Zelfconcept hoe we het creëren en ontwikkelen om ons geluk te beheersen

Wie ben je? Wat ben je aan het doen? Dit zijn vragen die we allemaal moeten stellen om onszelf te stellen. Zelfconcept is een essentieel onderdeel van ontwikkeling en emotioneel welzijn.

Kent u jezelf? Dat klinkt misschien als een belachelijke vraag, maar veel te veel mensen weten niet echt wie ze zijn. Ze denken dat ze dat doen, maar ze hebben niet echt de tijd genomen om zichzelf te verkennen en te leren wat hen drijft. Zelfconcept is een enorm belangrijk onderdeel van ons leven.

Hoe we over onszelf denken, wat we geloven dat waar is over wie we zijn en wat we belangrijk vinden voor ons - dit zijn allemaal vragen en onderwerpen die we echt nodig hebben om te verkennen. Natuurlijk is de vraag wat zelfconcept is ook een algemeen nadenken over idee.

Dus, heb je ooit bij jezelf gaan zitten en heb je een eerlijk intern gesprek gehad over hoe je je voelt over de persoon die je bent?

Misschien is je leven gewoon mee te maken en je bent niet echt vervuld. Misschien denk je dat je depressief bent of dat je leven niet gaat zoals je wilt, maar je weet misschien niet dat je zelfconcept de basis is van, nou ja, vrijwel alles.

Zonder een idee te hebben van wie je bent en hoe je erover denkt, ben je eigenlijk de weg kwijtgeraakt. Je kompas is helemaal gebroken!

Wat is zelfconcept?

Zelfconcept kan worden gedefinieerd als de subjectieve beschrijving van wie je denkt dat je bent, gefilterd door je eigen percepties. Oké, dat was een stel academische mumbo-jumbo, we weten het.

Dus, dit is wat het echt betekent.

Het is de manier waarop je jezelf bekijkt. Het is niet noodzakelijk hoe anderen je zien, maar het is wie je denkt dat je bent. Andere mensen zouden kunnen denken dat je veel beter bent - of veel erger - dan jij. Maar hoe dan ook, het is hoe je je voelt over jezelf.

Zelfconcept is iets persoonlijks en uiteindelijk maakt het niet echt uit wat iemand anders denkt, omdat je zelfconcept de basis vormt van alles wat belangrijk is in je leven, van zelfrespect tot zelfwaarde.

Om dingen nog meer op te ruimen, zijn dit een paar zelfconcept voorbeelden:

1. "Ik ben een goede partner"

2. "Ik ben een genereus persoon"

3. "Ik ben vriendelijk"

4. "Ik ben een goede vriend om te hebben"

5. "Ik ben onafhankelijk"

6. "Ik ben vastbesloten"

7. "Ik wil graag leren"

Je krijgt het idee. Kortom, zelfconcept is wat u denkt van uzelf en uw algemene kwaliteiten. Zeker, zelfconcept kan goed of slecht zijn, maar hoe beter het is, hoe meer vertrouwen je bent.

"Ik ben geen goede vriend" is duidelijk een negatief voorbeeld van zelfconcept. Hoe meer negatieve voorbeelden je hebt, hoe minder vertrouwen je waarschijnlijk zal zijn.

Hoe zelfconcept zich ontwikkelt

Niemand wordt geboren met een zelfconcept. Net zoals niemand wordt geboren, wetende hoe ik een taal moet spreken of hoe te lopen. Het is gewoon iets dat we leren als we door het leven gaan. En hetzelfde geldt voor uw zelfconcept.

Je zelfconcept kan ook gedurende het leven veranderen. Als je een lange periode doorloopt wanneer dingen gewoon niet op je weg gaan, is het waarschijnlijk dat je zelfconcept een wending zal nemen voor het negatieve. In eerste instantie is hier echter hoe zelfconcept zich ontwikkelt.

1. Interacties met andere mensen

Wat hebben je ouders je verteld over jezelf opgroeien?? Dat je slim, mooi en perfect was? Of dat je lui was, niet-goed en een f-up.

Hoe meer je een bepaalde boodschap van anderen hoort, hoe meer je het gelooft. Zelfs je leraren, collega's, broers en zussen en iedereen met wie je communiceert, dragen bij aan het bouwen van je zelfconcept.

