Je huwelijk zelf elf tijd geteste perspectieven besparen om te overwegen

In dit artikel

• Wees "nummer één" voor elkaar
• Hou van je partner
• Elkaars individualiteit kennen
• Maak van het huwelijk een prioriteit
• Gedeelde rente en datumavonden zijn een must
• Respect te allen tijde
• Deel tijd als paren en als individuen
• Leer volwassen en respectvol conflict om te gaan
• Zelfzorgstrategieën zijn nodig voor elke partner
• Een goed huwelijk omvat tijd en werk
• Een gevoel voor humor is essentieel in een succesvol huwelijk

Toon alles

Wanneer een huwelijk vluchtig is, wanneer alcohol- en drugsgebruik problematisch is geworden, en wanneer er fysiek, seksueel of emotioneel misbruik is, of een combinatie, of wanneer een sterke stem in je schreeuwt: 'Ik heb een vreselijke fout gemaakt Bij het selecteren van een partner is ”overleg met een gekwalificeerde en erkende professional absoluut essentieel. Het is ook essentieel wanneer ouders van een paar opdringerig en veeleisend zijn, wat wrijving veroorzaakt tussen het paar dat ze niet kunnen oplossen, die elkaar vervolgens aanzetten.

Dat gezegd hebbende, wanneer er een verlangen van beide partners is om te repareren wat gebroken of verloren lijkt, zijn er huwelijksperspectieven die veel huwelijkse conflicten verlichten en elimineren die pijnlijk, verstorend zijn en lijken te leiden tot alleen meer onenigheid.

Elf perspectieven - beproefde manieren om elkaar te bekijken en te behandelen - om uw huwelijk zelf te redden. Onszelf veranderen en een positieve houding omarmen, kan enorm werken om het huwelijk te redden en te verbeteren. Het zou geweldig zijn als partners ze samen zouden kunnen lezen en bespreken.

1. Wees "nummer één" voor elkaar

Sommige ouders evenals sommige echtgenoten en vrouwen, vooral in jonge huwelijken, hebben het moeilijk met deze noodzakelijke verschuiving van loyaliteit. Dit betekent niet dat paren licentie hebben om onbeleefd te zijn en afwijzend te zijn voor ouders. Wat het betekent is dat ze de tijd en ruimte nodig hebben om hun eigen leven uit te schakelen.

2. Hou van je partner

Begrijp het verschil tussen 'verliefd' zijn op je partner en van je partner zijn. 'Verliefd zijn' is een staat van zijn waar de een een ander ontmoet die een droom, een hoop, een verlangen lijkt te vullen. Er is een dramatische en intens high wanneer je aan de persoon denkt, een doordringende angst dat de persoon verloren zal gaan, en een gevoel van extase wanneer hij met hem of haar is. Maar denk er eens over na: wanneer de staat van verliefd worden plaatsvindt, weet de een (meestal) de andere niet. Het gevoel heeft alleen met u te maken. Bovendien zou je nooit eeuwig in deze bubbel kunnen leven en blijven denken, werken, plannen en concentreren. Het is veel te consumerend, te vermoeiend! Liefde ontwikkelt zich als men een partner leert kennen, respecteren en vertrouwt als u samen een geschiedenis van loyaliteit, gezelschap ontwikkelt,

Liefde ontwikkelt zich als men een partner leert kennen, respecteren en vertrouwt, zoals samen een geschiedenis van loyaliteit, gezelschap, waardering en gedeelde interesses ontwikkelen. In het laatste geval heeft men nog steeds momenten waarop 'verliefd' zijn een essentieel onderdeel van de verbinding is; maar het is en kan geen constante staat van zijn zijn en kunnen zijn.

3. Elkaars individualiteit kennen

Weet dat u en uw partner twee afzonderlijke mensen zijn, niet één persoon. Het is van vitaal belang om niet te verwachten dat uw partner altijd aan uw zijde staat tijdens de vrije tijd, of constant overeenkomt met alle onderwerpen. Dit gezegd hebbende, lees verder.

4. Maak van het huwelijk een prioriteit

Drie essentiële componenten vormen een bevredigende huwelijkse relatie: elk individu en de huwelijkse relatie zelf. Het is zo belangrijk dat paren hun relatie beschouwen als een levende entiteit, een die moet worden gevoed, verzorgd, geïnvesteerd in. Dit zal niet gebeuren zonder gedeelde tijd en toewijding.

5. Gedeelde rente en datumavonden zijn een must

Het is ook belangrijk voor koppels om dingen samen te doen waar ze allebei van genieten, en soms samen deelnemen aan activiteiten die men veel meer leuk vindt dan de andere. Waar mogelijk op een avond elke week gewijd aan elkaar, een reguliere date night, is zo waardevol en aanvullend. Natuurlijk is dit met kinderen thuis moeilijk, en soms niet gemakkelijk te budgetteren voor. Sommige paren vertrouwen echter op familieleden die tijdens deze uren voor hun kinderen kunnen zorgen. Ook ontwikkelen velen een netwerk van vrienden die voor elkaars kinderen zorgen en op deze manier breuken bieden aan uitgeputte ouders die tijd nodig hebben om opnieuw verbinding te maken.

