Social Media Detox 13 manieren om jezelf van sociale media te spenen

Op het moment dat je wakker wordt, controleert u Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat ... moet ik meer zeggen? Het lijkt erop dat je een detox van sociale media nodig hebt.

Je merkt het misschien pas op een dag, terwijl je met je vrienden op, je hebt je gerealiseerd dat je nog niet met een van hen moet praten. Je bent te druk met het zien van wat iedereen doet op sociale media, wie is er met wie en waar je zou moeten zijn. Als je op het punt komt waar je niet een uur kunt gaan zonder je telefoon te controleren, weet je dat je een probleem hebt en een detox van sociale media nodig hebt.

Uw Social Media Detox Guide

Oké, dus je weet dat je een pauze van sociale media nodig hebt, maar hoe doe je het eigenlijk? Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar maak je geen zorgen, je kunt een snelle detox van sociale media nemen om je weer op het goede spoor te krijgen en je leven te leiden zonder aan je telefoon te worden gelijmd.

Zo nu en dan moeten we de ziel reinigen van onze telefoons. Hier is hoe je het kunt doen.

#1 Schakel uw telefoon uit terwijl u slaapt. Dit is het ergste. Als je telefoon weggooit terwijl je slaapt, kun je de hele nacht wakker worden om je telefoon te controleren. Je moet gaan slapen. Dus, zet uw telefoon uit, of houd deze stil. Op die manier kun je je concentreren op wat belangrijk is - slapen.

#2 Geen telefoons aan de tafel. Als je aan het eten bent, eet dan eten. Zet je telefoon weg en kijk ernaar nadat je klaar bent. Je moet je concentreren op wat er voor je gebeurt. Je weet, eet en praat met de mensen om je heen. Koester die momenten omdat ze zijn wat tellen. Dat is een groot deel van de detox van sociale media.

#3 meldingen? Zet ze uit. Het is zo vervelend als je de telefoon van iemand anders constant hoort aan het achterhalen wanneer ze een melding ontvangen. Bovendien houdt het je afgeleid van wat er voor je gebeurt. Schakel de meldingen uit. Ze zijn vervelend en je hebt ze niet nodig.

#4 Plan je berichten. Maak elke dag een tijd waar je iets op Facebook of Instagram plaatst. Zo niet, dan merkt u dat u door deze pagina's bladert en dingen vindt om de hele dag door te posten. Houd uw sociale media -schema gedisciplineerd.

#5 Mix niet werken met sociale media. Als u werkt, werk dan dan. Mix je werk niet met sociale media of anders zul je merken dat je gemakkelijk wordt afgeleid. Probeer die twee apart te houden. Zo niet, dan zul je merken dat je je meer op sociale media concentreert dan op wat je wordt betaald om te doen.

#6 Blijf bezig. Als je niets te doen hebt, dan breng je talloze uren door met bladeren door Instagram en Facebook. Dat is wanneer de verslaving begint. U vult uw lege tijd met deze zinloze activiteit. Dus, blijf in plaats daarvan bezig. Heb je vier uur vrije tijd per dag? Volg een yogales.

#7 Terug met delen. U hoeft niet te snapchat dat u met uw hond loopt of wat u moest eten voor de lunch. Het maakt niemand om. Maar eigenlijk maakt het niemand om. Dus begrijp dat u dit posten, verandert niemands leven. Als je denkt dat je iets moet posten, doe het dan een keer per dag. Dat is het.

#8 Sociale media -apps verwijderen. Als u problemen heeft met het wegblijven van sociale media -apps, verwijder ze dan van uw telefoon. U kunt uw accounts actief houden, tenzij ook zij een afleiding zijn. Maar in het begin, verwijder de apps op die manier, zul je niets hebben om naar te kijken. [Drukte.Com: Ik ben een jaar geleden gestopt met alle sociale media en mijn leven verbeterde drastisch]

#9 hebben sociale media schuldige genoegens? Brengt u uren door aan Reddit? Het is oké om deze sociale media schuldig te hebben, maar je moet weten wanneer je genoeg is. Zet tien minuten een alarm op je telefoon en geef jezelf die tijd om door Instagram of Pinterest te bladeren. Wanneer dat alarm afloopt, is de schuldige pleziertijd voorbij.

#10 Antwoord op alles in een batch. Middag, tijdens uw koffiepauze, antwoordt u gewoon op alle berichten op uw telefoon. E -mails, teksten, whatsapp - antwoord op alles. En leg je telefoon dan weg. U hoeft geen lang gesprek te voeren over wat onzin die er niet toe doet.

#11 Snijd je kruipen. Als je altijd gewend bent om specifieke mensen te kruipen, hoe zit het dan met die kruipende tijd in de helft. Je hoeft eigenlijk niet te zien wat ze altijd doen. Ze leven hun leven, zoals je moet.

#12 Vertel je vrienden dat je een pauze neemt. Als je vrienden gewend zijn om ze om de twee minuten te sms'en, dan moet je ze vertellen dat je een pauze neemt van sociale media. Op die manier begrijpen ze waarom je niet zoveel met ze praat en ze weten ook een beetje terug te trekken met de berichten.

#13 Het is oké om je te vervelen. Echt, het is oké om je te vervelen. Zit een keer in je leven in stilte. Denk aan je dag, haal diep adem, praat tegen jezelf, zing voor jezelf.

Je hoeft niet altijd bezig te zijn met een GIF of een Facebook -convo met een man die je niet echt leuk vindt. Gebruik je tijd tot dagdroom en denk na over dingen die niet worden aangemoedigd door sociale media.

Nu u weet wat u moet doen, neemt u de volgende stap en start u uw sociale media -detox. Het zal in het begin moeilijk zijn, maar dan zul je merken hoe vrij je bent zonder je telefoon.