Tekenen van een gespannen relatie en coping -strategieën

In dit artikel

• Wat betekent een gespannen relatie voor het paar?
• 5 gemeenschappelijke oorzaken van gespannen relaties
• Definieer een gespannen relatie en wat het anders maakt dan een gezonde
• 5 veel voorkomende tekenen van een gespannen relatie
• Hoe te communiceren in een gespannen relatie
• 5 coping -strategieën voor een gespannen relatie
• Veelgestelde vragen
• Je komt hier doorheen, blijf het gewoon proberen

Het huwelijk is gelukzaligheid, of zo worden we ertoe gebracht te geloven. In werkelijkheid zullen geen twee mensen altijd synchroon lopen, vooral als je in hetzelfde huis woont. Denk aan je broers en zussen als je dat hebt. Het huwelijk is zoiets, behalve dat ze niet bloedgerelateerd zijn aan jou.

In de loop van de tijd veranderen mensen. De reden voor de verandering is niet zo belangrijk. Het gaat erom dat mensen veranderen, en het is een feit. Er zijn gevallen waarin mensen voldoende veranderen dat ze in een gespannen relatie belanden.

Wat is een gespannen relatie? Het is wanneer het paar te veel problemen heeft die de stress hun hele leven overneemt.

De meeste paren in gespannen relaties vallen uit elkaar in alle aspecten van hun leven. Het beïnvloedt hun gezondheid, carrière en relatie met andere mensen.

Wat betekent een gespannen relatie voor het paar?

Er zijn mensen die in een partner in je leven geloven en door dik en dun aan hun partner blijven blijven. Het is niet noodzakelijk een goede of slechte zaak; Immers, als u zich uw huwelijksgeloften herinnert, beloofden jullie allebei precies dat te doen.

Alle huwelijken hebben goede jaren en slechte jaren. Veel volwassen mensen begrijpen dat en zijn bereid om de storm van een gespannen relatie te doorstaan. Volgens Life -strateeg Renee Teller definieert ze een gespannen relatie als wanneer de problemen daarvan je persoonlijke leven en carrière vernietigen.

5 gemeenschappelijke oorzaken van gespannen relaties

Een gespannen relatie kan verschillende redenen hebben, variërend van persoonlijke tot professionele discrepanties. Laten we eens kijken naar enkele gemeenschappelijke oorzaken achter gespannen relaties.

1. Geld

Liefde laat de wereld rondgaan, maar het is geld dat voorkomt dat je eraf wordt weggegooid terwijl het spins. Als het paar financiële problemen heeft, is er een kans dat uw relatie als paar problematisch en gespannen wordt.

Gerelateerd lezen: 5 Psychologische effecten van geld op relaties

2. Waardering

Mensen geloven dat wanneer je een relatie hebt, dit de belangrijkste prioriteit zou moeten zijn in het leven van het paar. Als er een conflict is tussen dat idee en de realiteit, zal dit resulteren in een gespannen relatie.

3. Houding

Alles gaat over houding. Succes in elke real-world streven wordt sterk beïnvloed door persoonlijke houding. Langdurige relaties zijn geen uitzondering.

Gerelateerd lezen: 15 tips over hoe u uw slechte houding in een relatie kunt veranderen

4. Vertrouwen

Vertrouwen, of liever het verlies of het ontbreken ervan in een relatie, kan zich op veel lelijke manieren manifesteren die de relatie kunnen belasten. Problemen die zijn geworteld in vertrouwen (of het ontbreken daarvan) zijn zowel dom als schadelijk. Het is alsof je in een huis of kaarten woont, en je zet de fan constant aan.

Paren die in een gespannen relatie leven, bepalen hun leven door het primaire probleem dat ze hebben, of het nu geld, houding is of het gebrek aan vertrouwen. Het creëert veel case-to-case gespannen relatiedefinities. Het verandert echter niet het feit dat problemen in hun relatie hun hele leven negatief beïnvloeden.

