Machtsstrijd in relaties - de juiste manier om ermee om te gaan

Een romantische relatie wordt verondersteld een partnerschap van gelijken te zijn, waarbij beide partners gelijke verantwoordelijkheid delen, een gelijkspel hebben, een gelijke rol spelen bij het laten werken. Hoe komt het element van macht in relaties binnen?

Wat betekent machtsstrijd voor de toekomst van een relatie? Is elke relatie een machtsstrijd? Is het noodzakelijkerwijs een onheilspellend teken? Kan macht worstelen in een relatie is een positieve zaak? Betekent het altijd en ondubbelzinnig de ene partner die de vleugels van een andere knipt?

Wanneer we de machtsverhoudingen in een romantisch partnerschap nauw onderzoeken, komen veel vragen van deze aard op. Om ze aan te pakken en de rol van deze relatiedynamiek te begrijpen, decoderen we de ingewikkeldheden van machtsstrijd in overleg met advocaat Siddhartha Mishra (BA, LLB), een advocaat die beoefent aan het Hooggerechtshof van India.

Wat is machtsstrijd in relaties?

Inhoudsopgave

• Wat is machtsstrijd in relaties?
• 4 soorten machtsstrijd in relaties
  • • 1. Vraag-metdrawal machtsstrijd
    • 2. Distancer-Pursuer Power Struggle
    • 3. Fear-Shame Power Struggle
    • 4. Straf-vermijdingsstrijd
• Waarom is er een machtsstrijd in relaties?
• Gaan alle paren door een machtsstrijd?
• Hoe de tekenen van machtsstrijd te spotten in relaties?
  • 1. Je speelt geestspellen
  • 2. Een gevoel van superioriteit
  • 3. Je concurreert met elkaar
  • 4. Je trekt elkaar naar beneden
  • 5. De romantiek is uit je leven gegaan
• Hoe om te gaan met machtsstrijd in relaties?
  • 1. Erken de machtsstrijd in de relatie
  • 2. Communicatieproblemen overwinnen
  • 3. Maak een einde aan chronische conflicten
  • 4. Speel de slachtofferkaart niet
  • 5. Accepteer en omarm uw verschillen
• FAQ's

Aan het begin van elke relatie ervaren beide partners 'limerantie' - in de volksmond bekend als de huwelijksreis - waar hun lichaam veel feel -good hormonen vrijgeven die hen aanmoedigen om te binden. In deze fase kijken mensen naar hun partners en relaties met roze ogen. De positieven worden vergroot en de negatieven geminimaliseerd. In de loop van de tijd gaat deze stroom van hormonen terug, waardoor u uw partner realistisch kunt bekijken. Dit is wanneer verschillen in meningen, vervelende gewoonten, eigenaardigheden en persoonlijkheidskenmerken die uitsteken als zere duimen naar voren komen.

Deze overgang die het einde van de huwelijksreisfase van een relatie markeert, is natuurlijk en onvermijdelijk. Wanneer het gebeurt, gaan paren in de machtsstrijd in de relatie. Siddhartha, die zich in de machtsfase in relaties in relaties heeft ingespannen, zegt dat het bij dit front van een paar kan ontbinden, "Power Struggle Stage in een relatie is waar de ene de behoefte voelt om de andere te 'domineren'.

“Omdat de huwelijksreisfase van een relatie ten einde loopt, komt samen met dit de lijst met verschillen, teleurstellingen en meningsverschillen. Partners luisteren niet naar elkaar, probeer fouten te vinden en worden defensief wanneer hun eigen fouten worden opgemerkt. De andere partner wraakt wraak op of probeert te voorkomen dat het hele proces deelneemt, wat leidt tot problemen. Dit zijn enkele van de vroege tekenen van machtsstrijd in relaties.”

