Seksuele prestatie angst wanneer zelftwijfel je intieme momenten verwoest

Seks is bedoeld als een diep intieme handeling die je helpt contact te maken met een ander mens, en een Zen-achtige staat van ontspanning binnen te brengen. Het staat bekend als een geweldige stressbesel en een gezonde uitlaatklep voor spanning, zowel fysiek als psychologisch. Wanneer angst voor seksuele prestaties het echter overneemt, kan dit een eeuwige bron van stress, zelftwijfel, schaamte en schaamte worden.

Hoewel je je nerveus voelt voordat seks normaal is, vooral als je nieuw bent om te ervaren of intiem te zijn met een nieuwe partner, is je zo angstig dat je helemaal niet van de daad kunt genieten, is een heel andere zaak. Vervolgens wijst het op een klassiek geval van prestatie -angst, die, als ze niet geadresseerd blijven, een ernstige impact kan hebben op uw seksleven.

Een man daten met prestatie -angst is geen aangename rit voor jou of je partner. Hetzelfde geldt voor een relatie met een vrouw die worstelt met seksuele angst. Evenzo kan prestatieangst bij een nieuwe partner een nogal onaangename toon zetten voor je intieme reis met hen. In dit artikel, sexoloog Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), hoofd van de afdeling seksuele geneeskunde bij K.E.M. Ziekenhuis en seth g.S. Medical College, Mumbai, schrijft over de verschillende aspecten van seksuele prestaties om u te helpen los te komen van de klauwen.

Wat is angst voor seksuele prestaties?

Inhoudsopgave

• Wat is angst voor seksuele prestaties?
  • Oorzaak van seksuele prestatie angst bij mannen
    • Seksuele prestatie -angst veroorzaakt bij seksueel inactieve mannen
    • Seksuele prestatie -angst veroorzaakt bij seksueel actieve mannen
  • Oorzaak van seksuele prestatie angst bij vrouwen
    • Seksuele prestatie angst veroorzaakt seksueel inactieve vrouwen
    • Seksuele prestatie angst veroorzaakt seksueel actieve vrouwen
• Het overwinnen van angst voor seksuele prestaties

Seksuele prestatie angst heeft een nadelige invloed op het vermogen van een persoon om seksueel uit te voeren. De getroffen persoon wordt overwonnen door de angst dat zij hun partner niet zullen kunnen plezieren of hen kunnen bevredigen, wat hun vermogen om optimaal te presteren belemmert. Deze angsten kunnen iemands geest vastpakken, hetzij voor of tijdens de handeling.

Dit is wat leidt tot prestatieangst met een nieuwe partner of wanneer je nieuw bent in seksuele ervaring. Voor de meeste mensen beginnen deze angstige gevoelens zich te vestigen naarmate ze zich meer op hun gemak voelen bij hun partners of met hun seksualiteit. Als dat echter niet gebeurt, kan de angst zich manifesteren in seksuele stoornissen.

Als je uitgaat met een man met prestatie -angst of er zelf een bent, kun je ervaren dat de angst je verlamt tot inactiviteit in een mate dat je symptomen begint te ervaren die verwant zijn aan erectiestoornissen. Evenzo kan bij vrouwen seksuele angst leiden tot een gebrek aan opwinding en smering, wat resulteert in pijnlijke geslachtsgemeenschap, die alleen hun angstige gevoelens verergert.

Hoe seksuele prestaties van invloed zijn op je seksleven kan ook worden beheerst door wanneer het toeslaat. Als het voor seks gebeurt, vindt u het misschien moeilijk om de handeling uit te voeren. Maar als het toestaat tijdens de handeling, kunt u mogelijk niet in staat zijn om een ​​orgasme te maken.

