Emotionele grenzen instellen in relaties

In dit artikel

• Soorten grenzen
• Wat zijn emotionele grenzen?
• 5 gezonde emotionele grenzen
• Wat zijn ongezonde grenzen in een relatie?
• Wat zijn grensvallen?
• Hoe u emotionele grenzen in een relatie kunt opzetten?
• Wat betekent het om emotionele grenzen te missen?
• Afhaal

Mensen hebben veel misvattingen over wat grenzen zijn en wat ze doen voor relaties. Relaties en grenzen samen worden vaak gezien als een slechte zaak of gewoon onnodig in een romantische relatie. Is onze partner niet verondersteld te handelen naar onze behoeften en wensen? Is dat niet een deel van een perfecte relatie? Ruïneren ze de relatie niet?

Veel paren kunnen aannemen dat het hebben van grenzen betekent dat ze geen liefdevolle gevoelens hebben tegenover hun partner.

Gezonde emotionele grenzen zijn cruciaal om ons te helpen genieten van een gelukkige en langdurige relatie. Door emotionele grenzen in relaties te stellen, kunnen beide partners zich comfortabel voelen, een positief achting ontwikkelen en angst, depressie en stress verminderen.

Soorten grenzen

Grenzen die in een relatie zijn vastgesteld, zijn uw eigen onzichtbare krachtveld, en u bent verantwoordelijk voor het beschermen ervan. Grenzen kunnen fysieke grenzen en emotionele grenzen omvatten.

• Fysieke grenzen omvatten uw persoonlijke ruimte, lichaam en een gevoel van privacy.
• Emotionele grenzen betekenen dat je gevoelens uit het ander gevoelens wordt gelegd.

Wat zijn emotionele grenzen?

Emotionele of, meest gezegd, persoonlijke grenzen zijn grenzen die we stellen in een relatie die ons helpt onszelf te beschermen tegen gemanipuleerde.

Evenzo is het definiëren van emotionele grenzen in huwelijken een proces van het bepalen van welk gedrag je van anderen zult accepteren of wat je niet zult. Een succesvolle relatie gaat over twee individuen die een duidelijk gedefinieerd gevoel van hun eigen identiteit hebben.

5 gezonde emotionele grenzen

Grenzen hebben betekent onszelf eren als gescheiden individuen, en zonder hen staan ​​we anderen toe onze eigen gevoelens en verlangens te negeren. Ze helpen bepaalde voordelen:

1. Gezonde emotionele grenzen stellen ons in staat ons te verheugen in ons eigen uniekheid.
2. Deze intacte grenzen zijn flexibel en stellen ons in staat om dicht bij anderen te komen als het gepast is.
3. Ze helpen om onze afstand te behouden wanneer we ons kunnen schaden door te dichtbij te komen.
4. Goede grenzen beschermen ons specifiek tegen overspoeling in misbruikrelaties.
5. Het belangrijkste is dat ze ons in staat stellen voor onszelf te zorgen en, als we het kunnen ontvangen, om het zelf van anderen te respecteren.

Wat zijn ongezonde grenzen in een relatie?

Grenzen met de woorden 'altijd', 'nooit' of een andere absolute taal faalt vaak. Dergelijke grenzen zijn meestal onrealistisch en duren dus niet. Veel partners praten niet eens over hun grenzen en verwachten hun partner gewoon om hen te kennen.

Daarom creëert een gebrek aan communicatie verwarring en kan leiden tot grensovertredingen in relaties en je band op de lange termijn schaden.

Ongezonde grenzen zijn over het algemeen het gevolg van het worden opgeheven in disfunctionele families. In dergelijke families worden rijping en het individuele proces niet goed begrepen, noch wordt het kind gerespecteerd als individu. Ze worden vaak gekenmerkt door een zwak gevoel van hun eigen identiteit. Daarom leidt het u op weg om op uw partner te vertrouwen voor geluk en zelfs besluitvormingsverantwoordelijkheden.

Bekijk de 9 tekenen van slechte grenzen die je moet weten-waarom mensen misschien arm hebben Grenzen in relaties In de eerste plaats:

U kunt altijd hulp nemen van een relatietherapeut als u denkt dat relatiegrenzen vervaagd worden en de band giftig wordt. Voor een gezonde een gelukkige relatie zijn grenzen een belangrijk ingrediënt.