2. Jezelf vergelijken met anderen

Dit is dodelijk. We vergelijken onszelf altijd met populaire mensen, mooie mensen of rijke mensen. Dus, laat me dit gewoon zeggen .. Stop daarmee. We weten het, het is gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Maar als je je beter over jezelf wilt voelen en je zelfconcept wilt veranderen, moet je stoppen met de vergelijkingen en leren je eigen concept te ontwikkelen van wie je bent.

3. Media -invloed

Afbeeldingen en berichten in de media zijn ook zeer nadelig voor ons zelfconcept. Denk aan alle beroemdheden in de wereld die prachtig, rijk zijn en alles lijken te hebben.

En denk aan alle berichten voor producten voor gewichtsverlies of anti-aging. De media helpen onze kijk op de wereld te construeren, en dus, onszelf.

4. Uw levenservaringen

Terwijl je door het leven gaat, zullen veel ervaringen je zelfconcept vormen. Wat er in het leven met je gebeurt, heeft ook invloed op hoe je je over jezelf voelt.

Als een partner je bijvoorbeeld bedriegt, zal dit waarschijnlijk een tijdje uw zelfvertrouwen beïnvloeden. Maar als je volgende partner je ook bedriegt, kan het een deel van je zelfconcept beginnen te vormen.

Je zou misschien beginnen te denken dat je liefde niet waard bent, wat natuurlijk helemaal niet waar is. Maar onze ervaringen hebben een impact op hoe we denken over het leven, en uiteindelijk, onszelf.

Aspecten van uw zelfconcept

Mensen zijn zeer complexe wezens. We kunnen het ene seconde geluk voelen en de volgende wanhopen. We hebben allemaal veel verschillende aspecten voor onszelf, dus zelfconcept is erg multidimensionaal. Hier zijn slechts enkele van de delen van uw zelfconcept die relevant zijn voor bijna iedereen.

1. Persoonlijkheid

Sommige mensen zijn introverte mensen, en sommige zijn extraverte mensen. Dit kan beïnvloeden hoe u over uzelf denkt. Onze samenleving heeft de neiging om sociaal te zijn en populair te zijn, wat blijkbaar gemakkelijker is voor extraverte mensen.

Dus hoe u uzelf ziet in relatie tot andere mensen, kan uw zelfconcept beïnvloeden. Ook hoe mensen reageren op uw persoonlijkheid - in voor- en tegenspoed - kan ook uw zelfrespect beïnvloeden.

2. Intelligentie

Terwijl ze op school zijn, waren de slimme mensen misschien de "nerds" of de "geeks genoemd." Maar Raad eens? Soms zijn die mensen degenen die de Bill Gates of de Steve Jobs of the World worden.

Als je niet het gevoel hebt dat je erg slim bent, dan heeft dit invloed op hoe je je over jezelf voelt. Of misschien als je jezelf als slimmer beschouwt dan alle anderen, en dat beïnvloedt ook je zelfconcept. Je zult misschien een gevoel van superioriteit hebben.

3. Lichaamsbeeld

Ahhh ... het lijkt erop dat bijna iedereen een probleem met het lichaamsbeeld heeft! Toegegeven, niet iedereen doet. Maar we wedden dat als je 100 willekeurige mensen hebt gevraagd of ze van hun lichaam houden, 99% van hen zou zeggen: "Nee."Dat is triest, omdat zoveel mensen veel negatieve gedachten hebben die door hun gedachten gaan over hun lichaam.

Onze samenleving geeft ons veel druk om mooi en mager te zijn. En met uitzondering van het verliezen van afval en het goed aankleden, kun je niet veel doen over hoe je eruit ziet. Toch zijn mensen er nog steeds geobsedeerd door.

4. Succes

Een ander ding dat onze samenleving ons doet, is om ons als onzin te laten voelen als we niet rijk of succesvol zijn in ons gekozen veld. Zelfs als iemand heeft besloten om een ​​moeder van thuis te blijven *en er dol op is *, zegt onze samenleving dat het geen "succes is.”

We definiëren succes in termen van hoeveel geld u heeft op de bank en hoe groot uw huis is. Dat is zielig!

We moeten ons eigen succes beoordelen door of we wel of niet zijn Vrolijk. Maakt niet uit wat we doen ... als je gelukkig bent, dan ben je in onze gedachten succesvol.

5. Gezondheid

Hoewel gezondheid op een bepaalde manier deel uitmaakt van het lichaamsbeeld, is het echt een apart ding. Misschien kent u iemand die letterlijk zijn zelfconcept definieert door hun gezondheidsproblemen. Elke keer dat je met ze praat, vertellen ze je over de nieuwste kwaal die ze vechten.

