Sociale media en relaties - de voor- en nadelen

Zoals al het andere, heeft het onderwerp sociale media en relaties gepolariseerde publieke opinie. Er zijn voldoende documentaires, onderzoek en zelfbenoemde lifestyle-goeroes die het gebruik van netwerk-apps vervolgen. Ironisch genoeg wordt veel van deze vervolging uitgevoerd op dezelfde apps. Op dit moment is het logisch om te accepteren dat sociale media hier zijn om te blijven. Maar de critici zijn niet helemaal verkeerd.

Eerder, wanneer mijn man en ik ruzie hadden, kwam respijt gemakkelijk via Instagram. Het voelde gemakkelijker om verbinding te maken met volgers dan te proberen contact met elkaar te maken. Dagen zouden voorbijgaan zonder te praten. Uiteindelijk werd ons huwelijk een schelp van een relatie. 

De onze is geen geïsoleerd verhaal. Daarom sprak ik met Utkarsh Khurana, relatie en intimiteitscoach, over het kruispunt van sociale media en relaties. En hij gaf me wat inzichtelijk advies. Dus wat zegt hij?

Hoe beïnvloeden sociale media relaties?

Inhoudsopgave

• Hoe beïnvloeden sociale media relaties?
• De positieve effecten van sociale media op relaties
  • 1. Het helpt verbindingen te creëren
  • 2. Het helpt wederzijdse genegenheid tot uitdrukking te brengen
  • 3. Sociale media helpen bij seksuele bevrediging
  • 4. Het helpt bij het verbeteren van de communicatie
  • 5. Positieve impact van sociale media op relaties - het verbetert ons begrip van grenzen en geestelijke gezondheid
• De negatieve effecten van sociale media op relaties
  • 1. Overmatig gebruik van sociale media kan de intimiteit verminderen
  • 2. Het creëert met terugwerkende kracht jaloezie in relaties
  • 3. Verslaving aan sociale media creëert meningsverschillen over privacy
  • 4. Het creëert onrealistische verwachtingen
  • 5. Het remt de vorming van nieuwe en echte verbindingen
  • 6. Verslaving aan sociale media kan fungeren als een katalysator voor ontrouw
• 5 tips om de balans te vinden tussen sociale media en relaties
  • 1. Definieer grenzen
  • 2. Houd online en offline werelden gescheiden
  • 3. Wees je bewust van de nep van esthetiek
  • 4. Vergeet uw doelen niet in de relatie
  • 5. Probeer een detox op sociale media te doen
  • Belangrijke aanwijzingen

Vanwege de toename van de verslaving aan sites zoals Instagram of YouTube, vooral in de post-bekende wereld waar mensen sterk afhankelijk zijn van dergelijke platforms om relaties te vormen en te beheren, is de impact van sociale media op relaties onvermijdelijk. 

Utkarsh zegt: “De samenwerking van sociale media en relaties kan schadelijk of gunstig zijn, afhankelijk van de intentie waarvoor het wordt gebruikt. De voor- en nadelen van sociale media in relaties hangen in grote mate af van de mensen in die relaties.”

Onderzoek leverde empirisch bewijs op hoe sociale netwerksites de relaties beïnvloeden. Sommige hiervan zijn:

• Verbreed datingpool vanwege een hogere beschikbaarheid van potentiële datums
• Een relatie beoordeeld op basis van hoe men deze weergeeft op Facebook of Instagram
• Verhoogde communicatie met uw partner, maar ironisch genoeg verkortte de quality time met elkaar
• Verhoogd onderzoek van partners en ontevredenheid van relaties

Maar hoe sociale media uw relatie beïnvloeden, hoeft niet altijd negatief te zijn.

De positieve effecten van sociale media op relaties

Hoewel het nadenkt over de voor- en nadelen van sociale media in relaties, is men meer kans om na te denken over de nadelen. Maar men kan de positieve impact van sociale media op relaties observeren wanneer deze wordt gebruikt met mate. Utkarsh zegt: “Als deze sites je helpen een goed leven te leiden - een leven dat aangenaam, boeiend en zinvol is dat leidt naar floratie - dan is het goed voor je.”Dus hier zijn de manieren waarop sociale media u kunnen helpen:

1. Het helpt verbindingen te creëren

Sociale netwerk -apps helpen bij het creëren van verbindingen over niet alleen fysieke grenzen, maar ook sociaal en mentaal. Het is een zegen voor mensen in langeafstandsrelaties en vriendschappen die een verband willen onderhouden met hun geliefden. Het helpt ook mensen die niet op hun gemak zijn om meerdere mensen tegelijkertijd te ontmoeten. Sociale media hebben ook veel gemarginaliseerde groepen mogelijk gemaakt, via LGBTQ -dating -apps en dergelijke, om liefde en vriendschappen te vinden en zich uit te drukken in een veilige ruimte. 