Als je je hebt afgevraagd wanneer de power -worstelstadium begint, weet je nu de exacte tijdlijn van wanneer een dominantie komt. Om de machtsstrijd in uw relatie te overwinnen, is het echter ook noodzakelijk om te weten wat deze push-and-pull uw band kan doen en op welk punt het begint samen een bedreiging voor uw toekomst te vormen.

Machtsstrijd in het huwelijk of relaties kan permanent en ongezond worden als een paar geen nieuwe manieren leert om te communiceren en elkaar te bereiken. Deze push-and-pull van macht is onvermijdelijk. Vanuit dat oogpunt is elke relatie een machtsstrijd. Positief gebruik van macht in relaties kan echter alleen plaatsvinden wanneer paren deze onvermijdelijkheid accepteren.

Volgens Gottman Method Therapy betekent dit dat het vrede sluiten met de 'eeuwige problemen' in de relatie. Dan is het begrijpen van het begrip dat er altijd wat verschillen zullen blijven de eerste essentiële stap is om de power -worstelfase in uw relatie te overwinnen. De enige manier om om hen heen te werken, is door op een bepaald niveau van begrip te komen waar u het er niet mee eens bent.

Gerelateerd lezen: Een giftige relatie opzetten - 21 manieren om samen te genezen

4 soorten machtsstrijd in relaties

Wat is een relatie met een relatie? Is machtsstrijd een negatieve eigenschap om in een relatie te hebben? Kan er een positief gebruik van macht in relaties zijn? Wanneer je begint te zien dat jij en je partner in een touwtrekwedstrijd worden betrapt op macht, kunnen zulke verontrustende gedachten en hun implicaties voor de toekomst van je relatie beginnen te wegen. Inzicht in de 4 soorten machtsstrijd in relaties zal je duidelijkheid geven over of wat je te maken hebt, kwalificeert als gezond en positief of giftig en negatief:

1. Vraag-metdrawal machtsstrijd

Power Struggle -betekenis hier is dat één partner discussie, actie en verandering zoekt naarmate ze een oplossing van conflicten, verschillen en relatieproblemen zoeken. Terwijl hun partner omgaan met problemen, uit angst of angst dat het relatieproblemen zal verergeren.

Een van de voorbeelden van machtsstrijd in relaties is de stilte die argumenten tussen paren volgt. In de vraag met de macht van de Trawal geeft de ene partner de andere tijd en ruimte om af te koelen, terwijl de andere hen niet afsluit wanneer ze eindelijk een poging doen om het probleem op te lossen.

Aangezien beide partners de beste belangen van hun relatie hebben en ze geduld oefenen om elkaar te geven wat ze willen, kan dit soort worsteling leiden tot het positieve gebruik van macht in relaties. Op voorwaarde dat beide bereid zijn om een ​​compromis te sluiten op hun respectieve posities en een gemeenschappelijke grond te vinden.

2. Distancer-Pursuer Power Struggle

Deze machtsstrijd dynamiek treedt op wanneer de ene partner hunkert en probeert een zekere mate van intimiteit te vestigen, maar de andere beschouwt het als 'smeulend' en rent weg. De achtervolger is van mening dat hun partner koud is of misschien met opzet affecties. Aan de andere kant vindt de distancer zijn partner te behoeftig.

Een van de Distancer-Pursuer Power Struggle-voorbeelden in relaties is Push-Pull Dynamics. In dergelijke relaties worden beide partners gevangen in een ongezonde hete en koude dans, niet in staat om het eens te zijn over een acceptabele mate van intimiteit. Een klassiek voorbeeld is iemand die zijn telefoon uitschakelt na een gevecht in een langeafstandsrelatie, terwijl de achtervolger angstig en verwoed probeert te reiken via een vriend of familie.

Dit is een van de voorbeelden van machtsstrijd in relaties die te zien zijn als beide partners uiteenlopende gehechtheidsstijlen hebben. Als een vermijdend-dismissieve persoon bijvoorbeeld terechtkomt bij iemand die angstig-ambivalent is, zal de distancer-pursuer machtsstrijd waarschijnlijk hun dynamiek vasthouden.

