Psychologische manipulatie Hoe het werkt, 37 tactieken, tekenen en manieren om aan te handelen

Meestermanipulators zijn geweldig in het geleidelijk intensiveren van hun bekwaamheid, daarom zijn ze zo moeilijk te herkennen. Je lijdt misschien aan psychologische manipulatie zonder het te weten.

Het is mogelijk voor iemand die een behoorlijk fatsoenlijk persoon lijkt om manipulatieve tactieken te gebruiken om te krijgen wat ze willen. Deze trucs zijn in het begin vaak niet detecteerbaar, dus het is belangrijk om te leren over psychologische manipulatie en hoe je de tekenen kunt herkennen om je eigen geestelijke gezondheid en welzijn te beschermen. Laat jezelf niet verblinden door een meester -manipulator.

Wat is psychologische manipulatie?

Psychologische manipulatie is een manier om iemands gedachten, meningen en emoties te manipuleren. Het doel van de manipulator is om hun slachtoffer te onderdrukken en macht over hen te hebben.

Het is vaak erg subtiel en bouwt zich in de loop van de tijd op, waardoor het gevaarlijk en moeilijk te herkennen is. Maar soms kunnen mensen buiten de situatie zien wat er duidelijker aan de hand is.

Als je van binnen bent en diep betrokken bent, kan het echter moeilijk zijn om te geloven dat je beau je geest in hun voordeel probeert te verdraaien.

Psychologische manipulatie is zo schadelijk omdat het ervoor zorgt dat je je eigen gezond verstand in twijfel trekt en je kracht van je afneemt.

Je zou zelfs het vertrouwen en het geloof in jezelf kunnen verliezen en alleen op de manipulator vertrouwen. Je perceptie van de wereld om je heen is veranderd, en het is heel moeilijk om dingen achteraf weer op hun plaats te zetten.

Het is echter niet onmogelijk, en er zijn manieren om manipulatie te overwinnen. Het kost tijd, moeite en hulp, maar het kan worden gedaan.

Waarom manipuleren mensen anderen??

Een persoon die psychologische manipulatie gebruikt, voelt alsof hij niet kan functioneren zonder controle en macht. Ze moeten krijgen wat ze willen, alle aandacht hebben en hun fragiele ego beschermen.

Het is moeilijk om te zeggen waarom mensen eindigen zoals ze dat doen, maar zoveel ervan komt voort uit de kindertijd. Manipulatieve mensen komen vaak uit ernstig disfunctionele gezinnen.

Vaker wel dan niet, hun manipulatie is een geleerd gedrag. Ze zagen een of beide van hun ouders deze tactieken gebruiken om resultaten in hun voordeel te leveren en herhalen alleen wat ze hebben bekeken.

Het is ook mogelijk dat ze manipulatietactieken als kinderen moesten gebruiken om aan hun eigen behoeften te voldoen. Ze hebben misschien moeten leren hoe ze konden krijgen wat ze nodig hadden van hun ouders omdat ze niet automatisch waren voorzien. Daardoor leerden ze dat manipulatie werkt en ermee doorgegaan.

Manipulatie is ook gekoppeld aan mensen met ernstige gehechtheidsproblemen of extreme angst. Dit type persoon heeft in het verleden vaak een gebrek aan controle ervaren.

Psychologische manipulatie wordt ook vaak vermeld als een symptoom van narcistische persoonlijkheidsstoornis en borderline persoonlijkheidsstoornis.

Kortom, psychologische manipulatie wordt om een ​​groot aantal mensen gebruikt om een ​​groot aantal redenen. Maar het einddoel voor bijna allemaal is om overs te beheersen als een methode voor zelfbeheerde of zelfbehoud.

Is manipulatie altijd verkeerd?

Het idee van manipulatie wordt zeker als een slechte zaak beschouwd. De actie van het manipuleren betekent dat een persoon opzettelijk iemand of iets beïnvloedt op een manier die hen ten goede komt.

Over het algemeen zet het idee een slechte smaak in iemands mond.