5. Verschil in prioriteiten

Partners die prioriteit geven aan afzonderlijke dingen in hun leven kunnen leiden tot conflicten in hun relatie. Ongeacht hun individuele bezigheden in het leven, zou een paar moeten werken aan hun gecombineerde levensonderhoud als een team om de relatie sterk en veilig te houden.

Als een van de partners volledig afwijkt van wat van hen wordt verwacht, kan dit leiden tot een gespannen relatie.

Definieer een gespannen relatie en wat het anders maakt dan een gezonde

Elk paar heeft problemen.

Er zijn zelfs paren die elke dag problemen en argumenten hebben. Ongeacht de frequentie van de problemen, het is niet realistisch om te zeggen dat er geen of nooit er een was geweest. Het is niet wat een gespannen relatie geeft, betekenis.

Een paar is alleen in de leerboekdefinitie van een gespannen relatie wanneer hun privéproblemen overlopen naar andere delen van hun leven, ongeacht de ernst van het probleem.

Het hangt af van de betrokken mensen. Mensen met een hoge EQ en emotionele kracht kunnen doorgaan met hun carrière en dagelijks leven, zelfs als ze lijden aan relatieproblemen. Er zijn anderen die volledig afbreken vanwege een eenvoudig triviaal gevecht met hun partner.

Een paar met relatieproblemen betekent niet noodzakelijkerwijs dat ze een gespannen relatie hebben, maar een paar in een gespannen relatie heeft zeker onderliggende problemen.

Het probleem zelf is niet relevant. Wat het belangrijkst is, is de emotionele reactie van elke partner. Volgens sociaal -denken.com, er is een breed scala aan reacties op hoe mensen omgaan met hun problemen.

Een gespannen relatie gebeurt wanneer uw reacties op de problemen in uw intieme leven nieuwe conflicten creëren buiten de relatie.

Het maakt ook niet uit of de oorzaak van buitenaf komt. Volgens Renee Teller is bijvoorbeeld de eerste oorzaak van gespannen relaties geld. Financiële problemen zijn het creëren van problemen met uw partner en die op hun beurt problemen veroorzaken met uw carrière, waardoor een vicieuze cirkel wordt gecreëerd.

Aan de andere kant, als dezelfde financiële problemen de relatie problematisch maken, maar zowel u als uw partner laten deze niet van invloed zijn op andere factoren van uw leven (behalve die rechtstreeks door geld).

5 veel voorkomende tekenen van een gespannen relatie

Een gespannen relatie kan moeilijk te navigeren zijn, omdat het moeilijk kan zijn om te bepalen of er onderliggende problemen zijn die spanning veroorzaken. Er zijn echter enkele veel voorkomende tekenen die kunnen aangeven dat een relatie worstelt.

Hier zijn vijf tekenen van een gespannen relatie om op te letten

1. Communicatie -uitsplitsingen

Een van de belangrijkste tekenen van een gespannen relatie is een afbraak in communicatie. Wanneer een relatie worstelt, kan het moeilijk zijn om open en eerlijk met elkaar te communiceren.

Communicatie -uitsplitsingen kunnen zich op veel manieren manifesteren, waaronder het vermijden van moeilijke gesprekken, emotioneel worden afgesloten of frequente argumenten aangaan die niet worden opgelost. Dit kan leiden tot algehele gespannen familierelaties.

Gerelateerd lezen: 20 manieren om afbraak van relaties te voorkomen

Hier zijn enkele tips over het verbeteren van uw communicatie in de relatie:

2. Vertrouwensproblemen

Vertrouwen is een cruciaal onderdeel van elke gezonde relatie, maar het kan gemakkelijk worden uitgehold wanneer een relatie wordt gespannen. Een gebrek aan vertrouwen kan vele vormen aannemen, van het verdacht van de acties van je partner tot het gevoel dat je niet op hen kunt vertrouwen als je ze nodig hebt.

Wanneer vertrouwen is verbroken, kan het een uitdaging zijn om de schade te herstellen, en het kan leiden tot voortdurende gevoelens van onzekerheid en twijfel.

