Relatie maakt je depressief als het tijd is om verder te gaan?

Je houdt van je partner, maar je voelt jezelf niet. Als uw relatie u depressief maakt, moet u stappen ondernemen om voor uw geestelijke gezondheid te zorgen.

Ken de tekenen dat uw relatie u depressief maakt en zo snel mogelijk uitkomt. Neem het van mij af! Toen ik achttien was, had ik mijn eerste serieuze relatie. I Echt viel head-over-hiel voor de man die ik zag. Terwijl ik allemaal goo-goo over hem keek, merkte ik niet dat mijn geestelijke gezondheid in gevaar was.

Ik was ongelooflijk verdrietig, voelde me eenzaam en onzeker over mezelf en mijn relatie. En terwijl ik probeerde hem gelukkig te maken, wist ik niet dat ik mezelf verloor. Hij maakte me niet echt gelukkig; In plaats daarvan brak hij me af door verbaal en emotioneel misbruik. Natuurlijk heb ik het misschien gemerkt, maar ik koos ervoor om de rode vlaggen te negeren.

Deze relatie liep naar andere gebieden van mijn leven en verpest mijn relaties met mijn andere vrienden en familie. Ik zou letterlijk huilen na mijn universitaire lessen. Ik voelde me overweldigd en verloren.

Diep van binnen wist ik dat mijn relatie mijn leven vernietigde, maar ik wilde hem niet opgeven. Op mijn eigen verwrongen manier wilde ik dat dingen zouden trainen en dat hij zou veranderen. Zoals we allemaal weten, veranderde hij niet, en uiteindelijk heb ik het uitgemaakt met hem. Maar het duurde jaren voordat ik de moed had om dit te doen. Je zou niet moeten wachten om die stap te zetten.

12 manieren om te weten dat uw relatie u depressief maakt

Niet alle relaties zijn gezonde. Als je je afvraagt ​​of je relatie je depressief maakt, zijn dit de tekenen.

#1 Je depressie begon toen de relatie begon. Misschien had je een paar maanden in het begin waar de relatie allemaal regenbogen en vlinders was, maar het vervaagde vrij snel. Als u een relatie van lage kwaliteit bevindt, is de kans groot dat u zich depressief voelt. Als deze gevoelens begonnen tijdens deze relatie, moet je twee en twee samenbrengen.

#2 Je bent blij als je partner vertrekt. Wanneer je partner aan het werk gaat of vertrekt om met een vriend rond te hangen, voel je deze opluchting, alsof de druk van je schouders is opgeheven. Als je meer mentale energie hebt als ze weg zijn dan wanneer ze bij je om je heen zijn, is het een sterk teken.

#3 Uw lichamelijke gezondheid is afgenomen. Als je depressief bent, is je mentale toestand niet het enige om te weigeren. Het lichaam is een gigantische machine en alle onderdelen werken samen. Als je mentale toestand niet goed is, dan zal je fysieke toestand langzaam bergafwaarts gaan. Of het nu hoofdpijn, angst, depressie of slapeloosheid is. Dit zijn allemaal tekenen dat je lichaam je vertelt dat er iets niet klopt. 

#4 Je voelt je vast. Je hebt erover nagedacht om te vertrekken, maar tegelijkertijd voel je dat je dat niet kunt. Dit is mij overkomen. I wisten Ik was op een slechte plek, maar mijn zelfrespect was zo laag, ik dacht niet dat ik de relatie kon verlaten. Ik dacht niet dat iemand anders van me zou houden of bij me zou willen zijn, en dat hij de beste was die ik kon doen.

#5 Je zelfrespect is afgebrokkeld. Sinds je begon te daten, heb je je zelfrespect langzaam zien afbrokkelen. Vroeger had u vertrouwen in uzelf, maar uw partner heeft u afgebroken. Met een laag zelfbeeld komt gevoelens van depressie en zelfhaat.

#6 die je hebt geprobeerd niet Denk aan je relatie. Je hebt het grootste deel van je tijd in je relatie doorgebracht en probeer niet aan je relatie te denken. Je zult uren binge-watching tv en andere afleidende activiteiten doorbrengen die niets positiefs aan je leven brengen. Je wilt gewoon de situatie vergeten waarin je je bevindt.

#7 Wanneer u naar uw problemen begint te kijken, wijst het allemaal op hen. Ik wil niet met de vinger naar je partner wijzen en zeggen dat ze de schuld geven van alles. Je bent in deze relatie, en Jij is de enige die kan vertrekken of blijven. Dus, neem ook enige verantwoordelijkheid voor jezelf. Maar als je kijkt naar de problemen die je tijdens de relatie hebt ontwikkeld, zijn de meeste van hen begonnen vanwege je relatie.

#8 Je voelt je uit de hand. U hoeft niet elk aspect van uw relatie te beheersen, maar u denkt dat u niet eens controle hebt over uw eigen stem en keuzes. Je partner doet alles voor je. Als u niet de controle voelt over uw eigen gedachten en acties, wie ben jij dan?

#9 Je legt meer in de relatie dan zij. Een relatie is veel werk, een relatie die beide mensen nodig heeft om in de inspanning te zetten. Maar jij bent de enige die moeite doet in de relatie. Deze onbalans kan ervoor zorgen dat u zich niet gewaardeerd en niet gerespecteerd voelt. Deze gevoelens kunnen je na verloop van tijd depressief laten voelen.

#10 Je kijkt buiten de relatie. Je kunt niet met je partner praten over hoe je je voelt, dus je wendt je tot anderen buiten de relatie. Sommige mensen zien het misschien als emotioneel vals spelen, afhankelijk van wie je wendt. Dit is echter een sterk teken dat u op zoek bent naar een verbinding en iemand om mee te communiceren.

#11 Je bent gestopt met het doen van de dingen waar je van houdt. Vroeger ging je graag met je vrienden gaan bowlen of een keer per week een filmavond met je gezin hebben. Maar die activiteiten stopten langzaam. Dit gebrek aan sociale steun van uw familie en vrienden kan u zich depressief voelen in uw eigen relatie.

#12 Je bent bang voor je partner. Je wilt met je partner praten over wat er gaande is in de relatie en hoe je je voelt, maar je bent bang om het te doen. U maakt zich zorgen over de reactie van uw partner en de mogelijke gevolgen van uit elkaar gaan als hun woede en beledigend worden.

Als je denkt dat je relatie je depressief maakt, onderneem dan actie. Ja, je houdt misschien van je partner, maar je moet je geestelijke gezondheid voor hen plaatsen.