Mijn man negeert me-borden, redenen en wat te doen

In dit artikel

• 8 Tekenen dat uw man u negeert
• Redenen waarom een ​​echtgenoot zijn vrouw negeert
• Uw partner de schuld geven kan uw huwelijk beschadigen
• 5 dingen om te doen als je man je negeert

Een veel voorkomende klacht voor koppels die mij ontmoeten voor counseling is: "Mijn man negeert me" of dat ze uit elkaar drijven omdat de ene partner is teruggetrokken of emotioneel afstandelijk en de andere persoon zich genegeerd voelt.

Studies tonen aan dat als deze dynamiek vaak leidt tot een achtervolger-distancer-patroon dat zeer schadelijk kan zijn voor een relatie.

Tijdens een recente counselingsessie van de paren klaagde Claire, 38, dat Rick, 44, haar lange tijd had genegeerd en ze voelde zich volledig losgekoppeld van hem. Ze sliepen nog steeds in hetzelfde bed, maar hadden zelden seks, en Claire verklaarde dat ze het zat was om zijn aandacht te trekken.

Claire stelde het zo: “Mijn man negeert me. Ik hou van Rick, maar ik ben niet verliefd op hem. Mijn geest en emoties zijn dun uitgerekt omdat ik veel stress heb, en hij let niet op mij. Als ik iets belangrijks te zeggen heb, wordt hij meestal opgenomen met zijn telefoon, of hij luistert naar muziek en stemt me af.”

8 Tekenen dat uw man u negeert

Voel je vaak: 'Mijn man negeert me. Doe ik iets verkeerds? Hoe kan ik dit oplossen?”

Als u te maken heeft met deze mijn-man-ontigers-me-me-situatie, maar niet zeker weet of deze in uw hoofd zit of echt gebeurt, bekijk dan deze onwetendheidsborden om zeker te zijn:

1. Hij stopt met het initiëren van gesprekken met u.
2. Hij begint overmatige tijd op zijn telefoon door te brengen.
3. Hij gaat "stil" of trekt zich terug - meer tijd van je wegbrengen.
4. Hij lijkt in "zijn eigen wereld" te zijn en stopt met het delen van dingen met u.
5. Hij toont je minder of geen waardering met zijn woorden of acties.
6. Als je partner kwetsende dingen zegt.
7. Je man lijkt afstandelijk.
8. Je voelt: 'Mijn man geeft niet om mijn behoeften.”

Gerelateerd lezen: Tekenen dat uw man niet gelukkig is in uw huwelijk

Redenen waarom een ​​echtgenoot zijn vrouw negeert

Vrouwen klagen vaak: 'Mijn man negeert me.”

Is het normaal dat een echtgenoot zijn vrouw negeert? Waarom komt dit relatiepatroon zo vaak voor??

Dr. John Gottman legt uit dat de neiging van de ene persoon om te nastreven en de andere om op afstand te zijn, in onze fysiologie is aangesloten en dat mannen de neiging hebben zich terug te trekken en vrouwen de neiging hebben om na te streven wanneer ze in intieme relaties zijn.

• In zijn klassieke "Love Lab" -opmerkingen merkte Gottman op dat dit patroon van distanties en nastreven, waardoor vrouwen zich genegeerd voelen door hun echtgenoten, een belangrijke bijdrage levert aan het uiteenvallen.

Hij waarschuwt ook dat als het niet is veranderd, het een belangrijke oorzaak van echtscheiding is, omdat vrouwen het wachten op hun partners moe worden om emotioneel contact te maken, en mannen zich vaak terugtrekken zonder bewustzijn van de tol.

• Verder is een van de gemeenschappelijke belemmeringen voor positieve communicatie die ertoe kan leiden dat een echtgenoot zijn vrouw negeert dat wat hij hoort, heel anders kan zijn dan wat zijn partner probeert te communiceren.

In Vechten voor je huwelijk, Psycholoog Howard J. Markman legt uit dat we allemaal filters (of niet-fysieke apparaten in onze hersenen) hebben die de betekenis van informatie die we horen veranderen, veranderen. Deze omvatten afleidingen, emotionele toestanden, overtuigingen en verwachtingen, verschillen in stijl en zelfbescherming (of niet onszelf kwetsbaar willen maken).

Als Claire bijvoorbeeld de deur binnenloopt en zegt: "Ik heb iets belangrijks te vertellen", kan Rick verwachten dat ze klaagt (en dus kan hij haar negeren), terwijl ze misschien gewoon zou zeggen dat er iets geweldigs op haar kantoor is gebeurd.

Evenzo, als Rick wordt afgeleid door een tv -programma te kijken, reageert hij misschien niet op Claire. De volgende zijn vijf andere tekenen dat uw man u misschien negeert.

De onderstaande video beschrijft redenen waarom een ​​echtgenoot zijn vrouw zou kunnen negeren:

Uw partner de schuld geven kan uw huwelijk beschadigen

De waarheid wordt verteld, je kunt merken dat je je partner de schuld geeft als je behoeften niet worden vervuld. Je merkt misschien ook dat je herhaaldelijk dezelfde gevechten hebt.

Na een tijdje pakt u het probleem waarschijnlijk niet aan, en een vicieuze cirkel van wrok, frustratie en woede ontwikkelt zich en wordt nooit opgelost.