3. Fear-Shame Power Struggle

De betekenis van angst-schemige machtsstrijd is dat de angst van de ene partner schaamte veroorzaakt in de andere. Dit is vaak een gevolg van iemands angsten en onzekerheden die gevoelens van vermijding en schaamte naar voren brengen in de andere. En vice versa. Bijvoorbeeld, in een relatie met financiële stress, als de ene partner zich zorgen maakt over het niet genoeg geld hebben, kan de andere zich schamen dat ze niet genoeg verdienen. Als gevolg hiervan, wanneer de ene persoon zich gestrest voelt of zich zorgen maakt over bepaalde situaties, wordt de andere teruggetrokken om de schaamte te verbergen die ze voelen.

De meer ingetrokken één partner wordt te wijten aan schaamte, de partner die angst ervaart, heeft de neiging te overschrijven omdat ze denken dat ze niet werden gehoord. Dit creëert een negatieve neerwaartse spiraal. Aangezien angst en schaamte vaak de meest slopende negatieve emoties worden genoemd, kunnen de stadia van de strijdkrachten van de relatie snel escaleren naar ongezond en gift.

4. Straf-vermijdingsstrijd

Deze vorm van een machtsstrijd in relaties is geworteld in de behoefte van de ene partner om de andere te straffen. Deze partner zal aan de andere kant uithalen met kritiek, woede en eisen. Ze proberen ook liefde tegen te houden, het laten stromen in druppels, waardoor liefde wordt behandeld als een manipulatief hulpmiddel om beloning en straf uit te oefenen. Om te voorkomen dat ze worden gestraft, trekt de andere partner zich terug in een schelp en wordt emotioneel niet beschikbaar.

Een dergelijke machtsstrijd in het huwelijk of relaties is het meest giftig en wordt gekenmerkt door ultimatums en bedreigingen. Als een verdedigingsmechanisme neemt de persoon aan het einde van een dergelijk minachtend gedrag vaak hun toevlucht tot stille behandeling, die alleen de negatieve emoties in de partner vergroot die probeert te straffen.

Wrok en vijandigheid jegens een partner zijn klassieke voorbeelden van machtsstrijd in relaties in dergelijke gevallen. Extreme frustratie is een andere neiging die de partner aan de ontvangende kant wordt toegebracht met. Hoewel beide partners ervoor kunnen kiezen om bij elkaar te blijven, is er een voelbare onderstroom van negativiteit in hun dynamiek.

Waarom is er een machtsstrijd in relaties?

Volgens de psychologie heeft de machtsstrijd in relaties het potentieel om ongemotiveerd gedrag bij een andere persoon te dwingen. Stel dat een relatie uit balans is en beide partners hun macht, het off-balance en de oscillatie blijven relatief geëgaliseerd en evenwichtig blijven. De fasen van de strijdkrachten van de relatie escaleren niet en wagen in dergelijke gevallen niet in ongezond territorium.

Siddhartha zegt dat de reden dat de reden dat machtsstrijd bestaat in relaties is dat geen twee individuen hetzelfde zijn. “Dit feit is heel erg vergeten in de dagen van vroege romantiek. Naarmate een individu groeit, ondergaan ze unieke ervaringen die hun persoonlijkheden en vooruitzichten vormen. Aangezien geen twee mensen exact dezelfde ervaringen hebben, zullen romantische partners altijd gebieden van onenigheid hebben die moeilijk te oplossen kunnen zijn. Het zijn deze meningsverschillen die machtsstrijd veroorzaken.”

