Sociale angst voor sociale vlinder hoe minder ongemakkelijk te zijn

De zweterige handpalmen en nerveuze lach - nee, je bent niet dronken, je bent gewoon sociaal onhandig. Maak je geen zorgen, we zijn hier om je te helpen minder ongemakkelijk te worden.

Er is nog een wereld daarbuiten. Geloof me, ik weet het. Toen ik vroeger werd voorgesteld aan schattige jongens, stotter ik, vermijden ik oogcontact en overdreven zweet - het was niet mooi. Echt, geen goede look voor mij. Maar dat hoeft niet te zijn, alsjeblieft, laat dat niet jij zijn. Het gaat wat elleboogvet vergen, maar op de lange termijn kun je met iemand praten zonder te zweten.
Hoe u minder ongemakkelijk kunt zijn
Je gelooft het misschien niet, maar je kunt echt minder onhandig zijn- je bent niet gedoemd tot een leven van sociale angst. Hier zijn enkele tips om een ​​sociale vlinder te zijn.
#1 Ga niet meteen voor bodycontact. Als je niet vertrouwd bent met het geven van knuffels of het schudden, doe het dan gewoon niet. Proberen om jezelf te dwingen om lichaamscontact deel te nemen, laat zien dat je nerveus bent. En je wilt er minder ongemakkelijk uitzien - niet meer!
Als je aarzelt terwijl je je hand uitkomt voor een handdruk, kunnen ze denken dat je misschien wat drugs hebt gebruikt of in shock raakt. Niemand heeft dat trauma nodig, dus laten we het een schone nacht houden.
Als je hallo wilt zeggen en niet kunt beslissen of ik ze al dan niet moet stoten, ga ik nu gewoon door en zeg het niet. Dit is niet 2008. Houd gewoon je handen voor jezelf als dat de weg is, je gaat naar beneden.
Als u echter vastbesloten bent om iemands hand te schudden, onthoud dan dat u oogcontact moet aangaan en dat opsluiten voordat u die prachtige arm van u uitbreidt. En geef dan een stevige schudden - niets van die zwakke pols rotzooi.
#2 verschijnen op tijd. Als je naar een etentje of evenement gaat waar er voornamelijk mensen zijn die je niet kent, stel ik voor op tijd te verschijnen. De meeste mensen zullen laat binnenkomen, maar het is veel gemakkelijker om aan mensen in het begin van het feest voor te stellen in plaats van wanneer iedereen elkaar al heeft ontmoet en een paar drankjes heeft gehad.
Als je vroeg aankomt, kun je ook kiezen waar je zit, wat veel beter is dan aan het einde van de tafel worden geperst.
#3 Houd uw telefoon bij u. Ik weet dat ik geen technologie zou moeten aanmoedigen tijdens sociale bijeenkomsten, maar je telefoon kan van pas komen. Als het feest niet goed gaat, in plaats van dat je daar alleen staat, raad ik je aan om met iemand te praten.
Als u echter niet in de stemming bent, haalt u gewoon uw telefoon eruit. Het kan je helpen een ongemakkelijk en ongemakkelijk moment door te komen zonder dat je eruit ziet alsof je door een ongemakkelijk en ongemakkelijk moment gaat.
Zien? Schittering! U kunt ook uw telefoon gebruiken om dingen te delen met andere mensen met wie u praat. Misschien is er een grappige YouTube -video waar je het over had - laat het aan hen zien. Kortom, de vuistregel is: gebruik bij twijfel uw telefoon.
#4 Stel vragen. Als je niet goed bent in koetjes en kalfjes, is dat oké, ik ben er ook geen fan van. Als je de neiging hebt om over iets te buigen *zoals ik met politiek *, laat de andere persoon dan praten.
Het is veel gemakkelijker om te luisteren, en er is niet zoveel energie nodig. Als iemand het heeft over zijn favoriete videogame, vraag hem dan: “Wat gebeurt er in het spel?'En er gaat dertig minuten, zomaar zo. Zodra u zich meer comfortabel begint te voelen, kunt u uw meningen en verhalen delen.
#5 Blijf doorgaan. Als je denkt dat je een gesprek met iemand hebt verpest, wat maakt het uit? Laat dat je niet tegenhouden. Je moet doorgaan als je minder ongemakkelijk wilt zijn. Ga iemand anders zoeken om mee te praten of neem een ​​beetje een pauze. Maar wat je ook doet, laat het je niet ontmoedigen.
