Burnout -tekenen, oorzaken en manieren om het hoofd te bieden

In dit artikel

• Wat is relatie burn -out?
• 5 tekenen van relatie tussen relatie
• Wat zijn de oorzaken van het doorbreken van de relatie?
• Is het oké om burn -out te voelen in een relatie?
• De 5 burn -outfasen
• Hoe je een relatie tussen de relatie kunt genezen
• Laatste gedachten

Wanneer een relatie begint, zijn de opwinding en energie tussen het paar meestal intens. Beide partijen zouden elkaar willen overtreffen over liefde en genegenheid.

De relatie zou echter een neerwaartse tol kunnen ervaren waar de partners elkaar en de vakbond in het algemeen moe zijn.

In dit bericht zul je leren welke relatie burn -out betekent en hoe je de tekenen kunt herkennen. Ook weet u de mogelijke oorzaken en leert u tips over hoe u relatie kunt genezen.

Wat is relatie burn -out?

Burn -out voor relatie is wanneer twee partners in een romantische relatie gevoelens van vermoeidheid en gebrek aan energie in de relatie ontwikkelen. Beide partners kunnen minder toegewijd raken aan het succes van de relatie omdat ze zich op andere dingen hebben gericht.

Hierdoor kan het uitdagender worden om conflicten minnelijk te regelen en op de juiste manier van elkaar te houden. Als een verbranding van een relatie niet wordt aangevinkt, kan deze op de lange termijn een breuk veroorzaken.

Onderzoek naar burn -out van het huwelijk toont aan dat verschillende factoren het niveau van burn -out beïnvloeden dat men ervaart. De belangrijkste van deze redenen was het aantal kinderen dat men had.

5 tekenen van relatie tussen relatie

Heb je gemerkt dat alles aan je partner je lijkt te irriteren? Je ervaart misschien een relatie tussen relatie. Hier zijn enkele veel voorkomende tekenen van verbranding van relaties

1. De gewoonten van je partner irriteren je

Als je ontdekt dat sommige gewoonten van je partner niet goed bij je zitten, kunnen ze emotionele tekenen van burn -out zijn. Sommige van deze gewoonten waren eerder opwindend en schattig voor je. Plots begin je onaangenaam te reageren wanneer ze die gewoonten vertonen.

Gerelateerd lezen: Hoe u met de vervelende gewoonten van uw partner omgaat

2. U kijkt er niet naar uit om tijd met uw partner door te brengen

Een ander teken van relatie tussen relatie is dat je niet enthousiast bent wanneer je tijd met je partner doorbrengt. Als je je zin had, zou je liever alleen blijven in plaats van bij je partner te zijn. Ook irriteert de aanwezigheid van uw partner u, en u wilt nergens in de buurt zijn.

3. U ervaart regelmatig conflicten met uw partner

Als het gaat om het voelen van burn -out in uw relatie, zult u merken dat meningsverschillen een gemeenschappelijk kenmerk zijn tussen u en uw partner.

Het is normaal dat relaties conflicten ervaren, omdat het beide partners helpt elkaar meer te begrijpen en manieren te creëren om de relatie succesvol te maken. Maar als deze conflicten te frequent zijn, ervaart u mogelijk een burn-out op lange termijn.

Doorgegeven lezen: 15 Relatieconflictpatronen en gemeenschappelijke oorzaken

4. Je denkt erover om de relatie te beëindigen

Een andere manier om te weten dat u een burn -out voor een relatie ervaart, is dat u vaak denkt aan afscheid van manieren met uw partner. Telkens wanneer uw partner over de toekomst spreekt, raakt u geïrriteerd. U wilt in het heden wonen of waarschijnlijk alleen blijven zonder toewijding.

Soms komt het vals spelen op je partner bij je op omdat je iets nieuws wilt proberen.

5. Je bent altijd in een slecht humeur

Relaties komen met ups en downs. Tijdens de dieptepunten moeten partners beraadslagen over het helpen van elkaar om te genezen van de vermindering van de relatie.

Als u altijd in een slecht humeur bent, is dit een symptoom van doorbraak van relaties. Daarom, als je je afvraagt ​​hoe je weet wanneer je opgebrand bent, is het wanneer je langdurige slechte humeur hebt gevoelens.

Wat zijn de oorzaken van het doorbreken van de relatie?

Elke relatie is anders, dus het kan onmogelijk zijn om te stellen dat sommige details op alle relaties van toepassing zouden zijn. De tekenen en oorzaken van relatieburnout zijn echter conventioneel van toepassing op de gemiddelde relatie. Evenzo zullen de tips om de burn -out van de relatie te overwinnen, werken voor elke vakbond.