Gezien de impact ervan op het seksleven van de getroffen persoon, wordt het cruciaal om de vraag aan te pakken hoe de cyclus van prestatie -angst kan doorbreken. Om dat te kunnen doen, moeten we de onderliggende redenen erachter begrijpen. In de meeste gevallen is de sleutel tot het overwinnen van angst voor seksuele prestaties kwaliteitsvolle seksuele voorlichting en counseling, omdat het geworteld is in mythen en verkeerde informatie in deze ruimte.

De oorzaken van seksuele prestaties kunnen aanzienlijk verschillen bij mannen en vrouwen. Laten we ze aanspreken om u te helpen de eerste stap te zetten om angst voor seksuele prestaties te overwinnen.

Gerelateerd lezen: De dynamiek en het belang van seks in een relatie

Oorzaak van seksuele prestatie angst bij mannen

Angst voor mannelijke seksuele prestaties is meestal geworteld in overdreven belang gehecht aan de grootte van het mannelijke reproductieve orgaan en de duur van de geslachtsgemeenschap, dankzij mediums zoals pornografie. Een andere belangrijke bijdragende factor is een gebrek aan bewustzijn en geloofwaardige informatie over seksuele driften, behoeften, verlangens en hun vervulling.
Ook bij mannen kan de aard van seksuele uitvoeringsangst duidelijk verschillen van degenen die seksueel actief zijn en degenen die dat niet zijn.

Seksuele prestatie -angst veroorzaakt bij seksueel inactieve mannen

Bij adolescenten en jonge volwassenen die nog niet seksueel actief zijn, kunnen prestatie -angst voortkomen uit:

• Vergelijkingen: Zich onvoldoende voelen over de grootte van hun penis omdat ze mannen hebben gezien als veel meer goed in porno te zijn of hun vrienden te horen opscheppen over de grootte van hun penissen. De angst is dat de grootte van hun penis niet voldoende is om een ​​partner te bevredigen, wat hen nerveus kan maken over intiem zijn. Wat ze moeten weten, is dat de grootte van de penis van een man niets moet doen met zijn vermogen om zijn partner tevreden te stellen en ze een orgasme te maken. De vagina van een vrouw heeft geen zenuwslopend na de eerste 2 centimeter. Dus het is niet hoe groot je bent dat ertoe doet, maar wat je doet met wat je hebt. Een vrouw heeft emotionele verbinding, voorspel en romantiek nodig voor seksuele bevrediging. Geslachtsgemeenschap voor haar is een klein deel van de handeling

• Mythen over masturbatie: Zelfs in deze tijd zien veel jonge jongens en mannen masturbatie als vies of zondig. De heersende mythen over masturbatie zorgen ervoor dat ze zich zorgen maken dat dit hun seksuele prestaties kan beïnvloeden wanneer ze een actief seksleven hebben. Deze inherente angst kan een enorme impact hebben op hun vermogen om seksueel te presteren wanneer de tijd komt. De waargenomen nadelige effecten van masturbatie konden echter niet verder van de waarheid zijn. Masturbatie is niet alleen niet onnatuurlijk, vies of zondig, maar het is ook een gezonde uitlaatklep om iemands seksuele driften te bevredigen.

• Semen verliezen: Nogmaals, dit hangt nauw samen met mythen en misvattingen over masturbatie. Vanwege een gebrek aan informatie over het onderwerp, maken veel mannen zich zorgen dat het verliezen van sperma door masturbatie hen kan laten schieten als ze het nodig hebben om kinderen te krijgen of op de een of andere manier hun mannelijkheid beïnvloeden. Er zijn ook zorgen over de textuur, compositie en hoe ver het sperma reist tijdens ejaculatie die kan bijdragen aan angst voor seksuele prestaties omdat het de angst versterkt dat je op de een of andere manier niet goed genoeg bent

• Gebrek aan uithoudingsvermogen: Veel seksueel inactieve mannen maken zich zorgen over hun uithoudingsvermogen en of ze hun partners kunnen laten bereiken met een orgasme tijdens seks. Dit kan een dominante oorzaak zijn van prestatie -angst met een nieuwe partner of als newbie. Omdat voor veel mannen hun primaire bron van seksuele voorlichting pornografie is, hebben ze uiteindelijk onrealistische verwachtingen van de ervaring en over hun eigen prestatievaardigheden.

