Zelfgevoel wat het is, 36 borden, tips en stappen om het op te heffen en zich geweldig te voelen

Het kan moeilijk zijn om een ​​sterk zelfgevoel op te richten, maar het is levensveranderend als je eenmaal weet hoe. Volg deze gids en je zult floreren!

Het leven is een zeer uitdagende, steeds veranderende reis, maar jezelf leren kennen is de moeilijkste test van allemaal. Het kan je jaren duren om je eigen zelfgevoel te achterhalen. Maar geloof ons, als je dat doet, zul je je echt op je gemak voelen in je eigen huid.

Het verbeteren van je zelfgevoel zal niet gemakkelijk zijn, vooral als je een laag zelfgevoel hebt gedragen voor je hele leven. Het kan veel hartzeer, moeilijke lessen, successen, mislukte pogingen, gebroken vriendschappen en verhelderende ervaringen vergen om er te komen als je grip krijgt op wat je van andere mensen verdient en wat je niet doet. En het kan heel moeilijk zijn om alle lagen te doorbreken van wie je bent om de kern te bereiken. Maar als je er eenmaal bent, word je niet te stoppen.

Deze functie laat je zien hoe je je eigen zelfgevoel kunt opbouwen. We zullen je laten zien waarom een ​​zelfgevoel zo belangrijk is voor je toekomstige geluk en hoe je de meest complete versie van jezelf kunt worden.

Wat is een zelfgevoel?

Je zelfgevoel is de essentie van wie je bent als een echt uniek mens. Het combineert uw meest prominente eigenschappen, moraal, behoeften, ethiek en emoties, om u uw eigen onderscheidende persoonlijkheid te geven.

Zelfs als je niet zoveel denkt aan je zelfgevoel, heb je waarschijnlijk veel tijd besteed aan het vormen van het. Weten wie je bent, is de basis om sterke relaties en een gezonde mentale toestand te vormen.

Dus probeer nu na te denken: wat zijn de belangrijkste kenmerken van jezelf? Mensen die hun verschillende kenmerken van zichzelf kunnen vermelden, hebben een sterk zelfgevoel. Als je geen lijst kunt maken van alle dingen waaruit je bestaat, heb je een minder ontwikkeld zelfgevoel.

Zelfliefde en acceptatie zijn ongelooflijk krachtige tools. Zodra je ze hanteert, kun je bijna alles aannemen dat naar je wordt gegooid. Maar zonder die sterke aarding is het gemakkelijk om overweldigd te raken door de druk en beproevingen van het leven.

Waarom is het hebben van een gevoel van zelf belangrijk??

Als je je kenmerken niet zou kunnen vermelden, vraag je misschien: 'Waarom heb ik een zelfgevoel nodig? Ik kan het tot nu toe prima met elkaar overweg. Maakt het eigenlijk een verschil?" Natuurlijk doet het!

Het hebben van een solide zelfgevoel is het fundament van een gelukkig leven. Elk klein ding dat je doet - van welke muziek je luistert, naar welk werk je doet - wordt bepaald op basis van je gevoel van jezelf.

Als je geen sterk zelfgevoel hebt, kun je niet authentiek leven. En authentiek leven is essentieel voor geluk.

Je zou kunnen denken dat zelfrespect en zelfgevoel dezelfde dingen zijn. Maar ze zijn eigenlijk totaal anders!

Een zelfgevoel is jouw perceptie van jezelf als individu. Zelfrespect is echter uw perceptie van uzelf als een waardevol persoon. Hoe kun je jezelf als waardevol beschouwen als je helemaal geen gevoel hebt? Dus je zelfgevoel is ook cruciaal voor je eigenwaarde.

Ook als u uzelf begrijpt, kent u uw sterke en zwakke punten. U begrijpt wat u van het leven wilt, en dat informeert uw keuzes. Dus als je een goed zelfgevoel hebt, heb je meer kans om je dromen te verwezenlijken en echt geluk te vinden.

Tekenen van een slecht zelfgevoel

Maar hoe weet je of je een slecht zelfgevoel hebt? Misschien heb je het gevoel dat je jezelf zonder dat kunt begrijpen. Maar zoals we net hebben besproken, heb je een sterk zelfgevoel nodig om echt gelukkig te zijn.

De meeste tekenen van een slecht zelfgevoel zullen het veel moeilijker maken om door de wereld te bewegen. Als je geen sterk idee hebt van wie je bent, is het onmogelijk om beslissingen te nemen die geschikt zijn voor jou.

Laten we door de tekenen van een slecht zelfgevoel kijken, zodat u weet hoeveel werk u hebt voor de boeg.

