Power Dynamics in Relations - How To Holing It Contan

Liefde gaat over magie. Liefde is puur. Liefde gaat over gelijkheid. En liefde gaat ook over het uitoefenen van kracht. Nee, we zijn niet cynisch. Maar het feit is dat voor alle mooie dingen die liefde met zich meebrengt, machtsdynamiek in relaties is wat bepaalt of de liefde zal duren of niet.

Willens en wetens of onbewust, speelt elk paar power games. Power -dynamiek in relaties kan beide manieren werken. De ene, wanneer een partner de ander domineert met de laatste die zijn of haar verlangens bereidwillig onderdrukt in ruil voor wat hij/zij beschouwt. En dan is er het andere uiteinde van het spectrum waar mannen en vrouwen zijn die de macht van hun partners op een misbruik of manipulatieve manier pakken.

Hoewel de totale gelijkheid in relaties slechts een utopische droom is, wordt het soms noodzakelijk om deze vergelijkingen te beheren. Als counseling -psycholoog Kavita Panyam (Masters of Psychology, International Affiliate bij de American Psychological Association), die meer dan twee decennia ervaring heeft in relatiebegeleiding, zegt: “Powerworstelen gebeuren altijd in relaties. Paren kunnen tot het uiterste gaan om te testen wie meer liefde voor de tafel brengt in een relatie. Er zijn ook gevallen waarin mensen worden gezien om een ​​hoog in de gaten te houden op de angst op het gezicht van hun partner terwijl ze hun gevoelens vrijgeven en beperken."Simpel gezegd, er zijn verschillende manieren waarop mensen in de liefde macht tonen over wie ze houden.

Wat is een machtsdynamiek in een relatie?

Inhoudsopgave

• Wat is een machtsdynamiek in een relatie?
• Wat zijn de soorten machtsrelaties?
  • 1. Positieve kracht
  • 2. Negatieve kracht
  • 3. Onevenwichtige kracht
• Hoe u een gezonde machtsdynamiek hebt in relaties?
  • 1. Respecteer elkaar
  • 2. Beslis over geldzaken
  • 3. Ontwikkel goede communicatie
  • 4. Verhoog uw zelfvertrouwen
  • 5. Jullie moeten er allebei naar streven om aan de relatiebehoeften te voldoen
• FAQ's

Wanneer het woord 'kracht' wordt gebruikt in de context van relaties, wijst het eigenlijk op het gebrek aan evenwicht. Hoewel de betekenis van Power Dynamics kan veranderen volgens de gevarieerde contexten en omstandigheden, wijst het op het basisniveau op het vermogen om het gedrag van anderen op een bepaalde manier te beïnvloeden of te leiden.

Kavita merkt op: 'Als iemand smoorverliefd is op zijn/haar partner, komt een gevoel van suprematie over en regeert zijn/haar acties. En wat dan begint als een spel kan in wanhoop eindigen.”

Ze legt dit punt uit met een case study van Sharanya, een arts. Afkomstig uit een conservatief gezin, zou Sharanya altijd jongens weigeren en vrezen dat ze frivool waren. De dingen veranderden toen een aardige jongeman, Akash, haar leven binnenkwam en haar voortdurend begon na te jagen.

“Maar ze zou nee zeggen zonder haar feiten te evalueren, waardoor hij zich geleidelijk terugtrok. Toen ze uiteindelijk voor hem opwarmde, was hij op zijn hoede voor haar geworden, 'zegt ze.

In dit geval had Sharanya in eerste instantie de overhand, maar toen ze over haar hoge paard klom, was hij van haar weggegaan. Dit is een klein voorbeeld van hoe verschillende verwachtingen en attitudes kunnen leiden tot een mismatch tussen paren. Voorbeelden van machtsdynamiek in het dagelijks leven draaien meestal niet om grote gebeurtenissen. Ze kunnen net zo subtiel zijn als Sharanya die geen acht heeft op de vooruitgang van Akash.