Hoewel je je waarschijnlijk slecht voor hen voelt, denk je waarschijnlijk soms dat ze niet eens zouden weten wie ze zijn als ze gezond waren. Het is gewoon een deel van hen geworden.

Dit geldt voor veel mensen. En niet alleen met de gezondheid, kan het betrekking hebben op problemen in het algemeen. Als u uzelf definieert door uw problemen, zou u waarschijnlijk verloren gaan als u er plotseling geen had.

6. Relaties, of gebrek aan

Als je hier een thema ziet over hoe de samenleving ons zelfconcept echt kan beschadigen als we het laten, dan ben je erg slim. Of het is gewoon duidelijk. Maar we gaan met je slimme.

Alleenstaande mensen - vooral na een bepaalde leeftijd - worden als raar gezien, hoewel er in werkelijkheid helemaal niets raar is. Dit is vooral lastig voor vrouwen. Ze zijn blijkbaar de "gekke kattenvrouw" of de "oude meid.”

Mannen hebben het een beetje beter. Ze zijn gewoon "onafhankelijk" en een "bachelor.'Maar desalniettemin denken de meeste mensen dat tenzij ze een significante andere hebben, ze niet waardig zijn. Dat is zo niet waar! Single zijn heeft ook zijn voordelen.

Rogers 'zelfconcept theorie

Er zijn veel verschillende zelfconcept-theorieën rond, maar een van de meest voorkomende en meest populaire is van Carl Rogers, een psycholoog.

In deze theorie stelt Carl Rogers dat zelfconcept uit verschillende delen bestaat, met in het bijzonder drie secties. Dit zijn:

1. Uw ideale versie van uzelf

Dit is de persoon die u wilt zijn, iemand die u wilt worden. Natuurlijk ben je misschien nog niet je ideale zelf, of misschien bereik je dat punt nooit, maar het maakt deel uit van je algehele zelfconcept.

2. Zelfbeeld

Dit gaat over hoe je jezelf en je plaats in de wereld ziet.

Dit specifieke deel omvat ook de eigenaardigheden en eigenschappen in je persoonlijkheid, de rollen die je speelt in de samenleving en binnen je relaties, en de manier waarop je jezelf fysiek ziet en voelt over jezelf.

3. Uw algehele zelfrespect

Zelfconcept is zeer nauw verbonden met zelfrespect. In dit geval, hoe u over uzelf denkt en hoeveel u waardeert, heeft invloed op hoe u uzelf ziet.

We hebben eerder gezegd over vergelijkingen en wat u denkt dat mensen over u denken. Deze creëren ook dit specifieke deel van uw zelfconcept, evenals hoe u in het algemeen in de samenleving past.

Het is ook waar dat je zelfconcept misschien niet is hoe de rest van de wereld je ziet. Maar dat maakt niet uit. Hoe je jezelf ziet, is belangrijker dan iets anders.

Voor sommigen is hun zelfconcept echter wild uit de war met de realiteit. Narcisten hebben bijvoorbeeld een totaal ander gevoel van zelfconcept voor hoe ze eigenlijk in het echte leven zijn.

Hoe zelfconcept cruciaal is voor uw geluk

Hoe u over uzelf denkt, heeft direct invloed op uw geluk. Als je jezelf niet liefhad, accepteert en vergeeft, hoe kun je dan misschien gelukkig zijn? Je kunt het niet. Omdat het enige dat je doet, is jezelf bekritiseren.

Dus als je gelukkiger wilt zijn, begint het allemaal bij jou. Bekijk de lijst in deze functie en kijk dan goed naar jezelf. Schrijf alle negatieve berichten op die je jezelf vertelt, en dan zie je op papier hoe je zelfconcept er echt uitziet.

Zodra u het in de steek hebt en u weet waar u aan moet werken, onderneem dan actie. Stop die negatieve gedachten en verander ze in positieve. Je realiseert je het misschien niet, maar je hebt wel de kracht en het vermogen om je gedachten te veranderen ... en dus je leven te veranderen.

Niemand is perfect. In feite moeten we allemaal leren onszelf te accepteren zoals we zijn, maar positieve verbeteringen aanbrengen waar nodig. Op die manier zal uw positieve zelfconcept de bepalende factor zijn in uw voortdurende geluk.