Perimenopauze advies voor echtgenoten Hoe kunnen mannen helpen de overgang gemakkelijker te maken?

Menopauze - Het podium in het leven van een vrouw wanneer ze stopt met menstruatie - is een van de vele fysiek slopende ervaringen die ze tijdens een leven lang doorstaat. Met hormonen fluctueren en het lichaam door een belastende overgang gaan, ervaren de meeste vrouwen een breed scala aan symptomen, van stemmingswisselingen tot nachtelijk zweten, gedurende deze tijd. Wat dit stadium moeilijker maakt om mee om te gaan, is dat het bereiken van de menopauze vaak een langdurig stadium is. Het is gebruikelijk dat vrouwen gemiddeld 4 jaar in de perimenopauze -fase zijn. Dit kan tijd proberen, niet alleen voor de vrouw die de overgang doorloopt, maar ook haar geliefden. Deze gids over perimenopauze advies voor mannen zal je alles vertellen wat er te weten is om je vrouw te helpen en enigszins gemakkelijk door deze fase te varen.

Dat is cruciaal omdat de fysieke en psychologische manifestatie van de veranderingen die door het lichaam van een vrouw woeden, een tol kunnen eisen op relaties.

Een enquête geeft aan dat vrouwen van in de veertig, de jaren 50 en 60 60 procent van alle echtscheidingen initiëren, wijzend op een rechte link tussen de menopauze en de gezondheid van het huwelijk. Een andere studie koppelt de menopauze aan seksuele disharmonie tussen koppels. Het begrijpen van de menopauze wordt nog noodzakelijker in het licht van deze feiten.

Gerelateerd lezen: Wat te doen als intimiteit pijn veroorzaakt, geen plezier

Wat mannen moeten weten over de menopauze?

Inhoudsopgave

• Wat mannen moeten weten over de menopauze?
  • 1. Het wordt een lange termijn
  • 2. Het kan haar veranderen
  • 3. Ze kan haar niet samenwerken '
  • 4. Het is niet beter dan een periode
  • 5. Een gezonde levensstijl kan het beter maken
• Perimenopauze advies voor echtgenoten: dos en don'ts
  • 1. Geloof in haar
  • 2. Vermijd argumenten
  • 3. Druk haar niet onder druk op seks
  • 4. Geef haar wat ruimte
  • 5. Wees in overeenstemming met wat ze doormaakt
  • 6. Geef prioriteit aan haar comfort

Elke vrouw ervaart anders de menopauze. Voor sommigen kan het iets minder dan een jaar duren, terwijl anderen een decennium van hun leven de nachtmerrie leven. Evenzo ervaart niet elke vrouw alle door de menopauze gerelateerde symptomen en de ernst ervan kan variëren van de ene persoon tot de andere.

Daarom wordt het uitleggen van de menopauze aan een man moeilijker omdat er geen blauwdruk is voor hoe het eruit ziet en voelt.

Het is echter van vitaal belang om alle perimenopauze -advies op te nemen voor mannen die u kunt krijgen, omdat u met uw partner door de menopauze gaat,. Dit is wat u moet weten:

1. Het wordt een lange termijn

In tegenstelling tot de puberteit duurt de menopauze lang om aan te komen. Deze fase om op het punt van de menopauze te komen - waar de menstruatie voorgoed stopt, wordt de perimenopauze -fase genoemd en het kan echt aan slepen. Overal van een jaar tot 12 jaar! Je moet dus voorbereid zijn op veel op en neer, ongebruikelijk gedrag en fysiologische veranderingen in deze tijd.

2. Het kan haar veranderen

Persoonlijkheidsveranderingen tijdens de menopauze zijn gebruikelijk. Uw echtgenoot kan prikkelbaarder worden, geduld weinig en gewoon over het algemeen, slechtgehumeurd. Een plotselinge dip in hormonen kan ook van invloed zijn op haar seksuele drive en mogelijke gewichtstoename kan het probleem van het lichaamsbeeld veroorzaken. Voeg toe aan de mix, de angst, slechte slaap en nacht zweet, en deze overgang kan haar veranderen in een volledig andere persoon.

3. Ze kan haar niet samenwerken '

Het ding om op te focussen bij het begrijpen van de menopauze is dat geen enkele vrouw haar gewoon 'samen kan doen' en 'ermee doorgaan'. De veranderingen die in haar lichaam uiteenzetten links, rechts en midden maken het onmogelijk om dat te laten gebeuren. Zelfs als ze weet dat ze onredelijk is in het huilen om een ​​hoed of schreeuwen tegen jou of de kinderen of de hond zonder reden, kan ze het niet laten stoppen.

Gerelateerd lezen: Overleven van de donkere dagen van een huwelijk

4. Het is niet beter dan een periode

Theoretisch zou het niet hebben van een periode beter moeten zijn dan er een hebben omdat er niet elke maand bloedt, en de bijbehorende krampen, opgeblazen gevoel, misselijkheid en PMS om mee om te gaan. Behalve dat het niet is. De tol die door de menopauze leeft, kan de periodes ervoor zorgen dat er periodes een wandeling in het park lijken.