Maar meestal komt machtsdynamiek in relaties neer op onderhandelingen, zoals het gebeurt in zakelijke deals. Elke partner komt met zijn of haar eigen set van overtuigingen en gedragspatronen, en onnodig te zeggen, wil dat de ander in zijn of haar deuntjes verandert.

Hoe ziet macht eruit in een relatie, je vraagt ​​je misschien af? Een veel voorkomend voorbeeld is wanneer de ene partner aanzienlijk meer verdient dan de andere. Die partner zou alle financiën willen beheersen en de overhand hebben om de uitgaven te handelen. In een gezonde relatie zouden deze beslissingen door beide partners samen worden genomen. Maar in een relatie waar de macht tussen man en vrouw altijd wordt betwist, kan dit ertoe leiden dat de besluitvorming de besluitvorming wil beheersen.

Wat zijn de soorten machtsrelaties?

Overigens is de machtsdynamiek in relaties niet in steen gezet. "Macht" op zichzelf kan niet worden genoemd als goed of slecht, het is de impact op een relatie die het verschil maakt.

Wat er uiteindelijk toe doet, is hoe je partner je voelt - voel je je bevoegd genoeg om te groeien, gelukkig en tevreden te blijven, of de power games maken je gestrest? Het begrijpen van machtsdynamiek in relaties betekent nota nemen van de verschillende manieren waarop paren over macht onderhandelen.

Gerelateerd lezen: Machtsstrijd in relaties - de juiste manier om ermee om te gaan

1. Positieve kracht

In positieve zin kunnen macht en controle in relaties betekenen dat de ene persoon de leiding neemt, problemen oplossen, dingen voor elkaar krijgen en emotioneel voor de andere zorgen. Nu is dit misschien geen relatie van gelijken, maar er is een goede kans dat het slaagt omdat er een positieve invloed is van een persoon op de andere.

Bij andere gelegenheden kunnen machtsstrijd je echt helpen groeien. Als een paar bijvoorbeeld klaar is om hun verschillen te begrijpen en te accepteren, bereid is om grenzen te trekken en bij hen te blijven en weet dat een bepaalde hoeveelheid compromis nodig kan zijn dat een relatie vooruit gaat, is dit een voorbeeld van positieve machtsdynamiek in relaties.

In een dergelijk geval is een paar niet op zoek naar gelijkheid, noch proberen ze hun suprematie over de andere uit te oefenen. Ze accepteren alleen hun verschillen terwijl ze hun sterke punten op de tafel brengen. Er zou een worsteling zijn om de regel van de dynamiek te onderstrepen, maar zodra ze zijn ingesteld, kunnen ze daadwerkelijk bijdragen aan hun groei.

2. Negatieve kracht

Wanneer de machtsvergelijkingen volledig scheef zijn om één partner te begunstigen, kunnen ze worden aangeduid als negatieve machtsdynamiek in relaties. Onnodig te zeggen dat dit soort macht altijd onevenwichtig is en de ene partner constant in ontzag blijft of uit angst voor de andere. Negatieve macht kan op veel manieren worden gebruikt.

Het hoeft niet altijd gerelateerd te zijn aan misbruik of geweld (wat de meest voor de hand liggende manifestatie is). Maar ze zijn ook zichtbaar in kleine incidenten. Bijvoorbeeld, alle beslissingen van de kleinste zaken tot de grootste die alleen door één persoon worden genomen, worden geschreeuwd door de dominante partner, die de koude schouder of stille behandeling geeft tijdens argumenten zijn voorbeelden van negatieve machtsdynamiek in het dagelijks leven.

Voorspelbaar zijn mensen in dergelijke relaties altijd ongelukkig. De inherente ongelijkheid heeft de neiging om meer negatief gedrag te bevorderen, zoals kracht, agressie en geweld.

Het lijkt u niet vrij duidelijk dat uit de soorten machtsdynamiek in een relatie, deze het meest potentieel heeft om een ​​giftige relatie te ontwikkelen. Wat hier in wezen gebeurt, is dat de ene partner alle tactieken probeert om de andere te beheersen. Bedreigingen, stalking -gedrag, wantrouwen zijn allemaal verschillende vormen van negatieve machtsdynamiek op het werk.