Maar bedenk dat niet alle manipulatie een slechte zaak is die slechte resultaten oplevert.

Bijvoorbeeld, consequent psychologisch gemanipuleerd door een partner of ouder op een manier die je geestelijke gezondheid echt pijn doet, verschilt aanzienlijk van een persoon in hechtenis die wordt ondervraagd en gemanipuleerd door officieren van de wet.

Laten we zeggen dat de persoon in hechtenis is beschuldigd van verschillende moorden met voldoende bewijs om hen te verbinden met de misdaden.

Het doel van het eerste scenario is uiteindelijk om het slachtoffer pijn te doen en controle te krijgen. Het doel van de tweede is nog steeds om controle te krijgen, maar de belangrijkste focus is om de informatie te krijgen die nodig is om ervoor te zorgen dat deze persoon niet wordt vrijgegeven om de misdaden te herhalen en ook om recht te geven aan de slachtoffers.

Soms heeft manipulatie een iets meer nobel doel. Maar wanneer het een relatie aangaat en wordt gebruikt om iemand te kleineren, te pletten en te misbruiken, is het niets anders dan kwaadaardig.

Kenmerken van manipulators

Het is vaak moeilijk om een ​​manipulator te spotten. Ze vermommen zich goed met dikke lagen charme en vriendelijkheid, en onthullen alleen hun ware zelf met het afwerpen van elke laag. Het kan een tijdje duren om te beseffen dat een persoon manipulatief is of dat je wordt gemanipuleerd.

Er zijn echter bepaalde kenmerken die u kunnen helpen een manipulator sneller te identificeren. En het is niet eens zo moeilijk. Het enige dat u hoeft te doen, is aandacht besteden aan wat ze doen.

Tonen ze niet in overweging voor anderen en lijken ze alleen om zichzelf te geven? Misschien zijn ze niet bang om iemand onder de bus te gooien als het hen dichter bij waar ze willen zijn.

Gebruiken ze graag de zwakke punten en onzekerheden van anderen tegen hen? Zijn ze gewoon absoluut niet in staat om het concept van grenzen te begrijpen? Zouden ze liever iemand anders de schuld geven dan verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen fouten? Missen ze empathie of spreken ze negatief over bijna iedereen om hen heen?

Over het algemeen vertonen manipulatieve mensen extreem egocentrisch gedrag, want dat is wat ze zijn. Alles wat ze doen is gedaan voor een soort persoonlijk gewin.

De meest voorkomende psychologische manipulatietactiek

Zoals gezegd, is psychologische manipulatie vaak subtiel maar extreem krachtig. Als u de meest voorkomende psychologische manipulatietactieken kent, kunt u erachter komen of een van hen op u wordt gebruikt.

In staat zijn om deze levensverijzame trucs te identificeren, kan je helpen uit een onevenwichtige en onderdrukkende relatiedynamiek.

1. De manipulatie van het thuisveld

Als een manipulator hun thuisvaartvoordeel gebruikt, zullen ze er altijd voor kiezen om te zijn waar ze zich in controle voelen.

Ze zullen er altijd voor kiezen om u naar plaatsen te brengen waar ze zich comfortabeler, vertrouwder en bevoegd voelen door in een ruimte te zijn waar ze eigendom van voelen. Het is misschien hun huis, kantoor of zelfs hun favoriete coffeeshop. Hoe dan ook, het is een plek die ze kiezen en zien als die van hen.

2. Intellectueel pesten

Misschien merkt het dat een manipulator u zal aanmoedigen om eerst te spreken.

Laat u niet misleiden, ze zullen niet luisteren naar wat u zegt. Ze zullen op zoek zijn naar eventuele zwakke punten die ze kunnen exploiteren. Ze stellen u alleen vragen om uw denkproces eenvoudig te beoordelen. Alles wat ze nu over u leren, wordt later alleen tegen u gebruikt.

Uw manipulator kan ook het gesprek sturen naar gebieden waarvan ze weten dat u het niet gaat begrijpen. Dit is een vorm van intellectueel pesten die macht en vertrouwen van u afneemt.