Volgens Siddhartha is tegenspraak de wet van het leven, de voortgang en de mobiliteit. “We zijn allemaal tegenstrijdigheden. Tegenstrijdigheid is overal in de schepping, geen uniformiteit. Er is geen uniforme filosofie in het leven. Machtsstrijd in een relatie zijn normaal. Na alle opwinding en romantiek van de eerste dagen van je relatie vervagen, je wordt uiteindelijk achtergelaten met twee mensen die, hoewel samengebonden in een relatie, nog steeds uniek zijn, ”voegt hij eraan toe.

Het is deze uniciteit die de trigger wordt voor een machtsstrijd in relaties. Hoe dit spel voor macht wordt uitgeoefend, bepaalt de impact ervan op de kwaliteit van een romantisch partnerschap. “Als er een positief gebruik van macht in relaties is, resulteert dit in de groei van uw relatie. In dit soort strijd stelt u de regels van betrokkenheid vast als het gaat om argumenten in een relatie en gemeenschappelijke kwesties.

“Het is wanneer de machtsstrijd escaleert en zich begint te concentreren op de individuele behoeften van een partner in plaats van de gedeelde behoeften als een paar dat het de relatie tegen nadelig begint te beïnvloeden. De ene persoon zal de andere achtervolgen met woede, kritiek en eisen terwijl deze zich terugtrekt en zich terugtrekt, ”zegt Siddhartha.

Gerelateerd lezen: 9 manieren om een ​​gebroken huwelijk op te lossen en te redden

Gaan alle paren door een machtsstrijd?

Technisch gezien is elke relatie een machtsstrijd. De machtsstrijdfase is slechts een van de vijf fasen van elke relatie. Het komt in het begin van de relatie, direct na de eerste huwelijksreisfase. Wanneer twee individuen in elkaar worden gezet, creëren hun natuurlijke verschillen wrijving en weerstand. Dit is zowel onvermijdelijk als essentieel. Met deze wrijving kunnen partners elkaars grenzen en beperkingen, hun sterke en zwakke punten begrijpen. Het helpt hen te weten met hoeveel ze kunnen een compromis kunnen sluiten en wat hun onverzettelijke waarden zijn.

Het zou dus goed zijn om te zeggen dat elk paar een power wortwickly -fase doorloopt. Maar idealiter zou het gewoon een fase moeten zijn. Alleen dan kan het worden beschouwd als een gezonde machtsstrijd. Een paar moet zichzelf en elkaar beter kunnen begrijpen en effectieve manier van communiceren leren om er een weg uit te navigeren en een machtsstrijd in een relatie te stoppen. Ze moeten weten hoe ze het in hun voordeel moeten gebruiken. 

Wat is een voorbeeld van de relatie met een relatie? Hier is het: een nieuw stel, Sara en Mark, na de eerste huwelijksree -attractie gaan realiseren dat ze verschillende gehechtheidsstijlen hebben met hun vrienden en families. Hun begrip van verlof- en splitsengrenzen verschillen. Dit veroorzaakt wrijving tussen de twee partners. Hoewel Sara het vanzelfsprekend vindt om al haar aandacht en trouw vrij moeiteloos aan haar partner te verleggen, wil Mark nog steeds tijd nemen voor oude relaties en ze betrekken bij reisplannen of uitstapjes.

Post een vraag met de kracht van de Drawal tussen de twee, elk zou idealiter in staat zijn om de redenen voor hun verwachting van de ander effectief te communiceren. Ze moeten dit verschil tussen hun persoonlijkheden objectief kunnen zien en elkaar de ruimte geven om andere relaties in hun eigen tempo na te streven. De meer extraverte partner, Mark, moet ook de onzekerheden van Sara begrijpen en tegemoet komen aan haar behoefte aan exclusieve paar bindingstijd. Zo stopt je een machtsstrijd in een relatie.

Hoe de tekenen van machtsstrijd te spotten in relaties?

Inzicht in de betekenis van de machtsstrijd in psychologische termen is één ding, het leren om deze neiging in je relatie te herkennen is iets heel anders. Vaak is de overgang van de ene naar de andere niet eenvoudig. Dat komt omdat we ontkennen over onze onderliggende relatieproblemen.