3. Onevenwichtige kracht

Akkoord, een perfect uitgebalanceerde relatie is een zeldzaamheid. Je kunt zelfs zeggen dat het een utopie is. Elke relatie heeft een beetje onbalans, maar de sleutel is om te zien dat het niet naar een negatief gebied struikelt. Onevenwichtige machtsvergelijkingen ontstaan ​​wanneer de macht meestal in de handen van één partner wordt gevestigd.

Een man kan bijvoorbeeld vaak het laatste woord hebben in alles in het huishouden. Om te laten zien dat hij 'vriendelijk en zorgzaam' is, zou hij zijn vrouw kunnen raadplegen en dingen bespreken, maar het is meer een formaliteit omdat het uiteindelijk zijn woord is dat regeert. In een traditionele gezinsopstelling komt dit scenario heel gebruikelijk. Een machtsevenwicht kan al dan niet leiden tot een botsing, maar zo'n dynamiek is absoluut niet wenselijk.

Vaak kan de onderdanige partner zonder twijfel de overtuigingen van zijn of haar betere helft accepteren, gemakkelijk gevoelig zijn voor manipulatie en overtuiging en heel weinig zeggen in een situatie. Onevenwichtige krachtdynamiek in relaties vindt in het algemeen plaats wanneer de ene persoon volledig afhankelijk is van de andere.

In sommige gevallen kan een machtsevenwicht in relaties leiden tot een dramatische vergelding van de onderdanige partner. Een dergelijke macht speelt in een huwelijk het vaak schade toe, omdat de dominante partner niet licht in dergelijke vergelding zal nemen. Soorten krachtdynamiek in relaties, zoals je hebt gezien, kunnen meerdere resultaten hebben, afhankelijk van hoe de kracht wordt uitgeoefend en hoeveel van een mismatch er is. Laten we erachter komen of het mogelijk is om een ​​gezonde machtsdynamiek te hebben in relaties en hoe ze kunnen worden beveiligd.

Hoe u een gezonde machtsdynamiek hebt in relaties?

Om een ​​gezonde relatie te hebben, is een bepaalde hoeveelheid gelijkheid essentieel. Zelfs onderzoek bewijst deze verklaring. Een studie gepubliceerd door Tsjechische onderzoekers Jitka Lindova, Denisa Prusova en Katerina Klapilova in de Journal of Sex and Marital Therapy, ontdekte dat machtsgebalanceerde paren de neiging hadden om betere kwaliteit en gelukkiger relaties te hebben, hoewel de perceptie verschilde van mannen tot vrouwen.

Power Distribution beïnvloedde de waargenomen relatiekwaliteit, vooral onder mannen, terwijl bij vrouwen de lagere waargenomen relatiekwaliteit geassocieerd werd met de controle van hun partners en persoonlijkheidsdominantie.

Wanneer er een negatieve machtsdynamiek in een relatie is, kan dit de geestelijke gezondheid van de onderdanige partner ernstig beïnvloeden. Een studie door professoren aan de Universiteit van Wisconsin en de Universiteit van Notre Dame beweert dat de dynamiek van de vraag met Drawal in veel situaties leidt tot echtelijke depressie. In zo'n dynamiek eist de ene partner een verandering en trekt de andere partner zich terug uit de situatie, in wezen ontkent dergelijke verzoeken en het uitoefenen van het onevenwichtige machtsspel in een huwelijk.

Wanneer er een gelijk speelveld is, is er meestal meer wederzijds respect tussen paren, meer eerlijke communicatie en meer aandacht voor besluitvorming die beide partijen tevreden en inhoud maakt. Maar hoe bereik je deze nette balans en heb je een gezonde krachtdynamiek in relaties? Hier zijn enkele suggesties

1. Respecteer elkaar

Dit spreekt voor zich misschien. Respect en vertrouwen zijn de basis van elke sterke relatie. Om een ​​gezonde machtsdynamiek te hebben, moet u de overtuigingen en uitspraken van uw partner respecteren. Dit betekent niet dat u het eens bent met alles wat u tegen elkaar zegt, maar de verschillen accepteert en hun opvattingen respecteert.

