Scheidingsangst in relaties - wat is het en hoe om te gaan?

Wanneer we 'scheidingsangst' horen, wijst onze geest ons automatisch naar de relatie die een kind deelt met hun verzorger. We herinneren ons hoe een kind overvloedig begint te huilen wanneer zijn verzorger uit het zicht is. We zijn echter minder bekend met het concept als het gaat om scheidingsangst in relaties. Ja, het bestaat wel en je bent niet alleen als je het ervaart.

Veel paren gaan door scheiding angst. Het is verrassend om te zien hoe weinig bewustzijn we hebben, zelfs als het een vrij veel voorkomende ervaring is.

Als een manier om dat bewustzijn op te bouwen, trauma-geïnformeerde counseling-psycholoog Anushtha Mishra (MSC., Counseling psychologie), die gespecialiseerd is in het verstrekken van therapie voor zorgen zoals trauma, relatieproblemen, depressie, angst, verdriet en eenzaamheid onder andere, schrijft over welke scheidingsangst in relaties, tekenen en oorzaken daarvan, hoe om te gaan, hoe ermee om te gaan, en hoe het een relatie voor volwassenen beïnvloedt.

Wat is angstscheiding angst?

Inhoudsopgave

• Wat is angstscheiding angst?
• Oorzaken van scheidingsangst in relaties
  • 1. Ervaringen uit het verleden
  • 2. Bekledingstijlen die we vormen in onze jeugd
  • 3. Een laag zelfbeeld hebben
  • 4. Codependency veroorzaakt scheidingsangst in relaties
  • 5. Geschiedenis van eventuele angststoornissen
• Tekenen van scheidingsangst in relaties
• 1. Aanzienlijke stemmingsveranderingen als de partner niet in de buurt is
  • 2. Overmatige zorgen over het verliezen van de partner
  • 3. Onwil om de partner te verlaten voor zelfs een korte duur
  • 4. Aanhoudende angst om alleen te zijn
  • 5. Frequente nachtmerries over verwachte of daadwerkelijke scheiding van de partner
• Hoe om te gaan met scheidingsangst in relaties
  • 1. Noem en accepteer uw gevoelens
  • 2. Communiceren, communiceren en communiceren
  • 3. Verplaats de focus - van je partner naar jezelf
  • 4. Zoek professionele hulp
  • 5. Wees vriendelijk en medelevend voor jezelf
• Hoe scheidingsangst invloed heeft op volwassenenrelaties
  • 1. Beïnvloedt de emotionele gezondheid van beide partners
  • 2. Kan de partners uit elkaar laten drijven
  • 3. Kan aanleiding geven tot onzekerheden
  • 4. Kan een gebrek aan vertrouwen in de relatie veroorzaken
  • 5. Creëert een ongezonde omgeving voor de relatie
• FAQ's

Hoewel angst het gevoel van angst, spanning en ongemak is in het algemeen, is scheidingsangst wanneer deze gevoelens een gehechtheidsfiguur aangaan.

Laten we dat een beetje afbreken. Wat is een bevestigingsfiguur? Het is een persoon die wordt gezien als een toevluchtsoord met wie men zich mogelijk beveiligd ziet. Dat gehechtheidsfiguur kan iedereen zijn - een verzorger, een geliefde of een romantische partner.

Scheidingsangst in een relatie is in wezen het gevoel van angst, spanning of ongemak als gevolg van waargenomen, verwachte of werkelijke scheiding van de gehechtheidsfiguur - de partner in deze context.

We voelen ons allemaal eenzaam in een relatie als onze partner niet in de buurt is. We missen hun eigenzinnigheid, hun warmte, hun gelach en de manier waarop ze grapjes maken, maar scheidingsangst is niet alleen dat gevoel van onbehagen. Scheidingsangst in een relatie is wanneer de nood te veel is om te nemen en verder gaat dan wat je kunt beheersen.

