggen als een leerervaring, zodat je niemand anders je niet op dezelfde manier laat pijn doen. Stop met stil te staan ​​bij je verleden en ga verder.

Lessen die u leert uit uw eerdere relaties, helpen u om als persoon sterker te leren en sterker te worden

3. Vergeef hem/haar

Hoe langer je wrok tegen de persoon die je pijn doet, hoe langer je je verleden controle over je laat hebben. Kruves vasthouden betekent dat u nog steeds wordt getroffen door uw verleden. Het kan tijd kosten om over je verleden te komen, maar je moet eerst een stap vooruit zetten.

Door de persoon die u heeft gekwetst, te vergeven, kunt u uzelf toestaan ​​de eerste stap te zetten om verder te gaan en uzelf ook te vergeven.

4. Zet zich niet schuldig te voelen

Je hebt geen reden om je schuldig te voelen voor wat er met je is gebeurd. Je moet jezelf hier als het slachtoffer zien en sterker naar buiten komen.

Jij bent degene die gewond en verwoest is. Voel je niet schuldig aan iets dat niet jouw schuld is. Analyseer in plaats daarvan de situatie en zie de kwestie voor wat het is. Als je partner je bedroog, denk dan niet dat het is gebeurd omdat je onaantrekkelijk was.

Onthoud partners van de meest knappe mannen of mooie vrouwen, ze vals ook bedriegen.  Laat ze zich schuldig voelen, waarom zou je je dat voelen?

5. Neem je eigen tijd om vrede te sluiten met je verleden

Elke persoon reageert anders op situaties. Sommigen kunnen over een week verder gaan, terwijl anderen jaren kunnen duren om verder te gaan. Als je het gevoel hebt dat je tijd nodig hebt om vrede te sluiten met je verleden, neem dan de tijd die je nodig hebt.

Je hebt misschien ook zin om weg te blijven van andere mensen. Gebruik zoveel als 'ik tijd' die je wilt. Het haasten van het genezingsproces brengt alleen kortetermijncomfort en zal de gevoelens opnieuw terugbrengen.

6. Accepteer dingen voor de manier waarop ze zijn

Vaak hebben we de neiging om het verleden opnieuw te spelen en blijven denken aan de manieren waarop we dingen anders hadden kunnen doen. We voelen berouw en blijven ons er zelf voor slaan. Stop met stil te staan ​​bij de fouten in het verleden.

U moet accepteren dat wat er wordt gedaan, wordt gedaan. Je kunt er niets over veranderen. U kunt niet teruggaan naar het verleden en iets veranderen en ook niet alles wat u wel kunt veranderen, het feit dat u gewond bent en verraden bent. Je moet accepteren wat er wordt gedaan en in plaats daarvan vooruit kijken.

7. Focus op wat je hebt

Niet iedereen heeft goede vrienden die er altijd aan je zij zijn als het naar het zuiden gaat. Voel je gelukkig dat je je geliefden aan je zijde hebt tijdens deze fase van jou. Wees de gelukkige vrouw die je altijd al wilde zijn of de man zijn die met een breuk kan omgaan en opnieuw het leven kan beginnen.

Focus op de mensen die van je houden in plaats van de persoon die je pijn heeft gedaan en je heeft achtergelaten om te huilen. Als je je kunt concentreren op wat je hebt, kun je je realiseren dat je leven veel meer is dan je dacht.

8. Wees eerlijk tegen jezelf

Om vrede te sluiten met je verleden, moet je eerlijk tegen jezelf zijn in termen van je gevoelens. Blijven in ontkenning en het vermijden van de situatie zal het alleen op de lange termijn erger maken.

Praat tegen jezelf en vertel jezelf hoe je je voelt en hoeveel het je heeft beïnvloed. Eerlijk zijn met jezelf zal je helpen om je lichter te voelen en je kunt sneller verder gaan vanuit je verleden.

9. Houd niet tegen

Je moet begrijpen dat dit niet het einde van de wereld is. Je moet geloven dat het goede nog moet komen. Vaak, als we gewond zijn, zijn we bang om hetzelfde weer te laten overkomen. Als gevolg hiervan hebben we de neiging om in te houden en onszelf niet aan iemand anders te laten gehecht raken.

Houd niet tegen en laat uw verleden uw heden beïnvloeden. Geloof dat er goede dingen met je zullen gebeuren en vooruit gaan. Stop met zelf-saboteren van je relatie en maak vrede met je verleden.

10. Blijkt uit

Een andere krachtige manier om vrede te sluiten met je verleden is door je woede en frustratie uit te breiden. U kunt uw woede voor een persoon uiten of kunnen ervoor kiezen om het voor de spiegel te doen.

Als je je emoties uittrok, voel je je weer een mens. Je hebt misschien het gevoel dat je daarmee een muur zult afbreken en kwetsbaar wordt. Misschien voel je je voorlopig kwetsbaar, maar je zult het op zijn minst uit je systeem kunnen halen en je licht voelen.

11. Laat het gaan

Als je vrede wilt sluiten met je fouten en verder wilt gaan, moet je het laten gaan. Als je je verleden vasthoudt, blijft je er alleen maar vast in. U houdt de sleutel vast om uzelf uit uw verleden te bevrijden.

Als je je verleden vasthoudt, voel je je alleen maar leeg. Zeg tegen jezelf dat het tijd is om verder te gaan en al die herinneringen los te laten. Het wordt moeilijk, maar het zal je eerste stap zijn om jezelf uit je verleden te bevrijden.

12. Tegen iemand praten

Veel mensen bespreken liever niet met iemand anders over hun verleden omdat ze vrezen dat de andere persoon hen zal gaan beoordelen of ze als zwak zal beschouwen. Iedereen maakt fouten en dat is oké.

Soms zal het delen van uw verleden met iemand anders u helpen beter met hen om te gaan. Deze andere persoon kan je vriend, een broer of zus of misschien een therapeut zijn.

Probeer te praten met iemand die u in vertrouwde. Het zal je helpen sneller te genezen. Als je vriendin nog steeds niet over haar ex is, kun je erover praten en haar helpen om verder te gaan.

13. Hou van jezelf

Als iemand van wie je houdt je pijn doet, verlies je alle bereidheid om alles te doen. Je hebt het gevoel dat je alles bent kwijtgeraakt en zelfs zin hebt om jezelf te schaden. Het beste wat je kunt doen, is van zichzelf houden.

Zelfliefde is het belangrijkste om te doen. Zoek niet naar andere mensen om je gelukkig te maken als je het zelf kunt doen. Trakteer uzelf met uw favoriete eten en verwend jezelf met de dingen waar je van houdt. Houd niet tegen als het op jou aankomt.

Vrede maken met je verleden is niet eenvoudig. Het moeilijkste deel ervan is de eerste stap zetten. Je moet vertrouwen hebben en in jezelf geloven dat je verder kunt gaan. Gebruik uw verleden als lessen voor uw heden en uw toekomst. Laat het je niet beheersen. Jij bent de enige persoon die je leven kan beheersen, dus neem er controle over. Begin van jezelf te houden en laat je geluk niet van anderen afhangen. Zoek naar vrede van binnen en je verleden zal vervagen.