Echte kutvermogen hoe u uw vaginale spieren kunt versterken

Als we poesje zeggen, wat te binnen schieten? Voor ons namen we de letterlijke route. Hier leest u hoe u uw vaginale spieren kunt versterken voor echte kutvermogen!

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn vrouwen niet zwak. Wij zijn niet het achtergestelde geslacht, het sierlijke geslacht. Kijkend naar hoe menselijke reproductie, biologie en overleving werkt, spelen vrouwen een grote rol die mannen gewoon niet kunnen vervangen.

Sonnetten en liedjes zijn gemaakt over deze zoektocht naar de liefde van een vrouw, de uitdaging om de kus van een vrouw te winnen, de verbazingwekkende levengevende kracht die het lichaam van een vrouw is. In feite, als het gaat om verkering, romantiek en gezinsleven, zijn het vrouwen die echt de foto's noemen *praten over kutmacht!*

Dus wat is het over vrouwen die jongens laten stoppen en staren, en zelfs slechte jongens worden tot goede jongens?

Hoewel de vrouw veel wenselijke en sterke kwaliteiten heeft die verder gaan dan onze rondingen en een gladde huid, laten we toegeven dat het ook iets te maken heeft. Mannen gaan gaga over vagina. Het is de natuur. Het is instinct. Het is hoe mensen zijn bedraad. Veel veroveringen zijn gevochten, verloren en gewonnen over vrouwelijke seksualiteit, over de aantrekkingskracht van het poesje.

Dus het houden van je bever getemd en in topvorm * wat dat voor jou betekent * zal zeker zijn verdiensten hebben als het gaat om je seksleven, relaties en ... nou ja, kutvermogen!

Hoe je je kutvermogen kunt oefenen *letterlijk *

Dus we hebben het al een tijdje over poesje -kracht en als je weet wat Kegels zijn, dan krijg je waarschijnlijk de drift nu. Het uitoefenen van je kutvermogen, in de letterlijke zin, betekent Kegel -oefeningen doen. En hiermee bedoelen we de werking en de release-oefeningen die uw bekkenbodemspieren sterker maken.

De bekkenbodem is een reeks spieren en weefsels die een slingvorm vormen onderaan je bekken. Deze stevige sling houdt uw organen op zijn plaats. Zodra het zijn flexibiliteit en stevigheid verliest, als gevolg van een zwakke bekkenbodem, kunt u het moeilijk hebben om uw blaas te besturen. Deze spieren worden van nature zwakker na zwangerschap, bevalling, veroudering, gewichtstoename en frequent zwaar tillen. Door ze te versterken, verlaagt u echter uw risico op voorwaarden zoals incontinentie. En hallo, je zult ook seks heter maken!

Voordat je begint, zijn hier een paar basisprincipes die je moet leren:

#1 U moet de juiste spieren identificeren. Veel vrouwen gaan door hun leven, niet op de hoogte van de spieren die bij Kegels betrokken zijn. U kunt ze identificeren door te proberen uw urine middenstroom te stoppen. De aanscherping die je hier doet, is je kegel. Je kunt ze weer laten gaan, en je plas zal hervatten. We wedden dat je de poesje al voelt!

#2 Nog een truc. Als je het nog steeds moeilijk vindt om deze spieren te vinden, probeer dan je vinger in je vagina te plaatsen en knijpen daar iets. Die aanscherpen die je aan je vinger voelt, is je kegel-tegenwogen!

#3 Begin Kegel -oefeningen met een lege blaas. Dit is belangrijk zodat u geen ongemak of lekkage zult voelen. Zorg ervoor dat u een blaascontrole uitvoert voordat u begint met een van de volgende oefeningen.

Kegel oefent om je kutvermogen te versterken

De volgende oefeningen zijn bijna op elk moment van de dag geweldig. Je kunt dit doen terwijl je aan je bureau bent, een boek lezen, een film kijken of gewoon in bed liggen.

#1 knijp en ontspan. In deze klassieke oefening knijpt je je bekkenbodemspier zo strak als je kunt. Houd dit een seconde of twee vast voordat u volledig ontspannen. Draai het vijf seconden vast en ontspan het vervolgens nog vijf. Herhaal deze vier of vijf keer achter elkaar en werkt op totdat u uw spieren gedurende tien seconden per keer kunt behouden, met intervallen van tien seconden ertussenin. Combineer dit met diepe ademhaling terwijl je je concentreert op ontspannen, zodat je geen beat overslaat. Dit maakt je spieren daar niet alleen sterk, maar ook flexibel.

#2 De release. Dit is een variatie van de oefening hierboven, maar in plaats van eenvoudig je kegels te ontspannen, adem je je kegels krachtig uit en laat je je kegels krachtig vrij. Dit is als tegelijkertijd lucht uit je longen en vagina duwen.

#3 ballen. Kegel -ballen bestaan ​​al een tijdje en ze zijn geweldig om dit soort oefeningen te doen, vooral als je je herhalingen blijft vergeten. Kegel -ballen, ook bekend als geisha -ballen, kunnen worden gemaakt van verschillende materialen, zoals roestvrij staal en siliconen.

Als nieuwkomer kun je beginnen met de grootste en lichtste, en dan je weg naar kleinere en zwaardere. Je legt deze ballen in je vagina om je kutvermogen echt te testen. En een extra bonus is het plezier dat je voelt tijdens het doen van deze oefening *je kunt zelfs klaarkomen!*

#3 De 2-in-1. Dank de hemel voor volwassen speelgoed, toch? En als u van zaken en plezier houdt, zult u genieten. Dit is een apparaat dat speciaal is ontworpen om u te helpen met uw Kegel -oefeningen, terwijl u uw clitoris ook een goede hoeveelheid trillingen geeft voor extra plezier. Praat over een onmiddellijke beloning voor uw harde werk!

Deze oefeningen kunnen in het begin moeilijk zijn, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, kunnen ze een tweede natuur worden, net als ademhaling. Je kunt deze oefeningen doen in het bad, in de lift, tijdens een vergadering, of zelfs tijdens het diner. Wat meer is, je kunt je ook opgewonden voelen terwijl je je kutspieren versterkt, en niemand zal het zelfs merken!

Herhaal deze oefeningen drie keer per dag, met tien herhalingen voor elke set, en je zult goed op weg zijn naar een echt, gemeen, krachtig poesje!

Verwacht echter niet dat de resultaten onmiddellijk zullen gebeuren. Kegel -oefeningen werken anders voor verschillende mensen, en het kan een paar maanden duren om een ​​effect te hebben op urine -incontinentie en om een ​​verbetering van uw seksleven te zien. Een garantie is echter dat u * en uw partner * een boost in uw opwinding beginnen op te merken, wat uw romps voor het slapengaan kan verbeteren. Door deze oefeningen regelmatig te doen, kunt u ook een strengere grip maken op de penis van uw partner, die hem ook veel plezier zal geven.

De vagina van een vrouw is inderdaad een krachtig ding. Afgezien van de geboorte van een klein mens, worden kutjes ook gezocht naar het plezier dat ze kunnen brengen *en ervaring *. Door de bovenstaande oefeningen te doen, kun je echt het volgende niveau van poesje bereiken.