Het kan een moeilijk gevoel zijn om mee om te gaan. Het kan soms verwarrend zijn vanwege een gebrek aan bewustzijn rond scheidingsangst bij paren. Laten we dus die kloof overbruggen en dieper duiken om de oorzaken van scheidingsangst in relaties te begrijpen.

Oorzaken van scheidingsangst in relaties

Wat veroorzaakt scheidingsangst van partner? Deze vraag kan al sinds het begin van dit stuk aan je hoofd blijven hangen. Het is van het grootste belang dat we dit aanpakken, omdat we pas als we begrijpen waarom er iets gebeurt, er iets aan kunnen doen.

Verschillende factoren kunnen leiden tot scheidingsangst in een relatie. Het is echter belangrijk op te merken dat alleen omdat je het volgende hebt meegemaakt, dit niet betekent dat je scheidingsangst zult hebben. Het betekent gewoon dat je een grotere kans hebt om het te ontwikkelen. Laten we zonder verder oponthoud kijken wat de meest voorkomende oorzaken van scheidingsangst bij paren zijn.

Gerelateerd lezen: Bijlage Stijlen Psychologie: hoe u bent opgevoed, heeft invloed op relaties

1. Ervaringen uit het verleden

Het is geen geheim dat onze ervaring een aanzienlijk effect op ons heeft. Het vormt onze geloofssystemen en de manier waarop we onze gedachten vormen. Misschien is er in het verleden een ervaring geweest waar de relatie eindigde zonder enige waarschuwing of tekenen. Misschien waren er tekenen van verwaarlozing of constant conflict in de relatie.

Het is alleen maar begrijpelijk dat er scheidende angst zal zijn wanneer een partner altijd in de angst is dat ze met rust worden gelaten. Ze kunnen leven met de ongemak van de ervaringen uit het verleden en herinneren hen eraan dat hun partner gewoon kan opstaan ​​en vertrekken.

Ouderverlies, kindermishandeling en verwaarlozing en een chaotische thuisomgeving zijn een paar andere factoren die gevoelens van scheidingsangst van partner kunnen veroorzaken. We zijn als klei en hoe meer ervaringen we hebben, hoe meer we de klei op die manier vormen. We zijn allemaal reflecties van onze ervaringen en op deze manier spelen ervaringen uit het verleden een grote rol.

2. Bekledingstijlen die we vormen in onze jeugd

We vormen onze gehechtheidsstijlen tijdens onze jeugdjaren. De basis van alle relaties die we op volwassen leeftijd vormen, komt van de relatie die we delen met onze verzorgers toen we jong waren.

Het is belangrijk dat een kind zich veilig voelt in die relaties. Wanneer deze emotionele en fysieke veiligheid afwezig is, leidt dit er meestal op dat ze een angstige of onzekere gehechtheidsstijl vormen.

Dit soort gehechtheidsstijl wordt zeer vaak gezien in een individu die scheidingsangst ervaart in relaties. Dit kan duidelijk worden opgemerkt wanneer een partner overdreven onzeker is dat zijn partner hen kan in de steek laten en het wordt moeilijk om uw partner te vertrouwen als ze zeggen dat ze dat niet zullen doen.

3. Een laag zelfbeeld hebben

Zelfrespect is je algemene gevoel van zelfwaarde-eigenlijk je eigen mening over jezelf. Zelfrespect heeft een impact op hoe u over uzelf denkt en trakteer uzelf. Het speelt ook een grote rol in hoe je anderen toestaat je te behandelen.

Met een laag zelfgevoel, komt veel onzekerheden en zorgen die vaak ervaren emoties zijn wanneer er scheidingsangst in relaties zijn. Dit is een extreem veel voorkomende ervaring die tieners ook doormaken terwijl ze scheidingsangst doormaken in tienerrelaties. Dit komt omdat ze nog steeds geen goede identiteit hebben ontwikkeld, en hun zelfrespect is afhankelijk van externe factoren.