Wat zijn grensvallen?

Ondertussen moet u zich bewust zijn van grensvallen in een relatie. Om te weten hoe je emotionele grenzen kunt stellen, moet je beginnen met het herkennen van de gemeenschappelijke grensvallen waarin je valt. Sommige van de volgende scenario's lijken misschien bekend:

1. Mijn identiteit komt van mijn partner, en ik ben niemand als ik geen relatie heb.
2. Dit is veel beter dan de laatste relatie waarin ik was.
3. De relatie kan beter worden als ik het gewoon meer tijd geef.
4. Mijn partner zou verloren gaan zonder mij.

Hoe u emotionele grenzen in een relatie kunt opzetten?

Gezonde grenzen omvatten alles, van weten en bevestigen wat belangrijk voor ons is om te spreken als u denkt dat u niet gerespecteerd wordt. Bovendien omvat het voor uzelf pleiten om tijd te hebben voor uw eigen interesses.

Hierna volgen manieren om u te helpen aan de slag te gaan met het stellen van emotionele grenzen in een huwelijk.

1. Wees zelfbewust

De eerste stap bij het instellen van elke grens is ongetwijfeld zelfkennis. Het is belangrijk om te weten wat je leuk of niet leuk vindt en wat je comfortabel maakt versus wat je bang maakt.

Zonder uw eigen kennis zou het vrij moeilijk zijn om deel te nemen aan het proces van een voortdurende relatie op een manier die functioneel is.

Gerelateerd lezen: 10 manieren om zelfbewustzijn in relaties te oefenen

2. Ga er nooit van uit de gevoelens van je partner

Het maken van veronderstellingen over de gevoelens van uw partner kan veel misverstanden creëren in een relatie. Je denkt misschien dat je bekend bent met je partner heel goed. Maar het is altijd het beste om te vragen naar hun wensen en behoeften in plaats van aan te nemen.

3. Wees specifiek en duidelijk

Het is cruciaal om door te volgen wat u zegt, omdat het gemakkelijker wordt gezegd dan gedaan. Grenzen in een relatie instellen en dan niet in staat zijn om ze uit te voeren, kunnen uw partner denken dat ze een excuus hebben om uw grenzen te overschrijden.

Het is beter om geen uitzonderingen te maken op uw eigen grenzen, of binnenkort zult u merken dat u dingen in gevaar brengt die niet acceptabel voor u zijn.

4. Probeer een sandwich -aanpak

Dit omvat complimenten en kritiek. U kunt een discussie beginnen met een compliment dat voorkomt dat uw partner defensief wordt.

5. Wees duidelijk over je liefde

Je moet duidelijk zijn over je liefde terwijl je duidelijk bent over je grenzen. Wanneer paren duidelijk zijn over de regels, doelen en verwachtingen, kan de relatie stabiel zijn.

Gerelateerd lezen: 15 tips om kenmerken van liefde te identificeren 

Wat betekent het om emotionele grenzen te missen?

Als het gaat om partners die geen emotionele grenzen hebben, betekent dit gewoon dat ze niet een sterk genoeg zelfgevoel hebben om hun eigen behoeften te beschermen.

Ze weten misschien niet hoe ze gezonde grenzen moeten stellen met hun partner en kunnen zichzelf uiteindelijk in situaties brengen waarin ze zich niet op hun gemak voelen.

Ze kunnen ook tekenen negeren dat hun partner de lijn overschrijdt omdat ze niet volledig op zichzelf of op hun eigen gevoelens zijn afgestemd.

Dit kan leiden tot gevoelens van wrok omdat de persoon niet in staat is om zijn wensen en behoeften in een relatie te uiten zonder het gevoel te hebben dat zij of ze "perfect" of "goed genoeg moeten zijn.”

Afhaal

Grenzen in een relatie spelen een geweldige rol bij het helpen van het paar. Zorg er dus voor dat u bij uw partner zit en wat tijd besteedt aan het bespreken van dit om de relatie gelukkiger en gezonder te maken.