Mijn vriend vertrouwt me niet - wat kan ik doen?

Heb je ooit gehoord van een cake gebakken met slechts één ingrediënt? Nee natuurlijk niet. Je hebt de hele assemblage van eieren, bloem, boter, bakpoeder, suiker, enz., en een mooie, goed functionerende oven. Evenzo heeft uw relatie meer nodig dan liefde om de afstand te gaan; Andere kwaliteiten moeten worden gecultiveerd in de metaforische oven van vertrouwen. Dus als je je komt realiseren: "Mijn vriend vertrouwt me niet", moet je je zorgen maken over je cake.

Vertrouwen is een onmisbaar element van elke gezonde relatie. Denk aan het beste paar dat je kent, degene die je paar doelen is. Wat zijn een paar kenmerken van hun dynamiek? Kun je het onwrikbare geloof zien dat ze in elkaar hebben? Het is best inspirerend om ze samen te zien, nietwaar? De kans is groot dat ze ook veel werk hebben gesteld om in hun relatie in deze ruimte te komen. Maak je geen zorgen, je zult er ook komen na wat probleemoplossing.

We beantwoorden vandaag een paar belangrijke vragen - wat kan ik doen als mijn vriend me niet vertrouwt? Als mijn vriend me niet vertrouwt met andere jongens, wat betekent het dan? En kun je iemand vertrouwen die je niet vertrouwt? Laten we de verschillende facetten van vertrouwen bespreken met de leiding van psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatiebegeleiding en rationele emotionele gedragstherapie. Het is een verstandige manier om het probleem te benaderen, is een verstandige manier van handelen. Daar gaan we…

Wat kan ik doen als mijn vriend me niet vertrouwt? 

Inhoudsopgave

• Wat kan ik doen als mijn vriend me niet vertrouwt? 
  • 1. Vraag wat?'En vraag' waarom?'
  • 2. Communiceer met eerlijkheid
  • 3. Wat kan ik doen als mijn vriend me niet vertrouwt? Zoek professionele hulp
  • 4. Stel relatiegrenzen in
  • 5. Empathie en geduld oefenen
  • 6. Kun je iemand vertrouwen die je niet vertrouwt?? Overweeg uw opties
• Hoe bewij ik mijn vriendje dat hij me kan vertrouwen?          
  • 1. Word een betrouwbare partner
  • 2. Wat te doen als er tekenen zijn, vertrouwt hij me niet? Stop met probleemoplossing
• Kun je een relatie hebben met iemand die je niet vertrouwt??

Deze vraag is niet zo ongewoon als je denkt. Vertrouwenkwesties in een relatie zijn net zo gebruikelijk als kerstman op Kerstmis. Veel mensen hebben op deze weg gelopen voordat je ongeschonden is geworden - je wordt ook een OKAY! We vragen je om dit stuk vanuit een rationeel perspectief te benaderen. Sentimentaliteit is goed, maar het vervormt vaak mentale kalmte. Haal een paar diep adem als we dichter bij de vraag van het uur komen - wat te doen als je partner je niet vertrouwt?

De hieronder gegeven maatregelen zijn algemene strategieën; Je hoeft ze niet te volgen door het boek. Elke relatie is uniek en vereist een afzonderlijke methode voor conflictoplossing. Gebruik ons ​​advies als startpunt en doe dingen op jouw manier. Niemand kent je partner tenslotte beter dan jij. Zonder verder oponthoud, hier is het presenteren van de 6 dingen die je kunt doen als je vriend je wantrouwt.

1. Vraag wat?'En vraag' waarom?'

Dr. Bhonsle zegt: “Vertrouwen is een zeer brede term, dus het eerste wat je moet doen is vaststellen welk aspect van je persoonlijkheid wantrouwen is. Wat vertrouwt hij niet over u? Is het uw financiële gewoonten, is het uw vergelijking met een andere man, of is het de incongruentie tussen uw woorden en acties? Zodra dit is bepaald, kunnen de remediële stappen volgen.

“Nadat je het wat weet, neem je de 'waarom' in beslag. Onderzoek de reden achter zijn vertrouwensproblemen. Misschien is hij in het verleden in de steek gelaten en is de geschiedenis van verraad een last die hij nog steeds draagt. Misschien is hij graag te allen tijde controle en zijn controle -problemen zich als vertrouwensproblemen manifesteren. Misschien is hij gewoon jaloers op iemand in je leven. Of misschien heeft hij archaïsche noties over vrouwen die verantwoordelijk zijn voor mannen.