Dan, als ze niet kunnen duren zolang acteurs in pornografische clips doen, beginnen ze de angst te koesteren dat ze lijden aan aandoeningen zoals voortijdige ejaculatie, terwijl hun uithoudingsvermogen en hoe lang ze kunnen blijven tijdens een handeling volkomen normaal kunnen zijn. Het is cruciaal om het daar te plaatsen dat bevredigende geslachtsgemeenschap tussen de 3 en 13 minuten kan duren

Seksuele prestatie -angst veroorzaakt bij seksueel actieve mannen

Bij seksueel actieve mannen kunnen de redenen voor angst enorm verschillen. Deze omvatten:

• Niet in staat zijn om een ​​partner te bevredigen: Als hun partner geen orgasme tijdens de geslachtsgemeenschap niet elke keer orgasme. Vragen als "Wat doe ik verkeerd?"" Zal ze vals spelen als ik haar niet kan stratificeren?"" Waarom kreunt ze niet en kreunt ze niet? Doe ik het niet goed?'Kan beginnen te wervelen rond hun hoofd. Dit kan aan hun gedachten spelen tijdens elke seksuele ontmoeting, waardoor het minder plezierig en bevredigend is. Vrouwen bereiken echter niet altijd een orgasme door penetrerende seks alleen. Als je denkt dat je je partner niet in staat bent om een ​​orgasme te maken, probeer dan te experimenteren met verschillende vormen van voorspel of verschillende seksposities om het plezier te vergroten. Als je uitgaat met een man met prestatie -angst en je zorgen maakt over je seksleven, probeer het hem dan te vertellen. Als je een man bent die worstelt met prestatie -angst, onthoud dit dan en ga meer geven in bed.

• Niet samen orgasmeren: Veel mannen maken zich ook zorgen dat zij en hun partners samen orgasme bereiken. Dit veroorzaakt op zijn beurt de angst voor hun prestatievaardigheden en kan hun seksuele ervaring turen. Dit komt opnieuw voort uit onrealistische verwachtingen over seksuele ervaringen die worden gesteld door de pornografische weergave van de handeling te kopen als de echte deal. Het feit is dat beide partners die samen orgasme bereiken, de uitzondering zijn, niet de norm. En als u een orgasmed hebt voordat uw partner heeft gedaan, zijn er veel verschillende manieren waarop u hen kunt helpen een orgasme te bereiken. Het hoeft niet altijd door penetrerende seks te zijn.

• Vergelijkingen met eerdere partners: Alle vergelijkingen met de seksuele ervaring van hun partner, hetzij echt of waargenomen, kunnen leiden tot enorme angst voor seksuele prestaties en beïnvloeden het vermogen van een man om te presteren. Als zijn partner zegt dat ze in het verleden een betere ervaring seksueel heeft gehad met een andere partner, is het zeker om het vertrouwen van een man af te deuken en hem vol te laten met twijfels over zijn eigen vaardigheden. Zelfs zich voorstellen dat hij niet zo goed is in het plaatsen van de verlangens van zijn partner als een eerdere partner kan voldoende schade veroorzaken, zelfs als de partner daarin geen insinuaties heeft aangericht

• Bezorgdheid over viriliteit: Seksuele prestatie -angst kan ook voortkomen uit schommelende twijfels over viriliteit als een paar onbeschermde seks heeft gehad, maar de vrouw niet zwanger wordt. Vragen als "Ben ik onvruchtbaar?”Kan zijn vermogen om überhaupt seksueel te presteren te verstoren

• Zich zorgen maken over het afnemende seksuele bekwaamheid: Op middelbare leeftijd maken veel mannen zich zorgen over hoe hun voortschrijdende leeftijd hun seksuele bekwaamheid en vaardigheden zal beïnvloeden. Het begin van levensstijlaandoeningen zoals diabetes of hypertensie kan deze angsten verder vergroten, wat leidt tot een angst voor ontrouw van de partner

Gerelateerd lezen: Relaties en porno: kan er een gezonde samenvloeiing zijn tussen de twee?