Als er een meningsverschil is, leer dan tactvol de situatie los te maken en de situatie af te handelen in plaats van te proberen jezelf altijd goed te bewijzen. Respect tonen in een relatie kan net zo eenvoudig zijn als ervoor zorgen dat ze zich gehoord voelen, door ze niet af te snijden en begrip te bieden voor advies. Heb nooit minachting voor elkaars gevoelens, verlangens, ideeën of behoeften. Voorbeelden van machtsdynamiek in het dagelijks leven zijn te zien als de ene partner geen rekening houdt met wat de andere te zeggen heeft en zijn mening snel negeert.

Gerelateerd lezen: 8 tekent dat uw vrouw u niet respecteert (en hoe u ermee moet omgaan)

Natuurlijk kan het leven niet altijd soepel zijn en er kan een punt zijn dat de verschillen te groot zijn om te worden overbrugd, maar toch maakt de manier waarop u reageert het verschil. Echtscheiding of scheidingen zijn niet meer lelijke woorden meer, maar als push komt om te duwen, kun je je respectieve manieren doen zonder er een ego -strijd van te maken. Kortom, zelfs als de liefde uit je leven vliegt, laat het respect blijven.

2. Beslis over geldzaken

Vaak worden machtsdynamiek in relaties bepaald door geld. De partner die meer verdient, heeft de overhand, periode. Zelfs in relaties waar het paar even goed verdient, kan er een gelegenheid komen wanneer het ene lid hun macht over de andere probeert te bewijzen.

De reden is dat ze niet afhankelijk zijn van elkaar, dus het gevoel dat ze op geen enkele manier moeten aanpassen of een compromis hoeven aan te passen. Gezonde machtsdynamiek kan worden vastgesteld als koppels besluiten om geldzaken in de juiste geest te behandelen. Het lijkt misschien alsof ze over een deal onderhandelen, maar het hebben van duidelijkheid over geld helpt. Geldproblemen kunnen uw relatie verpesten, dus het is belangrijk om dit met zorg te benaderen.

Dus als dit betekent, een moeilijke oproep aan de uitgaven, investeringen, aankopen enz. Op deze manier voelt ze zich ook niet in de gaten, noch zullen ze geloven dat hun bijdrage meer is en dat ze minder ontvangen dan wat ze financieel en emotioneel hebben geïnvesteerd.

3. Ontwikkel goede communicatie

Een van de kenmerken van ongezonde of onevenwichtige machtsdynamiek in relaties is het gebrek aan communicatie tussen paren. Wanneer het ene lid onredelijke macht over het andere uitoefent, is het eerste slachtoffer communicatie. Het onderdrukte lid voelt zich bang of aarzelend om zijn of haar mening te uiten. Erger nog, ze hebben misschien geen zeggenschap over een kwestie.

Om een ​​gezonde machtsdynamiek te hebben, moeten beide partners de vrijheid hebben om problemen zonder angst aan te pakken. De vrijheid om je mening te spreken is de sleutel tot een gelukkige relatie. Dit betekent niet dat u slangwedstrijden binnengaat en woord teruggeeft voor woord wanneer u een argument hebt.

Wat je nodig hebt, is de vrijheid om je opvattingen uit te drukken zonder angst, vooral als je meningsverschillen hebt.

Macht tussen man en vrouw kan vaker wel dan niet worden bepaald door wie bang is om hun gevoelens te communiceren met wie. Communicatie moet worden gericht op het zoeken naar een oplossing, niet om aan te tonen wie de overhand heeft. Wanneer paren beweren, proberen ze hun macht over elkaar te tonen en proberen de andere persoon te kalmeren. Maar een relatie is geen strijd om 'gewonnen' of 'verloren' te zijn.