“Nu plaatsen deze redenen u in het duidelijk dat zij zijn persoonlijke gevechten of emotionele bagage zijn. Maar er is altijd de mogelijkheid dat zijn wantrouwen niet ongegrond is - dat je in het verleden een onbetrouwbare partner bent geweest. Dit is ook een belangrijke factor die u moet overwegen. Denk na over uw relatiegeschiedenis en onderzoek ook uw gedrag."Word een nieuwsgierige ziel en kijk naar deze verschillende aspecten van het leven van je vriend.

Je kunt ook zijn jeugd overwegen en nadenken over de rolmodellen waarmee hij is opgegroeid. We emuleren het gedrag dat we hebben gezien - als hij een kind van een slecht huwelijk is, zag hij niet veel gezonde relaties om hem heen toen hij opgroeide. Bijgevolg kan hij worstelen met problemen met vertrouwen en toewijding in de relatie die hij met u deelt. Het beantwoorden van de 'wat' en 'waarom' zullen je veel duidelijkheid geven over waar hij vandaan komt.

Gerelateerd lezen: Trustkwesties - 10 tekenen dat u het moeilijk vindt om iemand te vertrouwen

2. Communiceer met eerlijkheid

Hé, we weten hoe repetitief dit advies is. De oplossing van elk relatieprobleem zou gebaseerd zijn op open communicatie. Maar het is echt waar! Zie het zo - je lichaam heeft acht glazen water per dag nodig om goed te functioneren en je relatie heeft ook dagelijks acht doses communicatiebestendig nodig. Dit is des te meer van toepassing als je zegt: "Mijn vriend vertrouwt me niet en ik weet niet wat ik moet doen.”Kwetsbaar zijn en het opbouwen van emotionele intimiteit vergemakkelijkt het vertrouwen aanzienlijk.

Dr. Bhonsle zegt: “Resolutie begint met communicatie. Praat eerlijk met je partner en geef alle zorgen uit die je hebt. Breng het allemaal in de open lucht en geef ze ook de ruimte om te delen. Houd er rekening mee dat luisteren net zo belangrijk is (zo niet meer) als spreken in dergelijke gesprekken. Het is altijd beter om moeilijke discussies te voeren in plaats van veronderstellingen te doen. Houd deze duimregel in gedachten - neem nooit aan. Ga er niet vanuit dat u hun situatie kent of vice versa.

“Wanneer je je kant van dingen uitgeeft, praat dan alsof je dingen uitlegt aan een 11-jarige. Alles verduidelijken en eenvoudige, korte zinnen gebruiken. Wees eenvoudig en vermijd analogieën of complexe metaforen, omdat ze de betekenis verstoren.”Dat zijn een paar solide tips! Ze zijn afgeleid van communicatieoefeningen voor paren die de binding versterken. Dus, wat te doen als uw partner u niet vertrouwt? Praat je hart uit, het werkt altijd.

3. Wat kan ik doen als mijn vriend me niet vertrouwt? Zoek professionele hulp

Zelfvoorziening is een opmerkelijke kwaliteit om te bezitten. Maar er zijn momenten waarop we gewoon moeten accepteren dat er dingen buiten onze controle zijn. In deze situaties is het verstandig om hulp te zoeken bij professionals die ons door de ruwe patches in de relatie kunnen begeleiden. Het is een optie waarmee u rekening moet houden als u vertrouwensproblemen in de relatie hebt en niet weet wat u moet doen.

Bij bonobologie bieden we professionele hulp door ons assortiment gelicentieerde counselors en therapeuten. Wij zijn hier voor u in deze tumultueuze tijd en u kunt contact opnemen met al onze experts vanuit het comfort van uw huis. Therapie heeft verschillende paren ten goede gekomen die op vertrouwen gebaseerde conflicten ondergaan en het kan u ook helpen bij het helen van genezing. U kunt overweeg om zelf te counseling als het wantrouwen in de relatie beter van u wordt.

Evenzo kan je vriendje individueel hulp zoeken om zelf aan zijn problemen te werken. Dr. Bhonsle legt uit: “Er zijn altijd diepere onderliggende problemen voor iemands gebrek aan vertrouwen. En dit is waar elke professional in de geestelijke gezondheidszorg mee zal beginnen. Iedereen die vertrouwensproblemen ondervindt, moet zeker de therapie overwegen; Het zeilen wordt veel soepeler als je weet hoe woelig de wateren zijn.”