Als u denkt dat zowel u als uw partner de neiging hebben om hun toevlucht te nemen tot een constant one-upmanship, maar niet zeker weet of het in aanmerking komt als een indicator voor een machtsstrijd in relaties, let dan op deze trefzekers:

1. Je speelt geestspellen

Een van de meest veelzeggende voorbeelden van machtsstrijd in relaties is de neiging om mind -games te spelen om elkaar te manipuleren. Of het nu voortdurend een ex naar voren brengt of niet opzettelijk niet eerst sms't maar altijd reageert, dit gedrag zijn hulpmiddelen voor het beheersen van de geest, instincten en acties van uw partner.

Wanneer een van jullie een probleem heeft met de andere, val je terug op een passief-agressieve aanpak om je ongenoegen over te brengen. Eerlijke, open communicatie is te moeilijk in uw relatie. Dit zijn een van de vroege tekenen van machtsstrijd in relaties. De persoon die de Mind Games speelt, verliest bij het oog op wat belangrijk is in de relatie, die prioriteit geeft aan hun eigen 'overwinning' boven de gezondheid van de relatie.

2. Een gevoel van superioriteit

Hoe ziet machtsstrijd in relaties eruit?? Een veelzeggende indicator is dat de uwe geen partnerschap is van gelijken. Verre van, in feite. Een of beiden leven met een onwrikbaar gevoel van superieur te zijn aan de andere. Of het nu vanwege de aard van uw beroepen, uw familieachtergronden, opleiding of financiële status is, ten minste één partner heeft het gevoel dat ze zich minder vestigen dan ze verdienen.

Als gevolg hiervan voelt de 'kolonist' een constante behoefte om de 'Reacher' te betuttelen en te domineren, wat resulteert in een ongezonde machtsstrijd. De 'Reacher' wordt geconfronteerd met slopende problemen met een lage zelfrespect. Dergelijke voorbeelden van machtsstrijd in relaties zijn gebruikelijk in de angstige dynamiek, waarbij de ene partner de andere constant het gevoel geeft dat ze niet genoeg zijn en ze in een cocon van emotionele terugtrekking duwt.

3. Je concurreert met elkaar

In plaats van te werken als een team, voelen paren met een sterke machtsstrijd in het huwelijk of een relatie een behoefte om met elkaar te concurreren. Of het nu gaat om professionele front of kleine dingen zoals die er beter uitziet voor een feest, je probeert elkaar constant te overtreffen. Als het nieuws dat je partner bijvoorbeeld een loonsverhoging krijgt, je met een put in je buik laat of je promotie laat hen zichtbaar jaloers voelen, kun je deze tot de vroege tekenen van machtsstrijd in relaties tellen.

Aan de andere kant, door een gezonde machtsstrijd, zou een paar hun emotionele triggers leren en wat het gevoel van jaloezie in hen opriep. Ze zouden zich kennis maken met de verschillende soorten onzekerheden in een relatie, de hunne herkennen, manieren vinden om te genezen en effectief te communiceren wat elk van hen nodig heeft, om ervoor te zorgen dat hun relatie niet wordt geplaagd door jaloezie.

4. Je trekt elkaar naar beneden

Een ander klassiek teken dat je vastzit in het power wortgle -podium in een relatie is dat je partner je naar beneden trekt of dat je hetzelfde doet. Misschien gaan jullie er allebei van tijd tot tijd in. Merk je een toon van spot op in de meningen van je partner over je acties, prestaties en tekortkomingen? Of merk dat je overwonnen bent met minachting jegens die van hen? Voelt het alsof je jezelf altijd rechtvaardigt voor je partner? Of zij voor u?