3. "Grapje" manipulatie

Psychologische manipulatie kan vaak luchthartig en leuk lijken, maar als het je van streek voelt of geen controle hebt, is het verre van leuk.

Een manipulatief persoon kiest kleine dingen waar ze plezier in kunnen porren terwijl ze het als humoristisch doorgeven.

Dit wordt gedaan om je inferieur te laten voelen. Door je slecht te laten voelen, hebben ze iets van je afgenomen. Ze hebben een deel van je zelfvertrouwen en beveiliging genomen, waardoor hun spel verder in hun voordeel gaat.

4. De stille behandeling

Heeft u ooit de koude schouder of de stille behandeling gekregen? Hoe simpel het ook lijkt, het is gewoon een andere vorm van psychologische manipulatie.

Ze gebruiken hun stilte als hefboom door je te laten wachten. Zolang je op ze wacht, hebben ze de controle.

5. Gasverlichting

Gaslighting is een vorm van manipulatie waarbij een manipulator je doet twijfelen aan je eigen logica, herinneringen en zelfs gezond verstand. Door gebeurtenissen te weigeren die zijn gebeurd, emoties die ze je hebben laten voelen, en impliceren dat er iets mis met je is, is het doel hier om je gek te laten voelen.

Je manipulator wil dat je denkt dat je dramatisch bent. Ze willen dat je je afvraagt ​​of er iets echt is gebeurd zoals jij weten het deed.

Laten we zeggen dat ze je vragen om na het werk buiten je favoriete restaurant te ontmoeten. Je gaat wachten, maar ze komen niet opdagen. Als je belt om ze te controleren, lachen ze en zeggen ze dat je gek moet zijn! Dat hebben ze nooit gezegd! Je weet dat ze dat deden, maar hun ontkenning is voldoende om je aan jezelf te laten twijfelen.

In de loop van de tijd wist dit weg naar uw vertrouwen in uzelf en laat u ontbreken aan macht.

6. Charme

Manipulators houden de neiging om veel charme in hun zakken te houden.

Het is gemakkelijk voor hen om in het begin charme uit te sijpelen omdat ze weten dat het mensen naar binnen trekt. Als ze charmant zijn, kun je eerder een beetje meer openen. Hierdoor kunnen ze eenvoudig uw sterke en zwakke punten identificeren, zodat ze ze later tegen u kunnen gebruiken.

7. Dwang

Dwang is letterlijk beangstigend. Als je wordt gedwongen iets te doen, word je in wezen bedreigd om het te doen met je eigen angsten en schade.

Je wordt misschien bedreigd met schade aan jezelf of anderen als je niet voldoet aan de eisen van je manipulator. Enkele dwingende tactieken zijn chantage, fysiek geweld, seksueel geweld en ontbering.

Misschien houdt je manipulator je telefoon gegijzeld totdat je doet wat ze willen, of misschien dreigen ze je moeder te vertellen over iets dat je echt niet wilt dat ze weet.

8. Reden

Redenering is een vrij gebruikelijk ding dat we allemaal in het dagelijks leven doen, maar een manipulator gebruikt het op een minder hartige manier.

Een persoon die psychologische manipulatie gebruikt, zal logica tegen u gebruiken. Ze zullen je erover praten om iets te doen dat tegen je betere oordeel is door het te presenteren op een manier die het als een goede zaak maakt om te doen.

9. Regressie

Simpel gezegd, regressie is kinderachtig gedrag. Het is de handeling van het afdwalen van volwassen gedrag en in plaats daarvan toevlucht nemen tot zeuren en driftbuien.

Een persoon die regressie als manipulatietactiek gebruikt, zal huilen, pruilen of fits gooien totdat je besluit toe te geven en te geven wat ze willen. Ze gebruiken deze tactiek omdat deze meestal een snelle en gemakkelijke reactie krijgt.

Je hebt ze misschien laten zien dat je deze tactiek snel vermaakt en bijna alles doet om ze te laten stoppen.