Wat betreft wat de burn -out van de relatie veroorzaakt, is het te wijten aan sommige factoren waarvoor sommige partners misschien niet gevoelig zijn geweest. Hier zijn enkele van deze oorzaken

1. Zelfgenoegzaamheid

Wanneer een relatie lange tijd heeft geduurd, zijn beide partners waarschijnlijk zelfgenoegzaam. Dit is een ontspannen toestand, denkend dat alles in de relatie soepel zal verlopen.

Hoewel beide partners opwinding ervaren, kan de relatie na verloop van tijd oud worden als ze niet opzettelijk zijn over elkaar en de vakbond. Daarom moeten paren vaak de spanning en energie die ze ooit hebben ervaren, opnieuw worden geworden toen ze de relatie begonnen.

2. Onopgeloste problemen

Het is normaal dat een relatie problemen heeft omdat beide partners misschien verschillende denkrichtingen en ideologieën hebben. Het kan echter verergeren als deze problemen niet worden opgelost en de partijen in een relatie handelen alsof alles in orde is.

Wanneer dit regelmatig gebeurt, zal er een relatie tussen relaties zijn omdat je het zat zult worden om te doen alsof jij en je partner op de goede weg zijn. Het kan je geneigd zijn om een ​​affaire te hebben.

Gerelateerd lezen: 30 gemeenschappelijke relatieproblemen en oplossingen

Hier zijn enkele tekenen dat uw partner een affaire heeft:

3. Gebrek aan quality time

Wanneer partners geen fysieke tijd van hoge kwaliteit samen doorbrengen, kan dit de doorbranding van de relatie veroorzaken. Veel partners maken de fout om te druk voor elkaar te hebben.

Ze besteden voldoende tijd aan andere aspecten van hun leven, maar ze investeren geen quality time met elkaar. Hierdoor zal een partij zich buitengesloten voelen, en hun toewijding aan de relatie zal verminderen.

Door goede kwaliteitstijd samen door te brengen, kunt u uw partner meer begrijpen en conflicten snel oplossen.

Gerelateerd lezen: 11 manieren om quality time te hebben met uw partner

4. Ongeëvenaarde energie

Een andere reden waarom de burn -out van de relatie plaatsvindt, is wanneer de energie in de relatie niet op gelijke voet staat of elkaar niet aanvult. Als u het gevoel heeft dat u veel moeite doet in uw relatie en uw partner niet op dezelfde manier beantwoordt, kunt u de burn -out van de relatie ervaren.

Na verloop van tijd kunt u zich wrokkelend en onbezorgd beginnen te voelen. Wanneer deze negatieve gevoelens zich op de lange termijn ophopen, verliest u de motivatie om aan uw relatie te werken.

5. Externe overmatige stress

Soms kan het doorbreken van de relatie te wijten zijn aan externe stress zoals werk, geestelijke gezondheid en andere stressoren. Daarom kunnen ze een negatieve invloed hebben op uw toewijding aan een relatie.

Je bent misschien te gefocust op het gladmaken van andere aspecten van je leven en vergeten dat je relatie is verwaarloosd. Als je emotionele uitputting ervaart in andere aspecten van je leven, onthoud dan dat dit je relatie kan beïnvloeden. Vandaar dat voorzichtigheid en balans is.

Het boek van klinische psycholoog Ayala Malach getiteld paar Burnout spreekt over het begrijpen van het proces van burn -out als een essentiële stap om ermee om te gaan.

Is het oké om burn -out te voelen in een relatie?

Als je een burn -out voelt in een relatie, is de relatie uitgerekt tot een punt waarop je de relatie heroverweegt.

Een relatie tussen relatie kan een defect zijn dat wordt veroorzaakt door een partij of een externe factor. Daarom is het, wanneer u een burn -out voelt, een indicatie is dat u uw relatie moet redden voordat deze faalt.

De 5 burn -outfasen

Het identificeren wanneer burn -out waarschijnlijk zal gebeuren, zou helpen om uw relatie te redden als deze ooit opduikt. Burnout vindt plaats in alle fasen van ons leven, ook in relaties. Daarom is het absoluut noodzakelijk om de stadia van burn -out te begrijpen, zodat u dit kunt voorkomen.

1. De huwelijksreisfase

Je bent enthousiast, energiek en toegewijd om de beste partner te zijn wanneer je een relatie aangaat. Deze fase kan echter gepaard gaan met de stress en druk om uw partner overdreven indruk te maken. Daarom moet je deze stressoren bestrijden met positieve coping -vaardigheden om je in goede staat te houden.

Gerelateerd lezen: Hoe lang duurt de huwelijksreisfase in een relatie

2. Het begin van stress

Deze fase wordt geassocieerd met bewustzijn. U wordt zich meer bewust van uw energieniveaus. Op sommige dagen realiseer je je dat je optimistisch en energiek bent. Terwijl je op andere dagen voelt, voel je je energieniveau afnemen, en het beïnvloedt je mentaal en emotioneel.