Claire reflecteert: “Mijn man negeert me, en dan kunnen onze argumenten smerig worden, en we hebben de neiging om betreurenswaardige opmerkingen te maken en elkaar de schuld te geven voor overtredingen uit het verleden die nooit worden behandeld. Ik wil gewoon dat dit stopt, maar het doet me erg pijn als Rick mijn biedingen voor aandacht negeert.

Ik weet dat ik bijdraag aan onze problemen, maar we zijn allebei vastgelopen.”

Volgens relatieadviseur Kyle Benson is de neiging van partners om moeite te hebben om aandacht aan elkaar te besteden, een slecht effect op relaties.

Hij zegt dat de meeste mensen worden gebombardeerd met stimuli zoals berichten, berichten en video's, die hun vermogen om op te letten interfereren. Als gevolg hiervan belemmert dit hun vermogen om aandacht te geven aan hun partners.

Of paren ze worden afgeleid, moe of gewoon bezig zijn of wanneer een man je na een ruzie negeert, het is belangrijk om te begrijpen dat communicatie een tweerichtingsstraat is.

Het is een goed idee wanneer u zich door uw man genegeerd voelt om uw eigen gedrag te onderzoeken en te proberen uw aanpak te wijzigen om zijn aandacht te trekken.

Als je het gevoel hebt: "Mijn man negeert me", hier zijn enkele manieren om ervoor te zorgen dat je de aandacht van je partner hebt en de achtervolger-distancer dynamiek vermijden.

Gerelateerd lezen: Redenen waarom je een emotioneel teruggetrokken echtgenoot hebt

5 dingen om te doen als je man je negeert

De situatie is niet uit de hand. Als je het gevoel hebt "mijn man negeert me seksueel of emotioneel" maar weet niet hoe ik het moet oplossen, er zijn enkele manieren die je te hulp kunnen bedenken. Bekijk ze eens:

1. Zorg ervoor dat je de volledige aandacht van je partner hebt

Dit betekent niet aannemen dat hij luistert alleen omdat je aan het praten bent. In plaats daarvan inchecken: “Is dit een goed moment om een ​​praatje te maken?"Dit lijkt misschien gezond verstand, maar veel mannen klagen me dat hun vrouwen een gesprek beginnen wanneer ze worden afgeleid of niet in staat zijn om hun volle aandacht te geven.

2. Vertraag en stel een open vraag

Wat te doen als uw man u negeert?

Vraag naar hoe uw partner zich voelt en omgaat met stressoren. Gewoon zitten met je partner met een kopje koffie kan een lange weg zijn om een ​​gevoel van begrip, empathie en uiteindelijk het verbeteren van de communicatie in je relatie te verbeteren.

In plaats van te vragen: "Heb je een goede dag gehad", wat een ja of nee antwoord zou opwekken, probeer iets te vragen als: "Ik zou graag horen hoe je dag ging.”

3. Stop het schuldspel

Wat te doen als je man kwetsende dingen zegt?

Ga uit van het beste van je partner.

Als je dit concept daadwerkelijk kunt omarmen, zullen jij en je partner een vrijwel onmiddellijk gevoel van opluchting voelen. Als je stopt met het wijzen van vingers op elkaar en je echt concentreert op het begrijpen van elkaars perspectief en het tonen van liefde door je acties, zal je huwelijk verbeteren.

4. Als je partner overstroomd lijkt, loop je weg, maar niet in woede of schuld

Wanneer uw man u negeert, schakelt u zich uit als een manier om uw kalmte te herstellen, niet om uw partner te straffen. Neem een ​​pauze van de dialoog gedurende minimaal 10-15 minuten.

Het lezen van een tijdschrift is bijvoorbeeld een geweldige afleiding omdat je nogal gedachteloos door pagina's kunt bladeren. Probeer een dialoog te hervatten als je je verfrist en in staat bent om kalm en rationeel te praten.

5. Plan een dagelijks "stress-reducerend gesprek"

'Mijn man vermijdt me. Mijn man doet mijn gevoelens pijn en kan het niet schelen.”

Als u door uw man wordt genegeerd, zoek dan een regelmatig geplande kans om los te koppelen, in te vertrouwen en naar elkaar te luisteren terwijl u praat over de dagelijkse stressoren van uw leven.

Dit gesprek is niet bedoeld als een tijd om zich te verdiepen in relatieproblemen, maar eerder in te halen of met elkaar in te checken.

Inderdaad, de mindfulness en de intentie die in deze dagelijkse check-ins gaat, kunnen ook worden gebracht om meer spontane activiteiten te dragen.

Hoewel ons vermogen om avontuur te omarmen zeker wordt beperkt door de realiteit van een druk leven, kunnen echtgenoten de dag nog steeds grijpen en ervaringen plannen die nieuw, leuk en opwindend zijn.

Het verstoren van de routine van het dagelijks leven met activiteiten zoals een dagelijkse wandeling of zelfs aanmelden voor een wijnproeverijen kan u en uw man dichterbij brengen.

Op een laatste notitie

Overweeg nieuwe manieren om liefde uit te drukken, zoals je man een liefdevolle notitie achterlaten (positieve emoties uiten) of hem een ​​heerlijke maaltijd koken.

Deze dingen kunnen helpen de band tussen u en uw partner te herstellen en u te helpen zich dichterbij te voelen. Als u dagelijks tijd doorbrengt in een gesprek en liefde, genegenheid en bewondering voor uw man uitgeeft, zal dit een diepere band bevorderen en uw relatie versterken.