10. Zelfvernietiging

Per definitie is zelfverwijzing de kleinering of vernedering van zichzelf. Dit betekent dat de manipulator die meestal zet Jij Down zal zetten zich in plaats daarvan naar beneden.

Ze zullen zich voordoen als zich schamen of niet verdienen voor respect. Kortom, ze gooien zichzelf een medelijdende partij om de reactie te krijgen die ze op dat moment nodig hebben. Ze hebben misschien je vergeving of ondersteuning nodig, of ze willen misschien gewoon dat je medelijden met ze hebt, zodat je ze meer aandacht geeft.

11. Verantwoordelijkheid aanroeping

Manipulators zullen niet aarzelen om uw gevoel van verplichting tegen u te gebruiken.

Verantwoordelijkheidsaanval is een schuldtrip. Een manipulator kan je overtuigen om naar een restaurant te gaan als je werk te doen hebt door je te vertellen dat ze al de reserveringen hebben gemaakt. Het uiteindelijke doel is om het zeggen van 'nee' veel moeilijker te maken dan het zou moeten zijn.

12. Hardball

Hardbal is dwang op steroïden. Het is niets anders dan fysiek misbruik, terwijl dwang meestal de dreiging of angst voor fysiek misbruik is.

Deze psychologische manipulatietactiek schaadt zowel je mentale als fysieke toestanden. Je manipulator kan je pijn doen totdat je akkoord gaat met wat ze ook vragen, terwijl je het gevoel geeft dat je het verdient.

13. Plezier -inductie

Plezier -inductie lijkt onschadelijk. Je bent misschien niet zeker van een bepaalde activiteit, maar je hebt erin gesproken door te horen dat het leuk zal zijn.

Het is op dat moment tegen je betere oordeel, maar je spoort uiteindelijk en doet het toch omdat het in je wordt gedreven dat je een goede tijd hebt.

14. Sociale vergelijking

Jezelf vergelijken met je collega's is schadelijk, zelfs als jij degene bent die het jezelf doet. Vergelijking is de vijand en zou niet moeten zijn hoe je je eigen succes of aantrekkelijkheid definieert.

Als uw manipulator uw eigen vergelijkende onzekerheden tegen u gebruikt, voelt het waarschijnlijk nog erger aan.

Ze zouden dit kunnen doen door erop te wijzen dat iemand anders uw exacte hoogte slechts 120 pond weegt, dus waarom weegt u zoveel meer?

Een manipulatief persoon zou kunnen vermelden dat iemand op tv de voeten van zijn partner elke avond masseert, dus je moet niet van ze houden, omdat je dat niet doet.

15. Monetaire beloning

Het idee van een monetaire beloning als een manipulatietact is eenvoudig.

Het is uw manipulatoraanbod om u geld te geven om iets te doen dat u anders niet zou doen. Extra geld is geweldig en zo, maar het is bijzonder schadelijk als een manipulatief persoon op dat moment aan je financiële behoeften speelt.

De tekenen die je ervaart psychologische manipulatie

Nu je enkele van de belangrijkste tactieken van psychologische manipulatie kent, moet je het kleine gedragingen kennen dat erbij hoort. Houd deze tekenen in de gaten. Vraag jezelf af of iemand om je heen je probeert te misleiden door ze te gebruiken.

1. Ze bekritiseren je vaak zonder reden

Iemand bekritiseren voor heel kleine dingen die niet echt uitmaken, kan een zeer krachtige manipulatiemethode zijn. Het vermindert het zelfvertrouwen van de persoon en zorgt ervoor dat hij aan zichzelf twijfelt.

2. Ze proberen je te isoleren van je dichtstbijzijnde en liefste

Narcisten doen dit vaak. De manipulator weet dat je veel soepeler bent als je weg bent van degenen die het dichtst bij je staan, dus proberen ze je van ze te isoleren.

Een veel voorkomende tactiek is om u te vertellen dat uw vriend over u achter uw rug heeft gesproken of zegt dat uw familie niet uw beste belangen in gedachten heeft. Het enige wat ze moeten doen is een zaad van twijfel planten om spanning en afstand te creëren.