3. De chronische stressfase

Op dit punt is de verandering in uw stressniveaus toegenomen. U zult meer chronische stresssymptomen ervaren dan in de eerste twee fasen. U zult zich minder gedemotiveerd voelen in de relatie.

4. De burn -outfase

Deze fase komt met intense symptomen waar het moeilijk is om het hoofd te bieden. U weet dat dit uw normale gemoedstoestand zou beïnvloeden en dat u bijna uw tolerantielimieten overschrijdt. Dit is waar u begint met het overwegen van professionele interventie.

5. Gewoonlijke burn -outfase

Dit is het punt waar de symptomen van burn -out in je ziel zijn ingebakken dat je waarschijnlijk een uitsplitsing zult ervaren. Op dit moment benadrukt je relatie je en kijk je uit naar je uitgang. De burn -out in deze fase zou ook andere belangrijke aspecten van je leven beïnvloeden.

Hoe je een relatie tussen de relatie kunt genezen

Als het gaat om het redden van uw vakbond, moet u opzettelijk zijn over de stappen die u neemt om het herstel van de relatie te bereiken. U moet begrijpen dat het vinden van manieren om uw relatie door burn -out te genezen, de levensduur van uw relatie zou vergroten.

Hier zijn enkele tips om u te helpen de burn -out van de relatie te genezen

1. Bespreek met elkaar en ontdek waarom

Als je emotioneel uitgeput bent in een relatie, moet je hier open en eerlijke communicatie over hebben.

Het is belangrijk om dit met uw partner te delen om uw hoofd in elkaar te zetten om een ​​uitweg te achterhalen. Als u huwelijksburn -out symptomen ervaart, moet u vinden waarom.

Zodra u dit kunt achterhalen, zou de volgende stap zijn om de oplossing te vinden voor wat de burn -out veroorzaakt. Onthoud dat het misschien onmogelijk is om dit alleen te doen, dus je hebt de volledige samenwerking en communicatie van je partner nodig.

2. Herinner elkaar aan wat je leuk vindt

Meestal is de beste manier om van je partner te houden om te herkennen wat ze leuk vinden en deze kennis te gebruiken om ze goed te behandelen. Als het gaat om burn -out die de relatie beïnvloedt, moet u deze tip toepassen omdat deze werkt!

Het kennen van uw partner houdt in dat u begrijpt hoe uw partner geliefd wil worden en leren wat hij niet leuk vindt. Deze kennis zou u helpen om opnieuw te configureren hoe u zich gedraagt ​​bij het omgaan met uw partner.

3. Werk aan hoe u conflicten kunt oplossen

Een van de meest diepgaande manieren om te herstellen van emotionele burn -out in een relatie is weten hoe u conflicten op de juiste manier kunt oplossen. Veel mensen ervaren burn -out in relaties omdat ze te veel tijd besteden aan conflicten met elkaar.

Ze moeten mogelijk tijdelijk scheiden voordat ze het probleem in sommige gevallen oplossen. Het is belangrijk om manieren te vinden om conflicten met uw partner op te lossen, zodat uw relatie lang kan duren.

Als het gaat om conflictoplossing, vergeet niet om niet wraakachtig of hatelijk te zijn bij het communiceren met uw partner. Vermijd het aanvallen van hun persoonlijkheid. Focus in plaats daarvan op het aanvallen van het probleem dat bij de hand ligt.

4. Ga voor counseling

Er zijn enkele gevallen waarin je een intense emotionele burn -out voelt in je relatie, en het is moeilijk voor je om op de juiste manier te communiceren. Dit is de beste tijd om te gaan voor counseling. Wanneer u zich aanmeldt voor counseling, zult u veel dingen begrijpen die u vreemd waren.

Als uw partner probeert een geldig punt te maken waar u het niet mee eens bent, helpt counseling u de hoek te begrijpen waar ze vandaan komen. Bovendien helpt counseling je om te leren hoe je op de juiste manier van je partner kunt houden en door conflicten kunt werken wanneer ze komen kloppen.

Laatste gedachten

Nadat je dit artikel hebt gelezen over alles wat de burn -out van de relatie inhoudt, zul je je realiseren dat je het je niet kunt veroorloven om ontspannen te zijn in je relatie.

Als u merkt dat sommige dingen niet geschikt zijn zoals ze moeten zijn, moet u ze met uw partner bespreken en de juiste maatregelen instellen. Dit zal de kansen vermindert dat de relatie tussen relaties plaatsvindt. En als externe factoren dit veroorzaken, zou het voor u en uw partner gemakkelijker zijn om te beheren.

Overweeg om te gaan voor relatiebegeleiding of te kiezen voor een huwelijkse cursus om u te helpen uw relatie goed te verwerken.