2. Het helpt wederzijdse genegenheid tot uitdrukking te brengen

Vaak is het niet eenvoudig om uw genegenheid te uiten. Je bent misschien introvert of je krijgt gewoon niet genoeg tijd om je partner te ontmoeten of te praten. Sociale media en relaties verheffen elkaar door een uitdrukking van die gevoelens mogelijk te maken. Dr. Marti Olsen Laney in haar boek, Het introverte voordeel, bespreekt dat introverte mensen de voorkeur geven aan het schrijven aan hun geliefden boven praten. 

Dit is mogelijk waarom ik graag ruzie met mijn man op WhatsApp ruzie heb dan tijdens een oproep. Het geeft me tijd om introspect te maken en impulsieve uitbarstingen te voorkomen. Utkarsh zegt: “Berichtplatforms kunnen ook fungeren als een ijsbreker tijdens conflicten in relaties. Ik heb vaak Snapchat- of Instagram -verhalen gebruikt om mijn partner goed te maken. Zolang het voor u werkt, kan het een goede zaak zijn.”

Gerelateerd lezen: 15 geschikte huwelijksgeschenken voor een tweede huwelijk

3. Sociale media helpen bij seksuele bevrediging

Onderzoek heeft gesuggereerd dat het gebruik van online pornografie seksuele bevrediging helpt bij romantische relaties. Utkarsh zegt: “Wanneer ze met mate worden geconsumeerd, kan er een gezonde samenvloeiing zijn tussen relaties en porno. Het zou belachelijk zijn om te verwachten dat uw partner aan al uw behoefte voldoet. Maar als u het te veel gebruikt en de verlangens van uw partner negeert, heeft dit uw relatie negatief beïnvloed.”

4. Het helpt bij het verbeteren van de communicatie

Sociale media kunnen helpen bij het overbruggen van de kloof tussen mensen met culturele of leeftijdsverschillen. Het wordt gemakkelijker voor ouders om openingen te vinden om met hun kinderen te praten door sites aan te gaan die door hen worden gebruikt. Dit komt omdat het ouders kan helpen het perspectief te verzamelen dat nodig is om contact te maken met hun kinderen zoals voorgesteld door een studie. 

5. Positieve impact van sociale media op relaties - het verbetert ons begrip van grenzen en geestelijke gezondheid

Het is niet ongewoon om Instagram -haspels te zien op gaslicht, generatietrauma of toestemming nu. Het is gemakkelijker om te praten over dingen die eerder taboe waren. Het biedt een platform voor mensen om hun inzichten te delen over wereldgebeurtenissen, toxiciteit in culturen en persoonlijke grenzen - dingen die relaties beïnvloeden en vormgeven. Het is een belangrijke reden dat Gen Z expressiever is en accepteert over sociale media en relaties in vergelijking met de vorige generaties.

De negatieve effecten van sociale media op relaties

Waarom veroorzaakt sociale media spanning als het kan helpen mensen over afstanden te verbinden?? Omdat het uiteindelijk te veel van het goede kan worden. De voor- en nadelen van sociale media over relaties zijn afhankelijk van uw frequentie van betrokkenheid bij de online wereld. Als u verslaafd bent, kan dit uw relaties beschadigen:

1. Overmatig gebruik van sociale media kan de intimiteit verminderen

Onderzoek suggereert dat verslaving aan sites zoals Instagram of Snapchat een gedrag kan creëren dat offline interactie vermindert. Volgens een onderzoek kan sociale media -verslaving leiden tot psychologische nood, wat de kwaliteit van de relatie beïnvloedt. Hierdoor lijken een paar online intiemer dan in werkelijkheid. 

Utkarsh zegt: “Sociale media kunnen vooral schadelijk zijn als het een afleider of een vermijdingstool wordt van een zinvol gesprek.”Onderzoek heeft ook aangegeven een toename van Phubbing, ik.e., Iemand snauwen door het gebruik van uw telefoon. Phubbing kan uw relatie verpesten door vertrouwensproblemen tussen het paar te creëren.

2. Het creëert met terugwerkende kracht jaloezie in relaties

Utkarsh zegt: “Jaloezie is normaal in relaties. Bovendien promoten deze platforms geen jaloezie. Maar wanneer u uw onzekerheden aan hen begint te bevestigen, kan het een monsterlijke vorm aannemen."Dit is hoe: wanneer iemand zich jaloers voelt vanwege de datinggeschiedenis van zijn partner, wordt dit retroactieve jaloezie genoemd. 