Oorzaak van seksuele prestatie angst bij vrouwen

Bij vrouwen, afgezien van een gebrek aan kennis en adequate informatie, kan seksuele prestaties voortkomen uit een gebrek aan begrip van hun anatomie en slecht is met hun lichaam. Ook hier kunnen de zorgen van seksueel actieve vrouwen duidelijk verschillen van degenen die nog geen seksuele ervaring hebben gehad.

Seksuele prestatie angst veroorzaakt seksueel inactieve vrouwen

Seksuele prestatie angst bij vrouwen die tot nu toe geen seks hebben gehad, worden aangewakkerd door mythe en misvattingen die worden gepropageerd door de popcultuur of van generatie op generatie worden uitgedeeld. Hier zijn enkele van de belangrijkste oorzaken van prestatie -angst bij seksueel inactieve vrouwen:

• Problemen met lichaamsbeeld: Veel jonge meisjes en vrouwen maken zich zorgen dat ze niet wenselijk zijn of niet in staat zijn om een ​​toekomstige partner te bevredigen omdat ze niet goed zijn bedeeld. Evenzo zijn adolescente meisjes en jonge vrouwen die mollig zijn of grote angst dat ze niet door hun partner zullen worden gewenst omdat ze te veel van alles hebben. Vanwege een gebrek aan lichaamspositiviteit verandert hun lichaamshouding, de manier waarop ze zich kleden en omgaan met veranderingen. Hoewel deze zorgen vaker voorkomen bij jonge meisjes, worden ze zo diepgeworteld dat de meeste vrouwen hun hele leven met hen worstelen

• Gebrek aan begrip van hun anatomie: een gebrek aan begrip van hun anatomie kan meisjes ook ongemakkelijk maken in hun eigen huid, waardoor hun vermogen om te genieten van intiem zijn met een partner te beperken. Ze maken zich zorgen over hoe hun borsten eruit zien - niet even groot zijn, te groot of te klein zijn, niet parmantig genoeg zijn, hun tepels te groot of verzonken zijn, enzovoort - en hun vagina's zijn lelijk. Veel jonge meisjes maken zich ook zorgen dat hun geslachtsdelen er minder visueel uitzien, omdat ze hen misschien hebben misvormd door te masturberen

• Angst voor pijn: Bijna alle meisjes worden opgroeien en horen dat de eerste geslachtsgemeenschap enorm pijnlijk is. Dit wekt daarin een angst voor penetratie, wat een belangrijke oorzaak kan zijn van seksuele prestatie angst bij vrouwen. Als je je constant zorgen maakt over hoe pijnlijk de ervaring zal zijn, kun je natuurlijk niet ontspannen en genieten van de ervaring. Tenzij je ontspannen bent, wordt de ervaring uiteindelijk pijnlijk. Dit zet een vicieuze cirkel in beweging.

Meisjes en jonge vrouwen die al eerder nog geen seks hebben gehad, maken zich ook vaak zorgen dat hun vagina te klein is om de penis van hun partner te herbergen als het goed is bedeeld, terwijl de man zich waarschijnlijk zorgen maakt dat zijn maat niet goed genoeg is. Het is ironisch hoeveel verkeerde informatie het vermogen van twee mensen kan belemmeren om seksueel te verbinden en van de ervaring te genieten

• Onregelmatige periodes: Zelfs de minste variatie in de menstruatiecyclus kan vrouwen zich zorgen maken over het hebben van onregelmatige periodes. Dit leidt op zijn beurt tot bezorgdheid over hormonale onevenwichtigheden en hun vruchtbaarheid

Seksuele prestatie angst veroorzaakt seksueel actieve vrouwen

Onder seksueel actieve vrouwen zijn ook de onderliggende oorzaken van seksuele prestaties hetzelfde - problemen met het lichaamsbeeld, zich ongemakkelijk voelen bij hun anatomie, gebrek aan kennis. Ze manifesteren zich echter anders.

