Seks, calorieën en Mets de gids van de fitnessgoeroe voor seks

Verbrandt seks echt zoveel calorieën als het belooft? Hier is een overzicht van hoeveel calorieën seksbranden en hoe het zich verhoudt tot andere oefeningen.

Als fysiotherapeut ben ik onderworpen aan rigoureuze lezingen en praktische trainingssessies die me in staat hebben gesteld om meer te leren over het menselijk lichaam en hoe ik mensen kan helpen functionaliteit te bereiken nadat ze slopende medische kwesties zoals trauma en ziekte hebben ervaren.
We hebben ook geleerd hoe we het vermogen van een persoon kunnen beoordelen om bepaalde activiteiten uit te voeren, waaronder seks. Ik moest gewoon dat woord benadrukken, want dat is precies waar je voor bent, goed? * knipoog* Alle grapjes opzij, wetende hoe seks je lichaam beïnvloedt, kan net zo belangrijk zijn, wetende als een gymsessie dit zou beïnvloeden.
Hoe beïnvloedt seks het lichaam?
Wanneer mensen seks hebben, ondergaat hun lichaam niet alleen psychologische veranderingen, maar ook fysiek. Zoveel is duidelijk, gezien hoe seks eindigt, maar er is nog steeds de kwestie van wat er daadwerkelijk gebeurt tijdens de activiteit. Afhankelijk van hoe mensen seksueel presteren, verbranden hun lichamen verschillende hoeveelheden calorieën en doen ze verschillende niveaus van inspanning uit.
De spieren
De reguliere zendingspositie eist een tol op de rug en benen van mensen, maar omdat Kama Sutra een verscheidenheid aan nieuwe hartaanval-inducerende posities heeft aangeboden, is het veilig om te zeggen dat er meer spieren worden onderworpen aan toenemende spanning en werk bij sommige deze posities.
Voor degenen die regelmatig bovenaan staan, neemt de kern de dupe van het werk. Bij het duwen buigen de heupen en strekken zich uit, afhankelijk van hoe snel een persoon wil bewegen. Hetzelfde geldt voor vrouwen die bovenaan staan. De heupen en dijen doen daar ook het grootste deel van het werk.
De armen krijgen net zoveel actie omdat ze zijn wat mensen gebruiken om zichzelf op te heffen om te voorkomen dat ze hun partner verpletteren. Nu, als een persoon besluit een andere positie te gebruiken, zeg maar, doggy -stijl, dan veranderen de spieren die worden gebruikt ook. De benen worden meer betrokken, maar zwaartekracht kan helpen.
Vanuit het oogpunt van een therapeut moeten mensen niet proberen extreem moeilijke posities uit te voeren. Waarom? Omdat ze letterlijk je botten kunnen breken. Niet alleen dat, maar mensen kunnen verstuikingen en spanningen krijgen die vragen om een ​​reis naar de eerste hulp. We kunnen het er allemaal over eens zijn dat mensen niet naar de eerste hulp willen gaan bij het compromitteren van posities, rechts?
De orgelsystemen
Het is duidelijk dat het reproductieve systeem in volle gang is tijdens seks, maar andere systemen zijn ook geactiveerd. De twee belangrijkste systemen zouden het cardiovasculaire systeem en het endocriene systeem zijn. Het hart pompt meer dan de gebruikelijke hoeveelheid bloed tijdens geslachtsgemeenschap, en hormonen schieten in snelle snelheden om de seksuele, emotionele en fysieke handeling tegemoet te komen.
Deze informatie is belangrijk omdat niet iedereen de extreme omstandigheden kan omgaan die het lichaam ondergaat tijdens seks. Adrenaline wordt uitgepompt, de longen moeten meer lucht innemen en het hart wordt gedwongen om meer bloed eruit te pompen. Dezezelfde dingen gebeuren als je traint. Wat hier belangrijk aan is, is hoe de fysieke daad van seks op de lange termijn het lichaam kan beïnvloeden. Dat is waar calorieën en metabole equivalenten * Mets * komen binnen.