Laag zelfrespect is een belangrijke factor om op te merken, omdat het werken in een veilige ruimte, zoals wat therapie biedt, niet alleen de persoon zou helpen bij het opbouwen van een positief zelfgevoel, maar ook zou helpen bij het omgaan met scheidingsangst bij paren.

Gerelateerd lezen: Hoe codependency in relaties te overwinnen

4. Codependency veroorzaakt scheidingsangst in relaties

Codependency betekent overmatige emotionele of fysieke afhankelijkheid van uw partner. Wanneer er zoveel afhankelijkheid is van uw partner om al uw emotionele en fysieke behoeften te krijgen, zullen er ook gevoelens van overmatige zorgen en ongemak zijn wanneer ze vertrekken of naar verwachting zelfs voor een korte tijd vertrekken.

Een codependente relatie kan emotioneel overweldigend zijn voor beide partners, omdat het een web van ongezonde relatiepatronen inhoudt. Dit web, met name voor een codependent relatie, omvat ernstige gevoelens van ongeluk wanneer een van de partners iets voor iemand anders doet behalve elkaar. Dit omvat ook een vreselijk gevoel van leegte als je niet bij je partner bent.

Codependency en scheidingsangst kunnen vergelijkbaar lijken op de manier waarop ze zich manifesteren, maar ze zijn niet hetzelfde. Scheidingsangst is een onderdeel van een codependente relatie, terwijl een codependente relatie een enorme paraplu is.

Het is belangrijk op te merken dat als je scheidingsangst hebt in relaties, dat niet automatisch betekent dat de relatie codependent is. Het zou misschien wel of niet zijn.

5. Geschiedenis van eventuele angststoornissen

Angst is een normale en algemeen ervaren emotie. Enige hoeveelheid angst is volledig natuurlijk en zal zeker gebeuren in het leven van een persoon. Angststoornis is echter constant en leidt tot overweldigende angst en angst.

Als een persoon een geschiedenis heeft van een van de angststoornissen, is de kans groot dat de angst ook de vorm van scheidingsangst in relaties kan aannemen. Het is als een toegangspoort - de reeds huidige angst maakt plaats voor meer angst, tenzij er een tijdige interventie is waarbij men verschillende manieren onderzoekt om met relatie -angst om te gaan.

Tekenen van scheidingsangst in relaties

Nu we enig begrip hebben van de oorzaken van scheidingsangst in relaties, laten we eens kijken naar de tekenen ervan. Soms kunnen de borden subtiel zijn, maar soms kunnen ze heel duidelijk zijn.

Als je uitgaat met iemand met scheidingsangst, zijn hieronder enkele tekenen van scheidingsangst waar je op kunt letten in je partner. Als u probeert te beoordelen of u scheidingsangst hebt of niet, hopen we dat dit u helpt om uzelf meer te begrijpen.

1. Aanzienlijke stemmingsveranderingen als de partner niet in de buurt is

Deze is een duidelijk teken dat te zien is wanneer een partner scheiding angst ervaart. Wanneer hun partner vertrekt of wordt verwacht, verandert hun humeur meestal aanzienlijk.

De stemming zwaait van woede tot hulpeloosheid tot verdriet. Als er woede is, stromen er verschillende gedachten naar binnen, zoals 'hoe kun je me zo lang met rust laten?"Dan komen de gedachten die verband houden met hulpeloosheid," je hebt me met rust gelaten, wat moet ik nu doen?'En dan begint het verdriet,' ik ben eenzaam in mijn relatie.”

2. Overmatige zorgen over het verliezen van de partner

Zoals we eerder hebben besproken, wordt scheidingsangst bij paren gekenmerkt door buitensporige zorgen over het verliezen van hun partner. "What If" wordt geregistreerd in hun vocabulaire van Self Talk.