3. Verschillende waarden of doelen

"Waarom voelt mijn relatie af??'Misschien omdat jullie twee in tegengestelde richtingen gaan. Dit is een van de tekenen van ontkoppeling in een relatie. Over een paar jaar vraag je je misschien af ​​waarom de relatie überhaupt gespannen werd.

Soms kan een relatie worden gespannen vanwege fundamentele verschillen in waarden of doelen. Als de ene partner bijvoorbeeld kinderen wil en de andere niet, kan dit een belangrijk punt van spanning in de relatie zijn.

Evenzo, als de ene partner de financiële stabiliteit boven alles waardeert, terwijl de andere prioriteit geeft aan avontuur en ervaringen, kan het een uitdaging zijn om een ​​gemeenschappelijke grond te vinden. Deze verschillen kunnen leiden tot voortdurend conflict en een gevoel van ontkoppeling tussen partners.

4. Onopgeloste conflicten

Alle relaties ervaren van tijd tot tijd conflicten, maar als deze conflicten onopgelost blijven, kunnen ze een belangrijke bron van spanning worden. Wanneer conflicten onopgelost blijven, kunnen ze zich in de loop van de tijd laten festreren en zich opbouwen, wat leidt tot voortdurende wrok en bitterheid.

Het is belangrijk om conflicten frontaal aan te pakken en samen te werken om een ​​resolutie te vinden die voor beide partners werkt.

5. Persoonlijke onzekerheden

Soms kan een gespannen relatie worden veroorzaakt door persoonlijke onzekerheden die een of beide partners ervaren. Als een partner bijvoorbeeld worstelt met problemen met zelfrespect, kunnen ze te veel behoeftig of aanhankelijk worden, wat de relatie kan belasten.

Evenzo, als een partner zich onzeker voelt over hun carrière of persoonlijke leven, kunnen ze die gevoelens op de relatie projecteren, wat leidt tot voortdurende spanning.

Gerelateerd lezen: 10 Oorzaken van onzekerheden in een relatie om niet over het hoofd te zien

Hoe te communiceren in een gespannen relatie

Communiceren in een gespannen relatie kan moeilijk zijn, maar er zijn een paar strategieën die kunnen helpen. Begin met eerlijk en direct te zijn over je gevoelens, en probeer actief naar het perspectief van je partner te luisteren zonder te onderbreken of defensief te worden.

Gebruik "I" -uitspraken om uit te drukken hoe u zich voelt in plaats van uw partner de schuld te geven of te bekritiseren. Het is ook belangrijk om geduldig te zijn en elkaar te geven indien nodig, en om de hulp van een professional te zoeken als u moeite hebt om effectief zelf te communiceren.

5 coping -strategieën voor een gespannen relatie

Het belangrijkste probleem met een gespannen relatie is dat ze de neiging hebben om een ​​domino -effect te creëren en het probleem veel moeilijker te maken om op te lossen. Net als de vicieuze cirkel in het bovenstaande voorbeeld, kan het zelf nieuwe problemen veroorzaken, en het zou uiteindelijk de limiet voor de meerderheid van de mensen overtreffen.

Daarom moeten giftige situaties zoals een gespannen relatie zo snel mogelijk worden aangepakt. Hier zijn een paar advies over hoe je jezelf uit de sleur kunt trekken.

1. Bepaal de oorzaak van het probleem

Hoe een relatie te herstellen? Vind het probleem.

De lijst van Renee Teller helpt veel. Als het probleem van buitenaf komt, zoals geld, familieleden of carrière. Val het probleem rechtstreeks als een paar aan.

Als het probleem verband houdt met houding, vertrouwen en andere percepties, overweeg dan om met een counselor te praten of een positieve verandering in je leven te maken.

Gerelateerd lezen: 30 gemeenschappelijke relatieproblemen en oplossingen

2. Werk samen voor een permanente resolutie

Een paar in een gespannen relatie zou elkaar moeten helpen. In dit geval is het vooral het geval omdat het beide partners rechtstreeks beïnvloedt. Communiceer en neem het stap voor stap en vraag om hulp van vrienden, familie of erkende professionals.