Een lezer uit Nashville schreef: “Mijn vriend vertrouwt me niet met andere jongens en dit is een langdurig probleem tussen ons geweest. Ik bleef aandringen op therapie, maar hij negeerde het een tijdje. Een recent argument deed hem echter zien wat ik zei. Het is drie weken geleden dat hij voor zijn eerste sessie ging en ik kan een kleine verschuiving in zijn aanpak zien. Hij worstelt nog steeds met jaloezie in de relatie, maar hij realiseert zich nu dat het probleem aan zijn einde ligt. Hij leert me te vertrouwen en ik kan niet dankbaarder zijn.”

4. Stel relatiegrenzen in

Want hoewel vertrouwen draait om openheid en transparantie, wil je niet overstappen in de persoonlijke ruimte van je vriendje (of andersom). "Maar wat ik moet doen als mijn vriend niets gelooft dat ik zeg", vraag je? Een goede manier is om realistische verwachtingen van elkaar te houden. Je kunt hem een ​​update geven van waar je heen gaat en met wie, maar hij kan je niet elk uur bellen en informeren naar je verblijfplaats. Voor beide bestanden, verdeel jezelf en definieer wat acceptabel is en wat niet is.

Als je vriendschap met een ex hem stoort, kun je een afstand van de ex behouden; Maar je vriendje kan niet inloggen op je sociale media en toegang krijgen tot je chats. Gezonde relatiegrenzen stellen is van vitaal belang om dergelijke lelijke gevechten over privacy te voorkomen. Je zou alles in je macht moeten doen om hem gerust te stellen, maar hij kan je persoonlijke arena's niet betreden om zichzelf te verzekeren. Als hij dit doet, vertoont hij de eigenschappen van een giftig vriendje.

Dr. Bhonsle zegt: “Teken de lijn waar de acties van uw partner niet aansluiten bij uw waarden of geloofssysteem. Als je denkt dat je zelf op enig moment in gevaar wordt gebracht, wees er dan vocaal over. Nogmaals, communicatie speelt hier in het spel. Wanneer u werkt aan vertrouwen of een andere relatieprobleem, onderhandelt u met uw partner. Grenzen stellen maakt deze onderhandeling soepeler.'Hoe is dit op een antwoord op' wat kan ik doen als mijn vriend me niet vertrouwt?'

Gerelateerd lezen: 19 voorbeelden van gezonde grenzen in relaties

5. Empathie en geduld oefenen

Sta ons toe om met een voorbeeld te illustreren. Shinja gaat naar therapie omdat ze gefrustreerd is door de vertrouwensproblemen van haar vriendje Nate. Hij vindt het moeilijk om Shinja te vertrouwen omdat ze hem in het verleden heeft bedrogen. Ze proberen verder te gaan, maar Nate brengt het incident ter sprake tijdens elk meningsverschil of vecht. Shinja zegt tegen de therapeut: 'Mijn vriend vertrouwt me niet omdat ik hem een ​​keer heb bedrogen. Het betekende niets en was een one-night-stand. Maar hij heeft het verleden nog steeds niet losgelaten. Ik weet niet wat ik meer kan doen.”

De therapeut maakt echter een andere invalshoek. Ze legt Shinja uit dat haar ontrouw Nate's onzekerheden naar de oppervlakte heeft gebracht. Misschien denkt hij dat hij niet genoeg is voor Shinja. Misschien maakt hij zich zorgen dat hij haar in de toekomst aan een andere man zal verliezen. Als het eenmaal is gebeurd, zal het dan niet meer gebeuren? Hoewel Shinja het meeste van dit al die tijd heeft gekend, is dit een goede herinnering aan wat haar vriendje is doorgemaakt vanwege haar fout. De volgende keer dat ze ruzie maken, brengt Nate haar valsspeler weer ter sprake. Maar Shinja wordt niet defensief of boos. Ze luistert zich geduldig naar hem toe en spreekt rustig voort.

Een gebrek aan empathie in de relatie kan het snel corroderen. Probeer dingen vanuit het perspectief van je partner te zien - dit zal voorkomen dat frustratie, woede of bitterheid in je hart groeit. Wees geduldig met hen, vooral als u degene bent geweest op het standaarduiteinde. De gedachte 'mijn vriend vertrouw me niet omdat ik hem bedroog', kan worden herfchetend omdat 'mijn vriend me niet vertrouwt nog.'