• Hangende borsten: Als hun borsten doorzakken of hangen, beginnen ze zich zorgen te maken als hun seksuele ervaringen uit het verleden of strelen met hun borsten tijdens masturbatie kan hebben bijgedragen. Dan is er angst voor oordeel van hun huidige partner, waardoor ze angstig zijn

• Niet wenselijk zijn: Als haar partner geen erectie niet kan krijgen of niet kan worden gereserveerd naar haar vooruitgang, kan een vrouw het interpreteren als hij haar niet meer wenselijk of aantrekkelijk vindt, terwijl er zoveel andere redenen kunnen zijn waarom die man niet is gewekt, inclusief de zijne, inclusief de zijne, inclusief de zijne, inclusief de zijne Seksuele prestatie angst is in het spel

• Slecht lichaamsbeeld: Problemen met het lichaamsbeeld beïnvloeden de meerderheid van de vrouwen, ongeacht hun lichaamsvorm en grootte. Als een man bovendien op haar lichaam commentaar geeft, wordt ze alleen maar zelfbewuster en niet comfortabel om naakt voor hem te zijn. Dit zal steevast ook van invloed zijn op de kwaliteit van hun seksuele ervaringen

• Niet zwanger worden: Net als mannen, maken vrouwen zich ook zorgen over hun vruchtbaarheid als ze onbeschermde seks hebben gehad met hun man of een langdurige partner en niet zwanger worden in het proces. Dit kan interfereren met seksueel verlangen en het vermogen om zonder stress met de partner om te gaan

Gerelateerd lezen: Ik moet door pijnlijke geslachtsgemeenschap gaan en kan niet van intimiteit genieten

Het overwinnen van angst voor seksuele prestaties

In tegenstelling tot de populaire perceptie, is het overwinnen van angst voor seksuele prestaties niet moeilijk. In de meeste gevallen is behandeling of medicijnen voor seksuele prestaties niet eens nodig. Wat nodig is, is de juiste soort informatie en counseling van een geloofwaardige, empathische professional. Als je je afvraagt ​​hoe je de cyclus van prestatie -angst kunt doorbreken en het risico van vastzitten in een seksloos huwelijk of relatie kan blijven, zijn hier mijn aanbevelingen:

• Kwaliteitsseksueel voorlichting en een openhartig discours rond seks
• Lezen over de fijne kneepjes van de seksuele ervaringen en het gebruik van geloofwaardige bronnen om uzelf te informeren
• Geruststelling zoeken bij een goed opgeleide, goed geïnformeerde persoon
• Het zoeken naar seksuele counseling van een gekwalificeerde sexoloog die de specifieke problemen kan aanpakken waarmee u mogelijk worstelt en u helpt uw ​​begrip van en verwachtingen van seks opnieuw te bedraden
• Kruist van kwakzalvers die uw angsten zullen verzilveren en ze voor geld melken

Seksuele prestatie -angst is gebruikelijk en kan worden overwonnen met de juiste begeleiding en hulp. Als deze angstige gevoelens je in de weg staan ​​om te genieten van een bevredigend seksleven, kan het zoeken naar hulp van een ervaren en gekwalificeerde professional de eerste cruciale stap zijn in de richting van genezing. Laat het niet in de weg staan. Met de online counseling van bonobologie kunt u nu gebruik maken van de juiste hulp vanuit het comfort van uw huis.

Wanneer je weg moet lopen van een seksloos huwelijk - ken deze 11 borden

Hoe is de perceptie van seks in de afgelopen 40 jaar veranderd??

11 bekentenissen door getrouwde mensen over waarom ze niet meer seks hebben