Er zijn ook gevallen als de relatie zelf giftig is, en de oplossing is om het op te lossen. Elke keuze heeft goede en slechte effecten op korte termijn. De juiste is waar dingen op de lange termijn beter zullen zijn, en de terugslag is slechts secundaire zorg.

3. Ruim de rotzooi op

Een gespannen relatie is per definitie de bron van andere problemen. Die uitlopersproblemen moeten zelf worden opgelost, of ze kunnen terugkeren en de relatie opnieuw belasten.

Ongeacht of je nog steeds samen bent gekomen of uit elkaar is gesplitst, zorg ervoor dat je de andere problemen aanpakt die je gespannen relatie heeft gecreëerd in andere delen van je leven.

Gekleurde relaties zijn een van de dingen in het leven die niet moeten worden genegeerd. Sommige problemen verdwijnen als je ze negeert. (zoals de hond van je buurman die de hele nacht huilt waardoor je slaap verliest) je went aan hen, en ze worden onderdeel van je achtergrond.

Het leven gaat door. Gespannen relaties zijn niet zo, je moet ze meteen repareren, of ze zullen je hele wezen consumeren.

4. Neem wat tijd weg van de relatie

Je realiseert je dit misschien niet, maar je kunt misschien al je aandacht op het problematische deel vestigen dat je relatie op dit moment is. Het is cruciaal dat je wat tijd neemt voor jezelf en andere dingen die belangrijk voor je zijn.

Dit kan uw hobby's, uw vrienden en familie omvatten of wat u zich ook gelukkig en inhoud geeft. Soms kan het geven van ruimte aan elkaar ook een oplossing zijn waar een paar op zoek is.

5. Stel praktische grenzen en verwachtingen

Realistisch zijn in een relatie is even belangrijk. Stel gezonde grenzen op op basis van uw wederzijdse overeenkomsten en houd zich aan de regels.

Evenzo vermijd het instellen of waarmaken van de verwachtingen die buiten uw controle of limieten liggen. Communiceer open en eerlijk over wat werkt en wat niet.

Gerelateerd lezen: 10 Tekenen zeker om onrealistische verwachtingen in relaties aan te pakken

Veelgestelde vragen

Het oplossen van een gespannen relatie kan een uitdagend proces zijn, maar het is niet onmogelijk. Hier zijn enkele veelgestelde vragen over het repareren en versterken van moeilijke relaties.

• Wat is een ander woord voor een gespannen relatie?

Een 'gespannen relatie' kan een ander woord zijn voor een gespannen relatie, die op dezelfde manier kan verwijzen naar een situatie waarin er onderliggende spanning of conflict is tussen twee of meer mensen. Andere synoniemen voor dezelfde term kunnen onrustige, moeilijke of stressvolle relaties zijn.

• Hoe onderhoudt u een gespannen relatie?

Het onderhouden van een gespannen relatie kan een uitdaging zijn, maar communicatie, het opbouwen van vertrouwen en een bereidheid om samen te werken om uitdagingen te overwinnen zijn de sleutel. Het is ook belangrijk om prioriteit te geven aan zelfzorg en de hulp van een professional te zoeken via koppelstherapie indien nodig om doorlopende problemen te werken.

Je komt hier doorheen, blijf het gewoon proberen

Een gespannen relatie kan een uitdaging zijn om te navigeren, maar het is belangrijk om de tekenen van problemen in het begin te herkennen, zodat u actie kunt ondernemen om de problemen aan te pakken.

Door je te concentreren op open communicatie, het opbouwen van vertrouwen en conflictoplossing, kun je samenwerken met je partner om een ​​sterkere, gezondere relatie op te bouwen. Maar het allerbelangrijkste, raak niet in paniek bij het eerste symptoom van spanning en houd je fort hopelijk vast.