Gerelateerd lezen: Verwachtingen in relaties: de juiste manier om ze te beheren

4. Verhoog uw zelfvertrouwen

Een van de belangrijkste redenen waarom machtsdynamiek in relaties zo onevenwichtig is, is vanwege het gebrek aan vertrouwen of een laag zelfbeeld van een van de partners. Als je niet hoog aan jezelf denkt, geef je de kracht gemakkelijk weg aan anderen.

Om het evenwicht te handhaven of de balans in uw relatie terug te brengen, werk dan eerst aan uzelf. Ontwikkel een gezonde relatie met uzelf, leer uw behoeften duidelijk en effectief te communiceren om de controle terug te worstelen die u misschien heeft verloren. Gezonde vermogensdynamiek betekent dat u veilig genoeg bent om te weten wanneer u moet toegeven en wanneer u uw grond moet laten staan.

Het instellen en volgen van gezonde grenzen maken deel uit van deze stappen. Wazige grenzen betekenen dat je vaak als vanzelfsprekend wordt beschouwd en dat je uiteindelijk dingen doet die je niet wilt. Leer 'nee' te zeggen en nog belangrijker, accepteer een 'nee' van uw partner.

5. Jullie moeten er allebei naar streven om aan de relatiebehoeften te voldoen

Relaties gaan over geven en nemen. Je moet zoveel geven als het je recht is om te nemen. Een relatie met een gezonde machtsdynamiek zal ervoor zorgen dat u rendement krijgt op uw emotionele investering.

Dit kan alleen gebeuren wanneer beide partners een aantal gemeenschappelijke relatiedoelen hebben en bereid zijn om aan elkaars behoeften te voldoen. Zelfs als u geen zin hebt om aan elke behoefte van uw partner te voldoen, maar als het nemen van bepaalde stappen nuttig kan zijn voor de toekomst van de relatie, ga je gang en investeer jezelf erin.

Een paar kan bijvoorbeeld verschillen op opvoedingsmaatregelen. Misschien ben je het niet eens met de methoden die je man bepleit. Maar als uw algemene doel is om te zorgen voor de gezonde opvoeding van uw kind, is het soms de moeite waard om te gaan wat hij zegt.

Relaties zijn complex en ze moeten altijd met grote vaardigheden worden onderhandeld. De krachtdynamiek kan van tijd tot tijd veranderen, maar als de gevoelens sterk zijn, zal de echte kracht worden veroorzaakt door de liefde die je deelt. Het realiseren van uw eigen kracht en die van uw partners is de sleutel tot een evenwichtige en gezonde band. We hopen dat je nu het antwoord hebt op 'hoe er macht uitziet in een relatie?'Dus je kunt de machtsdynamiek van je eigen relatie beter beoordelen.

FAQ's

In relaties wordt macht vaak uitgeoefend door de meer dominante partner en wordt weerspiegeld in wie de grotere zeggenschap heeft in het besluitvormingsproces, communicatie, geldzaken en persoonlijke problemen.

Ja, machtsdynamiek kan in een relatie worden gewijzigd als een partner assertiever wordt en leert grenzen te stellen. Niet alle tijd geven aan de eisen of verwachtingen van uw partner is ook een manier waarop machtsdynamiek kan worden gewijzigd.

Zo'n relatie zal niet lang duren. Er zullen te veel conflicten en meningsverschillen zijn die ertoe kunnen leiden dat elke persoon het laatste woord wil hebben.

Ja, je kunt de krachtdynamiek in een relatie veranderen door strengere grenzen te trekken over wat je wilt en wat je bereid bent te geven, door open communicatie over je behoeften te hebben en zelf vatbaar te zijn voor veranderingen.

13 tekenen dat hij je niet respecteert en je niet verdient

12 dingen om te doen wanneer uw man zijn familie boven u kiest

22 manieren om te weten of een man stiekem van je houdt, maar is te verlegen om het toe te geven