Janice deelt: “Op het hoogtepunt van mijn scheidingsangst gaat mijn geest in overdrive. Wat als hij niet terugkomt? Wat als ik helemaal alleen ben? Wat als er iets met hem gebeurt terwijl hij weg is?"Dit zijn enkele van de gedachten die de geest bezetten van de partner die scheidingsangst ervaart.

Herhaalde gedachten hebben om uw partner te verliezen, kunnen slopen naar uw geestelijke gezondheid, vooral als u scheidingsangst ervaart in langeafstandsrelaties. LDR's zijn al erg moeilijk voor beide partners, maar wanneer er het element van scheidingsangst aanwezig is tussen het paar, kan het buitengewoon overweldigend worden.

Gerelateerd lezen: 18 langeafstandsrelatieproblemen die u zou moeten weten

3. Onwil om de partner te verlaten voor zelfs een korte duur

Met buitensporige zorgen over hun partner die vertrekt, probeert het natuurlijke gedrag dat volgt te voorkomen dat de partner vertrekt. Ze zouden hun partner niet willen verlaten of zouden hun partner niet willen laten vertrekken, zelfs voor een korte duur.

Omdat dit eraf komt als 'aanhankelijk zijn in een relatie' of 'behoeftig', zijn er veel externe en geïnternaliseerde oordelen die opduiken, wat de hele ervaring nog moeilijker maakt voor iemand die scheidingsangst in relaties ervaart in relaties.

4. Aanhoudende angst om alleen te zijn

Achter alle onwil om hun partner te verlaten, zelfs voor korte tijd en alle onzekerheden zijn de kern angst om achter te worden gelaten, helemaal alleen. Een partner die scheidingsangst in relaties ervaart, wordt gedreven door deze aangeboren angst.

Deze angst kan voortkomen uit ervaringen uit het verleden waarbij de persoon met scheiding in een relatie werd afgewezen of verlaten. Dit kan een enorm stempel achterlaten op ons geloofssysteem dat ons dan zou vertellen: 'Alleen alleen zijn is niet in orde.”Het zou ook nieuwe relatie -angst veroorzaken tijdens het vormen van relaties.

Niemand wil alleen zijn. We willen allemaal iemands aanwezigheid om ons heen om ons te troosten wanneer we het nodig hebben. Maar wanneer het hele idee om alleen of weg van je partner te zijn, je naar een angstige staat kan brengen waar je bent verzwakt, moet het worden aangepakt.

5. Frequente nachtmerries over verwachte of daadwerkelijke scheiding van de partner

Nachtmerries zijn verontrustende dromen die worden geassocieerd met negatieve gevoelens van angst of angst die meestal de neiging hebben u uit uw slaap te wekken. Triggers voor nachtmerries zijn meestal psychologisch. Ze omvatten angst, trauma, depressieve stemming en meer.

De angst of angst van hun partner kan verzwakkend worden voor de persoon met scheiding angst in relaties, en dit komt vaak uit in de weg van nachtmerries. Dit is een indicatie dat het lichaam moe is om met angst te rennen.

Hoe om te gaan met scheidingsangst in relaties

Iemand zijn die scheidingsangst heeft of dating van iemand met scheidingsangst kan beide overweldigende ervaringen zijn. Zoals we al hebben besproken, kan het aanleiding geven tot een overvloed aan emoties, variërend van schaamte tot woede en schaamte in beide partners.

Hoe ontmoedigend het ook klinkt, het wil echter niet zeggen dat het een doodlopende relatie is. Er zijn veel manieren om dit in de relatie aan te pakken en aan te pakken en we zijn hier om u hier doorheen te helpen.

Hieronder staan ​​enkele evidence-based manieren om met scheidingsangst om te gaan in relaties. In mijn praktijk als counseling psycholoog heb ik deze werk voor mijn klanten gezien, en dus zijn ze hier voor jou.

1. Noem en accepteer uw gevoelens

Er is geen schande in het benoemen en accepteren van de manier waarop u zich voelt over een situatie of een persoon. Zoals Carl Jung het perfect had gezegd: “We kunnen niets veranderen totdat we het accepteren. Veroordeling bevrijdt niet, het onderdrukt.”