1. Moeite met het nemen van beslissingen

U vindt het moeilijk om beslissingen te nemen die voor u werken. Wanneer u zich in een situatie bevindt waarin u een keuze moet maken, kiest u uiteindelijk iets dat uw leven erger maakt - niet beter. En dat is als je überhaupt een beslissing kunt nemen!

Deze moeilijkheid met het nemen van beslissingen kan uw relaties, carrière en gezinsleven beïnvloeden. Alles van met wie je moet uitgaan, tot welke smaak van ijs je wilt.

Het ergste van alles, als je ooit een relatie aangaat die je actief schaadt, zul je serieus moeite hebben om de beslissing te nemen om te vertrekken.

2. Mensen-aangenaam gedrag

Hoe vaak doe je dingen die je niet wilt doen, gewoon om iemand anders gelukkig te maken? Natuurlijk is het geweldig om dingen te doen voor andere mensen. Maar als je een slecht zelfgevoel hebt, kan het gedrag van mensen een groot probleem worden.

Je moet dingen voor jezelf doen. Maar als je niet weet wie je bent, hoe kun je dan? Als je vaak merkt dat je dingen doet voor andere mensen waar je niet van geniet, komt dat omdat je aan je zelfgevoel moet werken.

3. Zich "richtingloos" voelen

Als je geen goed zelfgevoel hebt, zul je constant het gevoel hebben dat je niet weet wat je wilt. Je weet niet waar je heen wilt, wat je wilt voor de toekomst, of wat je wilt bereiken van je persoonlijke reis.

Dit gevoel wordt 'richtingloos' genoemd, en mensen met een slecht zelfgevoel voelen zich vaak zo verloren. Dus als je niet weet welke richting je in het leven moet gaan, is dat omdat je een slecht zelfgevoel hebt.

4. Constante zelfkritiek

Je bent de meest zelfkritische persoon die je kent. Het is moeilijk om een ​​goed woord te vinden om over jezelf te zeggen, dus je legt altijd je prestaties neer. Zelfs als je hard werkt en de beloningen oogst, accepteer je niet dat je het goed hebt gedaan.

Als je constant je uiterlijk, vaardigheden of prestaties bekritiseert, is dat omdat je een slecht zelfgevoel hebt. Je bent gefrustreerd door de innerlijke leegte die voortkomt uit het hebben van geen duidelijke persoonlijkheid. Bovendien heb je een vreselijk zelfrespect.

Hoe u uw zelfgevoel kunt opvoeden

Hier zijn enkele van de manieren waarop u uw diepste zelfgevoel kunt ontgraven. Met deze tips kunt u leren hoe u uw perceptie en geloof in uzelf zo onbreekbaar mogelijk kunt maken.

Het kan een beetje moeite kosten, maar vertrouw ons, het is het waard!

1. Ontdek wat uw waarden zijn

Neem contact op met waar je in gelooft en waar je voor opkomt. Je moraal is tenslotte echt belangrijk. Dus als je eenmaal weet hoe je je voelt over dingen als sociale kwesties, politiek, mensenrechten en cultuur, weet je hoe je jezelf kunt definiëren.

2. Geloof in jezelf

Dit is een cruciale stap om een ​​sterker zelfgevoel te creëren. Geloof in uw vaardigheden, uw mentale kracht en uw instincten, en het zal fraai zijn vruchten afwerpen.

Veel mensen zijn te snel om te verwerpen hoe sterk ze eigenlijk zijn. Maar vecht tegen dit gevoel, en je zult snel zien hoe capabel je kunt voelen.

3. Vertrouwen behouden

Vertrouwen speelt een grote rol in hoe je omgaat met bepaalde situaties, hoe je reageert op andere mensen en hoe je het leven navigeert.

Onflineren, hoge mate van vertrouwen helpt je niet alleen om je beter te voelen over jezelf, maar beveelt ze ook respect van andere mensen.

4. Wees niet bang voor de hulp van anderen

Het is gemakkelijk om sceptisch te zijn tegenover anderen als je eerder in de steek bent gelaten of slecht zijn behandeld.

Maar hoe je omgaat met en van anderen leert, is een belangrijke rol voor het ontwikkelen van een sterker zelfgevoel. Wees niet bang om mensen binnen te laten - ze kunnen je een kant van jezelf laten zien waarvan je nooit hebt geweten.

5. Wees niet bang om nee te zeggen

Wees nooit bang om niet iets te doen waar je niet gelukkig of comfortabel bij bent. Als u zich in een situatie bevindt waarin u zich niet op uw gemak voelt, of wordt u gevraagd om iets te doen dat tegen uw moraal ingaat, doe het dan niet. Als iets in tegenspraak is met al je instincten, loop dan weg en voel je er niet slecht over.