3. Ze gebruiken gaslighting om u in twijfel te trekken

Als je ooit hebt afgevraagd of je gek wordt vanwege de acties van iemand anders, ben je waarschijnlijk het slachtoffer geweest van gaslighting.

Dit is zo effectief als een tactiek omdat het ervoor zorgt dat het slachtoffer in zichzelf het vertrouwen verliest, en ze hebben niet de macht om te weten wanneer de persoon met wie ze met zijn negatieve manier op een negatieve manier handelt.

Wanneer dat gebeurt, kan de manipulator zeggen of doen wat ze willen, en u zult niet het vertrouwen hebben om te weten dat het verkeerd is.

4. Ze vertellen je vaak dat je te gevoelig bent

Een groot deel van de psychologische manipulatie is het gebruik van de gevoelens en zorgen van een persoon tegen hen. Als je ergens van streek wordt, vertellen ze je dat je veel te gevoelig bent.

Het doet je pijn, maar je is verteld dat het niet zou moeten. Als je regelmatig wordt verteld dat je te gevoelig bent, zie het dan als een rode vlag. Als het je pijn doet, doet het je pijn. Niemand anders kan je vertellen hoe je je voelt of dat de manier waarop je je voelt verkeerd is.

5. Je bent meestal waar ze zich het meest comfortabel voelen

Als de persoon die je ziet altijd wil dat je naar hun huis gaat, ontmoet in restaurants waar ze altijd naartoe zijn gegaan of altijd in hun auto gaan, moet je je afvragen waarom.

Ze houden je uit je comfortzone zodat ze stevig in de hunne kunnen blijven. Deze psychologische manipulatietactiek geeft hen de overhand en neemt uw kracht weg.

6. Ze moeten altijd een beter gaan

Als je hoofdpijn hebt, hebben ze een migraine. Je bent moe, maar ze zijn uitgeput. Als je verkouden is, hebben ze griep.

Klinkt dit bekend?

Het klinkt misschien als een onschadelijke manier voor hen om medelijden te zoeken, maar het is eigenlijk een behoorlijk harde manier voor je manipulator om de kracht te beheersen. Door dit type manipulatie voel je je onbelangrijk en ongeldig en richt je al je aandacht op hen.

7. Niets is ooit hun schuld

Als je merkt dat je je verontschuldigt voor dingen die niet jouw schuld zijn, maar die van hen, word je gemanipuleerd.

Iemand die regelmatig psychologische manipulatie gebruikt, zal zich nooit verontschuldigen omdat ze het als een zwakte zien. Ze hebben het gevoel dat als ze zich verontschuldigen, ze wangedrag toegeven en vrijelijk macht aan u overhandigen.

8. Ze slingeren vaak tussen charmant en weerzinwekkend

Dit is iets waarvoor narcisten beroemd zijn.

Ze laten je de allerbeste kant van zichzelf zien om je aan hun zijde te houden, maar ze glijden in hun donkerste kant als je goed en comfortabel bent, en ze hebben je waar ze je willen.

Als ze denken dat je bijna niet meer in staat bent om het meer aan te nemen, laten ze je weer hun goede kant zien, zodat je twijfelt aan je beslissing om te vertrekken. Hun goede kant is zo goed dat je er bijna voor zorgt dat alles wat ergs ooit is gebeurd, zelfs is gebeurd.

9. Ze zeggen vaak gemene dingen en vertellen je dat ze een grapje maken

Er is niets grappigs aan iemand van wie je houdt of om gemene opmerkingen over jou te maken.

Als dit echter regelmatig gebeurt en ze hun woorden verdedigen door te zeggen: "Ik maak alleen een grapje", bedenk dat dit gewoon een andere manier is om u te manipuleren. Het hele punt is dat het je zelfvertrouwen erodeert en je van je kracht berooft.