Metabolisch equivalent van seks
Voordat we tijdens seksuele handelingen worden verbrand, laten we eens kijken naar het metabolische equivalent. Simpel gezegd, Mets worden gebruikt om te meten hoeveel energie wordt uitgeoefend tijdens bepaalde activiteiten. Fysiotherapeuten gebruiken dit om te beoordelen of een persoon bepaalde activiteiten mag doen tijdens zijn behandeling, zoals wandelen, rennen en ... seks!
Als het gaat om traditionele seks, oefent het lichaam ongeveer 4 tot 5 mets uit. Dat lijkt misschien niet zo veel, maar als je naar deze grafiek kijkt, zul je zien dat het hebben van seks voor een korte duur gelijk is aan fietsen met 8 mijl per uur of volleybal spelen.
Om een ​​nog beter beeld te krijgen van hoeveel energiebranden met energie worden gedaan, werd een onderzoek gedaan om de vergelijking tussen een half uur te bepalen tussen joggen en een keer per week een hele maand seks hebben.
De onderzoekers ontdekten dat paren meer Mets hadden opgebruikt tijdens het joggen, maar meer energie uitoefenen tijdens seks. Dit laat zien dat, hoewel seks niet zoveel verbrandt als joggen, het nog steeds kan worden beschouwd als een gematigde vorm van lichaamsbeweging omdat mensen meer bereid zijn om het te doen.
Toch is er de kwestie van de psychologische gevolgen. Seks kan op de lange termijn gezond zijn, maar het is niet verantwoordelijk voor hoeveel een persoon bereid is om het in de loop van een week of maand te doen.
Hier is een beetje trivia voor jou: seks met een minnares of minnaar tijdens een affaire heeft de neiging om meer Mets te gebruiken en meer calorieën te verbranden. Experts hebben verschillende theorieën waarom dit het geval kan zijn, maar een van de grappigste is dat het komt omdat ze zich heel snel moeten aankleden ... we raden dit helemaal niet aan, natuurlijk. Het is gewoon een grappig feit dat is bestudeerd door serieuze wetenschappers in laboratoria.
Hoeveel calorieën verbrandt seks?
Volgende, calorieën! Hoewel sommige mensen misschien niet al te geïnteresseerd zijn in calorietelling, kan het uitzoeken hoeveel calorieën seksbrandwonden wat meer geneigd zijn om gezondere maaltijden te bereiden en, natuurlijk, meer seks te hebben.
Laten we beginnen met voorspel en gemak in de goede dingen, zullen we?
Wil je meer weten over de cijfers? Hier zijn een paar echt interessante details die we hebben verzameld Vrouwendag:
-Kussen *68 calorieën per uur * We twijfelen ten zeerste aan iemand die een heel uur bereid zou zijn om een ​​heel uur te kussen, maar dit toevoegen aan de mix tijdens seks zal ernstig helpen om die extra calorieën te verbranden.
-Vrijen *238 calorieën per half uur * Het vrijmaken wekt meer bloedcirculatie op dan traditioneel kussen en stelt mensen in staat om meer te bewegen tijdens de activiteit.
-Uitkleden *8 calorieën * We zijn helemaal niet verrast. Dit is waarschijnlijk de snelste activiteit in de hele line-up.
-Normale seks *4 tot 3 calorieën per minuut * Dat klinkt indrukwekkend, maar niet zo indrukwekkend als joggen en een volledige training in de sportschool. Maar hey, het is seks!
-Orale seks *100 calorieën per half uur * Onthoud dat calorieën zich afbranden vanwege de collectieve beweging van het lichaam. Het feit dat deze activiteit alleen bepaalde spieren vereist, betekent niet dat het niet extreem veeleisend is op het hele lichaam.
-Handig worden *100 calorieën per uur * Voor degenen onder u die heel veel van zelf-liefhebbers zijn, heb je misschien geen partner nodig om een ​​paar calorieën af te breken. Maar is het niet beter om elkaar in plaats daarvan een helpende hand te geven?
Ben je verheugd om deze nieuwe informatie te gebruiken voor je volgende trainingssessie in de vellen? Als je meer calorierijke activiteiten in bed kent, vertel het ons dan in de reacties hieronder!