Als je je eigen moraal bijhoudt, zal je zelfgevoel beginnen met sky-rocket!

6. Omarm de moeilijke tijden

Degenen die de moeilijkste tijden hebben meegemaakt, zijn vaak de sterkste mensen. Leren hoe je de storm kunt doorstaan ​​en dan doorgaan is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om je zelfgevoel te bepalen.

Vergeet niet dat diamanten onder druk worden gesmeed, dus blijf er doorheen duwen als je je personage wilt versterken.

7. U bent de beste persoon die u kunt zijn

In het leven krijgen we allemaal maar één schot, dus waarom zou u uw tijd verspillen om iemand anders te zijn?

Wees altijd jezelf - druk jezelf uit zoals je wilt, maak indruk en laat de wereld zien wie je bent. In de meeste gevallen respecteren mensen anderen die zichzelf niet apologetisch zijn, dus wees trouw aan jezelf.

8. Leer op jezelf te vertrouwen

Er zullen altijd moeilijke tijden zijn om door te komen, maar je moet leren op je eigen twee voet te staan. We zijn allemaal de enige mens, dus het is onvermijdelijk dat mensen je af en toe teleurstellen.

Dus, leren voor jezelf te zorgen, of dingen gedaan te krijgen met niemand anders hulp, is van onschatbare waarde.

9. Stop nooit met ontdekken

Ga erop uit en zie de wereld! Spaar geld, koop een vliegticket en ga een tijdje op reis.

Ga en ervaar cultuurschok, probeer nieuwe dingen, ontmoet nieuwe gezichten en verleg je grenzen. We zijn allemaal producten van onze omgeving, dus zorg ervoor dat u de jouwe om de zoveel tijd verandert.

Als je naar buiten gaat en de wereld ziet, zal je wonderen doen voor je zelfgevoel als je je realiseert hoe geweldig de wereld, en iedereen erop, is.

10. Accepteer je fouten

Volledige zelfacceptatie kan een tijdje duren, maar het wordt een stuk eenvoudiger als je leert om de kleine fouten te omarmen die je maken tot wie je bent.

Als je de kunst van het waarderen van je onvolkomenheden eenmaal onder de knie hebt, zal je je realiseren dat het goed is om niet perfect te zijn. Dit zal je veel comfortabeler maken met jezelf.

11. Vergeedt jezelf

Sla jezelf nergens over in elkaar. We verknoeien het allemaal, maar dat maakt ons niet minder succes en zelfacceptatie verdienen.

Het leven hoeft niet super serieus te worden genomen, dus ontspan in je fouten en waardeer je vermogen om te herstellen van falen.

12. Mentaal opruimen

Weg met de nutteloze dingen die in je hoofd rondzweven die je tegenhouden om je te realiseren wie je echt bent.

Dingen zoals slechte herinneringen, spijt en zelf toegebrachte negatieve meningen zullen niets anders doen dan u af te wegen. Stop met overdenkende dingen die op de lange termijn niet uitmaken.

13. Kies de juiste mensen

Breng alleen tijd door met positieve mensen die de beste versie van jou naar voren brengen. Als je jezelf omringt met het aanmoedigen van mensen die om je geven, kan het je alleen opbouwen.

Verspil nooit tijd met mensen die de vreugde of positiviteit uit je zuigen - ze zijn giftig en zullen je alleen maar naar beneden slepen of je tegenhouden.

14. Geniet van uw eigen bedrijf

Alleen zijn is geen slechte zaak; Het betekent eigenlijk dat je je comfortabeler in je eigen huid hebt dan de meeste mensen.

Oefen eenzaamheid en realiseer je dat je niemand anders nodig hebt om je te ondersteunen of je gelukkig te maken - je bent helemaal goed zelf.

15. Stap uit uw comfortzone

Wees niet bang om het van tijd tot tijd een beetje op te schudden! Krijg een nieuw kapsel, of probeer een nieuwe hobby, of neem een ​​andere vorm van oefening aan.

Neem in wezen de tijd om erachter te komen wat je leuk vindt en dat je niet leuk vindt. Probeer iets nieuws, want je weet nooit of je het leuk vindt totdat je het goed doet.

16. Wees attent op wat je kunt leren

Besteed minder tijd aan praten en meer tijd aan het luisteren. Gebruik je geest als een spons, door oplettend en geduldig te blijven, en absorbeer alle kennis die je kunt uit je ervaringen.