10. Ze zijn vaak een slachtoffer

Mensen die psychologische manipulatie gebruiken, hebben vaak een slachtoffermentaliteit. Niets is hun schuld. Het is altijd iemands fout, en de wereld is altijd verschrikkelijk voor hen.

Dit is ontworpen om je medelijden met ze te geven en te doen wat ze willen dat je doet.

11. Uw problemen zijn niet belangrijk

Als je een probleem hebt, wil je er duidelijk met je partner over praten. Een partner die psychologische manipulatie gebruikt, is precies het tegenovergestelde van geïnteresseerd.

In plaats daarvan praten ze over hun eigen probleem en duwen ze de jouwe weg. Het is nog maar een manier om uw problemen te minimaliseren, uw belang uit te putten en de aandacht op zichzelf te houden.

12. Ze zijn altijd op een schuldtrip

Je schuldig voelen is hun specialiteit!

Ze weten dat je alles en nog wat laat vallen en naar hen gaat rennen als je je schuldig voelt. Een manipulator kan je schuldig maken door je de schuld te geven voor dingen die onredelijk zijn of je verantwoordelijk houden voor hun negatieve gevoelens.

13. Passief-agressieve tactieken

Passief-agressiviteit is vaak erg subtiel en sarcastisch, maar het is een ongelooflijk effectieve tactiek in termen van manipulatie.

Ze kunnen zoiets zeggen als: "Ik zou je bellen en je erover vertellen, maar ik dacht niet dat je zou ophalen omdat je altijd het te druk hebt voor mij.'Dit is een andere tactiek waardoor je je schuldig voelt en je focus op hen dwingt.

14. Ze ontkennen wat ze je hebben verteld

Deze vreselijk populaire vorm van gaslicht is extreem krachtig.

Je weet dat ze het hebben gezegd. Je was daar, je hoorde het, en je weet dat het is gebeurd, dus waarom vertellen ze je dat ze het niet hebben gezegd, en waarom heb je het gevoel dat je ze zou moeten geloven? Het zorgt ervoor dat je op een grote manier aan jezelf twijfelt.

15. Hun acties komen nooit overeen met hun woorden

Ze zeggen het ene, maar doen het andere. Veel mensen die geen psychologische manipulatie gebruiken, doen natuurlijk vaak dit soort dingen, maar het is de bedoeling erachter die het anders maakt.

Wanneer het een veel voorkomende en opzettelijke praktijk is die wordt gebruikt in combinatie met andere tactieken op deze lijst, is het behoorlijk verdomd.

16. Je voelt je gewoon nooit meer goed genoeg meer

De meeste van deze handelingen richten zich op het vernietigen van uw waarde.

Wanneer je zelfvertrouwen naar het laagste niveau is gesleept, zul je gewoon niet het gevoel hebben dat alles wat je doet goed genoeg is. Je hebt nooit het gevoel dat je je partner behaagt. In feite zou je misschien het gevoel hebben dat je ze actief niet intensief bent, waardoor je vaak nog erger bent.

Hoe kun je omgaan met psychologische manipulatie?

Soms worden degenen met de meest open en liefdevolle harten zonder schuld gemanipuleerd. Het feit is dat er overal om ons heen wrede en wrede mensen zijn, en we leven gewoon niet in een eerlijke wereld.

Realiseren dat je een slachtoffer bent van psychologische manipulatie kan een overweldigende ervaring zijn.

Slachtoffers vereisen vaak hulp bij het begrijpen van wat er gebeurt en waarom het gebeurt. Ze hebben hulp nodig om te leren hoe ze moeten omgaan, het uitzoeken van hun opties en het kiezen van die van die opties is het beste voor hen.

Wees niet bang om op vrienden en familie te steunen voor ondersteuning. Therapie is altijd een fantastische optie die de onderstaande punten echt zal helpen stollen. Dit zijn enkele van de belangrijkste dingen die u kunt begrijpen en doen als u niet weet hoe u met psychologische manipulatie om kunt gaan.

1. Jij bent het niet

Het belangrijkste dat u kunt doen, is accepteren dat dit niet uw schuld is.