Wanneer partners elkaar beginnen te trekken, privé of openbaar, in plaats van elkaar op te tillen, is het een teken dat je worstelt met een ongezonde machtsstrijd. Ashlyn, een creatieve kunststudenten, zegt: “Ik ging uit met een investeringsbankier die nooit een kans miste om me onvoldoende te laten voelen over mijn prestaties. Hij zou me meenemen naar extreem chique plaatsen waar het splitsen van de rekening ertoe zou hebben geleid dat ik geld zou wegblazen ter waarde van de uitgaven van een hele maand over één maaltijd.

“Hij zou het tabblad elke keer ophalen, maar niet zonder een neerbuigende opmerking of een volledige lezing over hoe ik niets waard was om in het leven te doen. Omdat ik ervoor koos om er stil over te blijven, escaleerden de stadia van de relatie met de macht van de relatie vrij snel. We bereikten een punt waarop hij beslissingen voor mij begon te nemen. Toen wist ik dat ik die giftige relatie moest verlaten.”

5. De romantiek is uit je leven gegaan

Kan me niet herinneren wanneer je iets speciaals voor elkaar hebt gedaan? Of ging uit voor een date night? Of heb net een gezellige avond samen doorgebracht, gewikkeld in een deken, praten en lachen? In plaats daarvan kibbelen u en uw partner uiteindelijk over klusjes, boodschappen en verantwoordelijkheden?

Je hebt deze fase van machtsstrijd bereikt in relaties door constante terugtrekking, vermijding, distanties en stille behandelingen. Jij, je partner, of beide zijn comfortabel geworden in het niet communiceren of communiceren om pijn en woede te voorkomen, en dus heeft het niveau van intimiteit in je relatie een hit genomen. Deze patronen zijn de kenmerken van de machtsstrijdfase in relaties. Tenzij u bewuste stappen onderneemt om er uit te gaan door zich bewust te breken met problematische patronen en te werken aan het verbeteren van de communicatie, zal uw relatie blijven lijden.

Hoe om te gaan met machtsstrijd in relaties?

Omgaan met een machtsstrijd in relaties is niet eenvoudig. Het vereist bewust werk van beide partners om ongezonde relatiepatronen te verbreken en te vervangen door gezonde praktijken. Siddhartha zegt: “Perfecte partners bestaan ​​niet. Zodra de krachtige worstelfase in de relatie begint, kun je snel gaan van het kijken naar je partner als een perfecte match naar het vinden van fouten met alles wat ze doen of zeggen.

“Laat de huidige meningsverschillen niet leiden tot het verafgoden en demoniseren van het heden. Onthoud dat het verzorgen van uw relatie en significante andere een onderdeel is van het zorgen voor uzelf.'Maar hoe bereik je dit allemaal? Hier zijn 5 stappen die u zullen helpen de power -worstelfase in uw relatie te overwinnen en een holistische verbinding op te bouwen:

Gerelateerd lezen: Voel je ongewenst in een relatie - hoe om te gaan?

1. Erken de machtsstrijd in de relatie

Een machtsstrijd in het begin is onvermijdelijk. Nieuwe triggers kunnen de machtsstrijd opnieuw introduceren in een relatie. Zoals bij elk relatiekwestie, is de eerste stap in de richting van genezing en het verlopen van de machtsstrijd om te erkennen dat je ermee worstelt. Dit vereist duidelijk om het probleem te spellen. Op het eerste gezicht lijkt het misschien alsof je probleem constant ruzie maakt of gevechten die verwarmd en vluchtig worden. Je weet je misschien dat dit je stabiliteit en intimiteit in de relatie kost.

Als de oppervlakkige maatregelen die u neemt om deze neigingen tegen te gaan, niet helpt, is het tijd om het oppervlak te krabben en dieper te kijken. Misschien zijn jij en je partner elkaars diepste angsten van de relatie aan het werk - of het nu een angst is voor verlaten, afwijzing, gecontroleerd of gevangen. Het is alleen door de hoofdoorzaak van machtsstrijd te identificeren in het huwelijk of relaties die u concrete stappen kunt nemen om het uit te wegen. Of vind er op zijn minst een weg omheen.