Zoveel mogelijk leren is zo belangrijk omdat het ons helpt om over onszelf te leren.

17. Stop met het naleven van de verwachtingen van andere mensen

Hoe vaak heb je gezocht naar validatie van je collega's, vrienden of familie?

Hoewel deze mensen erg belangrijk zijn, zijn ze niet op dezelfde reis als jij en hebben ze niet dezelfde dingen meegemaakt die je hebt. Besteed je tijd niet om ze gelukkig te houden - doe wat je gelukkig maakt.

18. Doe wat meditatie

Reviseer je geest van tijd tot tijd - niet alle meditatie omvat yogahoudingen en crashen van oceaangolven.

Het is een manier om je geest diep opnieuw te concentreren en mentale en emotionele duidelijkheid voor jezelf te brengen. Probeer iets therapeutisch dat al je energieën richt, zoals breien, hardlopen of een kalmerende activiteit. Als je je geest kalmeert, zal het je gemakkelijker maken om te accepteren wie je bent, waardoor je zelfgevoel wordt verbeterd.

19. Leer weg te lopen

Het heeft geen zin om dingen te bestrijden die u niet kunt beheersen. Dus begin weg te lopen van kleine argumenten of negatieve attitudes die uw vuur saai maken.

Kies je gevechten verstandig en realiseer je dat niet elk gevecht moet worden gewonnen om gemoedsrust te bereiken.

20. Sta altijd open voor nieuwe ervaringen

De wereld is klaar en wacht op je, je moet gewoon voorbereid zijn om het te verwelkomen. Sta jezelf toe om open te staan ​​voor groei, verandering en persoonlijke vooruitgang als je echt meer zeker wilt worden van wie je bent.

21. Leef je eigen verhaal

Dit is misschien wel het belangrijkste dat je in je leven kunt leren. Jij bent de hoofdpersoon in je eigen verhaallijn, dus maak je geen zorgen meer over hoe je in de verhalen van andere mensen past.

Leef alsof je de ster bent van je eigen show, en laat jezelf nooit een ondersteunend personage zijn in de plotlijn van iemand anders.

Wanneer het gordijn uiteindelijk valt, is het enige dat telt dat je het beste verhaal hebt gemaakt dat je zou kunnen, dus maak dat nooit voor iets.

22. Genees uit het verleden trauma

Soms kan het trauma zijn uit je verleden dat leidt tot een slecht zelfgevoel. Misschien steunden je ouders je niet toen je opgroeide, of had je nooit de ruimte om je identiteit te verkennen. Of je hebt in je latere jaren een misbruikrelaties gehad met het beheersen van partners.

Als je een sterker zelfgevoel wilt opbouwen, moet je genezen van Trauma uit het verleden. Onthoud dat je nu sterker bent. Je bent vrij om jezelf te verkennen en uit te groeien tot iets groters.

23. Probeer therapie voor zelfrespect

Het is natuurlijk niet altijd mogelijk om alleen te genezen. Je hebt misschien wat professionele hulp nodig om je zelfgevoel op te bouwen.

Voor degenen die lijden aan een extreem laag zelfbeeld, is het een goed idee om een ​​therapeut te zoeken. Een getrainde therapeut kan u strategieën laten zien om een ​​groter zelfgevoel te ontwikkelen.

Tekenen dat je een sterk zelfgevoel hebt

Zodra je deze stappen hebt gevolgd, moet je op weg zijn naar het ontwikkelen van een sterk zelfgevoel. Er zijn veel tekenen dat je zelfrespect bloeit en je ontwikkelt een duidelijk gevoel van wie je bent. Laten we ze doornemen en hopelijk herkent u uzelf in deze lijst!

1. U neemt beslissingen die het beste voor u zijn onafhankelijk

Niet meer aarzelen of siddent, en niet meer je vrienden vragen voordat je elke kleine beslissing neemt. Als je een sterk zelfgevoel hebt, is het gemakkelijk om de beste beslissingen voor je te nemen.

Je maakt ze ook onafhankelijk; Niet meer mensen-omdat je weet wat je nodig hebt en wilt.

2. Je houdt jezelf in hoge achting

Je zult jezelf nooit meer praten. Dit komt omdat je een hoog zelfbeeld hebt en echt van jezelf houdt om wie je bent. Er is niets van de negatieve zelfpraat die je meestal hoort van mensen met een slecht zelfgevoel.

3. U bent uw eigen beste advocaat

Omdat u weet wat u nodig hebt om te floreren, bent u altijd uw eigen beste advocaat. Je spreekt over de dingen die voor je belangrijk zijn en schaam je niet om dingen op te schudden als het betekent dat je een beter leven hebt.