Zorg voor een 'gevoelenswiel' en identificeer de emoties die u voelt. Of het nu woede, schaamte, schaamte, verdriet of hulpeloosheid is. Als je eenmaal weet welke gevoelens voor je opduiken, accepteer ze dan.

Het accepteren van gevoelens betekent dat je jezelf toestaat je gevoelens te voelen voor wat ze zijn zonder enig oordeel. Interne oordelen, zoals Carl Jung zei, zijn geen manier om te bevrijding, ze zijn een manier om jezelf te onderdrukken.

Gerelateerd lezen: 11 manieren om de communicatie in relaties te verbeteren

2. Communiceren, communiceren en communiceren

Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk eerlijke gesprekken in een relatie zijn. Communiceer uw zorgen en angsten met uw partner, communiceer hoe u zich voelt wanneer ze vertrekken, communiceer hoe u ermee omgaat en hoe u wilt dat ze u erdoorheen ondersteunen.

Het is oké als je niet zeker weet hoe je wilt dat je partner je ondersteunt, zullen eerlijke gesprekken u allebei ertoe brengen dat samen te ontdekken. Duidelijke paden van communicatie versterken alleen uw band met uw partner en verzwakken deze niet.

Nogmaals, het is oké om niet alles te weten voordat je het gesprek begint, het is prima om samen te verkennen en één ding tegelijk te ontdekken. Het langzaam doen is oké en wat je denkt is oké.

3. Verplaats de focus - van je partner naar jezelf

Met scheidingsangst is er altijd zorgen en angst voor de acties van uw partner die u niet kunt helpen, maar correleren met hen die u achterlaat. Je focus ligt volledig op hen. Het is belangrijk om die focus te verleggen van hun activiteiten naar die van jou.

Ontdek dingen die je leuk vindt om te doen, dingen die je vreugde brengen, dingen die je doen glimlachen die mooie glimlach. Oefen mindfulness, zorg ervoor dat je kwaliteitsslaap krijgt, eet je maaltijden op tijd op en sta op en krijg wat fysieke beweging. Scheidingsangst van je partner kan alles wat consumeert zijn, probeer al die energie naar jezelf toe te wijzen.

Zelfzorg is erg belangrijk in het omgaan met enige vorm van angst, vooral scheidingsangst. Houd rekening met uw gevoelens, uw gedachten en uw acties. En oordeel niet jezelf. Misschien probeer het eenmaal meditatie? Of zelfs journaling?

4. Zoek professionele hulp

Wanneer overmatige zorgen en angst uw dagelijkse functioneren beginnen te beïnvloeden, is het een goed idee om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg te benaderen. Professionals in de geestelijke gezondheidszorg zijn getraind om u door deze reis van onbehagen te leiden en u naar de andere kant te brengen.

Een paar jaar geleden, toen Michael scheidingsangst van vriendje doormaakte, besefte hij dat hij hulp nodig had omdat het hun relatie begon te beïnvloeden. Hij zegt: 'Ik had geen idee dat wat ik doormaakte, scheidingsangst was van vriend. Ik dacht dat ik een slecht persoon was omdat ik altijd dicht bij mijn partner wilde blijven, en dat ik overdreven reageerde wanneer ik dacht dat hij me zou verlaten. Mijn therapeut hielp me te begrijpen waar deze gedachten vandaan kwamen en hoe ik ze kon beheren.”

Zelfs als de angst niet is begonnen uw werking te beïnvloeden, maar u hebt hulp nodig bij het navigeren, neem dan contact op met een MHP. Hulp vragen is een teken van kracht, en je hebt die kracht - we doen dat allemaal.

5. Wees vriendelijk en medelevend voor jezelf

Als je jezelf trakteert met vriendelijkheid en mededogen, maakt het je eerder geneigd jezelf te vergeven en de weg vrij te maken voor groei. Op deze manier leer je en evolueert je naar je beste zelf. Vriendelijk zijn voor jezelf en leren hoe je van jezelf kunt houden, is geen luxe, het is een noodzaak.