2. Communicatieproblemen overwinnen

U moet communicatiebarrières overwinnen om de machtsstrijd in uw relatie te overwinnen. De sleutel tot een gezond en evenwichtig partnerschap is open en eerlijke communicatie. Toch komen communicatieproblemen in relaties vaker voor dan de meeste mensen graag erkennen. Siddhartha zegt: “Uit de machtsstrijd gaan betekent leren beter communiceren. Hoe meer iemand kan werken aan het erkennen en accepteren van iemands kracht, hoe meer het zal kalmeren en centreren in de relatie.”

Dit betekent in wezen het leren van de kunst van intuïtieve communicatie waarmee je je hart aan elkaar kunt leggen zonder rauwe zenuwen aan te raken. Dit kan partners helpen om de sterke connectie te vernieuwen die ze aan het begin van de relatie voelden. Voortbouwend op deze verbinding maakt de weg vooruit voor gezonde intimiteit zonder elke machtsstrijd.

3. Maak een einde aan chronische conflicten

Met dezelfde gevechten keer op keer kunnen je gevangen blijven in de cyclus van destructieve patronen. Deze patronen voeden vervolgens de inherente onzekerheden, angsten of vrees die een machtsstrijd in de relatie veroorzaken. Stel bijvoorbeeld dat de ene partner met de andere vecht om ze niet genoeg tijd of aandacht te geven, en de andere antwoordt terug en eist meer persoonlijke ruimte. Dit is een van de klassieke vraag-met drawal machtsstrijd voorbeelden in relaties.

Hoe meer je erom vecht, hoe meer de veeleisende partner zal vrezen om verlaten te worden en de terugtrekking zal loskomen of afstandelijk worden. Dat is de reden waarom het beëindigen van terugkerende conflicten en het voorkomen van escalatie van problemen cruciaal is. “Neem time-outs om te voorkomen dat gevechten escaleren. Een escalatie in conflict veroorzaakt angst, onzekerheid en de neiging om zichzelf te beschermen ten koste van wat goed is voor de relatie, ”zegt Siddhartha.

Tenzij deze destructieve patronen zijn verbroken, kun je elkaar niet vergeven voor fouten uit het verleden of om oude wonden te genezen. Zonder dit wordt vertrouwen niet hersteld tussen partners. Alleen uit vertrouwen komt een gevoel van beveiliging dat u in staat stelt om voorbij de machtsstrijd in een relatie te gaan.

Gerelateerd lezen: 8 strategieën voor conflictoplossing in relaties die bijna altijd werken

4. Speel de slachtofferkaart niet

Of je je gesmoord voelt, beschaamd of gestraft door je partner, het is natuurlijk voor een gevoel van slachtofferschap om binnen te kruipen. Jij bent degene wiens vrijheid wordt weggenomen. Degene die zich schuldig voelt voor alles wat niet goed is in de relatie. Degene die de dupe van boze uitbarstingen moet dragen. Voordat u uw partner in gedachten demoniseert, neemt u een stap terug en evalueer ze of dit echt het geval is.

Heb je onbewust een rol gespeeld in de machtsstrijd in je relatie die giftig wordt? Projecteer je op de een of andere manier je eigen angsten op je partner?? Maakt dat de relatiedynamiek complexer? Om de machtsstrijd in uw relatie te overwinnen, moet u vanuit een nieuw perspectief naar uw vergelijking kijken. "Zodra je het hele plaatje ziet, is het gemakkelijker om een ​​stap terug te doen en ruimte te geven voor resolutie," zegt Siddartha.