Hun gedrag is hun gedrag. Ze kozen ze. U deed het niet. Ze hebben op hen gehandeld. U deed het niet. Er is niets dat je deed dat ervoor zorgde dat ze manipulatief zijn.

De kans dat ze altijd zo zijn geweest, is behoorlijk hoog. Het begon niet bij jou, en het zal waarschijnlijk niet bij je eindigen.

2. Verwacht geen verontschuldiging of gedragsverandering

Een enorm identificeerbaar kenmerk van manipulatieve mensen is hun onvermogen om verantwoordelijkheid te aanvaarden.

Ze genieten er veel meer van om de verantwoordelijkheid voor hun acties op anderen te kunnen leggen. Ze houden ervan om de schuld aan iemand anders te geven, en ze zullen vrijwel nooit toegeven dat ze verkeerd hebben gedaan, zelfs als het is bewezen dat ze dat hebben gedaan.

Om die reden moet u niet verwachten dat ze het erkennen, laat staan ​​dat ze zich daarvoor verontschuldigen of het veranderen. De kans is groot dat ze dat niet doen, wat iets anders is dat niet jouw schuld is. Het is gewoon wie ze zijn.

3. Probeer ze niet te spelen op hun eigen spel

Allereerst weet je hoe hun manipulatie je laat voelen. Je voelt je waarschijnlijk laag, waardeloos en over het algemeen vernietigd. Zo verleidelijk als het zou kunnen zijn en zoveel als je misschien dezelfde pijn wilt veroorzaken die ze je hebben veroorzaakt, niet.

Ten tweede zijn ze een meester in hun vak. Ze gebruiken waarschijnlijk hun voorkeurstactieken sinds mijn jeugd, dus ze hebben een heleboel oefening gehad. Ze kennen de ins en outs. Ze zullen kunnen vertellen dat je het doet voordat je het zelfs doet.

Ze zullen winnen.

4. Stel grenzen in voor uw gezondheid en veiligheid

Nadat u accepteert dat het manipulatieve misbruik niet jouw schuld is, is het tweede belangrijkste dat je voor jezelf kunt doen, vaste grenzen.

Als je manipulator een grote fan is van het gebruik van kinderachtig gedrag als ze niet hun zin krijgen, stel je daar een grens. Laat ze weten dat als ze dat gedrag beginnen te vertonen, je wegloopt van het gesprek.

Zorg ervoor dat u comfortabel bent met de grenzen die u voor uzelf stelt.

5. Soms is de beste strategie de uitgangsdeur

Je kunt jezelf alleen maar veranderen. Je kunt de andere persoon niet veranderen.

Het beste dat u kunt doen, is een eerlijk gesprek hebben over hoe u zich voelt en hoe u gelooft dat hun gedrag u beïnvloedt. U kunt hen laten weten dat u denkt dat uw relatie belangrijk is en dat u eraan wilt werken.

Hoe ze reageren is aan hen.

Als ze ervoor kiezen om te reageren met verslechterd gedrag, is het misschien tijd om gewoon weg te lopen.

6. Weet dat de dingen beter worden

De weg naar herstel is een lange weg, en het is meestal een gemakkelijke route. Hoe verder je uit je manipulator komt, hoe beter je je voelt.

Je hebt slechte dagen, maar je hebt ook goede.

Zorg ervoor dat je dingen doet om voor jezelf te zorgen. Doe dingen die je leuk vindt. Wees bij mensen die belangrijk voor je zijn en steunen je. Overweeg counseling als je het gevoel hebt dat je extra hulp nodig hebt om erachter te komen hoe je kunt genezen.

Geef jezelf de tijd. Terwijl de maanden voorbij tikken, begin je langzaam je zelfvertrouwen en je kracht te herwinnen. In de toekomst zul je de tekenen kennen en ze veel sneller kunnen spotten.

Als u de tekenen en kenmerken van psychologische manipulatie kunt herkennen, geeft u de kracht die de manipulator zoekt. Blijf op je tenen zodat je niet het slachtoffer wordt van hun misbruik.