Het is ongelooflijk moeilijk om over iemand te lopen die een sterk zelfgevoel heeft. Het is alleen mogelijk om iemand te beheersen als ze zich inferieur aan u voelen. Dus als je weet dat je de beste versie van jezelf bent, kan niemand je neerhalen.

4. Je voelt je goed over je ontwikkeling als persoon

Je bent trots op hoe ver je komt. Hoewel je weet dat je nooit perfectie kunt bereiken, ben je trots op elke stap die je hebt genomen om daar te komen.

Als mensen een groot verschil hebben opgemerkt in de manier waarop je je gedraagt ​​en jezelf presenteert, is het omdat je je zelfgevoel hebt opgebouwd.

5. U kunt omgaan met tegenspoed

Er zullen altijd slechte tijden zijn. Dingen zullen niet altijd op jouw manier gaan, en soms wordt het leven moeilijk. Maar als je een sterk zelfgevoel hebt, kun je met tegenspoed omgaan.

Als je wordt teruggeslagen, kun je jezelf afstoffen en weer weer opstaan. Harde tijden zijn gewoon kansen om uit te groeien tot een nog sterkere versie van jezelf. Met een goed zelfgevoel kun je nadelen zien voor wat ze werkelijk zijn: voordelen in vermomming.

6. Je bent emotioneel intelligent

Als je een sterk zelfgevoel hebt, zul je emotioneel intelligent zijn. Dit betekent gewoon niet dat je goed bent om te vertellen wanneer mensen stiekem boos op je zijn! Het betekent dat je weet hoe je moet afstemmen op wat er intern gebeurt en je diepste gevoelens begrijpt.

Factoren die uw zelfgevoel kunnen beïnvloeden

Je gaat wat ups en downs in het leven hebben. Natuurlijk, het hebben van een sterk zelfgevoel zal je ontvankelijker maken voor de eb en het levende stromen. Maar er zullen nog enkele scenario's zijn die je zelfgevoel kunnen testen.

Er zijn enkele factoren die van invloed kunnen zijn op uw zelfrespect en u terug naar een donkere staat van gemoedstoestand kunnen slepen - als u niet voorzichtig bent. Dus voor welke factoren moet u letten? Hoe kunt u voorkomen dat u niet wordt weggelegd op uw reis van zelfverbetering?

Het beste wat u kunt doen, is de factoren begrijpen die uw zelfgevoel kunnen beïnvloeden. Dan ben je voorbereid.

1. Niet -ondersteunende mensen

Is er iemand in je leven die je constant probeert uit elkaar te scheuren? Misschien zijn ze jaloers op je leven en willen je je er slecht over voelen. Of misschien proberen ze zichzelf op te tillen door je naar beneden te duwen.

Hoe dan ook, ze zijn slecht nieuws. Niet -ondersteunende mensen zijn een van de grootste factoren die uw zelfgevoel kunnen beïnvloeden. Dus vermijd ze of knip ze uit als je kunt. Je hebt ze toch nooit nodig.

2. Trauma uit het verleden

Als je trauma uit je verleden hebt, moet je ervan worden bevrijd. Het is onmogelijk om een ​​sterk zelfgevoel te bereiken wanneer je zelfperceptie wordt vervormd door trauma. Vermijd situaties die u terugbrengen naar een tijd dat u machteloos was.

Zoek ook professionele hulp als u dat nog niet hebt gedaan. Dit kan niet vaak genoeg worden gezegd! Er zijn enkele dingen waar je nooit alleen door zult komen - aanhoudend trauma is er een van.

3. Negatieve energie

Negatieve energie is de reden waarom niet-ondersteunende mensen zo schadelijk zijn voor uw zelfbeeld. Het is de reden waarom aanhoudende trauma ook zo gevaarlijk is. Als je negatieve gedachten in je hoofd hebt, zul je jezelf nooit positief kunnen zien.

Probeer een positieve manier van denken te behouden. Denk niet aan dingen die je niet kunt doen; Denk na over dingen die je kunt! Door het leven te bewegen met een can-do-houding zal je helpen onverschrokken te zijn, wat essentieel is om je zelfgevoel te ontdekken.

Het versterken van je zelfgevoel kan een lange reis zijn, maar met de tijd wordt het gemakkelijker. Op een dag word je wakker en ben je zo zeker van jezelf dat je nooit meer wilt zijn zoals iemand anders. We zijn allemaal uniek, en het is een prachtig ding! Dus omarm het en geniet van de rit.