6. Respect te allen tijde

Het is verstandig dat kinderen leren kloppen voordat ze de slaapkamer van hun ouders betreden, en naarmate ze ouder worden, verdienen kinderen hetzelfde respect. Dit is niet alleen een belangrijke richtlijn voor de bescherming van de privacy (en natuurlijk noodzakelijke intimiteit tussen een paar). Het is een belangrijke leerervaring: op deze manier leren kinderen dat elke persoon in een gezin een individu is, en ze beginnen een noodzakelijke opleiding over respect voor anderen buiten hun gezin.

7. Deel tijd als paren en als individuen

Dit is erg belangrijk om een ​​huwelijk aan te vullen. Avonden met andere koppels bieden ontspanning, stimulering en een pauze van verantwoordelijkheden. Zolang er vertrouwen is tussen het paar, kunnen avonden met individuele vrienden ook ontspanning bieden en een pauze van verantwoordelijkheden. Dit gezegd hebbende, als een partner meer begint te genieten van een vriend dan hij of zij geniet van zijn/haar echtgenoot, roept deze verschuiving op tot counseling.

8. Leer volwassen en respectvol conflict om te gaan

Dit is een essentieel onderdeel van een succesvol huwelijk. Twee personen kunnen het niet altijd eens zijn, en conflict in een huwelijk is onvermijdelijk. Bovendien wil elke persoon begrijpelijkerwijs gelijk hebben. (Probeer te onthouden wat een wijze vriend me ooit vertelde: zelfs een stopklok is twee keer per dag goed.) Bij het onderhandelen en werken door verschillende meningen moeten elk zonder angst en zonder onderbreking kunnen spreken.

Als het conflict inhoudt hoe u tijd kunt doorbrengen, leren volwassen paren dat het soms de ene manier is, soms is het een andere; en soms is er een compromis. Als het conflict intimiteitskwesties met zich meebrengt (“U staat ons nooit toe om dichtbij te zijn. Je duwt me altijd weg "), controle (" alles moet jouw manier zijn of de snelweg ") en onvervulde, frustrerende communicatie (" je sta me niet toe om te spreken. U zult niet akkoord gaan met de tijd voor ons om dingen te bespreken."), Deze wrijving is een" roep om hulp ", en counseling of therapie is nodig. Twee kwesties waarmee paren vaak ruzie maken, zijn geld en seks. Wanneer moeilijkheden en frustraties op deze gebieden niet kunnen worden aangepakt en opgelost, is counseling of therapie nodig. Het kan ook nodig zijn als er onenigheid is over waarden en ethiek.

9. Zelfzorgstrategieën zijn nodig voor elke partner

Op deze manier wordt energie bewaard en is een goede emotionele en lichamelijke gezondheid beschermd. Ik heb onlangs 6 jaar onderzoek gedaan naar burn-out en zelfzorg. Men raakt opgebrand wanneer u overbelast bent en niet in staat om beschermende zelfzorgstrategieën in gebieden van fysiek (inclusief rust, lichaamsbeweging en vrije tijd), persoonlijk (de cognitieve, intellectuele, spirituele en emotionele aspecten van iemands leven) uit te snijden, professional), professional (Veiligheid, mentoring, vervulling, enz.) en sociaal (iemands intieme relaties, vriendschappen, enz.) functioneren.

Een zelfzorgbenadering die voor de een werkt, zal niet noodzakelijkerwijs voor de ander werken, omdat we elk uniek zijn. Leren denken aan strategieën die "buiten de doos" zijn, is stimulerend, stimulerend en opwindend. Hoewel mijn boek, "burn-out en zelfzorg in sociaal werk" dat uit deze studie is geëvolueerd, is geschreven voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg om hen toe te staan ​​om aan het werk te blijven, zijn ze toegewijd zonder de uitputting van burn-out, de bevindingen zijn relevantie voor ons allemaal. In workshops en in mijn kantoor beoordelen we de verschillende evidence-based strategieën in elk van de hierboven genoemde gebieden en stellen we een geïndividualiseerd zelfzorgplan samen dat deel kan uitmaken van iemands aanhoudende leven. U kunt meer te weten komen door naar www te gaan.SarakaysMullens.com.

10. Een goed huwelijk omvat tijd en werk

Het is een keuze. Elk huwelijk heeft moeilijke dagen en rotsachtige tijden. Het leven zal ontberingen, lasten en uitdagingen bieden. Plus een met een volledig leven zal altijd andere interessante, vitale mensen ontmoeten. Een bevredigend huwelijk waarbij twee echter de geneugten begrijpen van het beschermen van liefde, respect en toewijding is het mooiste geschenk dat denkbaar is. Het is geschenk dat paren aan elkaar geven en worden verrijkt door individueel elke dag.

11. Een gevoel voor humor is essentieel in een succesvol huwelijk

Misschien ken je het prachtige nummer, "Send in the Clowns", dat Stephen Sondheim schreef voor zijn musical uit 1973, "A Little Night Music."Een laatste regel is:" Ze zijn er al."We zijn elke clowns die moeten leren lachen om onze eigen dwaasheid en dwaasheid, begrijpend hoe gemakkelijk het is voor twee die graag de verbinding verliezen en elkaar missen. Een heerlijk, heel gelukkig getrouwd stel, dat al meer dan 50 jaar samen is, vertelde me dat hun huwelijk is geslaagd omdat elke ochtend elk in de spiegel kijkt en zegt: "Ik ben geen koopje. Ik heb gewoon geluk gehad in de echtgenoot die ik koos die ook een leven met mij wilde.”