5. Een gezonde levensstijl kan het beter maken

Gezond eten, na een vaste routine gaan, regelmatig lichaamsbeweging krijgen - minimaal 4 tot 5 keer per week, 30 minuten per sessie - kan een wereld van een verschil maken in de manier van manifestatie van de symptomen van de menopauze. Dus een perimenopauze -advies voor mannen om door te leven, zou zijn om uw partner te helpen zich te concentreren op hun welzijn.

Gerelateerd lezen: 7 tekenen dat je partner door een midlife crisis gaat

Perimenopauze advies voor echtgenoten: dos en don'ts

Een vrouw die door de menopauze leeft, gaat door veel fysieke en psychologische omwentelingen. Het belangrijkste om op dit moment te onthouden is dat de menopauze het einde van de vruchtbaarheid is, niet het einde van het leven. Je kunt haar helpen dat te omarmen dat haar ondersteuningssysteem is. Menopauze en huwelijk, een gezonde en stabiele daarbij, kunnen naast elkaar bestaan. Het enige wat u hoeft te doen is empathisch tegenover haar zijn. Hier is een lijst met DOS en Don'ts of Perimenopauze -advies voor mannen om in gedachten te houden:

1. Geloof in haar

Als je je ooit hebt afgevraagd: hoe beïnvloedt de menopauze relaties?', weet dat de problemen vaak beginnen met de verslechterende kwaliteit van de communicatie tussen echtgenoten. Vrouwen vinden het uitleggen van de menopauze aan een man die hard is en mannen worstelen om zich te verhouden met het lot van hun echtgenoot. Een geduldig oor lenen wanneer ze haar hart blootlegt aan jou en haar gelooft, in plaats van hier 'razen' te verwerpen, is de eerste stap om je huwelijk te menopauze-beveiliging.

Gerelateerd lezen: Ze heeft geen zin om vrij te maken, maar haar man is altijd klaar

2. Vermijd argumenten

Ze heeft misschien voor de 100e keer op een dag op je gebroken of geschreeuwd zonder goede reden, en ja, dat kan woedend zijn om het te verdragen. Doe je best om de kleine dingen niet te zweten en vermijd argumenten zoveel mogelijk. Wanneer een situatie te overweldigend wordt, neem dan de tijd om af te koelen en herinner jezelf eraan dat deze gedragstijden misschien wel haar controle te boven gaan. Het erkennen van de realiteit van persoonlijkheidsveranderingen tijdens de menopauze kan u helpen deze fase te doorstaan ​​zonder uw gezond verstand te verliezen.

3. Druk haar niet onder druk op seks

Menopauze en relaties kunnen zorgen voor een lastige mix, vooral als beide partners zich niet inzetten om te omarmen wat hen in petto is. Een belangrijk aspect om uzelf voor u te schrapen, is een verandering in uw seksleven. De fluctuerende hormonen kunnen een tol eisen van het libido van een vrouw en haar interesse maken in intimiteit duikendheid.

Gerelateerd lezen: Gezondheidsvoordelen van seks voor mannen en vrouwen

4. Geef haar wat ruimte

Menopauze veroorzaakt drastische fysieke veranderingen die veranderingen in levensstijl vereisen. Maar gewoonten sterven hard. Geen late-night shenanigans, dieetbeperking, nieuwe geneesmiddelen en meer lichaamsbeweging: al deze kunnen een vrouw zich vervreemd maken van haar lichaam, zelfs als haar geest omgaat met de veranderingen. Geef haar wat ruimte om zich te vestigen in deze nieuwe routines. Ze moet zichzelf herwaarderen en verjongen. Dit is absoluut een stuk perimenopauze advies voor mannen om langs te zweren.

5. Wees in overeenstemming met wat ze doormaakt

Het hele punt van het begrijpen van de menopauze is om uw vrouw te ondersteunen door deze moeilijke overgang. Dus let op de fysieke en emotionele veranderingen die ze doormaakt en wees er voor haar. Haar symptomen kunnen variëren van prikkelbaarheid en stemmingswisselingen tot angst en depressie. Hoewel de eerste kan worden behandeld met de juiste mix van compassie, empathie en een klein gevoel voor humor, kan de laatste klinische interventie vereisen.

Dus afgestemd zijn op de staat van lichaam en geest van je partner is cruciaal. Duw haar een beetje in de goede richting als je denkt dat dingen uit de hand lopen. Probeer thuis een gelukkige omgeving te behouden en haar comfortabeler te maken door de dingen te nemen die haar van haar hand irriteren.

6. Geef prioriteit aan haar comfort

Denk terug aan die dagen dat ze zwanger was en je hield elke wens aan haar, omdat haar troost en geluk eerst kwamen. Ons perimenopauze -advies voor mannen zou zijn - het is tijd voor een do -over. Neem enkele van haar verantwoordelijkheden over, pitch in met het runnen van het huishouden, neem tijd voor haar en geef haar misschien af ​​en toe een backrup zonder gevraagd te worden. Het doel is om haar zoveel mogelijk op hun gemak te houden. Een stressvolle omgeving zal haar symptomen van de menopauze alleen verergeren.

Als het allemaal te overweldigend aanvoelt, onthoud dan dat het slechts een fase is en ook dit zal voorbijgaan.