6. Kun je iemand vertrouwen die je niet vertrouwt?? Overweeg uw opties

Een relatie zonder vertrouwen is niet gezond (daarover later meer). Als dit probleem aanhoudt, wilt u misschien uw opties overwegen door een paar basisvragen te stellen. 1) Waar gaat de relatie heen als mijn vriend me niet vertrouwt? 2) Ik wil bij iemand zijn die zijn geloof niet in mij kan plaatsen? 3) Zal ik gelukkiger zijn als ik afscheid heb van mijn partner? 4) Is er een verbeteringsperiode van zijn einde?

Realistisch gezien kun je een van de drie keuzes maken - doorgaan met je vriendje, een pauze van elkaar nemen of met elkaar uit elkaar gaan. De eerste is logisch als hij bereid is om het gruntwerk van zijn zijde te doen. Als hij zich inzet om aan het probleem te werken, zullen dingen waarschijnlijk met de tijd verbeteren. De tweede keuze is ideaal als je gewoon een adempauze nodig hebt om dingen duidelijk na te denken. Een pauze van hem kan je helpen dingen objectief te zien. U kunt vervolgens beslissen of verzoening op tafel ligt.

En ten slotte is een uiteenvallen de manier om te gaan als de relatie een aansprakelijkheid wordt en u aftapt. Als het een constante bron van stress en angst is, gaat er zeker iets mis in. Beste deel manieren voordat het probleem escaleert. Je moet ook meteen uit elkaar gaan als je vriendje beledigende neigingen vertoont in het mom van vertrouwensproblemen. Idem als je wordt benzag of onderworpen aan romantische manipulatie in de relatie. Evalueer de voor- en nadelen van elk pad voor u en neem een ​​goed doordachte beslissing.

Nu u de corrigerende maatregelen van deze situatie kent, pakken we een ander aspect aan. We weten dat je denkt: 'Als mijn vriend me niet vertrouwt, is er dan een manier om zijn manier van denken te veranderen?"Het antwoord is niet echt een eenvoudige 'ja' of 'nee'; Zoals alle relatievragen, vraagt ​​dit ook om een ​​dieper begrip en onderzoek. Laten we doorgaan naar het volgende segment dat zich bezighoudt met wat te doen als uw partner u niet vertrouwt.

Hoe bewij ik mijn vriendje dat hij me kan vertrouwen?          

Ten eerste, moet u het woord 'bewijzen' gebruiken? Relaties zijn geen tests en u hoeft uw partner niets te bewijzen. Maar we krijgen de kern van wat je probeert te zeggen. Ten tweede is er geen one-shot formule die het vertrouwen kan herstellen. Hoe cliché het ook klinkt, vertrouwen moet worden verdiend. Er zijn twee brede dingen die je kunt doen die je partner een beetje minder onzeker maken. Het creëren van een veilige ruimte voor hen is de meest effectieve manier om vertrouwen in de relatie op te bouwen.

Een advies voordat u verder gaat - uw partner tijd geven is een must. U kunt niet verwachten dat verandering van de ene op de andere dag zal gebeuren, dus wees geduldig met vooruitgang. Je vriendje moet in zijn eigen tempo komen. Wees bovendien consistent in uw inspanningen, omdat langzaam en gestaag de race wint. Ga nu verder en verovert zijn vertrouwen met deze tweeledige strategie.

1. Word een betrouwbare partner

Als je probleem, zoals die van Shinja, is dat "mijn vriend me niet vertrouwt omdat ik hem heb bedrogen", dan heb je wat werk te doen mevrouw. Als u uw significante ander een reden tot bezorgdheid hebt gegeven, moet u de situatie zelf rechtzetten. Focus op het worden van een betrouwbare en betrouwbare persoon op wie uw vriendje kan rekenen. En let op u, dit vereist doorzettingsvermogen van uw kant.

Dr. Bhonsle zegt: “Als er een geschiedenis is van vals spelen of slechte relaties van uw kant, moet u werken aan het opbouwen van vertrouwen in uw partner. Hetzelfde geldt waar als je de neiging hebt om je vriendje te manipuleren of geestspellen met hem speelt. Bijvoorbeeld proberen hem jaloers te maken door met anderen te flirten. Dit zijn onrijpe trucs die uw relatie schaden. Ga hierboven uit, doe beter en word een solide ondersteuning voor je betere helft. Een goede eerste stap is het nakomen van uw beloften. Laat uw acties en woorden in harmonie zijn.”