Je kunt aardig voor jezelf zijn door een vriendelijke toon te gebruiken terwijl je jezelf aanspreekt of tegen jezelf praat. Maar het is meer dan alleen dat. Het gaat ook om vriendelijk te zijn voor hoe je lichaam je overweldigende of stressvolle emoties uitdrukt en daar vervolgens je lichaam voor troost.

Wanneer we scheidingsangst in relaties ervaren, beoordelen we onszelf veel en geven we onze emoties op de een of andere manier de schuld van de manier waarop dingen gaan. In zulke tijden, als je hard tegen jezelf bent, herinner jezelf eraan om vriendelijk te zijn.

Hoe scheidingsangst invloed heeft op volwassenenrelaties

Scheidingsangst, indien niet geadresseerd achtergelaten, kan veel wrijving veroorzaken in een volwassen relatie. Dylan zegt: "Als ik tien jaar geleden had geweten wat ik nu weet, had ik mezelf kunnen redden van de ergste effecten van scheidingsangst in de tienerrelaties die ik had.”

Het is belangrijk om te bepalen welke aspecten van de relatie worden beïnvloed om eraan te werken. Er zijn emotionele behoeften in een relatie die moet worden aangepakt, maar wanneer er scheidingsangst in relaties is, wordt het nog belangrijker voor beide partners om inspanningen te leveren om te werken aan de angst, omdat dit een relatie aanzienlijk beïnvloedt, als het niet in staat wordt achtergelaten.

Hieronder staan ​​enkele van de vele manieren waarop scheidingsangst gevolgen heeft voor volwassenenrelaties.

1. Beïnvloedt de emotionele gezondheid van beide partners

We hebben vóór de hoeveelheid emotionele onrust besproken. Een persoon die scheidingsangst in relaties ervaart, gaat door. De stemming verandert aanzienlijk, onthoud? Maar het is niet alleen de partner die scheidingsangst ervaart die door die onrust doorloopt, ook veel brandwonden worden door de andere partner genomen.

Dit kan de geestelijke gezondheid van beide partners beïnvloeden. Dit kan gevoelens van angst veroorzaken voor degene die ziet dat hun angstige partner niet in staat is om hun zorgen en onzekerheden aan te pakken.

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met een partner die je onzeker maakt

2. Kan de partners uit elkaar laten drijven

Soms zorgt scheidingsangst in relaties ervoor dat partners uit elkaar drijven, vooral als er geen communicatie tussen hen is. De emotionele onrust die beide partners ervaren is een van de grootste redenen hiervoor, en het isolement dat het gebrek aan communicatie met zich meebrengt.

Eerlijke communicatie is belangrijk omdat het helpt beide partners samen te brengen, vooral als ze te maken hebben met scheidingsangst in langeafstandsrelatie. Fysieke interactie is al laag, daarom moet verbale communicatie eerlijk en vervullend zijn.

3. Kan aanleiding geven tot onzekerheden

Het is een overdracht van gevoelens. Stel je voor dat je partner angstig en onzeker is elke keer dat je vertrekt of je eigen ruimte nodig hebt. Het kan voor u overweldigend worden, en de kansen dat u zou kunnen ontwikkelen die onzekerheden ook hoog zijn.

De enige manier om de onzekerheden van beide partners te verminderen, is via communicatie en eerlijke gesprekken. Communiceer zoveel als je kunt. Als je denkt dat het gesprek nergens heen gaat, neem dan een time-out en begin dan van waar je was gebleven, maar communiceer je gevoelens respectvol, wat er ook gebeurt.