Weet je hoeveel mislukte gesprekken ik heb gehad? Laten we niet tellen! Het punt is, ik bleef positief, nam nog een drankje * dat misschien mijn ondergang was geweest * en ik bleef doorgaan. Het leven is te kort om na te denken over gênante momenten of sociale interacties die een rare wending namen. Blijf vooruitgaan.
#6 Maak geen grapjes als je niet zeker bent van hoe de persoon zou kunnen reageren. Als je niet kunt zien welk gevoel voor humor de persoon met wie je praat, haast je dan niet om poepgrappen te maken. Neem een ​​paar extra minuten en voel de persoon eruit.
Toen ik sociaal onhandig was, zou ik zeggen enkele grappen die absoluut niet gepast waren. Ik vond ze echter grappig, maar 99% van de andere mensen deed het niet. Voel de stemming eruit, en dan kun je de wateren testen met wat lichte grappen. Ga gewoon niet in het rated-r-spul tot na middernacht.
#7 Wees vriendelijk. Glimlach. Lachen. Maar doe niet de enge glimlach die niet uit de ogen komt. En lach niet als een hyena - tenzij dat je natuurlijke lach is. Wees gelukkig en wees positief! Wees echter niet oneerlijk.
Vriendelijke, gelukkige en smiley mensen trekken anderen aan. Waarom? Omdat wie niet bij mensen wil hangen die je een goed gevoel geven. Luister, je bent op een evenement, dus er zijn waarschijnlijk gratis drankjes en wat snacks. Waarom zou je niet in een goed humeur zijn?? Pak een biertje en een handvol chips en geniet gewoon van het moment. Ze zeggen: "Nep het tot je het maakt.'Mensen kunnen echter voelen als je het echt probeert te forceren.
#8 Concentreer u niet op wat zij over u denken. Ik was hier nooit goed in. Toen ik dacht dat iemand me zou beoordelen, zou ik zelfs een constipated gezichtsuitdrukking maken die anderen echt vermaakte, maar wonderen voor mij minder onhandig zag.
Je moet dit punt echter echt naar het hart brengen. Je kunt je niet concentreren op wat andere mensen over je denken. Want als je dat doet, zul je nooit vooruit kunnen gaan en uit de ongemakkelijke fase kunnen gaan. Wees jezelf en als iemand het leuk vindt, vinden ze het leuk. En als iemand dat niet doet, nou, zijn ze zwak.
#9 Laat de ongemakkelijke stilte zijn loop. Het ergste wat je kunt doen, is proberen een ongemakkelijke stilte minder ongemakkelijk te maken. Laat de ongemakkelijke stilte zijn loop. Je hoeft niet altijd te praten, noch ze. Op een gegeven moment zal het gesprek een muur raken, tenzij deze persoon van het andere geslacht is. En in dat geval kan het in plaats daarvan op het bed komen.
Maar als het een muur raakt, is er niets mis met het nemen van een pauze om een ​​drankje te gaan drinken of met iemand anders te praten. Je kunt er later altijd weer mee samenkomen. Dit is meestal mijn plas-break-moment. Werkt als een charme en verlicht de blaas - een echte win -win.
#10 hebben meer face-to-face gesprekken. Oefening baart kunst. Je moet er meer uit gaan en met mensen praten. Iedereen. Loop met uw hond en praat met uw buren. Raak gewoon aan het praten met mensen met mensen die je niet kent. Als je er niet op voelt, verstop je dan achter een struik tot je buurman in zijn auto stapt. Op een gegeven moment moet je echter praten.
#11 Adem in. Voordat u meteen een vraag beantwoordt, verlicht u de druk door deze eeuwenoude truc te gebruiken. Ademen. Haal een diepe adem. Denk na over wat je wilt zeggen en zeg het dan. Dit zal helpen je angst te verlagen en je punt over te brengen - zonder dat je stamelt of nerveus spuwt op hun gezicht.
#12 Wees voorbereid. Als je naar een feest gaat waar je weet dat het voornamelijk uit gamers zal bestaan, neem dan misschien een paar extra minuten om een ​​aantal aankomende videogames te onderzoeken.
Geef je om videogames? Waarschijnlijk niet zo veel. Wil je het feest overleven?? Absoluut. Dus als je nerveus bent over wie er zal zijn, neem dan wat tijd en ontwikkel een basiskennis over sommige onderwerpen waarover je kunt praten.

Zet jezelf daarbuiten en wees niet bang om te zeggen dat je wilt zeggen. Binnen de kortste keren zul je op weg zijn om veel minder ongemakkelijk te zijn.