Hmmm, eten. Cultiveer vertrouwen door betrokken te zijn bij het leven van je partner. Maak tijd voor hem en probeer dingen samen te doen. Houd hem op de hoogte van wat er ook met jou aan de hand is. Lieg nooit, hoe triviaal het probleem ook is. Herinner de woorden van Bo Bennet die zei: “Om alle goede redenen is er een betere reden om de waarheid te vertellen.'En ten slotte, maak je geen zorgen - het is mogelijk om dingen op te lossen nadat het vertrouwen een keer is verbroken.

2. Wat te doen als er tekenen zijn, vertrouwt hij me niet? Stop met probleemoplossing

Niemand houdt van een vriendin in Bob the Builder Mode 24/7. U hoeft geen oplossing te bieden elke keer dat iemand een probleem spreekt. Als je vriendje met je praat over iets dat hem dwars zit, probeer dan niet meteen dingen te 'repareren'. Soms is het beste wat je kunt doen er voor iemand zijn. Leen een schouder om te huilen of luister gewoon naar wat hij zegt. Omdat je uiteindelijk niet tegen iemands gevechten voor hen kunt vechten.

Hoewel het je zou kunnen dwingen om te zitten en niets te doen, kan dat precies zijn wat je partner nodig heeft. Geef ze de tijd en ruimte om hun probleem in vrede te achterhalen. Zorg voor een ondersteunende en vriendelijke omgeving waar ze zich indien nodig tot u kunnen wenden. Doel ze niet om hun gevoelens altijd te delen. Dit zal een beetje moeilijk voor je zijn als je controleproblemen hebt, maar er doorheen wordt, oké?

Gerelateerd lezen: Vertrouwen oefeningen voor koppels om relaties te verbeteren

Wat vond je van deze methoden?? Je weet nu wat je moet doen als je partner je niet vertrouwt, toch? Je bent gewapend met voldoende kennis over het helpen van iemand met vertrouwensproblemen en dat laat slechts één vraag onbeantwoord - hoe duurzaam is de relatie wanneer je partner het moeilijk heeft om je te vertrouwen? Ons laatste segment pakt dit op, dus blijf lezen om erachter te komen.

Kun je een relatie hebben met iemand die je niet vertrouwt??

Dr. Bhonsle stelt het het beste, 'u' kunt 'doen wat uw hart wenst. Sommige mensen slagen erin om in relaties te blijven die al jaren geen vertrouwen hebben. Het hangt af van het soort persoon dat je bent en hoeveel je de componenten van vertrouwen waardeert. Als je denkt dat ze iets zijn waarop je een compromis kunt sluiten, dan zul je niet snel uit elkaar gaan met je partner. Een relatie is geen consument goed dat gepaard gaat met een vervaldatum - het komt allemaal neer op de individuele ervaringen die u op tafel brengt. Daarom kunt alleen u deze vraag zelf beantwoorden, omdat deze afhangt van uw drempel voor wantrouwen.”

Kortom, je moet gaan zitten en een gesprek met jezelf voeren. Evalueer het verleden, het heden en de toekomst om een ​​handelwijze te regelen. Terwijl je bezig bent, doe ook een vraag- en antwoordsessie. 'Wil ik hier op de lange termijn in zijn als mijn vriendje niets gelooft dat ik zeg?'Of' Als mijn vriend me niet vertrouwt, wat zal de kwaliteit van onze relatie zijn?”, Zijn de soorten vragen die u uzelf zou moeten stellen. Het belang van vertrouwen in je leven wegen is zeker een uitdagende oefening, maar je zult de antwoorden op je vragen vinden na wat beraadslaging.

Hier komen we aan het einde van onze reis. We hopen dat deze gids nuttig was bij het oplossen van uw dilemma van kunt u iemand vertrouwen die u niet vertrouwt. U kunt het hier overnemen en het beste van de situatie maken. Haal je vriendje op de hoogte door dit artikel te delen en jullie kunnen allebei samenwerken als een team. Bonobologie is altijd voor uw succes.

10 dingen om te doen om vertrouwen terug te krijgen in een relatie na liegen

Hoe je iemand opnieuw kunt vertrouwen nadat ze je pijn hebben gedaan - deskundig advies

Hoe u vertrouwen herwint na vals spelen: 12 manieren volgens een expert