4. Kan een gebrek aan vertrouwen in de relatie veroorzaken

Het is vanzelfsprekend dat overmatige angst om alleen door je partner te worden gelaten, kan leiden tot vertrouwensproblemen in de relatie. Overmatige onzekerheden zijn om voor de hand liggende redenen niet goed om een ​​relatie. Het eist een tol van de geestelijke gezondheid van de partner wiens geliefde scheidingsangst doormaakt, en kan een gebrek aan intimiteit en vertrouwen creëren.

Dit is vooral het geval wanneer er een gebrek aan communicatie is en de angst niet wordt aangepakt. Als u merkt dat uw relatie het gewenste vertrouwen begint te missen, neem dan contact op met uw ondersteuningssysteem of een counselor voor hulp.

5. Creëert een ongezonde omgeving voor de relatie

Onzekerheden en angst leiden tot een algehele onenigheid in een relatie. Dit creëert een omgeving die niet erg gezond is voor het partnerschap om te groeien. De angst kan afkomen als aanhankelijk of te controlerend, en dit kan zelfs plaatsmaken voor oneerlijkheid en ligt in de relatie.

Scheidingsangst in relaties, indien niet geadresseerd, kan de band negatief beïnvloeden. Om dat te voorkomen, is het belangrijk dat we regelmatig inchecken met onze partners om te zien wat er met hen gebeurt.

Als u of iemand die u kent door scheidingsangst in relaties doorloopt, is het belangrijk om vriendelijk en medelevend te zijn en ondersteuning te bieden door hen te vragen om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg te bereiken. Dit is zodat ze niet geïsoleerd zijn in het proces om door de angst te komen.

Scheidingsangst in relaties kan slopend zijn en lijkt misschien een doodlopende weg - bijna alsof er niet terug is. Maar wees er zeker van dat dit niet het geval hoeft te zijn. Door wat wederzijdse inspanning en consistente communicatie kunnen dingen omdraaien en misschien zelfs je relatie sterker maken.

Afgezien van je partner is niet zo geweldig. Maar de afstand hoeft niet zo slecht te zijn. U kunt die tijd in uzelf in uzelf investeren. Voor een gezonde relatie is voor jezelf zorgen net zo belangrijk als het zorgen voor je partner.

Praten met een therapeut of contact opnemen met een vertrouwde vriend of familielid kan een enorm verschil maken in het omgaan met scheidingsangst in relaties.

FAQ's

Hoewel enige hoeveelheid angst, ongemak en gevoelens van eenzaamheid natuurlijk en gebruikelijk zijn wanneer u zich losmaakt van uw partner, als deze extreem verontrustend wordt en de gevoelens uit de hand lopen, is het een enorm teken dat dit misschien wat aandacht vereist.
Deze gevoelens van nood gaan verder dan alleen het missen van je partner - ze zijn op een bepaald niveau alles wat in overeenstemming is met arbeidsongeschikt. Dit is niet gezond voor de persoon die het ervaart en voor de partner in de relatie.
Zoek professionele hulp wanneer de scheidingsangst in relaties overweldigend wordt. Dit is iets dat je kunt navigeren. 

Vergeet niet dat we bespraken van angstige of onzekere gehechtheidsstijlen? Het is de angst dat je partner je onverwacht zal verlaten. Deze gehechtheidsstijl speelt een rol als je angstig wordt als je partner vertrekt. 
Het kan ook afkomstig zijn van ervaringen uit het verleden, zoals het verlies van een gehechtheidsfiguur, de ervaring van afwijzing of verlatenheid, of een eerdere relatie waarbij uw partner is vertrokken zonder enige reden te geven of uit het niets te zijn. 
Het kan erg overweldigend worden om angstig te zijn wanneer uw partner vertrekt, maar weet dat u een professional kunt bereiken of met iemand uit uw ondersteuningssysteem kunt praten om u hiermee te helpen.

7 soorten onzekerheden in een relatie, en hoe ze je kunnen beïnvloeden

9 manieren om met relatie -angst om te gaan - tips van experts

9 Expert manieren om pijn en verraad in relaties los te laten