5. Accepteer en omarm uw verschillen

Zoals Siddhartha opmerkt, zijn geen twee mensen hetzelfde. Noch zijn hun levenservaringen, vooruitzichten en perspectieven. Wanneer deze verschillen echter een bron van botsingen worden, kan geen van beide partners hun authentieke zelf in de relatie zijn. Dan, als een zelfverdedigingsmechanisme, beginnen beide te werken aan het consolideren van kracht. In de hoop dat het vermogen om de ander te manipuleren, hen de kans geeft om te zijn wie ze willen zijn.

Deze aanpak is vaak contraproductief, waardoor beide partners gevangen blijven in een diepgewortelde machtsstrijd in een relatie. Een schijnbaar eenvoudig - hoewel het gemakkelijker gezegd dan gedaan is - manier om dit tegen te gaan, is door actief te werken aan het accepteren en omarmen van elkaars verschillen. Zeg, de ene partner is meestal overdreven kritisch en dit zorgt ervoor dat de andere ontwijkend wordt. De verantwoordelijkheid van het breken van dit patroon valt op het paar als een team.

Hoewel de een moet leren om hun punt over te brengen zonder toevlucht te nemen tot harde woorden of lage slagen, moet de ander luisteren met een open geest en zonder aanstoot te nemen. Wanneer beide partners zich veilig genoeg voelen om hun authentieke zelf in de relatie te zijn, zonder zich onder druk te stellen om dingen te doen of te zeggen om de vrede te houden of hun SO te behagen, kunnen ze een negatieve machtsstrijd loslaten.

Het overwinnen van machtsstrijd in het huwelijk of relaties is niet eenvoudig. Het gebeurt niet van de ene op de andere dag. Noch is er een magische knop die een paar dynamiek kan resetten naar een ideale modus. U moet zich inzetten om gewetensvolle inspanningen te leveren, dag na dag, om voorbij de machtsstrijd in een relatie te komen. Als dat iets is waar je mee worstelt, overweeg dan om met een expert te praten over het panel van counselors van bonobologie of een erkende therapeut bij jou in de buurt. Werken met een getrainde professional kan u duidelijkheid geven over uw gedragspatronen en de onderliggende triggers.

FAQ's

Er is geen concrete tijdlijn voor hoe lang de machtsstrijd kan duren in een relatie. Het hangt allemaal af van de aard van de machtsstrijd, het bewustzijn tussen beide partners over het bestaan ​​ervan en een bereidheid om het patroon te breken. Hoe sneller een emotioneel volwassen stel effectieve manieren kan leren om gezonde relatiegrenzen te stellen, goed te communiceren en de machtsstrijd op te lossen, hoe korter het podium zou zijn.

Positieve kracht in relaties is er een die resulteert in de groei van uw relatie. In dit soort worsteling stelt u de regels van betrokkenheid vast als het gaat om argumenten en gemeenschappelijke kwesties. Door positieve kracht komen paren tot een gemeenschappelijke basis van wie ze zijn terwijl ze ook de behoeften van hun partner tegemoet gaan.

Je moet niet kijken om de machtsstrijd in je relatie te winnen, maar proberen het helemaal te beëindigen, om het op te lossen. Dat is hoe de machtsstrijd in een relatie van waarde kan zijn en als gezond wordt beschouwd. Zolang beide partners worden gevangen in het nastreven van een overhand, kan een partnerschap van gelijken niet worden bereikt.

Hoewel een machtsstrijdfase in relaties niet ongewoon is, worden er niet alle romantische partnerschappen door bepaald. Machtsstrijd is een fase of fase van een relatie die onvermijdelijk is wanneer twee unieke individuen samenkomen. Sommige paren herkennen deze neiging snel en vinden een manier om deze te overwinnen. Terwijl anderen jarenlang in deze fase kunnen blijven gevangen of zelfs de gehele duur van de relatie. Dus het komt allemaal neer op uw vooruitzichten en perspectieven als een paar.

Hier is hoe u kunt stoppen met constante ruzie in een relatie

Hoeveel is koppelstherapie?

Tekenen dat hij bezitterig is in de relatie