Onderzoek suggereert dat jaloezie met terugwerkende kracht gebruikelijk is geworden vanwege sociale netwerksites. De constante dreigende aanwezigheid van de ex (ES) van uw partner, onzekerheid in sociale media en relaties, en gemakkelijke toegang tot surveillance, kan de onzekerheid in relaties vergroten. 

Gerelateerd lezen: 10 flirterige emoji's om naar je partner te sturen - flirten emoji's voor hem en haar

3. Verslaving aan sociale media creëert meningsverschillen over privacy

Het is normaal dat twee mensen een meningsverschil hebben over wat te posten op Instagram. Maar volgens onderzoek kan het niet vinden van een evenwicht tussen hoeveel te posten en hoeveel privé te houden de effectiviteit van een relatie kan verminderen. Een studie suggereert ook dat sociale media een eenvoudig toezicht op een onderwerp mogelijk maken zonder dat ze het weten. Hoewel privacy -instellingen kunnen worden gecontroleerd, realiseren veel gebruikers zich niet hoeveel van hun gegevens toegankelijk is. Deze gegevens kunnen door mensen worden misbruikt om hun partners te beheersen. 

4. Het creëert onrealistische verwachtingen

Factoren zoals FOMO en sociale angst worden vaak waargenomen met een hoog gebruik van sociale media. Paren maken vaak fouten op sociale media, zoals het plaatsen van foto's om te verschijnen als het meest voorkomende paar. Utkarsh zegt: “Love Online uiten kan uw relatiekwaliteit verbeteren, maar dit is zeer subjectief. De externe validatie die u krijgt na het posten over uw relatie kan soms helpen, maar een afhankelijkheid ervan kan averechts werken. Onthoud dat een online uitdrukking van liefde tijdelijk is. Het belangrijkste hier is dat uw uitdrukking van liefde niet in het voordeel van uw volgers zou moeten zijn, maar voor uw partner.” 

5. Het remt de vorming van nieuwe en echte verbindingen

Onderzoekers hebben een gedrag waargenomen bij gebruikers van sociale media waar hun online en offline relaties vaak in elkaar morsen. Dit fenomeen, 'syntopia' genoemd, heeft aangetoond dat zeer dwangmatige gebruikers een verminderde kwaliteit vertonen in hun offline relaties, evenals problemen met het initiëren van nieuwe relaties offline.

6. Verslaving aan sociale media kan fungeren als een katalysator voor ontrouw

Het is belangrijk op te merken dat sociale media geen veel voorkomende reden zijn waarom mensen vals spelen in relaties. Het is slechts een katalysator voor dit gedrag. Onderzoek suggereert weinig afhankelijkheid van ontrouwgerelateerd gedrag op dergelijke sites. Als iemand zijn partner bedriegt, is dit te wijten aan de problemen binnen een relatie en niet vanwege een DM. Maar dit onderzoek concludeert ook dat iemand die niet gelukkig is in zijn relatie waarschijnlijk meer op dergelijke platforms zal gaan. 

5 tips om de balans te vinden tussen sociale media en relaties

Maar waarom veroorzaakt sociale media spanning in relaties? Vanwege een onbalans tussen offline en online engagement. Utkarsh zegt: “Balans is een subjectief concept omdat elke persoon zijn eigen ervaringen, verwachtingen en prioriteiten heeft. Daarom zal het simplistisch zijn om te suggereren dat ze hun tijd gelijk moeten verdelen tussen offline en online relaties. Probeer een evenwicht te creëren volgens uw behoeften door ervoor te zorgen:

• Je leven zit vol met positieve emoties
• Uw offline relaties zijn boeiend
• Uw relaties hebben een doel- en waardesysteem
• Je relaties zorgen ervoor dat je je geliefd en gewaardeerd bent door anderen
• Je gevoel van succes komt van het werken voor en het bereiken van doelen, in plaats van externe validatie

Als u deze parameters kunt ervaren tijdens het gebruik van sociale media, hebt u die balans bereikt.”Hier zijn 5 strategieën die u kunt gebruiken om deze parameters in uw leven op te nemen:

1. Definieer grenzen

U moet grenzen voor deze platforms definiëren na het beoordelen van de voor- en nadelen van sociale media op relaties. Sommige dingen die je kunt doen zijn:

• Een belangrijke must-follow-grens van een gezonde relatie kan zijn definiëren wat privé is en wat kan worden gedeeld
• Communiceer met je partner als je je ongemakkelijk voelt als ze vrienden zijn met hun ex op Instagram
• Praat met hen als u de behoefte voelt om hun activiteiten te controleren
• Probeer de reden voor uw onzekerheden te achterhalen en kom tot een gemeenschappelijk doel om tegemoet te komen aan elkaars behoeften

2. Houd online en offline werelden gescheiden

U kunt sociale media en relaties niet altijd scheiden houden, dus probeer uw online en offline leven te scheiden. Hier is hoe u dat kunt doen:

• Houd uw telefoons weg van uw maaltijden
• Als je op reis gaat, probeer dan de drang om verhalen over alles op te zetten
• Als je de berichten van je geliefden online leuk vindt of deelt, neem dan mee bezig met ze en vertel ze wat je ervan vond
• Probeer uw telefoon niet naar bed te brengen

Deze dingen kunnen moeilijk zijn om te doen als sociale media deel uitmaken van uw beroep, maar u moet wat tijd uitsluitend maken voor uw offline relaties.

Gerelateerd lezen: Binnenlands partnerschap versus huwelijk: verschil en voordelen

3. Wees je bewust van de nep van esthetiek

Het meeste van wat u online ziet, is geconstrueerd na zorgvuldige planning en gepost na meerdere proeven. Maar de perfectie ervan kan mensen vaak de willekeur in hun leven in twijfel trekken. Onderzoek suggereert dat mensen de neiging hebben om een ​​betere versie van hun relaties op sociale media te laten zien. Hierdoor twijfelen mensen hun huidige relatie wanneer ze de eerdere relaties van hun partner online zien. Probeer het boek niet te beoordelen op zijn omslag. Het zal alleen jaloezie in je relaties veroorzaken. Praat met je partner om de realiteit van de situatie te bereiken in plaats van dingen aan te nemen. 

4. Vergeet uw doelen niet in de relatie

We hebben een relatie om ons geliefd te voelen en worden een betere versie van onszelf. Volgens een onderzoek neemt de relatiekwaliteit toe met wederkerigheid in relaties. Dit betekent dat wanneer u uw doelen deelt en wederzijdse ondersteuning toont voor die doelen met uw partner, relatietevredenheid verbetert. Het is dus belangrijk om een ​​relatie te koesteren waarbij een betere versie van jezelf een prioriteit is dan alleen op een online platform te tonen.

5. Probeer een detox op sociale media te doen

Ga op een weekendtrip en sluit uw telefoons op in het hotel veilig. Klinkt angstaanjagend, maar zodra de angst om niets te hoeven scrollen, laat je lichaam je lichaam achter, zul je het gemakkelijker vinden om naar jezelf en elkaar te luisteren. Als een weekend ontmoedigend klinkt, probeer dan een paar uur. Probeer de drang te verminderen om constant verhalen, rollen of shorts te controleren. Als zelfbeheersing moeilijk is, dan zou je apps kunnen proberen zoals off-time en vrijheid die sociale media voor een tijdje blokkeren.

Belangrijke aanwijzingen

• Aangezien de afhankelijkheid van sociale media na de bodem toeneemt, zal de impact ervan ook ook toenemen
• Deze impact kan gunstig of schadelijk zijn, afhankelijk van de intensiteit en frequentie van het gebruik ervan, evenals uw bestaande relatiekwaliteit
• Sociale media kunnen helpen bij het verbinden van fysieke en intellectuele verschillen, en het bouwen van gemakkelijkere communicatielijnen
• Het is schadelijk gebleken in gevallen waarin mensen het te vaak gebruiken, evenals in gevallen waarin ze onzeker zijn
• Het is belangrijk om online en offline levens gescheiden te houden en het belang van offline ervaringen niet te vergeten

Iemand zei nauwkeurig dat niets ter wereld gratis is. En als je iets gratis krijgt, dan ben je het product. Sociale media zijn gemaakt om de wereld naar je handpalmen te brengen, maar de laatste tijd lijkt het erop dat mensen poppen zijn geworden in de handen van algoritmen. Sociale media en relaties hoeven niet uit elkaar te zijn. Bij Bonobology hebben we een uitgebreid panel van therapeuten en psychologen die u kunnen helpen als u relatiesproblemen hebt vanwege verslaving op sociale media. Dus wees geen product in de handen van een computercode.

Alles wat u moet weten over transactionele relaties

9 soorten situaties en hun tekenen

Wat is trauma dumpen? Een therapeut verklaart de betekenis, tekenen en hoe deze te overwinnen/a>